So bändigen Sie Ihre Nerven für ein Vorstellungsgespräch: 5 Tipps

Vorstellungsgespräche sind von Natur aus oft Stresssituationen.

In den meisten Fällen gehen wir als Jobkandidaten nicht einfach zu ihnen, um das Terrain zu erkunden und Informationen von einem Unternehmen zu erhalten Es ist interessant für uns, aber schon bevor es beginnt, denken wir bereits über die möglichen alternativen Zukünfte nach, die uns im Falle des Seins erwarten akzeptiert. Mit anderen Worten, es sind Kontexte, die wir wahrnehmen, als ob jeder von ihnen den Lauf unseres Lebens radikal verändern könnte.

Jedoch… Wie man seine Nerven im Vorstellungsgespräch kontrolliert? Obwohl wir unser Angst- und Stressniveau nicht vollständig kontrollieren können, ist es möglich, es indirekt zu beeinflussen, um es zu verringern.

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Nervosität im Vorstellungsgespräch: Was tun und wie man sie kontrolliert

Die Erwartungen, die wir vor Bewerbungsgesprächen wecken, bringen unser Nervensystem ins Wanken Alarmzustand, wenn der Moment naht, um das Büro zu betreten, in dem die Selektoren sind wird Wert. Unbewusst versuchen wir, alles wahrzunehmen, was um uns herum passiert, um unsere Erfolgschancen zu maximieren.

Es ist klar, dass ein gewisses Maß an Nervosität positiv ist, weil es uns dazu bringt, über etwas nachzudenken, das uns wichtig ist. uns und macht es auf diese Weise eher möglich, dass wir bei der Planung, wie wir das angehen, nichts auf der Strecke lassen Frage. Wenn das Stress- und Angstniveau jedoch sehr hoch ist, ist es auch wahrscheinlicher, dass wir feststecken, wenn wir versuchen, auf viele Dinge gleichzeitig zu reagieren. ENTWEDER dass wir im Allgemeinen das Bild vermitteln, nicht bereit zu sein, uns einer Herausforderung zu stellen.

Letzteres ist insbesondere bei Vorstellungsgesprächen relevant, da dort die oberflächliche und „automatischere“ Bewertungen von Menschen zählen viel als Mechanismus zum Verwerfen Kandidaten. Die Idee, dass wir zu schwach und unvollkommen erscheinen, wenn wir von den Ressourcenwählern interviewt werden Der Mensch wiederum macht uns nervöser, so dass wir den perfekten Nährboden für das Auftreten von fühlen Die sich selbst erfüllende Prophezeiung. Zu glauben, dass wir zu ängstlich sein können, lässt die Angstzustände steigen.

Aus diesem Grund ist der Kampf gegen die Nerven in einem Bewerbungsgespräch eine Herausforderung, da wir nicht nur damit konfrontiert sind, unsere Kandidatur möglichst appetitlich zu präsentieren möglich, aber wir müssen auch versuchen, unsere Emotionen nicht zu sehr einzubeziehen... was etwas schwieriger ist, wenn wir nicht viele Stellenangebote haben, darunter wählen. Nachdem dies gesagt und berücksichtigt wurde, dass jeder Fall einzigartig ist, wollen wir sehen, was sie sind die Strategien, die wir anwenden können, um die Auswirkungen von Stress abzufedern.

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1. Gut schlafen

Obwohl es kontraintuitiv erscheint, macht uns zu wenig Schlaf eher nervös und unruhig Situationen, in denen wir merken, dass wir nicht die Kontrolle haben. Ja, den größten Teil des Tages sind wir schläfrig und alles in uns scheint langsamer zu arbeiten, aber wenn Situationen auftreten, die uns viel abverlangen, fühlen wir uns weniger darauf vorbereitet konfrontiere sie. Das führt dazu, dass unser gesamtes Nervensystem insgesamt mehr Energie darauf verwendet, wach zu bleiben, auch wenn uns das dazu führt, dass wir bei jeder einzelnen zu erledigenden Aufgabe ungenauer sind.

Etwas so Einfaches wie regelmäßiger, guter Schlaf ist also eine Möglichkeit, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, bei einem Vorstellungsgespräch übermäßig nervös zu sein.

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2. fantasiere nicht

Es gibt viele Menschen, die dazu neigen, viel zu phantasieren und sich die bestmögliche Zukunft von einem wichtigen Meilenstein aus vorzustellen, der im vorliegenden Fall das Vorstellungsgespräch selbst sein kann. Das ist berauschend, aber es macht uns auch anfällig für ein Auswahlverfahren, das nicht so entscheidend sein muss, Es muss auch nicht so viel Aufmerksamkeit und Sorgfalt von uns erfordern, um es zufriedenstellend zu durchlaufen.

In diesem Fall ist es die Angst vor Frustration, die uns dazu bringt, alles zu tun, um das ideale Leben, das wir uns vorgestellt haben, Wirklichkeit werden zu lassen. Um diese Art von Problem zu vermeiden, geschieht alles, indem versucht wird, realistisch zu sein und die Illusion mit einem Potenzial zu kombinieren neuen Job mit der Tatsache, dass die mehr als wahrscheinlichen Unvollkommenheiten der Position, die wir anstreben, berücksichtigt werden Abdeckung.

3. Bereiten Sie das Vorstellungsgespräch vor

Je besser wir auf das Vorstellungsgespräch vorbereitet sind, desto wahrscheinlicher fühlen wir uns vorbereitet. uns durch diese Auswahlphase zu gehen und einen guten Geschmack im Mund der zu hinterlassen Interviewer.

Daher ist es ideal, eine Liste mit objektiven Bedürfnissen zu erstellen, die abgedeckt werden müssen, um unter Bedingungen zum Vorstellungsgespräch zu gehen. Sortieren Sie sie nach Priorität und Wichtigkeit, und erfülle sie, bevor der angegebene Tag kommt. Zum Beispiel: eine passende Garderobe kaufen, wenn wir sie noch nicht haben, überlegen, was wir sagen werden, wenn sie uns fragen, warum wir an der Stelle interessiert sind, wissen, wie man zu den Büros kommt, in denen die Vorstellungsgespräche stattfinden, recherchieren Sie etwas über das Unternehmen, das die Stellenangebote hat, usw

4. mit der Zeit verlassen

Es wird dringend empfohlen, sich viel Zeit für das Vorstellungsgespräch zu nehmen, um Ihre Nerven zu beruhigen lässt uns nicht schwitzen oder müde werden und damit auch die unangenehme Erfahrung, erschöpft und zerzaust im Büro anzukommen. Darüber hinaus ermöglicht uns dies die Durchführung der folgenden Beratung.

5. Machen Sie Entspannungsübungen

Machen Sie nach Möglichkeit Entspannungsübungen im Wartezimmer. Sie sollten sehr einfach und grundlegend sein, konzentriert sich auf Atmung und Muskelentspannung, da man Dinge wie auf dem Boden liegen oder seltsame Körperhaltungen offensichtlich nicht kann. Auf diese Weise wird Ihr Stresspegel geringer sein, kurz bevor Sie sich den Personalmitarbeitern vorstellen.