Alazne Díez: „Dass die Tage kürzer werden, betrifft manche Menschen sehr“

Stimmungsstörungen, eine Gruppe verschiedener Psychopathologien, die die Tatsache des Produzierens gemeinsam haben emotionale Ungleichgewichte, haben ihren berühmtesten und im Volksmund bekannten Vertreter in dem, was wir gewöhnlich nennen "Depression".

Abgesehen von einer klinischen Depression (auch bekannt als schwere Depression) gibt es jedoch andere Störungen, die uns traurig und niedergeschlagen machen können, wie z saisonale affektive Störung.

In diesem Interview mit der Psychologin Alazne Díez erfahren wir von einem Experten auf diesem Gebiet mehr über die Merkmale dieser emotionalen Störung.

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Interview mit Alazne Díez: Was ist eine saisonale Depression und wie entsteht sie?

Alazne Díez Abad ist Psychologin und Direktorin des Loratu Psychology Center, befindet sich in Bilbao. Dieser Fachmann kümmert sich seit vielen Jahren um Erwachsene mit emotionalen Problemen, und eines der merkwürdigsten ist, was durch die sogenannte saisonale affektive Störung passiert. In diesem Interview haben wir ihn zu dieser psychischen Veränderung befragt.

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Was ist eine saisonale affektive Störung und wie unterscheidet sie sich beispielsweise von der einfachen Traurigkeit, eine Saison hinter sich zu lassen, die uns gefallen hat?

Die saisonale affektive Störung (SAD) ist durch das Auftreten von depressiven Episoden zu einer bestimmten Jahreszeit gekennzeichnet, wobei die Episoden am Ende der Saison wieder verschwinden. Sie tritt normalerweise Ende Herbst auf und verschwindet im Frühjahr, und, obwohl seltener, gibt es Menschen, die in den Sommermonaten betroffen sind.

Die Prävalenz liegt zwischen 1 und 10 % der Bevölkerung, insbesondere bei Frauen mit Familienmitgliedern mit einer Vorgeschichte von Depressionen, einschließlich SAD. Darüber hinaus haben Menschen, deren Herkunft mit nördlichen Breitengraden zusammenfällt, ein höheres Risiko, an dieser Störung zu erkranken, da die Tageslichtstunden reduziert sind (wie beispielsweise in Finnland).

Der Unterschied zur Traurigkeit, eine angenehme Jahreszeit hinter sich zu lassen, liegt in der Schwere der Symptomatologie und in dem die Episode systematisch jedes Jahr an den gleichen Daten für mindestens wiederholt wird mindestens zwei Jahre. Außerdem ist es kein nostalgischer oder trauriger Tag, sondern ein Kontinuum von Monaten mit etwas Komplexerem als Traurigkeit.

Und was unterscheidet sie von einer schweren Depression? Wird der Schweregrad als vergleichbar mit dem dieser Erkrankung angesehen?

Im schwere Depression Die Symptome müssen mindestens zwei Wochen bestehen. Der Hauptunterschied besteht darin, dass bei der SAD die Symptome am Ende der Saison abklingen, während in der Major Depression Remission ist nicht häufig, ohne unter einer psychologischen, pharmakologischen oder kombiniert.

SAD kann als Spezifizierer innerhalb depressiver Störungen betrachtet werden und nicht so sehr als separate oder spezifische Stimmungsstörung; Obwohl wir es normalerweise so nennen. Es handelt sich daher um eine schwere depressive Störung mit saisonalem Muster, bei der keine schweren depressiven Episoden außerhalb dieses Zeitraums auftreten.

Es ist schwierig, von Ernsthaftigkeit zu sprechen, da die Person in beiden Fällen erhebliche klinische Beschwerden hat, die es schwierig machen und Auswirkungen auf persönlicher, sozialer und/oder beruflicher Ebene haben. Es könnte gesagt werden, dass die Diagnose in der SAD möglicherweise schwieriger zu identifizieren ist oder dass die Person nach einer Remission auf psychologische Hilfe zurückgreifen muss.

Ebenso sollte die Behandlung Elemente wie Vitamin D, Melatonin und Anpassung an die neuen Lichtzyklen sowie psychologische Fragestellungen. Ebenso kann SAD mit anderen Störungen, wie z. B. einer bipolaren Störung, in Verbindung gebracht werden, daher ist es wichtig, auf das Muster zu achten, um beispielsweise einige hypomanische Episoden zu verhindern.

Wie kann diese psychische Veränderung die persönlichen Beziehungen der Person beeinflussen, die sie entwickelt? Zum Beispiel im Familienleben, in Beziehungen mit Freunden usw.

Menschen mit dieser Art von Stimmungsmuster erleben oft Störungen im Familien-, Sozial- und/oder Arbeitsleben. Da es außerdem in einer bestimmten Jahreszeit beginnt, könnten wir abrupt sagen, identifiziert normalerweise auch die Umgebung die Änderungen.

Jede Person kann unterschiedliche Veränderungen haben, aber im Allgemeinen können Apathie oder Reizbarkeit auftreten, größere Sensibilität auch bei Neigung zum Weinen, weniger Interesse an sozialen Beziehungen oder Unternehmungen Aktivitäten. Wie bei anderen Stimmungsproblemen nehmen sowohl die Person als auch ihre Umgebung eine signifikante Veränderung der Persönlichkeit und der Funktionsweise im Vergleich zu früheren Momenten wahr. Darüber hinaus könnte die Umgebung auch einen traurigeren Aspekt bemerken, wie z. B. ein stumpferes Aussehen.

Und wie beeinflusst es normalerweise den Arbeitsplatz?

Auf der Arbeitsebene können Konzentrations- und/oder Gedächtnisprobleme auftreten. Der depressive Zustand, in dem er vorgefunden wird, kann die Arbeitsleistung beeinträchtigen oder wir können beispielsweise Misserfolge oder Vergesslichkeit erkennen, die bei ihm nicht üblich sind. Darüber hinaus kann es schwieriger sein, Aufgaben zu beginnen oder zu beenden, ein Gefühl von Schuld oder Nutzlosigkeit, wenn Sie Fehler erkennen oder nicht richtig arbeiten, oder Sie fühlen sich müde.

Was sind einige der am häufigsten wiederkehrenden Beschwerden oder Gedanken, die den Zustand charakterisieren psychische Störung von Menschen mit saisonaler affektiver Störung, wenn diese Veränderung ihren Ausdruck findet Symptome?

Betrachtet man eher einen Subtyp innerhalb der affektiven Störungen, hängt die vorherrschende Symptomatik oder Beschwerde hauptsächlich von der zugrunde liegenden depressiven Störung ab. Die Symptome ähneln denen, die eine Person mit einer schweren depressiven Störung haben könnte: Traurigkeit für einen Großteil des Tages (kann als Weinen erscheinen), Mangel an Energie oder Kraft und Müdigkeit, Veränderungen in Gewicht, Appetit und/oder Schlaf, Verlust des Interesses und der Freude an zuvor befriedigenden Aktivitäten, Angst oder Unruhe, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit, Leere, usw

Da die saisonale affektive Störung mit dem Ablauf der Jahreszeiten verbunden ist und diese durch Veränderungen gekennzeichnet sind Tageslichtstunden und Temperatur, werden diese beiden Variablen als mit den Ursachen dieser Psychopathologie in Zusammenhang stehend betrachtet?

Ja, die Tatsache, dass die Tage kürzer werden und wir weniger Lichtmomente haben, wirkt sich bei manchen Menschen auf körperlicher und psychischer Ebene sehr stark aus.

Eine der Erklärungen, neben genetischen Schwachstellen, hat mit der Anpassungsfähigkeit von zu tun circadiane Zyklen zu diesen neuen kürzeren Lichtperioden. Dies beeinflusst die Dauer und den Beginn des Schlafs.

Darüber hinaus gehen die Anpassungsbemühungen unseres Organismus und unseres psychischen Apparates auch auf physiologischer Ebene über, Veränderung der Funktion von Serotonin (bezogen auf die Stimmung) und Melatonin (bezogen auf Traum). Was für einige ein paar Wochen dauern kann, bis sich der Körper und Geist angepasst haben, ist für andere der Beginn der SAD mit einer Dauer für den Rest der Saison.

Was kann in der Psychotherapie getan werden, um Menschen zu helfen, die leiden, weil sie eine saisonale affektive Störung entwickelt haben?

Das erste ist, sich dessen bewusst zu werden. Wenn wir wissen, dass es uns zu Beginn der Wintermonate schlechter geht, haben wir auch in dieser Zeit die Möglichkeit, eine angemessene medizinische und psychologische Betreuung in Anspruch zu nehmen.

Es ist möglich, dass neben den genannten biologischen Aspekten, bei denen beispielsweise die Arbeit an Schlafroutinen und -gewohnheiten zu Veränderungen führen kann, noch andere Faktoren hinzukommen. psychische Faktoren, die beeinflussen und bearbeiten können (wie z. usw.).