Ist es schlecht, mit sich selbst zu reden? Die Wissenschaft hat die Antwort

Wie oft haben wir uns dabei ertappt, wie wir mit uns selbst gesprochen haben, während wir versucht haben, ein Problem zu lösen? Oder haben wir mit einem Freund oder Kollegen einen Witz gemacht, den wir ebenfalls dabei erwischt haben, wie er mit sich selbst redete?

Obwohl dieser Brauch Gegenstand von Witzen und Spott ist oder einige Leute beunruhigen mag, ist die Wahrheit, dass, solange er nicht von irgendwelchen Pathologien wie Wahnvorstellungen oder Halluzinationen begleitet wird, Alleine sprechen kann von Vorteil sein für unsere kognitive Entwicklung.

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Warum ist es nicht schlimm, mit sich selbst zu reden?

Traditionell haben wir die Tatsache, dass Kinder bei vielen Gelegenheiten mit sich selbst sprechen, als etwas Natürliches wahrgenommen. Wenn sich dieser Brauch jedoch bis ins Erwachsenenalter erstreckt wir fangen an, es als etwas Seltsames oder Pathologisches wahrzunehmen.

Aber nichts ist weiter von der Realität entfernt, die Erklärung, dass es in der Kindheit eine solche Tendenz gibt, alleine zu sprechen, wird als "Privatrede" bezeichnet.

Private Rede besteht aus dem mündlichen Ausdruck unserer Gedanken und es ist eine äußerst nützliche und vorteilhafte Angewohnheit für die kognitive Entwicklung.

Die private Rede im Kindesalter gilt als äußerer Denkmechanismus, weshalb sie logisches Denken und kognitive Prozesse begünstigt. Im Laufe der Zeit wird dieser Mechanismus allmählich in Form von verbalem Denken verinnerlicht.

Es besteht ein allgemeiner Konsens, der die Idee unterstützt, dass Sprache für eine ordnungsgemäße kognitive Entwicklung unerlässlich ist, da sie gibt uns die Möglichkeit, unsere Ideen auszudrücken und Probleme. Wenn wir innehalten, um nachzudenken, tun wir dies jedes Mal, wenn wir ein Problem lösen müssen, durch gedankliche Worte und Sätze. Ist es also so seltsam, dass wir diese Worte laut aussprechen, wenn wir allein sind?

Die Wahrheit ist, dass es eine große Anzahl von Studien gibt, die dieser Gewohnheit großen Wert beimessen. Laut einigen Forschern, wie der in Amerika geborenen Psychologin und Forscherin Laura E. Berk, die Gewohnheit oder der Mechanismus der privaten Rede verschwindet nie. Im Gegenteil, dieses Tool taucht normalerweise immer dann wieder auf, wenn wir uns mit Problemen befassen müssen oder Anforderungen der Umwelt, die für uns sehr herausfordernd sind und eine sehr effektive Gewohnheit darstellen, wenn es darum geht neue Fähigkeiten und Fertigkeiten entwickeln.

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Welche echten Vorteile hat es?

Wie wir bereits sagten, kann es für unsere kognitive Entwicklung wirklich vorteilhaft sein, eine private Rede zu halten. Und das nicht nur in der Kindheit, Unser ganzes Leben lang wird uns dieser Brauch Werkzeuge und Möglichkeiten zur Problemlösung bieten..

Als nächstes werden wir all diese Fähigkeiten und Mechanismen sehen, die durch private Rede verbessert werden können:

1. Gedächtnis steigern

Es gibt viele Studien zu Gedächtnisprozessen, die darauf hindeuten, dass lautes Sprechen beim Lernen oder selbstgesteuertes Sprechen beim Ausführen einer Aufgabe, verbessern das Auswendiglernen und begünstigen den Aufbau von Erinnerungen.

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2. Hilft besser zu denken

Unsere Ideen oder Bedenken sowie die Argumente, die sich daraus ableiten, laut aussprechen, wir hilft bei der Klärung dieser Ideen und erleichtert die Entwicklung von Strategien zur Lösung von Problemen. Themen. Wenn wir auf das hören, was wir denken oder sagen es wird uns viel leichter fallen, diese Ideen zu ordnen.

3. Fördert Zielsetzung und Rückruf

Dieser Punkt hängt eng mit den beiden vorangegangenen zusammen. Laut sprechen, die Darlegung unserer Ziele, hilft uns, unsere Ziele zu verdeutlichen und stärkt die Erinnerung an diese.

4. Es ist eine Anleitung zum Handeln

Laut mit uns selbst zu sprechen, während wir Aktivitäten ausführen, die ein Verhaltensmuster erfordern, wird uns helfen, diese Schritte zu verinnerlichen und schneller lernen.

5. uns positiv verstärken

Sich selbst für eine gut gemachte Arbeit oder erzielte Erfolge zu gratulieren, ist sehr vorteilhaft für das Selbstwertgefühl. Die eigenen Erfolge anzuerkennen und sie laut zu bekräftigen, kann in Zeiten großer Nachfrage oder Herausforderungen, sowohl persönlich als auch beruflich und schulisch, sehr empfohlen werden.

6. Als Motivationsstrategie

Ein weiterer Vorteil, den uns das Reden allein geben kann, ist, dass es uns motiviert, Dinge zu tun, die obligatorisch sind, auch wenn wir keine Lust dazu haben. Sich selbst motivieren und ermutigen Es kann uns ein wenig weniger kosten, all jene Aktivitäten durchzuführen, die uns zunächst unattraktiv erscheinen.

7. Fördert die Entwicklung von Intelligenz

Einige neuere Studien weisen auf die Möglichkeit hin, dass privates Sprechen oder alleiniges Sprechen die Schaffung neuer neuronaler Verbindungen begünstigen kann. Das bedeutet, dass das Sprechen allein die Entwicklungsfähigkeit unseres Gehirns und damit seine Funktionen und Fähigkeiten verbessern kann.

8. Andere Vorteile

Neben all den oben genannten Vorteilen kann uns das Sprechen allein für viele andere Dinge von großem Nutzen sein. Darunter sind:

• Reduzieren Sie Angst und Stress.
• Es begünstigt die Kreativität.
• Es hebt irrationale Gedanken hervor und hilft uns, sie zu modifizieren.
• Fördert die Organisation des Denkens.
• Relativiert Konflikte oder Probleme.
• begünstigt Entscheidungsfindung.

Wann müssen Sie sich also Sorgen machen?

das können wir nicht leugnen Es gibt bestimmte Fälle, in denen allein sprechen ein Symptom einer psychischen Störung sein kann. Bei diesen Gelegenheiten erlebt die Person jedoch normalerweise viele andere Symptome, die das Vorhandensein einer psychiatrischen Störung offenbaren.

Bei Psychosen spricht die Person nicht nur mit sich selbst, sondern auch Dieses Symptom wird von anderen wie Wahnvorstellungen, Halluzinationen oder Verhaltensstörungen begleitet. Bei diesen Störungen kann die Person als Reaktion auf eine Reihe akustischer Halluzinationen mit sich selbst sprechen; Die Person würde also nicht mit sich selbst sprechen, sondern mit ihrer eigenen Halluzination. Im Gegensatz zu Privatreden zeichnen sich diese Reden dadurch aus, dass sie unverständlich und jeder Logik entbehrend sind.

In gleicher Weise ist ein weiterer Fall, in dem private Rede schädlich ist, in diesen Fällen Situationen, in denen die Person es benutzt, um sich selbst herabzusetzen oder negative Botschaften zu übermitteln. Diese lautstarke Manifestation negativer Ideen und Gedanken kann zu Angstzuständen und Depressionen führen.

Daher muss das Sprechen mit sich selbst nicht als etwas Abnormales, eine Pathologie oder ein Symptom von angesehen werden psychische Störung, solange sie nicht von anderen Symptomen begleitet wird und das normale Funktionieren nicht beeinträchtigt Person.