Die Psychologin Yolanda Segovia spricht über Depressionen

Wir alle haben irgendwann in unserem Leben Traurigkeit verspürt, was in Situationen, die uns große Schmerzen bereiten, normal sein kann. Zum Beispiel, wenn unser Partner uns verlässt oder wenn wir eine für uns wichtige Prüfung nicht bestehen.

Aber Wenn die Traurigkeit lange anhält und unser Leben ernsthaft beeinträchtigt, können wir an einer Depression leiden, eine psychische Störung, die behandelt werden muss, um unser geistiges und emotionales Wohlbefinden wiederzuerlangen.

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Wir haben die Psychologin Yolanda Segovia interviewt

Derzeit wird völlig normal von Depressionen gesprochen, und Statistiken zeigen, dass in Spanien 2,4 Millionen Menschen davon betroffen sind.

Im heutigen Artikel interviewen wir Yolanda Segovia, Mitarbeiterin des Mensalus-Instituts von Barcelona eine der besten psychologischen Kliniken unseres Landes, um uns zu helfen, zu verstehen, was Depression ist und was wir tun können, um sie zu überwinden.

Jonathan García-Allen: Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation hat die Zahl der Depressionen im letzten Jahrzehnt deutlich zugenommen. Was ist Ihrer Meinung nach die Ursache für diese Tatsache?

Yolanda Segovia: Das stimmt, sie hat deutlich zugenommen und ist heute eine der am weitesten verbreiteten Stimmungsstörungen. Ich glaube, dass es nicht eine einzelne Ursache gibt, sondern das Zusammenspiel biologischer, psychosozialer und persönlicher Faktoren. Wenn wir über die letzten 10 Jahre sprechen, könnte dies auf die Wirtschaftskrise zurückzuführen sein, die zum Verlust von Arbeitsplätzen geführt hat und zahlreiche Arbeitsplätze geschaffen hat damit verbundene Schwierigkeiten, aber auch die steigende Lebenserwartung, der höhere Stresspegel und der Konsum von Substanzen giftig. Dies könnten neben belastenden Lebensereignissen, medizinischen Veränderungen oder neurologischen Störungen unter anderem auch Faktoren sein, die dieses Wachstum erklären.

Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?

Traurigkeit ist eine Emotion, die aus dem Gefühl des Verlusts entsteht, das sich auf einen geliebten Menschen, einen Job, eine Trennung oder eine persönliche Leistungsfähigkeit beziehen kann... Depression ist jedoch eine häufige psychische Störung, bei der neben dem Verlust von Gefühlen auch die ständige Manifestation von Traurigkeit charakteristisch ist Interesse an zuvor genossenen Aktivitäten, Unfähigkeit, Aktivitäten des täglichen Lebens über einen bestimmten Zeitraum auszuführen Fortsetzung.

Einige der folgenden Symptome können auftreten: Energieverlust, veränderter Appetit, veränderte Schlafgewohnheiten, Konzentrations-, Merk- und/oder Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, Schuld- oder Hoffnungslosigkeitsgefühle und Gedanken an Selbstverletzung usw Selbstmord.

Wie können wir erkennen, ob wir depressiv sind?

Wir müssen Kernsymptome einer Depression aufweisen, wie pathologische Traurigkeit, Verlust des Interesses und der Fähigkeit dazu Genießen, sowie ein Rückgang der Energie, der das Aktivitätsniveau beeinflusst und Erschöpfung hervorruft übertrieben. Darüber hinaus können wir Gereiztheit, Zukunftspessimismus, Verlust des Selbstvertrauens oder die oben genannten Symptome beobachten.

Wir müssen auch die Persistenz der Symptome im Laufe der Zeit und ihre Schwere beobachten, um eine Veränderung zu erkennen unserer normalen Funktionsweise, der klinisch bedeutsamen Beschwerden, die eine Verschlechterung in einem bestimmten Bereich unseres Lebens mit sich bringt.

Es ist üblich, dass viele Menschen zum Hausarzt gehen, wenn sie die ersten Symptome einer Depression verspüren. Wissenschaftliche Studien bestätigen jedoch, dass psychologische Hilfe der Schlüssel zur Überwindung dieser Störung ist. Welche Vorteile bringt es, zum Psychologen zu gehen, wenn jemand an einer depressiven Störung leidet?

Genau, Depressionen werden häufig in der Primärversorgung diagnostiziert und behandelt, obwohl der Patient manchmal an einen Psychiater oder Psychologen überwiesen wird.

Es ist von Vorteil, zum Psychologen zu gehen, da die Intervention eine ganzheitliche Behandlung ermöglicht, Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen anspricht und Veränderungen fördert die ein anpassungsfähigeres Verhalten der Person ermöglichen, die an einer depressiven Störung leidet, und dabei auch die Arbeit zur Rückfallprävention berücksichtigen. Ein weiterer Vorteil, der meiner Meinung nach hervorzuheben ist, besteht darin, dass der Prozess sich auf die Person konzentriert und somit ihre individuellen Unterschiede berücksichtigt.

Wie wirksam ist in diesen Fällen eine Psychotherapie?

Psychotherapie hat eine ähnliche Wirksamkeit gezeigt, die einigen Studien zufolge sogar etwas höher ist als die von pharmakologischen Behandlungen.

Obwohl kombinierte Behandlungen häufig und wirksam sind, gibt es zahlreiche Analysen, die der Ansicht sind, dass eine psychologische Therapie die Behandlung sein sollte Wahl, da es einen etwas höheren Prozentsatz an Wirksamkeit aufweist als das pharmakologische, es fehlen die nachteiligen Auswirkungen des letzteren und es wirkt bei der Vorbeugung von Rückfälle. Es stimmt zwar, dass man den Schweregrad einer Depression berücksichtigen muss.

**Ist der Konsum von Drogen unerlässlich, wenn eine Person an einer Depression leidet? **

Dies hängt von der Schwere der depressiven Episode ab. In schweren Fällen scheint das kombinierte Vorgehen am geeignetsten zu sein, während bei leichten oder mittelschweren Episoden eine Psychotherapie ausreichend sein kann.

Welche Arten von Depressionen gibt es?

Ich denke, eine sehr weit gefasste und dennoch klare Möglichkeit zur Unterscheidung von Depressionstypen bestünde darin, zwischen endogener oder biologischer Depression und nicht endogener oder reaktiver Depression zu unterscheiden. Im ersten Fall beeinflusst hauptsächlich die genetische Komponente und weniger äußere Faktoren, im zweiten psychologischen Ursprungs die mangelnde Anpassung an äußere Stressfaktoren. Wir können auch Dysthymie unterscheiden, die sich chronisch entwickelt und mit Persönlichkeitsmerkmalen zusammenhängt.

Darüber hinaus wäre eine weitere mögliche Klassifizierung die detaillierte Spezifizierung der verschiedenen depressiven Störungen gemäß dem DSM-5-Diagnosehandbuch, das in seinem Die neueste Überarbeitung berücksichtigt verschiedene Arten depressiver Störungen und geht von einer differenzierten Diagnosekategorie für bipolare Störungen und psychische Störungen aus. verwandt.

Können wir etwas tun, um dem Ausbruch einer Depression vorzubeugen?

Zu den schützenden Faktoren einer Depression können eine gute Selbsteinschätzung sowie die Anerkennung und das Vertrauen in andere gehören Eigene Ressourcen, schätzen die kleinen Details unseres Lebens, haben ein Beziehungsnetzwerk, das uns schätzt, uns unterstützt und uns ein Gefühl gibt Gut. Lebe außerdem in der Gegenwart, schätze das, was wir haben, und schenke nicht all unsere Aufmerksamkeit dem, was uns fehlt. Außerdem sollten Sie sich körperlich betätigen und Zeit für angenehme Aktivitäten aufwenden.

Wie können Familienmitglieder einer Person mit Depressionen helfen?

Für eine Person mit Depressionen sind die Unterstützung ihrer nahen Umgebung, das Verständnis ihrer Situation, der Respekt und die Akzeptanz ihrer Schwierigkeiten von entscheidender Bedeutung.
Um dies tun zu können, ist es wichtig, dass die Angehörigen erkennen, wie sich eine Depression äußert, welche Symptome und Risiken sie mit sich bringt Wenn Sie sich um sie kümmern oder bei Bedarf dringend Hilfe anfordern, kann es auch erforderlich sein, die Wirkung der Medikamente zu kennen, wenn die nehmen.

Auch wenn die Symptome des Familienmitglieds das Zusammenleben erschweren, ist es wichtig, dass er darauf vertraut Sie werden bei entsprechender Behandlung verschwinden, und vor allem sollten sie nicht denken, dass sie sich so verhalten, um Aufmerksamkeit zu erregen oder Ärgern. Im Zweifelsfall ist es immer besser, einen Fachmann zu konsultieren.

Sie können dem Familienmitglied auch helfen, indem sie es ermutigen, Hilfe zu suchen und die vereinbarten Richtlinien im therapeutischen Prozess zu befolgen, die zu seiner Verbesserung beitragen und/oder. Bitten Sie Ihre Familie um Unterstützung, damit Sie gemeinsam wirksame Wege zur Bewältigung von Depressionen erlernen können.

Welchen Rat würden Sie einer Person geben, die sich in dieser Situation befindet?

Ich würde vorschlagen, dass Sie sich Hilfe suchen, um die notwendigen Schritte zur Linderung Ihres Leidens zu unternehmen. Außerdem möchte ich Sie ermutigen, nur das auszuwählen, einzuführen oder in Ihrem Leben zu behalten, was gut für Sie ist.