Paartrennungen im Urlaub: Wie kann man sie bewältigen oder vermeiden?

Eine große Veränderung im Alltag, wie ein Urlaub, ein Umzug, ein Wechsel des Arbeitsplatzes oder der Stadt, kann zu einer echten psychischen und emotionalen Erschütterung führen. In Der Fall von Trennungen im Urlaub Es ist eine Erfahrung, von der wir schon seit vielen Jahren hören. Warum kommt es im Urlaub so häufig zu Trennungen? Können wir es vermeiden oder bewältigen?

Eine Beziehung ist immer eine schwierige Erfahrung. Es ist eine Bindung, in der wir Einheit und Wohlbefinden erleben, aber auch unsere größten Schwierigkeiten wie Unsicherheiten, Ängste, Probleme mit dem Selbstwertgefühl oder Frustration aufkommen. In der Paarung ist meist alles maximiert, weshalb diese Schwierigkeiten auftreten.

In diesem Artikel werden wir uns mit der Frage befassen, warum es im Urlaub so häufig zu Trennungen von Paaren kommt, vor allem aber mit der Frage, warum diese Schwierigkeiten im Urlaub auftreten psychologischen und emotionalen Sinn und wie Sie sie durch Ihre eigene Veränderung und persönliches Lernen lösen können, denn das wird Ihnen helfen, das zu lösen, was jetzt und auch in der Zukunft passiert. Zukunft.

Alles, was wir sehen werden, basiert auf der direkten Erfahrung, die Menschen in ihren Therapie- und persönlichen Veränderungsprozessen begleitet. Auf geht's.

Häufige Ursachen für Trennungen

Obwohl wir normalerweise denken, dass Beziehungsprobleme mit dem zusammenhängen, was in dem Paar passiert, ist die Realität so Der Schlüssel liegt darin, wie wir verstehen und damit umgehen, was wir als Paar empfinden.

Eine Beziehung ist eine Verbindung, bei der wir nicht kontrollieren können, was passiert (da sie aus zwei verschiedenen Personen besteht). Paarschwierigkeiten sind tatsächlich persönlicher Natur und treten als Paar auf. Wenn die Feiertage kommen, ist es eine so wichtige Veränderung in der Routine, dass eine Distanz oder im Gegenteil eine Exposition entsteht, die die Intensität der üblichen Schwierigkeiten erhöht.

Dies sind die wichtigsten:

1. affektive Abhängigkeit

Wenn wir in einer Beziehung dazu neigen, unsere Routinen, Prioritäten und Entscheidungen zu verlieren, um uns an den anderen anzupassen, fühlen wir uns am Ende unsicher und unwohl. Es ist normal, dass wir uns in einer Beziehung in der Erfahrung auflösen, aber mit der Zeit müssen wir unseren eigenen Raum schaffen und dürfen unsere emotionale Unabhängigkeit nicht verlieren.

Das passiert uns meist, wenn wir nicht wissen, wie wir mit bestimmten Ängsten und Unsicherheiten gut umgehen sollen, wenn wir uns keine Grenzen setzen oder nicht selbstbewusst genug kommunizieren.

Affektive Abhängigkeit bedeutet, dass Ihr Wohlbefinden zu sehr davon abhängt, was draußen passiert oder wie sich der andere verhält. Wenn wir viel Zeit mit unserem Partner verbringen und dieses Problem besteht, erzeugt es am Ende noch mehr Unbehagen und mit der Zeit scheint es, dass das Ende der Beziehung der einzig mögliche Ausweg ist.

Der Schlüssel liegt jedoch darin, dieses Problem auf einmal zu lösen. Affektive Unabhängigkeit bedeutet, dass Ihr Wohlbefinden hauptsächlich von Ihnen selbst abhängtund dass Ihre Herangehensweise an eine Beziehung darin besteht, dieses Wohlbefinden zu teilen.

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2. Umgang mit Emotionen (was wir als Paar empfinden)

Wenn wir zu viel Wut, Frustration, Unsicherheit oder Entmutigung verspüren, liegt die Ursache nicht darin, was passiert, sondern in der Art und Weise, wie wir diese Emotionen verstehen und damit umgehen. Es ist normal, angesichts von Beziehungen und Erfahrungen, die wir nicht kontrollieren können, Unsicherheit und Ungewissheit zu empfinden. Aber Eine funktionale Verwaltung hilft uns, das Problem zu reduzieren.

Im Gegenteil, wenn wir zuvor Schwierigkeiten hatten, mit unseren Emotionen umzugehen, verschärft sich dieses Problem in einer Beziehung oder bei einer Trennung.

3. Beziehungsansatz

Wenn der Schwerpunkt der Beziehung darin besteht, beim anderen das Wohlbefinden zu suchen, das uns fehlt, oder zu versuchen, die empfundene Zuneigung zu bestätigen, werden wir am Ende scheitern Leben in einer Spirale aus Abhängigkeit, Erwartungen und Ansprüchen.

Es ist wichtig herauszufinden, welchen Wert Sie Ihrer Beziehung beimessen, was Sie von dieser Erfahrung erwarten und wo die Grenzen liegen (was liegt bei Ihnen und was nicht).

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4. Kommunikation

Im Gegenzug haben Sie Schwierigkeiten, sich selbstbewusst auszudrücken (zu sagen, was Sie wollen, was Sie nicht wollen, was Sie können oder nicht können) oder zu kommunizieren Zu zwingend oder zu anspruchsvoll verursachen Probleme in Beziehungen, da Sie dadurch stärker von externen Faktoren abhängig sind, als Sie es können überprüfen.

Im Urlaub, nach einer Pause oder bei alltäglichen Beziehungsproblemen verstärken sich diese Schwierigkeiten und sie werden zu böse. Mal sehen, wie wir sie lösen können.

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Arbeiten Sie an Ihrer persönlichen Veränderung, um mögliche Trennungen zu vermeiden oder zu bewältigen

Wenn ich als Psychologin und Coach einen Menschen in einem Veränderungsprozess begleite, sind Beziehungsprobleme, Brüche oder Trennungen einer der häufigsten Gründe, warum ich Hilfe benötige. Während dieses Prozesses machen wir Entdeckungen, lernen und wenden Veränderungen an, die Ihnen helfen, auf stabilere Weise mit mehr Wohlbefinden zu leben. Manchmal müssen wir bei diesen Prozessen lernen, mit einem Bruch umzugehen, und in anderen Fällen kommt es nicht zum Bruch.

Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Trennung keine negative, sondern eine unangenehme Erfahrung ist, die uns auch hilft, zu lernen und zu wachsen. Das Hauptziel sollte nicht darin bestehen, an der Beziehung zu arbeiten, sondern darin, an sich selbst zu arbeiten und sie zu vertiefen. Dadurch wird das Erlebnis besser, unabhängig davon, ob es kaputt geht oder nicht (das ist etwas, das wir nicht kontrollieren können, da es von jemand anderem abhängt).

Dies sind einige der wichtigsten Erkenntnisse, die wir machen müssen, um dieser wesentlichen Erkenntnis gerecht zu werden.

1. Durchsetzungsfähiger Ansatz (mit Grenzen)

Eine Beziehung, wie auch jede Art von Beziehung, wird dann positiv gelebt, wenn es Grenzen gibt. Grenzen bedeuten Akzeptanz, Respekt, Ehrlichkeit und vor allem die Konzentration auf den Aufbau des eigenen Wohlbefindens.

Das Paar ist eine Erfahrung, um das Wohlbefinden zu teilen, nicht um es zu fordern (wenn wir dies tun, entstehen Erwartungen, die nicht erfüllt werden, da sie auf bestätigten Ängsten und Unsicherheiten beruhen).

Wenn wir unsere Akzeptanz und unser Durchsetzungsvermögen entwickeln und Sie sich wieder auf das konzentrieren, was Sie tun können, um gesund zu sein, beginnt sich alles zu verändern. Dies erreichen wir durch die Anwendung ganz spezifischer unterschiedlicher Handlungen, die bei jedem Menschen völlig unterschiedlich sein können.

2. Bewerten Sie die Beziehung neu

Ein Moment der Krise ist immer angebracht, um eine Pause von dem einzulegen, was wir fühlen und glauben, und um die Beziehung neu zu bewerten. Was bedeutet diese Beziehung für Sie? Wie gehen Sie vor? Wie könnte es anders sein?

3. funktionelles Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl ist nicht hoch oder niedrig (ich sage normalerweise, dass es ein Fehler ist, von hoch oder niedrig zu sprechen, den Psychologen gemacht haben), aber es funktioniert für Sie oder nicht in Bezug darauf wenn Ihr Wohlbefinden hauptsächlich von Ihnen selbst abhängt oder Sie von mehr externen Faktoren beeinflusst werden, die Sie nicht kontrollieren können.

Der Aufbau eines funktionierenden und stabilen Selbstwertgefühls hängt davon ab, dass wir uns mit der Art und Weise befassen, wie Sie es jetzt aufbauen, und konkrete Änderungen vornehmen.

4. verstehen, was wir fühlen

Schließlich sind Emotionen der wichtigste Leitfaden für unser Verhalten, unsere Beziehungsweise, unsere Entscheidungen und unsere Interpretation des Geschehens. Wenn wir lernen, mit ihnen umzugehen, verfügen sie über das richtige und notwendige Maß, Wir können bewusstere Entscheidungen treffen und aus Frieden und Vertrauen.

Schlüssel zum Funktionieren des Veränderungsprozesses

Alle Veränderung und Verbesserung ist in einem, aber das Unternehmen gibt uns auch Sicherheit und Gewissheit. Damit ein Veränderungsprozess oder eine Therapie funktioniert, insbesondere wenn sie durch ein Beziehungsproblem entsteht, Wir brauchen mehrere Garantien.

Das erste und das, was mir am wichtigsten erscheint, besteht darin, einen Prozess in ständiger Begleitung zu leben und nicht nur in eventuellen Sitzungen. Wenn Sie auf Schwierigkeiten dieser Art stoßen, tritt das Problem jeden Tag auf. Aus diesem Grund begleite ich Sie täglich bei allen Fragen und Bedürfnissen. Auf diese Weise werden Sie Unterstützung spüren, wann immer Sie sie brauchen.

Darüber hinaus werden wir uns mit allen Bereichen Ihrer Persönlichkeit befassen und über weitere Tools und Sitzungen verfügen Damit Ihr Wohlbefinden von Ihnen abhängt und sich nicht nur Ihre mögliche Beziehung, sondern vor allem Ihre Beziehung verbessert mit dir.

Wenn es das ist, was Sie wollen, denken Sie daran, es zu besuchen Menschliche Ermächtigung um eine erste Sitzung anzufordern. In dieser Sitzung lernen wir uns kennen, schauen, was passiert und wie wir es lösen können.