Psychologische Behandlung zur Stärkung der 24 Stärken

Traditionell konzentriert sich die Psychologie vor allem auf die Beseitigung von Symptomen, was der Patient verlangt, wenn er zu ihm kommt. Daher, wenn Sie Depressionen haben, Nachfrage Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit beseitigen, und wenn Sie zum Beispiel haben Angst (mit Atembeschwerden, Herzklopfen usw.) Sie Angst beseitigen möchten.

Aus meiner Sicht, Wenn sich die psychologische Behandlung ausschließlich auf das Negative konzentriert („Ich entferne das Schlechte und das war’s“), ist sie unvollständig, da es sich nur darauf konzentriert, das zu beseitigen, was Unbehagen verursacht, ohne am Positiven zu arbeiten, der Möglichkeit, Stärken zu entwickeln.

Die Behandlung sollte nicht nur auf die „Leidensbeseitigung“ abzielen, sondern auch auf die Stärkung und Kultivierung der vorhandenen Ressourcen positive Gefühle und Gedanken.

Psychologie, um Stärken zu entwickeln

Zusätzlich zur Anwendung von Techniken zur Kontrolle der Symptome (Entspannungstechniken, Gedankenmodifikationstechniken, Problemlösung,

Selbstkontrolle...) der Mensch muss Genussfähigkeit entwickeln, die Fähigkeit, den Sinn des eigenen Lebens zu erkennen, persönliche Fähigkeiten, Optimismus...

Auf diese Weise werden nicht nur Schwächen ausgeglichen und Wunden geheilt, sondern auch Kompetenzen werden entwickelt, die die Person in Zukunft nutzen kann. Außerdem kann man so auch präventiv arbeiten (nicht nur nach einem Modell von „Heilung bei Symptomen“) Themen wie Gewalt entweder Konsum von Drogen.

Von dieser Position aus werden positive Emotionen in drei zeitlichen Momenten kultiviert: in der Vergangenheit, sie positiv zu bewerten, damit sie Wohlbefinden erzeugen; in der Gegenwart motiviert sein und fließen; und in Zukunft mit Hoffnung und Optimismus positiv darauf zu blicken.

Sie können in einem vorübergehenden Moment positive Emotionen haben, aber nicht in den anderen: Zum Beispiel kann man sich innerlich ruhig fühlen Gegenwart und haben wenig Hoffnung für die Zukunft, oder freuen uns auf die Gegenwart und Zukunft, sind aber damit unzufrieden Vergangenheit.Wichtig ist, dass es etwas Kultivierbares ist.

Lernen, Autonomie zu erlangen

Wenn es zum Beispiel die Vergangenheit ist, „die uns einholt“, Wir können während der Therapie lernen, unsere Geschichte neu zu schreiben, um unseren Weg fortzusetzen. Im Falle der Vergangenheit werden unsere Gefühle vollständig von unserem Denken bestimmt, von der Interpretation, die wir machen; Aus diesem Grund, die gelebte Geschichte neu zu schreiben, ändern sich die Gefühle.

Wir können über diese drei Zeiten nachdenken: in der Vergangenheit, was ich vor langer Zeit getan habe, worauf ich stolz bin; schreibe in die Gegenwart 3 positive Dinge zum Beispiel heute; und in der Zukunft, was ich kurzfristig und langfristig machen möchte.

24 persönliche Stärken

Stärken sind psychische Eigenschaften und Eigenschaften, die in verschiedenen Situationen und im Laufe der Zeit auftreten und trainiert und somit verbessert werden können. Sie sind die folgenden.

Stärken, die den Erwerb und die Nutzung von Wissen implizieren

1. Neugier, Interesse an der Welt.

2. Liebe zum Wissen und Lernen (kontinuierliche Tendenz, neues Lernen zu erwerben).

3. Urteilsvermögen, kritisches Denken, aufgeschlossen (über Dinge nachdenken und alle ihre Bedeutungen untersuchen, ohne voreilige Schlüsse zu ziehen).

4. Witz, Originalität, praktische Intelligenz (über neue und produktive Wege und Vorgehensweisen nachdenken).

5. soziale Intelligenz, persönliche Intelligenz, emotionale Intelligenz (Erkenntnis von sich selbst und anderen).

6. Perspektive (in der Lage sein, anderen bei der Lösung von Problemen zu helfen und eine Perspektive für sich selbst zu gewinnen).

Stärken, die das Erreichen von Zielen in schwierigen Situationen implizieren

7. Mut und Tapferkeit (Lassen Sie sich nicht von Bedrohungen, Veränderungen, Schwierigkeiten oder Schmerzen einschüchtern).

8. Ausdauer, Fleiß, Fleiß (Beharren auf einer Tätigkeit trotz Hindernissen).

9. Integrität, Ehrlichkeit, Authentizität (Verantwortung für die eigenen Gefühle und Handlungen übernehmen).

Stärken, die bedeuten, sich um andere zu kümmern und ihnen Freundschaft und Zuneigung anzubieten

10. Güte und Großzügigkeit.

11. lieben und geliebt werden (schätzen Sie intime und tiefe Beziehungen zu anderen).

Stärken, die ein gesundes Gemeinschaftsleben implizieren

12. Höflichkeit, Zusammenarbeit, Loyalität (in einem Team oder einer Gruppe von Menschen gut zu arbeiten, der Gruppe treu zu sein und sich als Teil davon zu fühlen).

13. Unparteilichkeit und Gerechtigkeit (Erlauben Sie nicht, dass persönliche Gefühle Entscheidungen über andere Menschen beeinflussen.)

14. Führung (Ermutigen Sie die Gruppe, der Sie angehören, Dinge zu tun und stärken Sie die Beziehungen zwischen den Menschen in der Gruppe).

Stärken, die uns vor Exzessen schützen (Mäßigkeit)

15. Selbstkontrolle (Fähigkeit, eigene Gefühle und Handlungen zu regulieren, Impulse und Emotionen zu kontrollieren).

16. Klugheit, Diskretion, Vorsicht (sagen oder tun Sie nichts, was Sie später bereuen könnten).

17. Bescheidenheit, Demut (Versuchen Sie nicht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder sich für etwas Besonderes zu halten).

Stärken, die dem Leben Sinn geben (Transzendenz)

18. Wertschätzung von Schönheit und Exzellenz (Wissen Sie, wie man die Schönheit der Dinge im Alltag schätzt oder interessieren Sie sich für Aspekte des Lebens wie Natur, Kunst, Wissenschaft).

19. Dankbarkeit (Seien Sie sich der guten Dinge bewusst, die einem passieren, und drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus).

20. Hoffnung, Optimismus, Projektion in die Zukunft (erwarten Sie das Beste aus der Zukunft und planen Sie, es zu erreichen).

21. Spiritualität, Glaube, religiöser Sinn (eine Lebensphilosophie haben, religiös oder nicht, die Sie als Teil des Universums im Allgemeinen einordnet und einen Sinn im Leben hat).

22. Verzeihung (vergeben, anderen eine zweite Chance geben).

23. Sinn für Humor (Er lacht gerne und bringt andere zum Lachen, er sieht die positiven Seiten des Lebens).

24. Leidenschaft, Begeisterung.