So finden Sie Motivation: 8 Tipps zum Starten von Projekten

Motivation ist ein psychologisches Konstrukt, das auf Leistungsorientierung basiert. Da es uns hilft, unsere Aufgaben mit der bestmöglichen Einstellung auszuführen, ist es wichtig, motiviert zu sein, sich den Herausforderungen unseres täglichen Lebens bestmöglich zu stellen.

In diesem Artikel Wir werden sehen, wie wir die notwendige Motivation für unser tägliches Leben finden, und wir werden auch einige Tipps besprechen, damit es lange hält.

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Was ist Motivation?

Motivation ist eine Kraft, die uns zum Erreichen eines Ziels antreibt. Diese Einstellung kann sowohl aus uns selbst (intrinsische Motivation) als auch aus unserem Umfeld (externe Motivation) kommen.

Es gibt verschiedene Arten von Motivation, aber alle haben gemeinsam, dass sie darauf basieren Mechanismen psychologischer Natur, die eine Handlung in der Person fördern.

Um also die Frage zu beantworten, wie man Motivation findet, schauen wir uns an, welche Typen es gibt.

1. Leistungsmotivation

Es geht um die Motivation, die durch das Erreichen eines bestimmten Ziels inspiriert wird, das durch die sogenannte Leistung, das Erreichen einer Aktivität, repräsentiert wird.

2. Mitgliedschaftsmotivation

Es geht um die Suche nach Akzeptanz in einer bestimmten sozialen Gruppe. Es ist während der Pubertät üblich.

Beispielsweise das Tragen bestimmter Kleidungsstücke oder das Hören einer bestimmten Musikart, um akzeptiert zu werden, sind Verhaltensweisen, die auf diese Art von Motivation ansprechen.

3. Wettbewerbsmotivation

bezieht sich auf den Wunsch nach Ziele bestmöglich erreichen. Es reicht nicht aus, es zu erreichen, aber um diese Motivation zu befriedigen, muss es auf die optimalste Weise getan werden.

Tipps zur Motivationsfindung

In den nächsten Zeilen werden wir einige Tools sehen, die nützlich sein können, wenn es darum geht die Motivation finden, die wir brauchen.

1. Erkenne deine Wünsche

Motivation kommt hauptsächlich von unseren Wünschen.

Wenn wir in der Lage sind zu erkennen, was unsere Wünsche wirklich sind, werden wir uns dessen bewusst, was uns motiviert, und wir werden in der Lage sein, diese Motivation zu lenken, um das zu erreichen, was wir wollen.

Um dies zu tun, ist es eine gute Idee, etwas sehr Einfaches zu tun, das wir oft als Möglichkeit übersehen: Innehalten und buchstäblich darüber nachdenken, was wir wollen. Setzen Sie sich an einen bequemen Ort und machen Sie eine Liste dessen, was uns wirklich motiviert, Ideen aufschreiben, wie sie in den Sinn kommen und sie dann bestellen.

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2. Konzentrieren Sie sich auf erreichbare Ziele

Es stimmt zwar, dass Wünsche und Ziele Motivation für uns erzeugen, aber wir müssen uns auf diese Motivation konzentrieren erreichbare Ziele. Bewerten Sie objektiv, welche Projekte wir in Angriff nehmen, damit wir uns erfüllt statt frustriert fühlen.

3. Werte Organisation und Ordnung

Der erste Schritt zum Aufbau der Erreichung unserer Ziele ist die Organisation. Wenn wir unsere Ideen und unser Umfeld ordnen können, dann fördern wir nach und nach die Motivation, an unseren Projekten weiterzuarbeiten.

Denken Sie daran, dass Erfolge aus der Ordnung entstehen; Wenn wir unordentliche Menschen sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir nicht in der Lage sein werden, das zu beenden, was wir vorgeschlagen haben., und als Folge wird unsere Motivation verringert.

4. Visualisieren Sie Ihre Erfolge

Diese Übung wird Ihnen sehr dabei helfen, die nötige Motivation zu finden um mit einer Aktivität zu beginnen, die Sie aufgeschoben haben, abgesehen von der Arbeit als Lebensunterhalt, der die Motivation immer aufrechterhält.

Indem Sie sich vorstellen, wie Sie Ihre Ziele erreichen, geben Sie sich selbst einen guten Grund, weiterhin das zu tun, was notwendig ist, um sie zu erreichen, denn die Befriedigung, sich erfolgreich zu sehen, ist motivierend.

5. Motivieren Sie sich mit Preisen

Dies ist, um die Motivation zu finden durch Belohnungen, die Sie erhalten, sobald die Aktivität, die Sie ausführen müssen, abgeschlossen ist.

Beispielsweise können Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitstag die Erlaubnis erteilen, ein besonderes Essen zu sich zu nehmen oder ein Kleidungsstück zu kaufen, das Ihnen gefällt usw.

Diese Preise Sie wirken als Modulatoren unseres Belohnungssystems; Was passieren wird, ist, dass wir jedes Mal, wenn wir eine Aufgabe ausführen müssen, die anstrengender als gewöhnlich ist, denken, dass wir uns später belohnen müssen, wodurch der Start viel einfacher wird.

6. Denken Sie an Ihre Lieben

Ein effektiver Weg, um motiviert zu bleiben, ist Denken Sie an die Menschen, die stolz auf Sie und Ihre Leistungen sind, egal an wen Sie denken; Sie können Verwandte, enge Freunde, das Paar sein... Kurz gesagt, Sie müssen die Menschen an sich ziehen, die Ihren Erfolg sehen wollen.

7. Atemübungen

Diese Übungen dienen dazu, unser Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen, und sind gleichzeitig wirksam für niedrigeren Stresslevel die wir während der Ausführung einer Aktivität fühlen können.

Je weniger angespannt wir sind, desto eher können wir uns motivieren und den Aktivitäten nachkommen.

8. Hören Sie inspirierende Musik

Dieses Thema ist subjektiv, aber höchst effizient. Es ist bewiesen, dass Musik auf Menschen eine hochgradig motivierende Wirkung hat; in der Tat eine große Anzahl von Hochleistungssportlern Musik hören, bevor sie in ihren jeweiligen Disziplinen an Wettkämpfen teilnehmen.

Das Musikgenre hängt vom jeweiligen Geschmack des jeweiligen Fachs ab, und die Motivation kann sowohl von einer klassischen Symphonie als auch vom Klang einer E-Gitarre kommen. Aus diesem Grund müssen Sie das Genre finden, das Sie motiviert.

Natürlich ist es wichtig, Musik zu hören, bevor man an etwas arbeitet, nicht unbedingt während der Arbeit; es könnte dich ablenken. Es ist auch interessant zu lesen im E-Book-Format oder mit einem Buch Ihres Lebens.

Bibliographische Referenzen:

• Rosa, D. H. (2010). Die überraschende Wahrheit darüber, was uns antreibt. Barcelona: Center-Bücher.
• Uysal, M. (1994). Testen der Push- und Pull-Faktoren. Annalen der Tourismusforschung. 21 (4): 844 - 846.