So überwinden Sie die Angst vor dem Radfahren: 7 Tipps

Fahrradfahren kann sowohl zu einem Hobby als auch zu unserem Haupttransportmittel für städtische Gebiete werden. In vielen Städten kann man mit Fug und Recht sagen, dass das Fahrrad eine größere Bedeutung hat als das Auto, sei es aufgrund des Mangels daran Ressourcen und Infrastruktur für größere Fahrzeuge oder weil man sich bewusst ist, wie wichtig es ist, die Umwelt so gering wie möglich zu halten möglich.

Allerdings hat nicht jeder Freude daran, dieses praktische Hilfsmittel für die Fortbewegung zu nutzen. Die Angst vor dem Fahrradfahren ist für manche ein Hindernis Das verhindert den Fortschritt bei der Aufgabe, zu lernen, es zu meistern und lange genug das Gleichgewicht zu halten.

In diesem Artikel gehen wir Schritt für Schritt und anhand einiger Beispiele auf einige Tipps ein, wie Sie die Angst vor dem Radfahren überwinden können.

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Wie man die Angst vor dem Fahrradfahren überwindet

Wenn Sie beim Erlernen des Fahrradfahrens Fortschritte machen möchten oder es einfach möchten Verlieren Sie Ihre Angst vor dem Fahrrad und steigen Sie wieder so ein, wie Sie es gewohnt sind, befolgen Sie diese Tipps.

1. Setzen Sie sich einfache und realistische Ziele

Das ist sehr wichtig, um nicht frustriert zu werden. Die Möglichkeit, eher bescheidene Ziele zu setzen, die relativ leicht zu erreichen sind, weckt in uns den Wunsch, Fortschritte zu machen, da wir auf diese Weise wissen, dass wir es können Erleben Sie fast sofort oder innerhalb von Minuten ein Gefühl des Sieges.

Wenn wir uns stattdessen nur das Endziel setzen, werden wir es als etwas Unerreichbares betrachten und im besten Fall langsamer vorankommen, während wir im schlimmsten Fall aufgeben.

Die Idee besteht also darin, unser Hauptziel in mehrere Unterziele zu unterteilen, sodass wir in jeder Übungseinheit feststellen können, dass wir uns verbessern, wenn auch nur geringfügig.

2. Schutzmaßnahmen verwenden

Das Tragen eines Helms, Knieschützern und fingerloser Handschuhe (um den Halt am Lenker zu verbessern) bietet nicht nur den offensichtlichen Vorteil verringern wir das Risiko, verletzt zu werden. Darüber hinaus hat es eine starke psychologische Wirkung.

Wenn wir das Gefühl haben, den „physischen“ Teil des Problems abgedeckt zu haben, so dass es sehr schwierig ist, uns selbst zu verletzen, können wir uns mehr auf das konzentrieren, was uns interessiert. Das heißt, unser Fokus der Aufmerksamkeit Sie werden nicht mehr so ​​sehr in verschiedene Dinge zersplittert sein, die uns beschäftigen, und das ist sehr vorteilhaft, wenn es darum geht, die Angst vor dem Fahrradfahren zu verlieren.

3. Gehen Sie davon aus, dass es Zeit wird zu fallen

Es ist wichtig, den Gedanken an einen Sturz zu minimieren, der früher oder später passieren kann. Allerdings ist das Fahrrad so konzipiert, dass es, wenn Sie nicht mit hoher Geschwindigkeit und über unwegsames Gelände fahren, es ist schwierig, sich zu verletzen.

Den Ratschlägen folgend, die wir sehen werden, werden die häufigsten Unfälle dieser Art mit der Möglichkeit zu tun haben, beim Betreten Schmerzen zu verspüren falsch, auf dem Boden liegen, um abzusteigen, oder fallen und sich ein wenig an den Unterarmen kratzen (was sicherlich nicht wichtig sein wird, wenn Sie die Protektoren tragen). geeignet).

Das sollten Sie also bedenken, es sei denn, Sie fahren sehr schnell oder durch unsichere Gebiete die katastrophalsten Gedanken Die Ängste, die Sie möglicherweise aufgrund Ihrer Angst vor dem Radfahren haben, sind höchst unrealistisch und beschreiben nur unzureichend, wie die Realität funktioniert.

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4. Finden Sie jemanden, der uns begleitet

Es ist sehr hilfreich, jemanden zu haben, der uns in der Nähe hilft. Es kann uns nicht nur in Situationen helfen, in denen wir aufgrund eines Gleichgewichtsverlusts zu stürzen drohen; Darüber hinaus beruhigt uns seine Anwesenheit und er kann sich um uns kümmern Tragen Sie Dinge, die wir beim Üben nicht brauchen und die unseren Fortschritt behindern würden.

5. Suchen Sie nach einem weichen Boden, aber nicht zu viel

Aus offensichtlichen Gründen ist es gut, ebene Flächen zu wählen, die eher weich sind. Sie sollten jedoch bedenken, dass es besser ist, Grasflächen zu meiden, egal wie kurz sie sind, da sie das Fahrrad destabilisieren können aufgrund der unregelmäßigen Teile, die in seiner Oberfläche verborgen sindund andererseits die schlechte Haftung an den Rädern.

Daher sind Grundstücke ideal, sofern diese nicht aus spitzen Steinen bestehen und groß genug sind, um erhebliche Kratzer zu verursachen.

6. Vermeiden Sie Bereiche mit physischen oder visuellen Hindernissen

Wenn es darum geht, die Angst vor dem Radfahren zu verlieren und sich daran zu gewöhnen, konzentrieren sich viele Menschen darauf, Orte zum Üben zu wählen, an denen es keine Hindernisse gibt, die die Räder blockieren könnten.

Jedoch, Visuelle Barrieren sind ebenfalls sehr relevant. Wenn Sie an einem Ort üben, an dem dies nicht der Fall ist, können Sie sich besser konzentrieren, die Angst, sich zu verletzen, wird gemindert und die Wahrscheinlichkeit von Unfällen sinkt.

7. Schauen Sie sich einen festen Punkt an

Das ist einer der wichtigsten Tipps. Wenn wir das nicht tun, laufen wir Gefahr, in einen Zustand der Angst zu geraten, weil wir aufgrund der möglichen Sturzgefahr nicht wissen, wo wir suchen sollen, was erheblich ist. Denn beim Fahrradfahren ist der Blick sehr wichtig und der Kopf einer der wenigen Körperteile, den wir nahezu in seiner gesamten Reichweite bewegen können Bewegung.