Es ist nicht die Abwesenheit von Problemen, die uns glücklich macht.

Neulich fragte ich einen Kollegen: „Was ist los?“ Wie geht es dir?" als wir jeweils in entgegengesetzter Richtung den Flur entlang gingen. Er lächelte halb, als wir aneinander vorbeigingen, und ohne ein Wort zu sagen, bemerkte ich, dass seine Augen kratzten... In diesem Moment machte ich ein Während ich eine Pause einlegte, blieb ich stehen und streckte meine Hand aus, um seine Schulter zu berühren, als Zeichen der Zuneigung und Unterstützung, für den Fall, dass er sie teilen wollte etwas; Fast sofort brach er in Tränen aus.

“ich kann nicht mehr, Alia. Ich kann nicht mehr". Seine Worte waren gebrochen und sein Weinen verwandelte sich in aufeinanderfolgende Tränen; Obwohl sie sich die Mühe machte, sie einzudämmen, gelang es ihr nicht, sie war unkontrollierbar. Ana war untröstlich. Genau in diesem Moment wurde mir klar, dass sie es war: Ana, diejenige, die immer ein ermutigendes Wort für andere parat hat, einen unerschütterlichen Optimismus.

Leben auf Autopilot

Die Tage vergehen und wir beschäftigen uns mit dem Leben, mit den Problemen, mit denen wir uns befassen müssen, während wir in unseren Umständen kommen und gehen.

: tun, was „getan werden muss“, hochgehen, runtergehen, reingehen, rausgehen, lösen... Arbeit, das Haus, die Kinder, der Partner, die Familie im Allgemeinen, der Vater oder die Mutter oder beides. Aspekte, die Aufmerksamkeit und Zuneigung erfordern.

Und wir können, und Wir tun es, ohne uns überhaupt zu fragen, wie es uns in unserem Inneren geht. Wir wissen, dass wir in der Lage sind, die vielfältigen Herausforderungen des Alltags zu meistern und voranzukommen. Weil wir es bisher getan haben.

Und ich frage mich, wo sind wir selbst? Wo ist „Ich“ als Mensch, der fühlt und leidet und das Recht hat zu fühlen, wie er ist?

Die Bedeutung der psychologischen Selbstfürsorge

Wir sind keine Mach- und Rückgängig-Maschinen. Wir sind keine Automaten, die die Ereignisse des Lebens lösen. Haben Emotionen. Wir fühlen. Wir sind Menschen, die unseren Rucksack mit unseren Lebenstagen „tragen“: Jeder Tag lebte in unserer Haut, unserer eigenen Geschichte; einzigartig, nicht übertragbar.

Heute haben wir ein Selbstbewusstsein, weil wir jede der Erfahrungen, die wir erlebt haben (oder auch nicht), selbst erlebt haben. Und wir haben jedes Recht, uns so zu fühlen, wie wir uns fühlen: entweder euphorisch und voller Energie oder erschöpft und nicht weitermachen wollen.

Für mich ist dieses Treffen mit Ana ein Beispiel dafür Was passiert mit uns im Inneren und wir achten nicht darauf denn das Leben geht an uns vorbei. Und es bleibt keine Zeit, hineinzuschauen, um ein paar Minuten zu bleiben... Nur ein paar Minuten! in dem, was weh tut, oder was erschöpft, oder was ärgert, oder sogar, was uns glücklich macht und was uns gefällt.

Deshalb Ich frage mich, ob Wohlbefinden das Fehlen von Problemen ist. Ein klares „Nein“ ist meine Antwort. Nach so vielen Jahren, in denen ich Menschen verschiedener Kulturen, Rassen, Geschlechter und wirtschaftlicher, politischer, sexueller, sozialer Bedingungen und einer langen Epoche der Vielfalt begleitet habe, kann ich nur „Nein“ sagen. Es ist nicht die Abwesenheit von Problemen, die uns ausmacht Glücklich; Es ist die Fähigkeit, sich ihnen zu stellen, die wir vor allem lernen können, indem wir auf uns selbst hören.

Ein lebenswertes Leben

Das allgemeine Wohlbefinden, das wir individuell empfinden, hat eine Grundzutat: sich selbst kennen, auf sich selbst hören, auch negative Emotionen akzeptierenSeien Sie offen für das, was mit uns passiert, was auch immer es ist. Es geht darum, mit dem Teil von uns, der IST, gut zu sein, zu wissen, dass wir unabhängig davon, was wir durchmachen, dazu führen, besser zu SEIN oder Schlimmer noch, wir bleiben uns unserer selbst bewusst, dessen, was wir denken, fühlen und wahrnehmen, und nehmen es als Teil davon an unbestreitbar.

Es ist hier, wo Psychologie und Psychotherapie Sie können Ihrem Leben etwas hinzufügen. Es ist bereits bekannt, dass es in der Vergangenheit ein Tabu gab, einen Psychologen aufzusuchen. Es geht nicht mehr darum, „verrückt zu sein“, sondern darum, „aktiv besser werden zu wollen“. Den Mut zu haben, Verantwortung dafür zu übernehmen, wie ich mich fühle, und das Beste daraus machen zu wollen.

Psychotherapeuten begleiten verschiedenste Situationen, die „normal“ sind. Das Übliche sollte sein, mit „jedem“ darüber sprechen zu können, was „in mir“ passiert, was mich belastet, was mich stört oder was ich nicht kann (weil wir das Recht haben, es nicht zu können). Aber manchmal finden wir nicht heraus, wie oder mit wem wir das machen sollen. Wir glauben, dass wir die einzigen sind, die „das“ fühlen oder denken, obwohl in Wirklichkeit alle Menschen so viele Dinge gemeinsam haben, die in uns selbst vorkommen … Soziale Erwartungen schränken uns ein und wir werden zu Superhelden in unserem eigenen Leben (und/oder im Leben anderer).

Auge! Das kann auch für einen Moment, eine bestimmte Situation, einen konkreten Umstand sehr gut sein, weil es uns hilft, weiterzumachen, es hilft, Grenzsituationen zu überwinden, die uns der Alltag beschert. Das Problem entsteht, wenn wir es zur Gewohnheit machen.

Denken wir daran, dass es auch die Fähigkeit stärkt, direkt auf das zu schauen, was im Inneren geschieht. Gehen Sie nach innen, um die Spuren der Zeit, des Lebens und unserer Erfahrungen zu beobachten und in ihnen innezuhalten. Dies ermöglicht es uns, sie zu heilen und leichter weiterzugehen, ohne so viel emotionale Belastung, die „überlastet“ wird, wenn man sich nicht darum kümmert.

Beenden…

Das Wohlbefinden, das die Psychotherapie ist nichts weiter als gehört zu werden, sich begleitet zu fühlen, während man nach innen schaut, auch was dir nicht gefällt; Es gibt kein Urteil, nur Verständnis und Heilung. Das Sprichwort trifft gut zu: „Wenn du deinen Feind nicht besiegen kannst, schließe dich ihm an.“

Alles, was Sie in sich selbst nicht beachten, wird zu Ihrem Albtraum. Verbünde dich, höre auf dich selbst und erlaube dir, loszulassen, was dich belastet.