Wann sollte ich zur Psychotherapie gehen?

Im Allgemeinen sind sich die Menschen der unterschiedlichen Gründe, warum jemand Hilfe von einem Therapeuten in Anspruch nehmen muss, nicht bewusst. Oft lassen wir uns von Wissen leiten, das wir für „unfehlbar“ halten, was aber leider nicht immer so ist. Meistens basieren unsere Entscheidungen darüber, ob wir einen Therapeuten aufsuchen müssen oder nicht, auf dem, was uns die Gesellschaft darüber beigebracht hat.

In unserer Welt des 21. Jahrhunderts ist die Vorstellung, der Psychologe sei „verrückt“, seltsamerweise immer noch weit verbreitet. Dieses Vorurteil, das uns unbewusst in den Kopf gesetzt wird, kann ein großer Stolperstein bei der Entscheidung sein, dass wir keine professionelle Hilfe brauchen.

Wie unterscheidet man also? Wann ist es wirklich sinnvoll, zur Psychotherapie zu gehen? und wann nicht? Wir zeigen Ihnen einige Ideen, die Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen können.

Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?

Wenn Sie sich mit einem dieser Punkte identifiziert fühlen, müssen Sie einen Fachmann aufsuchen, da Sie wahrscheinlich Hilfe benötigen.

1. Psychopathologien

Psychische Störungen werden in den Diagnosehandbüchern der Psychiatrie und der klinischen Psychologie ausführlich beschrieben. und sie sind ziemlich häufig; insbesondere das schwere Depression oder Angstprobleme. Wichtig zu wissen ist, dass wir, unabhängig davon, ob sie in der Bevölkerung häufig auftreten oder nicht, professionelle Hilfe in Anspruch nehmen müssen, um unsere psychische Gesundheit zu verbessern.

Der Psychologe wird Sie über die zu befolgende Behandlung beraten. Manchmal ist nur eine psychologische Therapie notwendig, in anderen Fällen ist jedoch auch eine medikamentöse Behandlung unabdingbar.

2. Duell

Verluste sind etwas, das mit der Tatsache des Lebens einhergeht. Wir alle haben schon einmal einen Verlust erlebt, sei es der Tod eines geliebten Menschen oder eine Trennung, da unser Verstand nicht nur das, was mit dem Tod einhergeht, als Verlust interpretiert. In all diesen Fällen ist eine therapeutische Nachsorge von entscheidender Bedeutung psychologisches Duell richtig und verhindern, dass sich Angst und Traurigkeit festsetzen und chronisch werden.

So wie die Notwendigkeit einer Psychotherapie angesichts des Todes eines geliebten Menschen von der Gesellschaft „akzeptiert“ wird, ist dies nicht der Fall Gleiches gilt für andere Arten von Verlusten, etwa den Verlust des Arbeitsplatzes oder einen Arbeitsplatzwechsel. Stadt. In all diesen Fällen scheint das Schmerzempfinden nicht so „berechtigt“ zu sein, und genau aus diesem Grund weigern sich viele Menschen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Aber wie wir bereits betont haben, ist jeder Verlust ein Duell für unseren Geist. Trauer wird uns schwierige Phasen durchmachen lassen: Wut, Angst, Traurigkeit, Apathie und oft ein Schuldgefühl. Und anstatt uns dem Schmerz zu nähern, leugnen oder unterdrücken wir ihn oft, was sehr wichtig ist kontraproduktiv für unsere Psyche, denn je mehr wir unseren Blick auf den Schmerz richten, desto stärker wird er wird dies erhöhen Angesichts einer solchen emotionalen Bandbreite ist es notwendig, einen Spezialisten aufzusuchen, der uns bei der korrekten Durchführung des Prozesses unterstützt.

3. Stressbewältigung

Die heutige Lebensweise ist mit einem sehr hohen Stresslevel verbunden, der ohne Hilfe nicht immer bewältigbar ist. Wir dürfen nicht vergessen, dass Stress an sich nicht schädlich ist, da er geschaffen wurde, um uns zu Handlungen zu bewegen; Wenn es jedoch chronisch wird, kann es sich sehr negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken.

Dieses Gefühl der Überforderung durch chronischen Stress (bekannt als „Distress“) ist bei den Berühmten sehr deutlich Burnout („Brennen bei der Arbeit“), das auftritt, wenn wir uns durch die Arbeitsbelastung ständig erschöpft fühlen. Auf jeden Fall schadet jeder chronische Stress unserer Gesundheit, da er meist mit Stress einhergeht Schlaflosigkeit, Muskelverspannungen und schlechte Verdauung sowie ein hohes Maß an Angstzuständen.

Wie wir bereits besprochen haben, sind Stress und Angst an sich nicht schlecht. Im Gegenteil, sie regen uns zum Handeln an, um anstehende Probleme zu lösen und andere mögliche Richtungen einzuschlagen. Wichtig ist eine angemessene Beratung, damit dieser Stress nicht lange anhält.

Eines der in der Psychotherapie eingesetzten Instrumente zur Bekämpfung dieser Symptome ist die Achtsamkeit, das heißt, achten Sie auf den gegenwärtigen Moment. Wenn Sie sich von Stress und/oder Ängsten überwältigt fühlen, ist es auf jeden Fall dringend zu empfehlen, die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen.

4. Suchen Sie Hilfe bei emotionaler Belastung

Bisher mögen Ihnen die Gründe logisch erscheinen: Psychopathologie, Trauer und Stressbewältigung. Aber manchmal liegt der Grund einfach darin, um Hilfe zu bitten. Genau so.

Wir müssen davon ausgehen, dass jeder Schmerz gültig ist, und es gibt keinen Schmerz, der es „verdient“, mehr oder besser behandelt zu werden als ein anderer. Wenn Sie also scheinbar keinen Grund haben, sich aber trotzdem unwohl fühlen, zögern Sie bitte nicht, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.

Wann ist es denn sinnvoll, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen? Wie Sie gesehen haben, gibt es keine spezifische „Regel“. Wenn Sie Schmerzen haben und nicht wissen, was Sie dagegen tun sollen, haben Sie bereits Grund genug, sich in Behandlung zu begeben. Eine Therapie wird Ihnen immer Vorteile bringen; Es wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Beschwerden zu verstehen und zu lindern, sondern auch, sich selbst besser kennenzulernen.