Javier Elcarte: „Wir haben einen Kontroll- und Sicherheitsirrtum aufgebaut“

Es ist schwierig, das nicht zu assoziieren SARS-CoV-2, auch schlicht „Coronavirus“ genannt, auf Unwohlsein in fast allen seinen Formen.

Frustration darüber, kein normales Leben führen zu können, angesichts der Bewegungseinschränkungen, die von den Regierungen angewendet werden, um eine Ansteckung zu vermeiden, Besorgnis über die Möglichkeit, das Virus bereits in unserem Körper zu haben, ohne es zu merken, Angst, unsere Hände nicht so oft gewaschen zu haben, wie wir es in einem solchen Kontext tun sollten, usw

Über dieses Unbehagen aufgrund von Kurzfristigkeit hinaus gibt es jedoch noch eine Reihe unangenehmer Gefühle, die projiziert werden in die Zukunft, und das hat mit der Ungewissheit darüber zu tun, was in den kommenden Monaten und sogar in den nächsten passieren wird Jahre. Der Mangel an Gewissheiten und Informationen in dieser Hinsicht ist eine Realität, an die wir uns gewöhnen müssen; und davor, Psychologen wie unser heutiger Interviewpartner Javier Elcarte haben viel zu sagen.

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Interview mit Javier Elcarte: Die Notwendigkeit, angesichts von COVID-19 mit Unsicherheit umzugehen

javier el carte ist Psychologin mit den Schwerpunkten Psychotherapie und Neuropsychologie sowie Präsidentin der Gesellschaft Spanisches Bio- und Neurofeedback und Direktor und Gründungsmitglied des Vitaliza-Zentrums mit Sitz in Pamplona.

In mehr als 20 Jahren Erfahrung in der Psychologie hat dieser Fachmann gesehen, wie die Logik von Angst und emotionalem Ungleichgewicht in Krisensituationen funktioniert. Daher werden wir in diesem Fall mit ihm über die mit der Corona-Pandemie verbundene Unsicherheit und deren Auswirkungen sprechen. psychologisch, als Ergebnis der Interviews, die mit Elcarte in seiner monatlichen Rubrik auf Radio4/RNE von der Hand von Silvia geführt wurden Tarragona.

Was sind Ihrer Meinung nach die Aspekte dieser sozialen und gesundheitlichen Krise, die uns jeden Tag daran erinnern, dass wir in ganz anderen Zeiten leben als das, was wir unter „Normalität“ verstehen?

Eigentlich beantwortet sich die Frage fast von selbst. Ich denke, wir sollten uns das Gegenteil fragen... gibt es etwas, in dem wir gerade leben müssen, das uns an die vergangene "Normalität" erinnert? Es gibt keine Aktivität, weder menschliche noch Ausbildung noch Arbeit und noch viel weniger soziale, die nicht von der Pandemie betroffen ist. Die soziale Distanzierung, die nach der obligatorischen Verwendung der Maske zu jeder Zeit und an jedem Ort noch akzentuierter wird, beeinträchtigt unser gesamtes Handeln als Menschen.

Beim Menschen ist es per Definition sozial, und unser Gehirn ist biologisch verwandt, daher ist dieser Aspekt grundlegend und eindeutig, wenn es darum geht, sich bewusst zu machen, dass wir in Zeiten leben, die weit von dem entfernt sind, was wir verstehen "normal".

Kann man sagen, dass im Allgemeinen angesichts des Mangels an Informationen darüber, was in der passieren wird Wenn es um Themen geht, die wir für wichtig halten, neigen Menschen dazu, eine andere Sichtweise einzunehmen. pessimistisch? Das heißt, sich auf das zu konzentrieren, was wir verlieren können.

Der Mensch braucht Gewissheiten, unser Gehirn sucht Kontrolle, Erklärung, Verständnis. Allerdings bin ich nicht sehr für den Begriff des Pessimismus. Ich erinnere mich immer daran, dass „ein Pessimist ein erfahrener Realist ist“.

Aber außerhalb der Themen, der Mangel an Informationen über wichtige Aspekte unserer Existenz, was sie hervorbringt und die Ich beziehe mich auf offizielle Umfragen zu dieser Pandemie, es gibt exponentielle Zunahmen von Angst, Frustration, Wut und Hoffnungslosigkeit. Was wiederum über einen längeren Zeitraum, wie es bereits geschieht, zu depressiven Symptomen führt. Und natürlich einmal Depression, die Wolken können nur schwarz sein... und jetzt sehen wir nur all die schlechten Dinge, die passieren können.

Auf welche Weise kann Unsicherheit das Auftreten von Angststörungen begünstigen?

Ungewissheit war im Laufe der Geschichte immer gleichbedeutend mit der Tatsache, dass man ein Mensch ist. Bis vor nicht allzu langer Zeit konnte man an tausendundeiner Infektion oder Bakterien und Lebensunterhalt sterben fast immer an einem seidenen Faden hing, war die Lebenserwartung viel geringer und nur die meisten mächtig. Die Verwundbarkeit gegenüber der Tatsache des Todes war so offensichtlich, dass der Mensch in seiner Kleinheit von symbolischeren und nicht greifbaren Gewissheiten getragen wurde, insbesondere von der Religion.

Nach und nach haben wir einen Trugschluss von Kontrolle, Sicherheit und Wohlbefinden sowohl auf der Ebene der Gesundheit, der Arbeit als auch des Lebensunterhalts aufgebaut, den die Pandemie als zerbrechlich und unwirklich erwiesen hat. Unsere Blase als Gesellschaft aus böhmischem Glas ist unter dem Einfluss dieses unsichtbaren Feindes geplatzt. Der Alarm wurde in uns allen aktiviert. Der Feind kann für immer unser Freund sein, der Nachbar. Das Virus lauert in jeder Ecke oder Oberfläche. Mein Job kann verschwinden. Es gibt keine Illusion, kein Projekt. Unser Computer ist den ganzen Tag in höchster Alarmbereitschaft und schmilzt schließlich zusammen. Angst ist immer sekundär zu Wachsamkeit, Kontrollverlust, Angst und Unsicherheit.

Und wie kann sich dieser Mangel an Informationen auf die familiären Beziehungen auswirken? Zum Beispiel nicht genau zu wissen, wann es möglich sein wird, direkten Kontakt zu geliebten Menschen zu haben, die besonders anfällig für Probleme sind Atembeschwerden könnten vielleicht Tabuthemen weichen, etwa der offenen Annahme, sie könnten mehrere Monate in einer Angehörigensituation verbringen Isolation.

Unsicherheit wird offensichtlich verheerendere Auswirkungen haben, je nachdem, wie schmerzhaft die Situation ist. Und vielleicht gibt es kein schmerzhafteres Ereignis, als einen geliebten Menschen in Gefahr zu bringen, krank zu werden oder zu sterben und ihn in Ihrem Fall nicht begleiten oder entlassen zu können.

Altenheime sind ein klares Beispiel für dieses Leiden, wo Isolation und die Unmöglichkeit, den geliebten Menschen nicht erreichen zu können, zu Bildern geführt haben eine solche Hoffnungslosigkeit, insbesondere seitens der in ihren Schlafzimmern isolierten älteren Menschen, dass man nicht weiß, ob dies nicht so viel Chaos in Bezug auf die Sterblichkeit angerichtet hat wie die Person selbst Virus.

In Anbetracht der Tatsache, dass nicht allen klar ist, welche Maßnahmen zu ergreifen sind, um das Ansteckungsrisiko bei Kindern zu minimieren und Mädchen, inwieweit können widersprüchliche Botschaften darüber erhalten, was zu tun ist, um sich an den Kontext anzupassen Pandemie?

Das Gehirn des Jungen oder Mädchens befindet sich in voller Entwicklung, und was wir ihnen jetzt einpflanzen, wird ihr Erwachsenenleben unauslöschlich prägen. Ich glaube, dass es derzeit keine andere Einrichtung gibt, in der die Hygieneregeln von Masken und Abstand strenger und engagierter eingehalten werden als in Kinderschulen.

Die Lehrer sind in einer schrecklichen Lage. Der Junge oder das Mädchen bekommt Vorstellungen in dem Sinne, dass ihr Verhalten für einen anderen Menschen tödlich sein kann, dass sie verantwortlich sind, wenn sie ihre Maske abnehmen, dass andere sterben. Dies erzeugt Isolation im Geist des Kindes, Angst und Introvertiertheit.

Sowohl in der frühen Kindheit, wo das Sozialmodell fast von der Osmose absorbiert wird, als auch im Jugendstadium wo sich die soziale Bindung grundlegend entwickelt, wird sich die Isolation in ihren Köpfen niederlassen und Verhaltensweisen. Und wenn wir dazu noch die Verbreitung der Unterhaltung mit neuen Technologien hinzufügen... Das Panorama der menschlichen und sozialen Distanzierung ist erschreckend.

Was kann die Psychologie tun, um Menschen beim Umgang mit Unsicherheit zu helfen?

Psychologie kann und soll viel leisten. Vielleicht sind wir einer der Schlüssel, um diese weit verbreitete Entmutigung und Frustration zu lindern. Darüber hinaus meine ich die immer notwendigen und wohltuenden Behandlungen von Angst, Angst, Depressionen und andere krankhafte Begleiterscheinungen der Pandemiesituation, in der wir uns befinden Leben.

Schließlich lehrt die Psychologie vor allem, sich den Herausforderungen des Lebens reif und funktional zu stellen und damit umzugehen. Und in diesem Fall bietet uns das Leben eine totale und vollständige Notsituation, globale Angst und Unsicherheit auf der Ebene des gesamten Planeten. Außergewöhnliche Situationen erfordern außergewöhnliche Lösungen und Antworten. Heute ist es dringend notwendig, Menschen mit vielleicht schon verlernten Werkzeugen der Resilienz, Akzeptanz und Bewältigung von Krankheit und Tod auszustatten.

Kurz gesagt, was diesem Interview seinen Namen gibt, der Umgang mit Ungewissheit. Psychoedukation, Desensibilisierung irrationaler Ängste, Stärkung kognitiver und Verhaltensstärken und vor allem meiner Meinung nach das ruhige und gelassene Bewusstsein einer unvermeidlichen Situation, die aber wie alles es wird passieren. In diesem Sinne greifen wir bei der Vitaliza besonders in die Entwicklung ein Achtsamkeit therapeutisch, wobei die volle Aufmerksamkeit als grundlegendes Werkzeug zum Umgang mit Unsicherheit gilt, mit mehr als hoffnungsvollen Ergebnissen.