8 Schlüsselideen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Das Selbstwertgefühl ist ein wesentliches Element für den Aufbau eines gesunden psychischen Wohlbefindens, das uns hilft, uns an die Herausforderungen des Lebens anzupassen.

Es ist die subjektive Wahrnehmung, die wir von uns selbst in allen Bereichen unseres Selbst haben Person, sowohl physisch als auch intellektuell, und auch die Einschätzung unserer Art zu sein in seiner Satz.

Diese Selbstwahrnehmung kann in Fällen, in denen wir ein gutes Selbstwertgefühl haben, mit der Realität übereinstimmen; In anderen Fällen können einige Menschen jedoch eine negative Selbsteinschätzung haben, was nicht nur der Fall ist es verursacht ihnen Unbehagen, führt aber auch dazu, dass sie Gelegenheiten verpassen und Beziehungen aufrechterhalten dysfunktional. Jedoch, jedes schlechte Selbstwertgefühl kann in ein ausgeglicheneres und realitätsnäheres umgewandelt werden.

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Die Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls verstehen

Das Selbstwertgefühl ist ein komplexes psychologisches Element, das auf die gleiche Weise beeinflusst wird Alltagserfahrungen aller Art, spiegeln sich in einer Vielzahl von Verhaltensweisen wider, die wir ausführen gewöhnlich; Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten und es zu verbessern. Schauen wir uns einige Schlüsselideen an, um dies zu erreichen.

1. Haben Sie keine Angst davor, falsch zu liegen

Die Angst, in unserem täglichen Leben Fehler zu machen ist mit einem Gefühl permanenter Unsicherheit verbunden und oft verbirgt es auch ein geringes Selbstwertgefühl, wenn man bedenkt, dass wir nicht in der Lage wären, mit einem Scheitern umzugehen.

Die Angst vor Fehlern zu verlieren und zu verstehen, dass Fehler, wenn sie auftreten, uns helfen, zu lernen und uns im Leben zu verbessern von grundlegender Bedeutung, um diese Unsicherheit nach und nach zu verlieren und uns daher die Möglichkeit zu geben, uns zu zeigen, was wir sind fähig.

Um dieses Lernen in unseren Alltag zu integrieren, können wir es risikoorientiert trainieren verschiedene Bereiche unseres Lebens und gewöhnen uns daran, zu scheitern oder Fehler zu machen, die nicht großartig sind Bedeutung.

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2. Behalten Sie gesunde Gewohnheiten bei

Um eine optimale psychische Gesundheit zu erreichen, ist es auch notwendig, den ganzen Tag über gesunde Gewohnheiten beizubehalten körperliche Bewegung, richtige Ernährung oder Schlafgewohnheiten die uns erlauben, nachts die notwendigen Stunden auszuruhen.

Wöchentlich moderate körperliche Aktivität hilft uns, uns aufgrund der großen Menge an Endorphinen, die freigesetzt werden, besser zu fühlen. wird während des Trainings freigesetzt und hilft uns auch dabei, fit zu bleiben, was uns dabei hilft, unsere zu verbessern Selbsteinschätzung Auf der anderen Seite hat etwas so Einfaches wie etwa eine halbe Stunde pro Tag für Hygieneaufgaben und die persönliche Imagepflege fast sofort spektakuläre Ergebnisse.

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3. Tun Sie Dinge, die uns erfüllen

Um im Leben glücklich zu sein, müssen wir versuchen, diese Ziele wirklich anzustreben wir schlagen vor, bezogen auf unsere Interessen und führen jene Tätigkeiten durch, die uns ausfüllen und ausführen. Es ist wichtig, nicht nur darüber zu fantasieren, wie wir unsere Ziele erreichen.

Alle Menschen haben Berufungen im Leben, auch wenn sie verborgen sind. Ursachen, für die sie bereit sind zu kämpfen und die Glück und Wohlbefinden erzeugen. Um ein gutes Selbstwertgefühl zu haben, ist es wichtig, dass wir so viel wie möglich tun, was wir tun voll, wissend, wie man die wichtigsten Projekte für uns priorisiert und die Zeit dosiert verfügbar.

4. Umgeben Sie sich mit Freundschaften, die frei von toxischer Dynamik sind

Um ein erfülltes Leben zu führen, ist es besser, sich mit ehrlichen Menschen zu umgeben, die uns unsere positiven Eigenschaften erkennen lassen und Erlauben Sie uns, diese kleinen Mängel, die wir möglicherweise haben, dank konstruktiver Kritik (sehr gut) zu verbessern dosiert). In diesem Sinne müssen wir die Dynamik ständiger Angriffe vermeiden, um zu versuchen, die Rolle des Anführers in einer Gruppe von Freunden zu bestreiten.

Priorisiere gesunde Freundschaften gegenüber toxischen Menschen Es wird uns helfen, mehr emotionalen Frieden zu haben und im Alltag ein höheres Maß an Selbstwertgefühl zu erreichen.

5. Pflegen Sie ein aktives soziales Leben

Menschen sind soziale Wesen; Deshalb ist es so wichtig, weiterhin ein aktives soziales Leben zu führen mit Freunden, Familie und interessanten Menschen, die wir noch nicht gut kennen, etwas, das uns eine reichere Vision und voller Details über alle unsere Facetten ermöglicht.

Anstatt zu Hause zu bleiben und uns zu isolieren, sollten wir versuchen, regelmäßig auszugehen und Menschen zu treffen, deren Anwesenheit uns ein gutes Gefühl gibt.

6. Identifizieren Sie die Quelle des Unbehagens

Eines der ersten Dinge, die wir tun müssen, um einen Prozess zur Verbesserung des Selbstwertgefühls zu beginnen, besteht darin, den Ursprung des Selbstwertgefühls zu identifizieren. Unwohlsein, das uns daran hindert, uns wohl zu fühlen und ein negatives Selbstbild vom eigenen Körper zu haben bzw Persönlichkeit.

Sobald wir wissen, was uns daran hindert, das gewünschte Selbstwertgefühl zu haben, müssen wir anfangen zu arbeiten Strategien, um uns als Menschen zu verbessern oder unsere Perspektive auf uns selbst in Richtung eines Mehr zu ändern positiv. Um dies zu erreichen, ist die Routine von Notizen in einem persönlichen Tagebuch machen und schau regelmäßig vorbei.

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7. Übe dich in Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl wird in die Praxis umgesetzt ein Modell der positiven Interaktion mit uns selbst, vermeiden, zu hart zu sein, wenn wir bei etwas versagen, oder uns selbst täglich hart zu beurteilen.

Behandeln Sie uns gut, respektieren Sie uns selbst und schätzen Sie positiv, was wir täglich tun, und akzeptieren Sie, dass es unfair wäre, auf das zu warten Perfektion in allem, was wir tun, wird uns helfen, unser Selbstwertgefühl zu verbessern, aber das ist etwas, das wochen- oder monatelang trainiert werden muss, um es zu erreichen verinnerliche es.

8. Geh zum Psychologen, wenn nichts hilft

Wie immer, wenn die oben genannten Schlüssel uns nicht dabei helfen, unser Selbstwertgefühl zu verbessern, können wir zu einem Psychologen gehen; es ist nicht nur kein Zeichen von Schwäche, sondern es macht es aus ein Beispiel für Handlungsfähigkeit zur Bewältigung einer Krise tun, was notwendig ist, um voranzukommen.

Ein Psychologe vermittelt Ihnen Wissen und praktische Strategien, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können und die es Ihnen ermöglichen, Ihre positiven Eigenschaften, Ihre Talente und Ihre Zeichen der Selbstverbesserung zu schätzen.