Die Krise von 40 bei Männern: Eigenschaften und was zu tun ist

Die Zeit vergeht. Es passiert für jeden einzelnen von uns, unabhängig davon, was wir darüber denken. Für Kinder, Jugendliche und Jugendliche ist ein Geburtstag etwas Aufregendes, ein weiterer Schritt, um ein unabhängiger, erwachsener Mann oder eine Frau zu werden, die ihr Leben so führen kann, wie sie es möchten.

Allerdings, wenn wir älter und älter werden, und oft in unsere späten dreißiger Jahre, viele Die Menschen gehen davon aus, diese Illusion zu fühlen, und beginnen, sich Sorgen über die große Anzahl von Kerzen zu machen, die auf dem Kuchen ausgeblasen werden müssen: wir sind nicht mehr jung. Tatsächlich kann diese Besorgnis so extrem werden, dass sie eine kleine psychosoziale Krise hervorrufen kann, was besonders häufig in den vierziger Jahren vorkommt.

Und obwohl es immer auch bei Frauen vorkam, wurde traditionell ein Krisenmoment mit plötzlichen Auswirkungen auf das Verhalten bei Männern identifiziert. Tatsächlich reden wir darüber die bekannte Midlife-Crisis, in diesem Fall bei Männern

. Es geht um diesen lebenswichtigen Prozess, über den wir in diesem Artikel sprechen werden.

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Midlife-Crisis: Was ist das?

Der Name der Krise der vierziger Jahre ist eine Periode oder ein Prozess der Krise auf psychologischer und emotionaler Ebene, die in den 40er Jahren auftritt jene Menschen, die vor vierzig Jahren die Wahrnehmung und das Bewusstsein erreichen, dass die Jahre vergehen, in einem Moment in dem das Subjekt zu dem Schluss kommt, dass es nicht mehr jung ist und dass es sich ungefähr in der Mitte seiner Lebenserwartung befindet. Tatsächlich ist das spezifische Alter an sich nicht relevant, daher ist es angemessener, von einer Midlife-Crisis zu sprechen.

Diese Gedanken können zu einem vitalen Gleichgewicht führen, in dem die Art des Lebens, das die Person derzeit führt, bewertet und ihren Erwartungen an die Jugend gegenübergestellt wird. Ebenso eine Einschätzung der erfüllten und nicht verwirklichten Träume und Projekte. Es ist auch üblich, dass die Vorstellung besteht, dass das, was sie nicht erfüllt haben, in der Zukunft bereits unpraktisch ist, was großen Schmerz, Enttäuschung und Frustration hervorruft.

Ein weiterer Aspekt, über den er normalerweise nachdenkt, ist das Leben und die Routine, der er folgt, die am Ende unbefriedigend sein können oder denen irgendeine Art von Stimulus fehlt. Es kann auch die Vorstellung geben, dass sie von nun an abnehmen werden, zusätzlich zu der Wahrnehmung, dass sie an Kraft, körperlicher Kraft und sexueller Attraktivität verlieren.

Diese Empfindungen können bei denen, die darunter leiden, großen Stress erzeugen, etwas, das eine Reihe von auslösen kann Verhaltens- und emotionale Manifestationen, die durch Impulsivität und die Notwendigkeit einer Einführung gekennzeichnet sind Änderungen. Wir könnten die Krise der vierziger Jahre als eine Phase der Trauer vor der Wahrnehmung eines Verlustes betrachten progressive Jugend: Verleugnung, Wut, Depression, Feilschen tauchen auf... und mit der Zeit auch Annahme. Und zum Glück Diese Phase der Krise neigt dazu, sich im Laufe der Zeit zu lösen da akzeptiert wird, dass die Zeit vergeht und dies nicht bedeutet, dass unser Leben zu Ende ist.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass, obwohl es relativ häufig vorkommt, nicht alle Menschen eine Midlife-Crisis erleben: Sie hängt neben vielen anderen Faktoren davon ab Bedeutung, die wir dem Vergehen der Jahre beimessen, dem vitalen Gleichgewicht, das wir herstellen, ob wir mit unserer jetzigen Lebensweise zufrieden sind oder ob wir unsere Ziele erfüllt haben oder für erreichbar halten oder nicht. lebenswichtige Ziele.

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Mögliche Probleme, die sich aus dieser Krise ergeben

Auf kognitiver Ebene kann das Subjekt ein negatives Bild ihrer aktuellen Situation im Vergleich zu den Erwartungen der Jugend bilden. Im Laufe der Zeit können Ängste auftreten, die das Verleugnen des eigenen Alters oder möglicher Beschwerden umfassen können. Auch eine leichte Hypochondrie kann auftreten.

Das Vorhandensein von Angst, tiefer Angst und sogar depressiven Symptomen ist viel häufiger: Stimmung Traurigkeit, Verlangsamung, Grübeln, Apathie, mangelnde Wahrnehmung von Freude an Dingen, die früher gemocht wurden, Schlafstörungen u Appetit.

Nicht selten tritt eine Phase der Rebellion gegen Etabliertes und Gewohntes auf, manchmal auch mit unvernünftiges und sehr impulsives Verhalten. Es ist auch üblich, dass unerfüllte Träume bedauert werden, dass der Alltag als ein empfunden wird langweilig, leer und voller Leiden und dass die Idee auftaucht, dass unsere Träume niemals wahr werden. erfüllt werden. Manchmal versuchen sie, sich mit riskanten Aktionen oder mit der Suche nach Adrenalin zu sublimieren. Was angestrebt wird, ist die Wiedererlangung des Gefühls, sich jung und vital zu fühlen, voller Hoffnungen und Träume.

Seine wichtigsten Manifestationen im Menschen

Bei Männern stellt sich die Mitte-Vierziger-Krise meist so dar ein dringendes Bedürfnis, Veränderungen in einem Leben vorzunehmen, das sie möglicherweise als emotionslos betrachten. Änderungen, die sie versuchen können, angesichts der Angst, die durch die verursacht wird, plötzlich und sogar verzweifelt einzuführen Wahrnehmung beginnen zu bedenken, dass sie sich im mittleren Erwachsenenalter befinden, aus dem sie werden werden größer.

Auf Beziehungsebene, wenn die Anforderungen und die Verantwortung gegenüber einem Partner und Kindern zunehmen es ist möglich, dass das Subjekt einen hohen Druck verspürt und seine Bemühungen als Opfer erlebt. Argumente, Konflikte und Versuche, etablierte Routinen zu ändern, können ins Spiel kommen. Es ist auch möglich, dass die Krisenperson Zeit alleine verbringen oder ihre Umgebung verändern möchte und dabei mit dem für sie Gewohnten distanziert oder distanziert wirkt. Manche Männer suchen in dieser Phase das Abenteuer und begehen Seitensprünge, im Extremfall wollen sie mit allem brechen und den Familienkern verlassen.

Bei der Arbeit können unverantwortliches Verhalten, Kämpfe, Verlassen oder Versuche, den Arbeitsplatz zu wechseln, auftreten. Es ist auch möglich, dass Alkohol- oder Drogenkonsum verwendet wird, um zu versuchen, dem Alltag zu entfliehen.

Eine andere Art von Verhalten ist dasjenige, das versucht, sich an die Vergangenheit zu erinnern., so dass die Person versuchen kann, an Orte und Situationen zurückzukehren, die sie an ihre Jugend erinnern und die sie für einfacher hält als ihre aktuelle Situation. In Bezug auf den Körperbau ist es üblich, dass sich die Betroffenen Gedanken über ihr Aussehen machen, auch wenn sie dies vorher nicht getan haben, und sie beginnen, sich aktiv um sich selbst zu kümmern. verbessern: Ausübung von Sport bei zuvor sesshaften Menschen, Verwendung von Cremes und Kosmetikprodukten oder Änderung der Kleidung hin zu mehr Trends Jugendliche.

Wie man seine Wirkung reduziert

Die Midlife-Crisis oder Midlife-Crisis ist eine Phase von großem Stress und Angst für diejenigen, die leidet, aber es ist möglich, eine Reihe von Tipps und Strategien zu berücksichtigen, die nützlich sein können damit fertig werden

Zuallererst muss man berücksichtigen, dass die Tatsache, dass Das Erreichen eines bestimmten Alters bedeutet nicht das Ende des LebensWir haben noch einen langen Weg vor uns. Ebenso bedeutet die Tatsache, dass einige Träume noch nicht erfüllt wurden, nicht, dass sie unmöglich sind. Und selbst wenn einer von ihnen nicht mehr lebensfähig ist, ist es möglich, dass die Tatsache, dass er nicht eingehalten wurde, zu anderen lebenswichtigen Umständen geführt hat, die für uns möglicherweise sehr zufriedenstellend waren.

Ein weiterer sehr wichtiger Punkt, den wir im Auge behalten sollten, ist, dass wir die Ziele, die wir erreicht haben, bestätigen und anerkennen sowie unsere eigenen Verdienste anerkennen müssen. Und es ist üblich, dass Routine und Alltag uns dazu bringen, das, was wir haben, nicht zu schätzen, weil wir es gewohnt sind, es zu haben: Familie, Freunde, Arbeit und Hobbys sind klare Beispiele.

Auch Es ist ratsam, sich auf ein spannendes Ziel oder Projekt zu konzentrieren, etwas, das uns vibrieren lässt und es uns erleichtert, uns positiv in die Zukunft und nicht in die Vergangenheit zu projizieren. Eine andere Möglichkeit wäre, mit Menschen zu sprechen, die in der gleichen Situation sind: Männer, die es auch in den Vierzigern oder Fünfzigern sind die diesen lebenswichtigen Prozess durchlaufen oder bereits durchlaufen haben: Es geht darum, seine Zweifel und Emotionen mit anderen Menschen in einer Situation ausdrücken zu können ähnlich.

Auch die Unterstützung durch die Familie ist relevant, besonders in Bezug auf das Paar. Es ist ratsam, einen positiven und einfühlsamen Ansatz zu haben und zu versuchen, sich in ihre Lage zu versetzen und ihr mögliches Leiden zu verstehen. Allerdings muss auch berücksichtigt werden, dass dies keinen Freibrief für das Krisensubjekt bedeutet.

Für den Fall, dass sie leben, ist es auch möglich, sich auf ihre Eltern zu verlassen, da die Vaterfigur kann ein Beispiel sein, um mit dem Lauf der Zeit fertig zu werden, ob Sie diese Art von Krise erlitten haben oder NEIN. Schließlich kann bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden, um den Weg durch diese Krise zu erleichtern.

Bibliographische Referenzen:

• Krüger, A. (1994). "The Mid-life Transition: Crisis or Chimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.