Joy of Missing Out (JOMO): Was ist das und wie setzt man es um?

Hatten Sie das Gefühl, zu Hause zu sein, einen Film anzuschauen, Ihr Handy in die Hand zu nehmen, ein soziales Netzwerk zu betreten und Wenn man all die lustigen Pläne der Leute sieht, denen man folgt, hat man sofort das Gefühl, den Verstand zu verlieren. Zeit? Das hat einen Namen und heißt „FOMO“. Es handelt sich um einen angelsächsischen Begriff, dessen Initialen „Fear of Missing Out“ (Angst, etwas zu verpassen) darstellen. Übersetzt bedeutet es die Angst, Dinge zu verpassen. Deshalb, Menschen, die unter FOMO leiden, haben das seltsame Gefühl, ihre Zeit damit zu verschwenden, sich Fotos oder Videos von Menschen anzusehen, die ein wundervolles und fast unerreichbares Leben führen. auf verschiedenen Social-Media-Plattformen.

Im Gegensatz dazu taucht in letzter Zeit der Begriff „JOMO“ oder „Joy of Missing Out“ auf. Das heißt, das Vergnügen, Dinge zu verpassen. Durch das Erleben von JOMO verschwindet das Gefühl, Zeit zu verlieren und das Leben zu genießen, oder besser gesagt, dieses Gefühl Die Philosophie erlaubt, dass die Interpretationen der Fotos oder Videos der sozialen Netzwerke nicht in das Leben der Menschen eingreifen Person. Darüber hinaus öffnet es die Türen, Prioritäten zu setzen und Zeit in Dinge zu investieren, die jeden wirklich interessieren, ohne auf andere zu achten.

Spazierengehen, Musik hören, alleine zu Hause Gitarre spielen, die Saga Ihres Lieblingsbuchs lesen oder mit Freunden ins Kino gehen sind einige davon Beispiele für diese Pläne, bei denen Sie sich großartig fühlen, aber nicht idyllisch genug sind, um sie auf der Website zu veröffentlichen Plattformen. Kurz gesagt, JOMO versucht, die Nutzung sozialer Netzwerke zu reduzieren oder zumindest den Unterrichtsbedarf zu verringern Ständig oberflächlich unser Leben, unsere Freunde, Besitztümer, Körper und perfekten Pläne, um uns nicht mehr zu vergleichen mit dem Rest.

Dies verringert die unkontrollierbare Unsicherheit, die entsteht, wenn man vergleicht, was andere tun oder haben. JOMO versucht, sich von der falschen Realität zu distanzieren, die die meisten Menschen in ihren sozialen Netzwerken zur Schau stellen, und ein gutes Gefühl dabei zu haben, Nein zu Plänen zu sagen, die man nicht wirklich will.. Wenn Sie sich mit FOMO identifiziert haben und dieses Gefühl in etwas Ähnliches wie JOMO ändern möchten, sind Sie hier genau richtig. Im heutigen Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf diese neue Philosophie namens Joy Of Missing Out oder JOMO und wie Sie sie fördern und in Ihr tägliches Leben integrieren können.

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Warum ist JOMO von Vorteil?

Wir haben uns daran gewöhnt, uns der ständigen Benachrichtigungen bewusst zu sein, die unsere elektronischen Geräte erreichen. Darüber hinaus erscheint es uns normal, von den unzähligen Veröffentlichungen begeistert zu sein, die Menschen über ihr Leben hochladen. Um uns herum hört man häufig Sätze von Menschen, die ihr Leben mit den unwirklichen Schaufenstern vergleichen, die in sozialen Netzwerken erscheinen. Besonders in den Fällen, in denen jemand das Gefühl hat, von den Plattformen abhängig zu sein, ist das JOMO sinnvoll und wichtig und das vermeintlich idyllische Leben, das darin zur Schau gestellt wird.

Das Befolgen der JOMO-Philosophie reduziert das Ausmaß an Ängsten und Stress, die durch ständige Beschäftigung und Vernetzung entstehen. Unser Gehirn befindet sich in einem Zustand der Wachsamkeit und Stimulation, der wirklich anstrengend ist. Mit JOMO ist es möglich, Abstand zu nehmen und Kopf und Körper Ruhe zu gönnen, wodurch die Angstsymptome gelindert werden. Mit anderen Worten: Für unsere geistige Gesundheit brauchen wir diese Momente der Intimität, um das zu tun, was wir wirklich lieben.

Ein weiteres interessantes Thema, das das JOMO verfolgt, ist Dankbarkeit. Die Anhänger dieser Philosophie haben erkannt, dass wir heutzutage, indem wir immer nach dem Neuesten und Besten suchen, das, was wir vor uns haben, nicht wertschätzen. Sie sind der Ansicht, dass unsere Gesellschaft die Fähigkeit verloren hat, für jedes positive Detail, das wir in unserem täglichen Leben haben, dankbar zu sein.. Indem wir aus den sozialen Netzwerken verschwinden (die uns so sehr beschäftigen), können wir beginnen, an Dankbarkeit und Wertschätzung für das zu arbeiten, was wir bereits haben.

Nachteile des JOMO-Stils

Jeder Mensch ist anders, und wie das Sprichwort sagt, jeder Lehrer hat sein Heft, wir alle haben eine andere Art zu handeln und zu denken. Es gibt Menschen, die eine ständige Aktivität bevorzugen und sich dabei wohl fühlen, umgeben von vielen Menschen, und andere, die eher introvertiert sind und die Zeit allein schätzen. In Summe, Die JOMO-Philosophie hat keinen Nachteil, wenn sie funktioniert, zu Ihrer Persönlichkeit passt und Ihnen Zufriedenheit verschafft.

In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu beachten, dass der JOMO-Stil nicht als Entschuldigung dafür dienen kann, sich von akademischen, beruflichen oder sozialen Verpflichtungen zu isolieren. Es ist wichtig, die Balance zwischen dem, was man wirklich mag, und der Aufrechterhaltung von Verpflichtungen und zwischenmenschlichen Beziehungen zu finden. Mit anderen Worten: Es muss ein Gleichgewicht zwischen der FOMO- und der JOMO-Philosophie gefunden werden.

Wie können Sie den JOMO-Stil in Ihrem Leben umsetzen?

Als nächstes werden wir über einige Möglichkeiten sprechen, die JOMO-Philosophie in Ihrem Leben zu fördern:

1. Trennen

Es ist offensichtlich, dass es bei der Förderung von JOMO vor allem darum geht, sich von elektronischen Geräten zu distanzieren und sie zu verwirren. Damit meinen wir nicht, dass Sie aufhören, sie zu benutzen, sondern dass Sie Grenzen setzen und Momente in Ihrem Tag aufsparen, in denen Sie völlig abwesend vom Telefon sein können.

2. Lebe den Moment

Wir sind es gewohnt, auf Autopilot zu arbeiten und immer darüber nachzudenken, was als nächstes kommt. Dies hängt eng mit der Sorge zusammen, etwas zu verpassen, oder, wie wir bereits wissen, mit FOMO. Menschen, die dieses Gefühl erleben, wissen wahrscheinlich nicht, wie sie den Moment genießen sollen und denken ständig darüber nach, was sie tun könnten. Als Rat: Fangen Sie an zu meditieren und nutzen Sie jede Sekunde, ohne dass FOMO die Kontrolle über Ihr Leben übernimmt.

3. Priorisieren Sie Ihre Vorlieben und Interessen

Analysieren Sie eingehend, was Sie wirklich glücklich macht und welche Faktoren für Sie wichtig sind. Die ständige Verblüffung durch alle externen Inputs hindert Sie daran, sich die Zeit zu nehmen, Ihre Vorlieben und Interessen zu klären. Überlegen Sie, welche Aktivitäten Ihnen einen Nutzen bringen und priorisieren Sie diese. Schieben Sie sie niemals beiseite, weil Sie das, was andere tun wollen, an die erste Stelle setzen. Schließlich ist es eine Form der Selbstliebe.

4. lerne nein zu sagen

In Verbindung mit dem vorherigen Punkt müssen Sie, sobald Sie sich über Ihre Prioritäten im Klaren sind, lernen, Nein zu sagen und sich vor allem nicht selbst die Schuld zu geben oder sich dafür zu schämen. Wenn es für Sie schwierig ist, denken Sie zunächst darüber nach, welche Vorteile es für Ihre geistige Gesundheit hat, Nein zu sagen. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, bestimmte Dinge nicht tun zu wollen, und dass die Menschen um Sie herum Sie akzeptieren und respektieren müssen.

5. Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Für diejenigen unter Ihnen, die so stark davon abhängen, etwas zu verpassen, und FOMO Ihr Leben erheblich beeinträchtigt, müssen Sie möglicherweise ernsthaft an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Der beste Weg, JOMO zu fördern, besteht darin, Ihren Wert und Ihre Selbstliebe zu steigern.

6. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken

Es ist wichtig, einen Raum zur Selbstbeobachtung zu haben, in dem Sie über FOMO nachdenken und Schlussfolgerungen daraus ziehen können. Menschen voller Pläne, umgeben von Menschen, mit einem Partner, mit wertvollen Figuren und mit Immobilien müssen nicht glücklicher sein und es bedeutet auch nicht, dass sie ihr Leben besser nutzen So wie du Wir empfehlen Ihnen, den Fokus der Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Konzentrieren Sie sich auf Sie, auf Ihre Ziele, Ihre Ängste, Ihre Stärken und Schwächen.

7. genieße die Einsamkeit

Alleinsein ist für viele von uns eine Herausforderung. Allerdings verbessert das Erlernen des Alleinseins unser Selbstwertgefühl, unser Selbstwertgefühl und damit auch unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Dies geschieht, weil wir, wenn wir allein sind, Zeit zum Nachdenken, zum Verstehen unserer Gefühle und zum Wissen haben Wir können mit ihnen umgehen, und als Konsequenz daraus entwickeln wir die Fähigkeit, die Emotionen anderer zu verstehen Sag Empathie. In dieser Hinsicht müssen wir Langeweile hinzufügen. Einsamkeit bringt oft Langeweile mit sich und das ist nicht schlecht. Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit Langeweile und Sie werden sehen, welche Vorteile dies für Kreativität und Vorstellungskraft hat.

8. Gehen Sie zu einem Fachmann

Wenn Sie sich mit dem FOMO-Lebensstil identifizieren und daher das Gefühl haben, dass Ihnen ständig Dinge entgehen, ist es an der Zeit, einen Fachmann um Hilfe zu bitten. Sich zwanghaft darüber im Klaren zu sein, was um Sie herum geschieht, erzeugt Ängste, Depressionen, Stress und wirkt sich letztendlich nachteilig auf Ihre geistige Gesundheit aus.