Wenn der Versuch, Leiden zu beseitigen, nicht funktioniert

Menschen müssen oft mit unangenehmen Emotionen und Gefühlen umgehen, die manchmal sehr schmerzhaft sind. All dies wird normalerweise von begleitet intrusive Gedanken, automatisch und hartnäckig, die wir loswerden wollen.

Erinnerungen voller Leiden oder das ständige Bedürfnis, sich in die Zukunft zu bewegen, manchmal Katastrophen vorhersehend, manchmal versuchend, jedes Ereignis zu kontrollieren, das unsere Stabilität brechen könnte.

Ein Teufelskreis psychischer Beschwerden

All diese Phänomene (Gedanken und Emotionen) konditionieren letztendlich unsere Verhaltensweise und damit schließt einen Kreislauf, in dem sich Gedanken-Emotionen-Verhalten widerspiegeln und ein Authentisches erzeugen können Problem.

Wenn Sie in dieses Labyrinth geraten, ist es manchmal sehr schwierig, wieder herauszukommen, und Sie brauchen die Hilfe eines Fachmanns, das ist es, was Psychotherapie ausmacht.

Der psychologische Therapie (oder Psychotherapie) kann als ein kooperativer Prozess zwischen dem Psychologen (einem Experten für den Verstand und seine Prozesse) und dem Patienten (einem Experten für sich selbst und sein eigenes Leben) verstanden werden. In diesem Prozess wird eine Bewertung des Falls durchgeführt, die darin besteht, alle Variablen zu analysieren, die sich um den Patienten und sein Leiden drehen: seinen aktuellen Lebenskontext, seine Geschichte persönlich, die Art und Weise, wie das Problem konstruiert wurde, die versuchten Lösungen, die Intensität und Häufigkeit der Symptome sowie die Kontexte, in denen das Problem auftritt, usw

Wenn ein gutes Verständnis des Falls vorhanden ist, wird die Behandlung durchgeführt, an diesem Teil des Prozesses orientiert Verhaltensmuster und Gewohnheiten verändern (des Verhaltens, das sich richtig manifestiert, aber auch der mentalen Prozesse, die nicht so offensichtlich sind), die in sind die Grundlage des Problems, die Aufrechterhaltung der Störung oder jede andere Form der Fehlanpassung, die a leichte Schmerzen.

Übrigens ist Psychotherapie auch auf die Prävention von Krankheiten ausgerichtet, sowie die Erhaltung und Förderung der Gesundheit, das, was bereits funktioniert, weiter funktioniert oder noch funktioniert besser.

• Verwandter Artikel: "Psychische Gesundheit: Definition und Merkmale nach Psychologie"

Die Beziehung zwischen Psychotherapie und Leiden

Es ist davon auszugehen, dass man sich zur Bewältigung seines Problems professionelle Hilfe sucht. Es ist jedoch wichtig, das zu verstehen Das Ziel der Psychotherapie sollte nicht auf die vollständige Beseitigung des Leidens gerichtet seindenn das ist unmöglich. Vielmehr hilft die Psychotherapie der Person, ihr Leiden zu verstehen, ihm Bedeutung zu geben, zu verstehen, wie es aufgebaut ist, und sie mit Werkzeugen auszustatten, um sich dessen bewusst zu sein Faktoren, die die Symptome auslösen und aufrechterhalten, und somit in der Lage sein, diese Informationen zu nutzen, um die Symptome zu reduzieren, zu minimieren oder zu mildern und Ihnen so ein Leben zu ermöglichen würdig.

Die Symptome sind all diese „unangenehmen Dinge“, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen und die uns mitteilen, dass etwas nicht stimmt. Körperlicher Schmerz ist ein gutes Beispiel: Wir spüren einen pochenden Schmerz im Fuß, wenn wir auf einen Gegenstand treten, der uns getroffen hat. eine Wunde verursacht hat, warnt uns der Schmerz, dass es eine Wunde gibt, die versorgt, gewaschen, desinfiziert und behandelt werden muss geschützt.

Aber auch Es gibt Symptome, die uns von seelischem Leiden erzählen. Schlaflosigkeit, ständige Erwartungshaltung, Besessenheit von Körperbildern, verminderte Fähigkeit zu genießen oder aufgeregt zu sein Dinge, die früher schön waren, verschiedene Formen der Sucht, Wutausbrüche und häufige Auseinandersetzungen sind einige Beispiele dafür Symptome. Wir müssen all diese Phänomene als ein Signal verstehen, das darauf hinweist, dass es ein Problem gibt, das angegangen werden muss, sie können ein Hinweis darauf sein, dass etwas geändert werden muss.

Niemand ist davon ausgenommen, irgendeine Art von Symptom zu entwickeln, das Leben bringt Druck mit sich, wir sind Stress ausgesetzt und am Ende sind wir alle davon betroffen, einige tun es. sie werden Muskelkontrakturen erleiden, andere werden unproduktive Schuldgefühle haben, andere werden dazu neigen, sich sozial zu isolieren, es wird diejenigen geben, die Halluzinationen oder Wahnvorstellungen entwickeln, usw

Je nach Physiologie, persönlicher Vorgeschichte und Struktur Persönlichkeit Von jedem wird die Art und Weise, wie sich psychisches Leiden ausdrückt, die eine oder andere Form annehmen.

Auch Leid spielt eine Rolle

Zurück zum vorherigen Punkt: Leiden kann uns etwas mitteilen. Leiden aus dieser Perspektive zu sehen, ist für Menschen oft eine 180º-Wendung, weil was Was wir mit all dem normalerweise tun, ist „einen Kampf gegen das Symptom zu beginnen“, ohne innezuhalten, um zuzuhören, was er zu sagen hat. Erzähl uns.

Vielleicht sagt Ihnen das Summen in Ihrem Ohr (Tinnitus), dass Sie zu gestresst sind und Ihre Eigenansprüche reduzieren sollten.

Vielleicht sagen Ihnen Ihre häufigen Auseinandersetzungen mit Ihrem Partner, dass Sie Ihren Job nicht mehr annehmen können und dass Sie für diese Frustration mit der Person bezahlen, die Sie am meisten unterstützt.

Auch das muss man sich unbedingt bewusst machen Einige Symptome verschwinden nicht vollständig, was nicht bedeutet, dass wir dazu verdammt sind, immer zu leiden, es gibt Dinge, die wir tun können. In diesem Sinne sollten die Bemühungen nicht so sehr darauf gerichtet sein, das Symptom zu beseitigen, sondern diese drei Faktoren zu kontrollieren, die sich um das Symptom drehen:

• Symptomintensität
• Dauer der Symptome
• Symptom Latenz

Ein Beispiel dafür könnte die Person sein, die a entwickelt Sucht: „Vielleicht habe ich eine Rauchgewohnheit und möchte dieses Verhalten aus meinem Leben streichen, weil ich es für schädlich halte. Also werde ich im Idealfall nie wieder rauchen – das ist durchaus möglich, es ist machbar. Bei Suchterkrankungen ist es jedoch üblich, dass es zu Rückfällen kommt.

Den Rückfall als totalen Misserfolg zu sehen, kann dazu führen, dass man in die Sucht "total, wie schon" verfällt Ich habe wieder angefangen zu rauchen... was spielt das für eine Rolle? und dann gibt es all die Frustration, die mit einem Rückfall einhergeht und bei der das Medikament hilft Maske.

Daher lohnt es sich zu fragen: Was hat diesen Rückfall ausgelöst? Was geschah kurz vor dem Rückfall? Was passiert jetzt in meinem Leben? Welche Veränderungen gab es in letzter Zeit?

Und nicht aus den Augen verlieren:

• Symptomintensität: Jetzt, wo ich wieder mit dem Rauchen angefangen habe, habe ich die gleiche Menge geraucht, die ich in meinen schlimmsten Zeiten geraucht habe?
• Symptomdauer: Seit ich wieder mit dem Rauchen angefangen habe, wie viele Tage rauche ich schon? Hat es im Vergleich zu anderen Zeiten in meinem Leben, als ich es konsumiert habe, abgenommen? - Symptomlatenz: bezieht sich auf den Zeitraum, in dem keine Symptome aufgetreten sind, wenn Sie beispielsweise drei Jahre lang nicht geraucht haben.

Der Versuch, die Intensität und Dauer des Symptoms zu reduzieren und seine Latenzzeit zu erhöhen, ist oft realistischer als der Versuch, das Symptom vollständig zu beseitigen.. Auf diese Weise lernt man, mit Angst, mit dem Bedürfnis nach Kontrolle oder mit der Tendenz zum Zögern zu leben, in dem Wissen, dass dies kein „böses Ding“ ist Ich sollte geheilt sein", sondern ein Geisteszustand, in den ich eintreten und aus dem ich austreten kann, indem ich lerne, mit den Bedingungen umzugehen, die das Auftreten des Symptoms verursachen Frage.

Wenn mir zum Beispiel bewusst wird, dass die aufdringlichen Gedanken meiner Zwangsstörung (OCD) zu irrationalen Schuld- und Schamgefühlen werden Besonders intensiv, wenn ich mehrere Nächte mit wenig Ruhe sammle, kann ich mich darauf konzentrieren, angemessene Schlafhygienerichtlinien zu haben, um die Auswirkungen meiner Krisen zu minimieren obsessiv In diesem Sinne wird die Prophylaxe (Maßnahmen zur Linderung des Symptoms) meiner Zwangsstörung in die Linie des Schlafens zu angemessenen Zeiten gehen und besonders aufmerksam sein wenn ich eine schlaflose Nacht habe, denn wenn ich mehrere schlaflose Nächte anhäufe, ist es wahrscheinlich, dass die Symptome ausgelöst werden, die meine besondere Lebensweise charakterisieren. leiden.

So wird Psychotherapie ein Prozess, auf den man sich konzentriert Selbsterkenntnis: kenne mich selbst und kenne meine Krankheit (was nicht schlecht ist, sich daran zu erinnern: wir sind nicht dasselbe). Und es ist eine Sache, die Krankheit zu kennen, und eine andere, zu wissen, wie sich diese Krankheit in mir ausdrückt, nicht alles Menschen, die an Depressionen leiden, tun dies aus den gleichen Gründen, sie erleben sie nicht auf die gleiche Weise oder kommen auf die gleiche Weise aus der Depression heraus Benehmen.

Es besteht dann darin, mich selbst in all meinen Kontexten zu kennen: mit der Störung und ohne die Symptome. All diese Informationen liefern der Person nützliche Strategien und helfen ihr, mit dem Leben im Allgemeinen und ihrem Leiden im Besonderen besser umzugehen.

Abschluss

Psychotherapie sollte darauf abzielen, den Patienten vom Psychotherapeuten und, wenn möglich, von der Medikation zu emanzipieren.

Oberstes Ziel sollte sein, dass jeder sein eigener Psychologe wird: das ist die therapeutische Entlastung Moment, in dem sich der Prozess konsolidiert und der Patient alleine zurechtkommt und der Psychologe nicht mehr da ist notwendig.

Während es für manche Menschen hilfreich und beruhigend ist zu wissen, dass es eine Möglichkeit gibt, in den Therapieraum zurückzukehren um das Gelernte zu vertiefen oder sich an einige Probleme zu erinnern oder um zu lernen, wie man mit neuen Problemen umgehen kann erscheinen.