Suchtpräventionsstrategien bei Erwachsenen

Eine Sucht kann viele Formen annehmen, sei es Drogen, Alkohol, Tabak und neuerdings auch das Internet. Wenn eine Person süchtig wird, werden die Freuden, denen sie sich hingibt, vorübergehend, da sie dann mit einer Lawine von Schuldgefühlen und Reue für das, was sie begangen haben, konfrontiert werden. Dies ist eine sehr schwierige Situation für diese Person und für andere. Und wenn jemand an einer Sucht leidet, verschlechtert sich nicht nur seine körperliche und geistige Gesundheit; aber es hat auch Konsequenzen im familiären Umfeld und in ihren sozialen Beziehungen.

Aus diesem Grund ist zu erwarten, dass Personen, die einem geliebten Menschen nahe stehen und das Gefühl haben, dass bei ihm das Risiko eines problematischen Konsums besteht, in dieser Angelegenheit Maßnahmen ergreifen möchten. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen hat Geräte zur Vorbeugung entwickelt Süchte bei Kindern und Jugendlichen, einige davon zielen auf schulische Interventionen oder in der Familie. Viele Menschen sind sich der Existenz jedoch nicht bewusst

Suchtpräventionsstrategien bei Erwachsenen, die wir im Laufe dieses Artikels weiterentwickeln werden.

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Was ist eine Sucht?

Bevor wir auf Strategien zur Suchtprävention bei Erwachsenen hinweisen, müssen wir uns überlegen, was unter Sucht zu verstehen ist und welche Dynamik sie hat. Nun, zunächst einmal basiert jede Sucht auf zwanghaftem Konsum. In vielen Fällen kann der Benutzer über die Konsequenzen dieses Verhaltens nachdenken, verliert jedoch letztendlich die Kontrolle darüber, was er isst oder welche Verhaltensweisen er ausführt.

Ein zentrales Merkmal von Süchten ist, dass sie zyklischer Natur sind.. Erstens erlebt die Person die angenehmen Empfindungen der Substanz oder des Verhaltens, von dem sie abhängig ist (z. B. Glücksspiel oder Alkohol). Letzteres führt beispielsweise zu einer Entspannung in sozialen Beziehungen, einem teilweise euphorischen Zustand und reduziert Angstzustände. Durch die wiederholte Aktivierung des Basalganglien-Belohnungssystems (was vereinfacht gesagt bedeutet: Wenn das Gefühl von Freude immer wieder die Tendenz verstärkt, dieses Verhalten zu wiederholen, wird die Person typische Gewohnheiten festigen Sucht.

Zweitens erlebt die Person einen negativen emotionalen Zustand, wenn die Substanz weder freiwillig noch aufgrund äußerer Umstände mehr verfügbar ist. Wenn es sich um eine anhaltende Anstrengung über einen längeren Zeitraum handelt, können Entzugserscheinungen auftreten, die den angenehmen Empfindungen der konsumierten Nahrung entgegenstehen. Die Ursachen dieser Gefühle liegen in einer geringen Aktivierung der Belohnungssysteme, aber auch erhöhte Aktivierung von Stresssystemen im Gehirn. Wenn die süchtige Person mit einem Stressreiz konfrontiert wird, greift sie schließlich wieder auf Alkohol zurück, um die Symptome zu lindern und Er wird sich danach sehnen, es erneut zu konsumieren, auch wenn ihm teilweise klar wird, dass dies keine günstige Entscheidung für sein Leben oder das anderer ist. der Rest. Auf diese Weise gerät er erneut in die charakteristische Schleife jeder Sucht.

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Suchtpräventionsstrategien bei Erwachsenen

Sobald wir darüber nachdenken, wie Suchterkrankungen im Allgemeinen wirken, können wir uns mit möglichen Strategien zur Suchtprävention befassen. Diese richten sich, wie gesagt, in der Regel an Kinder, vor allem aber an Jugendliche. Der Grund dafür ist, dass es im Jugendalter verschiedene Zeitpunkte gibt, in denen das Risiko besteht, in den Konsum zu verfallen, etwa die Scheidung der Eltern, der Tod der Großeltern oder der Schulwechsel. Auch auf der Ebene der Gehirnentwicklung ist die präfrontaler Kortex -wo die exekutiven Funktionen funktional angesiedelt sind, einschließlich der Entscheidungsfindung, was für die Bewertung äußerst wichtig ist Folgen des Konsums – hat sich noch nicht vollständig entwickelt, sodass Jugendliche eher dazu neigen, in diese Art von Konsum zu verfallen Verhaltensweisen. Nichtsdestotrotz, Erwachsene sind auch mit Situationen emotionaler Fragilität konfrontiert, die sie zum Konsum verleiten könnten Ich bin sogar noch nie zuvor in diese Verhaltensweisen verfallen. Sehen wir uns daher einige vorbeugende Strategien an, um auf dieses Problem zu reagieren.

1. Vermittlung von Wissen über Suchterkrankungen

Wesentlich ist, dass die Prävention auf das Wissen über den Konsum von Stoffen oder Drogen abzielt. Die Tatsache, dass eine Person, die gefährdet ist, abhängig zu werden, davon weiß Die Folgen dieser Verhaltensweisen werden nicht zum Konsum anregen, sondern es kann vielmehr zu einer Steigerung des Konsums führen präventiv. Dieser Weg, wissen, in welchen Kreislauf sie geraten könnten, wenn sie bestimmte Substanzen übermäßig konsumierensowie die Art und Weise, wie sie sich auf ihre verschiedenen lebenswichtigen Bereiche – wie Familie, Arbeit oder Freizeit – auswirken würden, werden für die Suchtprävention bei Erwachsenen nützlich sein.

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2. Fördern Sie gesunde Lebensgewohnheiten

Verschiedene Untersuchungen haben Aufschluss über den Zusammenhang zwischen einigen gesunden Lebensgewohnheiten und einem geringen Substanzkonsum gegeben. Bestimmte Ergebnisse deuten beispielsweise darauf hin, dass die Ausübung körperlicher Aktivität mit dem Verzicht auf Tabak zusammenhängt; andere, dass in einer Gruppe regelmäßiger Trinker diejenigen, die wenig Sport trieben, mehr konsumierten als diejenigen, die täglich Sport trieben. Die Förderung der Umsetzung gesunder Lebensgewohnheiten scheint auch eine gute Strategie zur Suchtprävention im Allgemeinen zu sein.

3. Entwicklung der emotionalen Intelligenz

Emotionale Intelligenz, verstanden als die Fähigkeit, emotionale Zustände von sich selbst und anderen wahrzunehmen und zu regulierenist eine Kapazität, die eng mit dem Verbrauch zusammenhängt. Hierzu wurden viele Studien durchgeführt. Einer von ihnen fand heraus, dass es einen Zusammenhang zwischen geringer emotionaler Intelligenz und einem hohen Maß an wahrgenommenem Stress gibt. Interessanter ist, dass sich auch zeigte, dass es signifikante Unterschiede zwischen denjenigen gibt, die Konsumprobleme hatten, und denen, die keine Konsumprobleme hatten; Erstere weisen im Vergleich zu Nichtkonsumenten ein höheres Maß an wahrgenommenem Stress und eine geringere emotionale Intelligenz auf.

Wir wissen, dass emotionale Probleme in erster Linie zum Konsum führen. Auf diese Weise sollten Suchtpräventionsstrategien auf dieses Element abzielen, da sie ein größeres Potenzial entwickeln Emotionale Intelligenz ermöglicht es der Person, ihre eigenen Emotionen und Gefühle zu erkennen und diesen Zuständen zuzuordnen Bedeutung. Allein die Tatsache, sie zu erkennen, führt zu einer Reduzierung des Stresses. Das heißt, die Wahrnehmung innerer Erfahrungen würde das Risiko verringern, dass die Person auf die momentane Befriedigung des Konsums zurückgreift, um ihre Emotionen zu unterdrücken; das heißt, es würde die Person daran hindern, „so zu tun, als ob nichts passierte“ und sich dessen bewusst zu werden, was mit ihr geschieht.

Konsultieren Sie einen Psychologen

Auch wenn es als nahestehende Person möglich ist, jemanden zu begleiten, der von einer Sucht bedroht ist, halten wir es an dieser Stelle für äußerst wichtig, dies hervorzuheben Die Intervention eines Psychotherapeuten wird der Person helfen, sicher mit dem, was ihr widerfährt, in Kontakt zu kommen. Auf diese Weise ist Psychotherapie der Schlüssel zur Förderung eines Raums zur Entwicklung emotionaler Intelligenz und zuvor entwickelter Strategien zur Suchtprävention.