Angst vor dem Alleinsein: Wie man sie erkennt und wie man sie bekämpft

Die Angst vor dem Alleinsein ist ein erstaunlich häufiges psychologisches Phänomen.. Selbst für Leute, die viele Freunde zu haben scheinen und beliebt sind, ist dies ein häufiger Grund zur Sorge.

Wenn Sie also jemals über die Idee nachgedacht haben: "Ich habe Angst, allein zu sein, auch wenn ich Menschen habe, die mich lieben", sollten Sie wissen, dass Ihr Fall nicht völlig außergewöhnlich ist. vielen Menschen geht es ähnlich.

In diesem Fall werden wir sehen, wie wir die Angst vor dem Alleinsein verlieren und diese Angst durch neue Gewohnheiten überwinden können, die wir schrittweise in unser tägliches Leben einführen können.

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Was ist die Angst vor dem Alleinsein?

Zusammengefasst liegt der Angst vor dem Alleinsein zugrunde eine Reihe negativer Gedanken darüber, was Ihre Zukunft sein könnte, die von Isolation geprägt ist und der Mangel an emotionaler Verbindung mit bedeutenden Menschen für sich selbst.

Daher werden Menschen mit dieser Art von Angst von der Hypothese besessen, dass sie es sind oder könnten werden völlig hilflos und ohne die Fähigkeit, auf die Gesellschaft, Zuneigung und das Verständnis zu zählen jemand.

Zeichen, die diese Form der Angst offenbaren

Einige der Warnzeichen dafür, dass eine Person unter der Angst leidet, allein zu sein, sind die folgenden.

1. Sie müssen menschlichen Kontakt suchen und das Schicksal herausfordern

Menschen, die Angst vor dem Alleinsein haben Sie neigen dazu, bei so vielen gesellschaftlichen Veranstaltungen wie möglich dabei zu sein, obwohl sie sich in Wirklichkeit nicht für das interessieren, was in ihnen über den Kontakt mit anderen Menschen hinaus angeboten wird.

Der Grund ist, dass sie versuchen, neue Leute kennenzulernen, um zu sehen, ob jemand ankommt, mit dem sie sich verbinden können (entweder als Paar oder als Freunde).

2. Sie haben eine pragmatische Sicht auf Beziehungen

Wer nicht alleine sein will, sucht vor allem das Zusammensein mit Menschen, die neben sich verbringen können viele Momente entweder durch Interessenübereinstimmung oder durch die Tatsache, eine Persönlichkeit zu haben ähnlich. Die Idee ist, pragmatisch vorzugehen und Beziehungen aufbauen, die Zukunftsperspektiven bieten, unabhängig davon, ob es ein echtes Interesse an dieser Person gibt, das über das hinausgeht, was sie kann und was sie gerne tut.

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3. Vorstellung, dass Familie nicht zählt

Menschen, die Angst vor dem Alleinsein haben, schätzen es oft nicht, Verwandte zu haben, die sie lieben und an ihrem Wohlergehen interessiert sind.

Dies ist normalerweise so, weil sie (fälschlicherweise) denken, dass diese Verwandten an ihrer Seite sind, ohne sich dafür entschieden zu haben, einfach, weil die Eigenschaften der Familie sie dazu gebracht haben, sie praktisch zu lieben bedingungslos.

Als ob jeder frei tun könnte, was er wollte, außer Vätern, Müttern, Großvätern und Großmüttern, Onkeln und Tanten, die verpflichtet sind, diejenigen zu lieben, die ihr Blut teilen.

4. Externe Validierungssuche

Nach dem, was wir gesehen haben, haben diejenigen, die Angst davor haben, allein zu sein, in den meisten Fällen Angst davor, verurteilt zu werden. negativ von anderen, was wiederum bedeutet, dass er sich oft vor anderen nicht als und ausdrückt wie ist. Letzteres wiederum lässt sie sich isolierter fühlen. und mit einem größeren Bedürfnis, sinnvolle Beziehungen aufzubauen.

Was tun, um es zu überwinden?

Folge diesen Tipps gegen die Angst vor dem Alleinsein und lass es nicht bestimmen, wie du mit anderen umgehst.

1. Wählen Sie Qualität und nicht Quantität

Anstatt ständig an Veranstaltungen teilzunehmen, die dir nichts sagen, gehe zu denen, die dir etwas Echtes zu bieten haben. Hören Sie auf, sich über die Anzahl Ihrer Interaktionen mit relativ unbekannten Menschen Gedanken zu machen, Ihr soziales Leben wird viel flüssiger und spontaner.

2. Hör auf zu urteilen und über dich selbst zu urteilen

Es gibt viele Stigmata, die die Qualität sozialer Beziehungen stark beeinträchtigen und uns von Menschen isolieren, die in unserem Leben wichtig sein könnten, wenn wir sie entdecken würden.

Deshalb, Seien Sie nicht schüchtern, wenn Sie Pläne mit denen machen, die Sie wirklich interessieren, selbst wenn diese Links außerhalb der sozialen Kreise liegen, in denen Sie sich normalerweise bewegen, könnten sie Ihnen Kritik einbringen. Das Urteil von jemandem, der es nicht in Ordnung findet, dass Sie Ihren Interessen folgen, sollte für Sie wirklich nicht relevant sein.

Damit diese Empfehlung wirksam wird, sollten Sie auch die erste Person sein, die aufhört, andere dafür zu verurteilen jede Entschuldigung, da Sie bis zu dem Punkt reifen werden, an dem es scheint, als würden Sie für bestimmte Dinge kritisiert werden lächerlich.

3. Ablehnung entmystifizieren

Ablehnung ist genau das, das mangelnde Interesse an einer bestimmten Art von Beziehung zu dir.. Es bedeutet nicht, dass die andere Person dich hasst oder dass sie sich überhaupt nicht für dich interessiert oder dass es Gründe gibt, warum sie das nicht tun. Ihre Ansicht darüber, wer Sie sind, ist zutreffend oder relevanter als andere Menschen, die sich um Sie kümmern eine Menge.

4. Lerne die Einsamkeit zu lieben

Es ist absolut nichts falsch daran, allein zu sein, ohne Menschen in der Nähe. Diese Momente können auf viele Arten genutzt werden, und wir haben sogar eine größere Möglichkeit zu wählen, was wir tun möchten wir sind nicht abhängig von den Absichten und Vorlieben anderer.

Verbringen Sie diese Zeit also mit Lesen, Meditieren, Trainieren oder einer der Hunderte von Aktivitäten, deren Die Vorteile erstrecken sich über diese Zeit und diesen Ort hinaus und lassen Sie Erfahrungen in etwas sammeln, das Sie lieben Fortschritt.

Kurz gesagt, um die Angst vor dem Alleinsein zu überwinden, ist es nützlich, sowohl die Einsamkeit zu lieben als auch aufzuhören, davon besessen zu sein, nicht allein zu sein.