Ich habe alles, aber ich bin nicht glücklich

Kommt Ihnen der Satz bekannt vor? Es stellt sich heraus, dass Sie das Leben haben, das Sie schon immer führen wollten: Sie haben den Job, von dem Sie immer geträumt haben, a wundervoller Partner und Kinder, ein Auto, ein Haus und genügend freie Zeit zum Reisen und Zusammensein Freunde. Aber trotzdem bist du nicht glücklich. Weil?

Seltsamerweise kommt dieser Gedanke weitaus häufiger vor, als Sie sich vorstellen können. Als nächstes erklären wir Ihnen, worauf diese nervige Vorstellung zurückzuführen ist.

'Ich bin nicht glücklich'. Ist das wahr?

Der erste Punkt, den man bedenken sollte, ist, dass ein Gedanke nicht immer etwas Realem entspricht. Ich erkläre. Allzu oft erscheinen unsere Gedanken wie ein Satz, und deshalb glauben wir ihnen für bare Münze.. Die erste gute Nachricht ist: Nicht alle Gedanken sind wahr.

Wenn Gedanken schlicht und einfach Wörter sind, die in unserem ganz zufällig wiederholt werden Kopf, wir müssen genügend Perspektive auf sie einnehmen, um eine realistischere Vision davon zu haben Situation. Gedanken werden durch unsere eigenen Eindrücke von der Realität geformt und sind daher von Subjektivismus durchdrungen.

Angesichts der sich wiederholenden Vorstellung „Ich bin nicht glücklich“ ist es daher am praktischsten, sich davon zu distanzieren und ihren Wahrheitsgehalt in Frage zu stellen.

• Verwandter Artikel: „Zum Glück: Was ist es, was wir alle suchen?“

Woher weiß ich, ob mein Gedanke eine Verzerrung ist?

Mit dem bisher Gesagten meinen wir nicht, dass der Gedanke „Ich bin nicht glücklich“ immer eine Erfindung oder eine Übertreibung ist. Manchmal, Was uns immer wieder in den Sinn kommt, ist das Ergebnis eines echten Problems, und das Zuhören kann uns viele Hinweise darauf geben, was in unserem Leben nicht stimmt.

Wenn wir nach einer ausreichend unvoreingenommenen Untersuchung des Gedankens immer noch denken, dass wir nicht glücklich sind, müssen wir etwas tiefer graben, um der Sache auf den Grund zu gehen. Es gibt Momente im Leben, die sogenannten „Lebenskrisen“, in denen wir das Gefühl haben, den Sinn unseres Daseins verloren zu haben. Wie alles, was mit dem Geist zu tun hat, gibt es auch hier kein Schwarz und Weiß.

Ein solcher Gedanke kann einfach eine Verzerrung sein, wie wir bereits gesagt haben, oder ein Hinweis darauf, dass Sie sich in einer Krise befinden. Wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen, Ihr Problem zu lösen, ist die beste Lösung, einen Therapeuten aufzusuchen.

• Sie könnten interessiert sein an: „Persönliche Entwicklung: 5 Gründe für Selbstreflexion“

lebenswichtige Krisen

Lebenskrisen entstehen, wenn wir uns in Situationen befinden, auf die wir keine angemessene Antwort finden Unsere übliche Art, bestimmte Probleme zu lösen, nützt uns nicht mehr.

Eine Lebenskrise muss nicht unbedingt schlimm sein, denn sie kann uns auf die Probe stellen und uns dazu bringen, neue Wege zu finden, die wir sonst nicht zu beschreiten gewagt hätten. Auf diese Weise gehen wir gestärkt und leistungsfähiger daraus hervor.

Aber es ist unbestreitbar, dass es lebenswichtige Krisen gibt, die uns in den Untergang stürzen können. Dies geschieht normalerweise, wenn die Person das Eintreten dieser Krise nicht erkennen kann und sich daher mental und emotional nicht darauf vorbereiten kann.

Wir redeten zum Beispiel über abrupte Trennungen in einer Beziehung, den Verlust eines sicher geglaubten Arbeitsplatzes oder den unerwarteten Tod eines geliebten Menschen. Diese Situationen werden „unfallbedingte Krisen“ genannt., auf die die betroffene Person nicht vorbereitet ist, weil sie ihre Reaktion nicht angemessen planen konnte.

Wenn dies geschieht, neigen viele Menschen dazu, „wegzuschauen“, also so zu tun, als ob nichts passierte, obwohl es doch passierte. All dies führt nur zu Frustration, Unbehagen und nicht selten zu psychischen Störungen und Depressionen. Dies wäre eine Erklärung für die sehr hohe Zahl an Depressionen in Ländern, in denen die Menschen offenbar „alles haben“, um glücklich zu sein.

• Verwandter Artikel: „Die 7 Arten persönlicher Krisen“

Wie kann man diesen Momenten lebenswichtiger Krise begegnen?

Das Leben ist nicht statisch; befindet sich im ständigen Wandel. Deshalb ist es eines der besten Instrumente, diesen Krisenmomenten zu begegnen, eine angemessene Reaktion auf den jeweiligen Moment zu haben. Und diese Reaktion kann nicht dadurch erfolgen, dass man unbeweglich bleibt oder nicht wahrnimmt, was geschieht.

Das bedeutet natürlich nicht, dass wir keinen Schmerz empfinden können. Darüber hinaus ist es notwendig, dass wir es spüren. Eine lebenswichtige Krise bedeutet immer den Verlust von etwas, sei es eine Person, ein Wert oder eine Situation Es ist rechtmäßig und gerecht, dass wir uns erlauben, den Schmerz zu spüren, den der Verlust uns bereitet. Der Schmerz kann jedoch nicht für immer die Notwendigkeit einer Reaktion auf Veränderungen verdecken.

Wie also kann man diesen lebenswichtigen Krisen begegnen? In diesen Fällen ist es sehr produktiv, sich zu fragen, was unsere Werte sind und ob wir ihnen folgen. Dabei geht es nicht um generische Werte wie „Ich wünsche Frieden in der Welt“, sondern um viel mehr konkret, etwa indem wir uns fragen, was für einen Job wir wirklich wollen und ob uns das Gehalt wirklich so wichtig ist wie wir glauben Wenn wir mit „Nein“ antworten, werden wir vielleicht überrascht sein, dass wir Zeit haben wollen, ins Kino zu gehen und mit Freunden einen Kaffee zu trinken, und dass wir dafür bereit sind, weniger zu verlangen und weniger Stunden zu arbeiten.

Das Wesentliche ist, ehrlich zu uns selbst zu sein; sonst kommen wir nie aus dem unangenehmen Gedanken „Ich bin nicht glücklich“ heraus.