Wie man mit Suizidtrauer umgeht

Das Wort Trauer bezieht sich nicht nur auf den Schmerz über den Tod eines geliebten Menschen, aber auch auf eine Verlustsituation wie eine Scheidung, eine Kündigung oder den Verlust eines Organmitglieds nach einem Unfall. Schmerz ist eine universelle Erfahrung, die alle Menschen zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Situationen durchmachen.

Die Trauer über den Tod eines geliebten Menschen ist nie einfach. Bei der Trauer um einen Suizid wird der Schmerz noch intensiver, weil er mit Schuld- und Hilflosigkeitsgefühlen verbunden ist. Der vorsätzliche Tod eines geliebten Menschen hinterlässt Familie und Freunde sehr verwirrt und in großer Not.

Selbstmord ist stigmatisiert. Viele Menschen sehen es als beschämend oder sündig an, andere sehen es als „eine Wahl“ und geben der Familie die Schuld. Oft wissen sie nicht, wie sie die Überlebenden unterstützen sollen, und weichen der Situation einfach aus Unwissenheit aus. Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig zu bedenken, dass Suizid und die zugrunde liegende Trauer komplexe Prozesse sind.

Wenn eine Person Suizid begeht, sind direkte Familienmitglieder, die mit ihr leben, direkt betroffen. die Person, der Rest der Familie, Nachbarn, Freunde, Kommilitonen und/oder Klassenkameraden Arbeit.

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Wie man Trauer aufgrund von Suizid überwindet: erste Überlegungen

Durch die Zeugnisse von Selbstmordversuchen Wir wissen, dass das Hauptziel eines Suizids nicht darin besteht, das Leben zu beendenaber mit Leid.

Menschen mit Suizidgedanken kämpfen mit emotionalen Qualen, die das Leben inakzeptabel machen. Die meisten Menschen, die durch Selbstmord sterben, haben Depressionen, die ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen, verringern.

Warum ist Trauer schwerer zu überwinden?

Die Ausarbeitung der Trauer impliziert eine Reihe von Prozessen, die mit dem Verlust beginnen und mit der Akzeptanz der Realität enden, Umleitung der geistigen Aktivität und die Neuzusammensetzung der inneren Welt.

Angehörige und Freunde von Menschen, die durch Selbstmord gestorben sind, neigen zu großer Trauer und Verwirrung. Sie fragen sich oft: „Warum ist das passiert? Wie habe ich es nicht kommen sehen?" Sie fühlen sich überwältigend schuldig, was sie mehr oder weniger hätten tun sollen. Sie haben wiederkehrende Gedanken, die sie fast täglich angreifen. Sie fühlen sich oft schuldig, als wären sie irgendwie verantwortlich.

Viele erleben auch Wut und Wut auf ihren geliebten Menschen. durch Verlassenheit oder Ablehnung oder Enttäuschung darüber, dass sie nicht genug geliebt wurden, um ihren Lebenswillen aufrechtzuerhalten.

Diese falschen Annahmen können lange anhalten, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Viele kämpfen jahrelang damit, Antworten zu finden oder ein Ereignis zu verstehen, das in vielen Fällen unverständlich ist.

Andererseits, Die Gesellschaft spielt immer noch eine schädliche Rolle, indem sie den Tod durch Selbstmord stigmatisiert Dadurch fühlen sich die Überlebenden ausgeschlossen. Hinterbliebene von geliebten Menschen, die an unheilbarer Krankheit, Unfall, Alter oder anderen Todesarten gestorben sind, erfahren oft Anteilnahme und Mitgefühl. Ein Familienmitglied wird nie für Krebs oder Alzheimer verantwortlich gemacht, aber die Gesellschaft wirft weiterhin einen Schatten auf Selbstmord.

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Die Rolle der Erinnerung

Ein weiterer Faktor, der die Trauer um einen Suizid anders macht, sind Erinnerungen. Wenn ein geliebter Mensch durch Krankheit oder Unfall verloren geht, behalten wir schöne Erinnerungen. Wir können an unsere geliebte Person denken und Geschichten mit Nostalgie teilen. Dies ist jedoch bei Suizidüberlebenden häufig nicht der Fall. Gedanken wie: „Vielleicht war sie nicht glücklich, als ich dieses Foto von ihr gemacht habe?“ "Warum habe ich seinen emotionalen Schmerz nicht gesehen, als wir im Urlaub waren?"

Hinterbliebene eines Suizids erleben nicht nur diese Aspekte komplizierter Trauer, sondern auch sind anfällig für die Entwicklung von Symptomen einer Depression und einer posttraumatischen Belastungsstörung. Die unbeschreibliche Traurigkeit über den Selbstmord wird zu einem endlosen Kreislauf aus Verwirrung, Schmerz, Flashbacks und dem Bedürfnis, die Qual zu betäuben.

Möglichkeiten, einem Suizidverlust-Überlebenden zu helfen

Wenn Sie jemanden kennen, der einen geliebten Menschen durch Selbstmord verloren hat, gibt es viele Dinge, die Sie tun können. Sie können ihn nicht nur in seinem Schmerz (Trauer) begleiten, sondern ihm auch helfen, das von der Gesellschaft geschaffene Stigma loszuwerden.

1. Fragen Sie, ob Sie helfen können und wie

Für den Fall, dass sie nicht bereit sind, Hilfe anzunehmen, mit dieser Geste Sie zeigen, dass Sie dort für sie erreichbar sind. Vermeiden Sie es, sich zu distanzieren, damit er weiß, dass er mit Ihnen sprechen kann, wenn er muss.

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2. Sei geduldig

Setzen Sie keine zeitliche Begrenzung für die Trauer des Überlebenden. Komplizierte Trauer kann Jahre dauern. Ermutigen Sie ihn, Geschichten zu erzählen und seine Gedanken auszudrücken. Wiederholung kann ein Schlüsselfaktor für die Genesung sein.

3. Hören

ein mitfühlender Zuhörer sein. Das beste Geschenk, das Sie einem geliebten Menschen machen können, der einen Suizidverlust überlebt hat, ist Ihre Zeit, Ihr Seelenfrieden und Ihre Zuneigung.

4. Annahme

Es geht davon aus, dass sie ihre Gefühle ausdrücken müssen, manchmal mit Schweigen und manchmal mit Traurigkeit oder Wut. Scheuen Sie sich nicht, über Suizid zu sprechen. Sie können Ihre Gefühle der Traurigkeit ausdrücken und den geliebten Menschen benennen. Diejenigen, die jemanden durch Selbstmord verloren haben, leiden unter großen Schmerzen und brauchen wirklich Ihre Empathie, Ihr Mitgefühl und Ihr Verständnis.

Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, wenn Sie einen Suizidverlust erlitten haben

Es kann sehr schmerzhaft sein, aber man muss lernen, die Realität zu akzeptieren und zu verstehen Sie sind nicht verantwortlich für den Selbstmord Ihres geliebten Menschen.

1. Setzen Sie dem Schmerz keine Grenzen

Die Trauerzeit braucht Zeit. Du musst die verschiedenen Phasen durchlaufen, bis du die Realität akzeptierst.

2. die Zukunft planen

Wenn du bereit bist, Organisieren Sie mit Hilfe Ihrer Familie die Tage der Familienfeiern, Geburtstage und Weihnachten. Verstehen Sie, dass diese Momente mit Traurigkeit gelebt werden und suchen Sie nach Banden der Unterstützung und Verstärkung, um Reaktionen intensiver Traurigkeit zu minimieren.

3. Verbindungen herstellen

Erwägen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, die speziell für Überlebende von Suizidfällen entwickelt wurde. Die Umgebung kann eine heilende Umgebung bieten und gegenseitige Unterstützung.

4. Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Denken Sie daran, dass Sie durchgehen eine der schwierigsten und schmerzhaftesten Situationen im Leben und vielleicht brauchen Sie eine Therapie, um die Trauerphasen nicht unnötig in die Länge zu ziehen.