Wie kann ich meinem Partner helfen, ein Duell zu meistern? Tipps zur Unterstützung

Trauerprozesse, wie sie beispielsweise durch den Verlust eines geliebten Menschen entstehen, sind für die Betroffenen fast immer mit erheblichem Unbehagen verbunden. Aus diesem Grund stellt sich eine typische Frage, wenn es unser Freund oder unsere Freundin, unsere Ehefrau oder unser Ehemann ist, der darunter leidet: Wie kann ich meinem Partner helfen, ein Duell zu meistern?

In diesem Artikel finden Sie eine Liste mit Tipps, die sehr nützlich sein können, um Ihnen die nötige Unterstützung zu geben.

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Was ist das Duell?

Das Paar stellt eine Quelle der Unterstützung dar, die oft entscheidend dazu beitragen kann, die Trauer zu überwinden.

Dies ist keine einfache Situation, und ihr muss die Bedeutung beigemessen werden, die sie verdient, aber zunächst müssen wir verstehen, was für ein Prozess Trauer, um später besser verstehen zu können, was unser Partner durchmacht, und so effizienter Hilfe leisten zu können.

Trauer ist ein Prozess, den eine Person erlebt

der Verlust einer bedeutenden Person oder eines wichtigen Elements in Ihrem Leben, entweder aufgrund des Todes oder weil es nicht mehr zugänglich ist (z. B. wenn es zu weit entfernt ist). Es könnte auch daran liegen, dass die Person nicht in der Lage ist, eine Aktivität fortzusetzen, die ihr Spaß macht; zum Beispiel einen Hochschulabschluss.

Sobald das Subjekt den Verlust erlitten hat, kommt es zu einer emotionalen Krise, die mit der Tatsache verbunden ist nicht in der Lage sein, so zu leben, als der Zugang zu dieser Person, diesem Objekt oder dieser Aktivität für selbstverständlich gehalten wurde.

Phasen der Trauer

Die typischen psychologischen Zustände, die man beim Erleben von Trauer durchläuft, wurden wie folgt beschrieben. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Trauer je nach Situation nicht immer mit der ersten Phase beginnt Je nach Persönlichkeitsmerkmalen jedes Subjekts könnte der Prozess in einem fortgeschritteneren Stadium beginnen und andauern weniger.

1. Die Verleugnungsphase

Diese Phase des Trauerprozesses zeigt die Ablehnung, die die Person angesichts des Verlustes erfährt. Für das Subjekt ist die Situation so ungünstig, dass es sich weigert, sie als reale Tatsache zu akzeptieren..

In dieser Phase sind unter anderem Sätze wie „Das kann nicht passieren“, „Das kann nicht real sein“ typisch.

2. das Stadium der Wut

In dieser Phase beginnt das Subjekt dies zu erkennen Ich kann nichts tun, um die Realität zu verändern, und genau das macht sie frustriert, wütend und gereizt.

Es ist eine Wut, die keinen klaren Fokus hat; Die Person weiß, dass sie nichts tun kann, um das Geschehene zu ändern, und findet normalerweise keinen Weg, ihre feindseligen Gefühle auszudrücken.

3. Verhandlungsphase

In dieser Phase beginnen die Menschen, sich selbst im Nachhinein zu hinterfragen Sehen Sie in Ihrer Fantasie, was passiert wäre, wenn die Dinge anders gekommen wären.

Zum Beispiel; Sie beginnen sich vorzustellen, dass sie etwas hätten tun können, um die Tatsache des erlittenen Verlusts zu ändern, und beginnen, sich selbst zu hinterfragen.

4. Das Stadium der Depression

An dieser Stelle das Thema beginnt depressive Symptome zu haben Sie haben nichts mit einer klinischen Depression zu tun, sondern sind eine normale Reaktion auf einen Verlust.

Das Subjekt wird deprimiert, weil es irgendwie versteht, dass es trotz des Verlusts mit seinem Leben weitermachen muss, und dieser Gedanke erzeugt Traurigkeit und Angst.

5. Annahme

Endlich kommt Ruhe. In dieser letzten Phase des Trauerprozesses hat die Person alle Emotionen, die durch den Verlust entstanden sind, ausreichend abgebaut Fangen Sie wieder an, Ihr Leben neu zu ordnen.

Wie kann ich meinem Partner helfen, die Trauer zu überwinden?

Empathie ist unerlässlich, wenn wir unserem Partner helfen wollen, seinen Trauerprozess zu überwinden. Die Fähigkeit, uns in schwierigen Zeiten in Sie hineinversetzen zu können, sensibilisiert uns für Ihre Situation und hilft uns, Sie mit allem zu versorgen, was Sie brauchen, um weiterzukommen.

Dies sind jedoch die wichtigsten Tipps, die Ihrem Partner helfen, die Trauer zu überwinden.

1. bleib präsent

Die bloße Tatsache, während der Trauer Ihres Partners anwesend zu sein, stellt dar eine emotionale Unterstützung für ihn oder sie.

Sie müssen nicht jeden Moment versuchen, etwas Tröstendes zu sagen. Bleiben Sie einfach in der Nähe und unterstützen Sie sie offen.

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2. aktives Zuhören

Achten Sie darauf, während Sie Ihren Partner begleiten Lassen Sie ihn wissen, dass er alle seine Gefühle offen ausdrücken kann.

Es ist wichtig, auf Ihre Gefühle und Emotionen zu hören, damit Sie etwaige Beschwerden loswerden können.

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3. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner gegenüber zu erscheinen

Im Gegensatz zu dem, was manche Leute denken, hilft Mitgefühl der Person in keiner Weise, im Gegenteil, es verstärkt negative Gefühle. Wenn wir ihm also helfen wollen, diese Gefühle zu überwinden, ist es am besten, dies um jeden Preis zu vermeiden.

4. Ermutigen Sie Ihren Partner, nichts zu vernachlässigen

Dieser Punkt bezieht sich auf die persönliche Fürsorge, die wir unserem Partner zukommen lassen müssen. In einer Trauersituation Es kommt häufig vor, dass Menschen dazu neigen, grundlegende Aspekte ihres Lebens zu vernachlässigenwie Essen oder persönliche Hygiene.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner einen dieser Aspekte oder andere Aspekte im Zusammenhang mit Grundbedürfnissen vernachlässigt, bieten Sie ihm Unterstützung in diesem Aspekt an. Wenn nicht, kann dieser Faktor dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen und eher dazu neigen, negative Gedanken zu nähren, die mit Traurigkeit und Melancholie verbunden sind.

Bibliographische Hinweise:

• Archer, J. (1999). Die Natur der Trauer: Die Entwicklung und Psychologie der Reaktionen auf Verlust. London, England: Routledge.
• Bayes, R. (2001). Psychologie des Leidens und Todes. Barcelona: Martinez Roca.
• Stroebe M., Schut H. & BoernerK. (2017). Trauerbewältigungsmodelle: eine aktualisierte Zusammenfassung. Psychological Studies, 38(3): S. 582 - 607.
• Worden, W.J. (2004). Trauerbehandlung: psychologische Beratung und Therapie. Barcelona: Paidos.