Dysfunktionale persönliche Überlebensmechanismen: Warum entstehen sie?

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Dieser erfolgreiche Satz wurde vom Philosophen Aristoteles mehrere Jahrhunderte v. Chr. offenbart. C. hat weiterhin eine überwältigende Gültigkeit.

Die menschliche Fähigkeit, mit anderen Menschen zu interagieren, Erfahrungen auszutauschen, Konflikte zu lösen, Unterstützung und Zuneigung zu erhalten, Positionen auszutauschen... sind Fähigkeiten, die haben dafür gesorgt, dass sich die menschliche Spezies evolutionär weiterentwickeln konnte, was ihr Überleben über die Jahrtausende ihrer Geschichte hinweg garantiert.

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Das Ziel des Menschen: Selbstüberleben

Das Konzept des Überlebens erklärt den großen Teil der mentalen Prozesse, die ein Mensch ständig durchführt, auf der Ebene von Gedanken, Emotionen, Einstellungen oder Verhaltensweisen.

Zum Beispiel Emotionen, jene Erfahrungen, die manchmal angenehm und manchmal weniger angenehm sind, werden als „Alarme“ oder „Nachrichten“ verstanden, die der Einzelne in einer bestimmten Situation empfängt

um ihn darüber zu informieren, dass man sich damit auseinandersetzen muss oder dass er mit einem Bedürfnis konfrontiert ist, das gedeckt werden muss: Wut, informiert über die Notwendigkeit, die eigenen Rechte zu verteidigen; Traurigkeit weist darauf hin, dass wir mit einem materiellen oder symbolischen Verlust rechnen müssen; Angst kommuniziert das potenzielle Vorhandensein einer Bedrohung oder Gefahr; Freude offenbart das Bedürfnis, anderen näher zu kommen, um etwas Zufriedenheit zu teilen usw.

Ein weiteres Hauptphänomen, das großen Einfluss darauf hat, wie Menschen in ihrer Umgebung mehr oder weniger effektiv funktionieren, ist der Bindungsstil. Dies kann als die Art der Bindung zwischen zwei Individuen beschrieben werden, die durch die zwischen ihnen ausgeübte Zuneigung und Fürsorge begrenzt wird.

Der Bindungsstil, den Menschen verinnerlichen, wird im Wesentlichen in der Kindheit geformt, obwohl er im Laufe des Erwachsenenlebens verändert werden kann. davon, wie die Beziehung des Kindes zu den wichtigsten Bezugspersonen, im Wesentlichen den Eltern, hergestellt wird. Es ist jedoch zu beachten, dass dies nicht die einzigen wesentlichen Einflüsse sind, sondern auch andere Auch Familienmitglieder sowie enge Freunde oder Schulerzieher können dabei eine wichtige Rolle spielen Dieser Prozess.

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Die affektive Bindung: die Art der Bindung

Die Art der Bindung einer Person bestimmt maßgeblich drei wesentliche Aspekte: Wie wie die Person sich selbst wahrnimmt, wie sie die Umgebung um sie herum wahrnimmt und wie sie andere wahrnimmt Menschen. Diese Wahrnehmung wird dafür verantwortlich sein, den Grundstein dafür zu legen, wie sie sich auf diese drei Elemente beziehen wird. Und diese Beziehung kann als sicher (gesund und effektiv) oder unsicher (ungesund und schädlich) klassifiziert werden. Somit wird die von John Bowlby vorgeschlagene und von Mary Ainsworth in früheren Jahrzehnten entwickelte Bindungstheorie, die Art der Bindung, wiederhergestellt kann in vier Kategorien definiert werden: sicher, ängstlich, vermeidend oder desorganisiert, wobei die letzten drei Beispiele für eine Art von Bindung sind, die es nicht ist gesund.

Auf synthetisierte Weise, Bei sicherer Befestigung sind Bezugszahlen unbedingt vorhanden, wo Zuneigung, Vertrauen und Fürsorge in allen Situationen gegeben werden, in denen der Kleine ein Bedürfnis zeigt. Dies wird dazu führen, dass der Minderjährige lernt, ein aktives Verhalten bei der Erkundung der Umgebung zu entwickeln, wo er anfangen wird soziale Herangehensweisen gegenüber anderen Individuen auf natürliche Weise entwickeln und sie als gültiges und würdiges Wesen wahrnehmen erpicht.

Wenn andererseits signifikante Figuren teilweise verfügbar sind (ängstliche Bindung), fehlen sie vollständig. (vermeidende Bindung) oder die Fürsorge missbräuchlich und nachlässig ist (desorganisierte Bindung), verinnerlicht das Kind stark unterscheidbar.

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Bindungsarten und ihre psychologischen Auswirkungen

Im Großen und Ganzen sind die verschiedenen Arten der Bindung mit einer Funktionsweise verbunden, die durch die folgenden Aspekte gekennzeichnet ist.

In ängstliche Bindung, nimmt der Kleine die Umgebung als instabil und potenziell gefährlich wahr und sucht daher verzweifelt nach der Zuneigung und Sicherheit, die er braucht. Die verinnerlichte Botschaft ähnelt „Wenn ich perfekt bin, werden mir andere ihre Zuneigung schenken“ und „Ich muss anderen gefallen, um mich wohl zu fühlen.“

Drin vermeidende Bindung, lernt der Säugling, dass er völlig für sich selbst sorgen muss, da er sich nicht an andere wenden kann Wenn er ein Bedürfnis zeigt, wird er eine distanzierte und kalte Haltung entwickeln sozial. Die Botschaft, die er erhält, lautet: „Ich kann auf niemanden zählen oder ihm vertrauen“ und „Ich muss allein sein, um mich sicher zu fühlen.“

Er unorganisierte Bindung Es wird normalerweise mit extremeren Missbrauchskontexten, sehr konfliktreichen und/oder aggressiven Beziehungen, fehlenden zwischenmenschlichen Grenzen, traumatischen Erfahrungen usw. in Verbindung gebracht. In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit hoch, eine Psychopathologie zu entwickeln.

Angesichts der verschiedenen aufgedeckten Fälle und angesichts der Tatsache, dass Menschen darauf programmiert sind, ihr eigenes Überleben zu erreichen, wie oben erwähnt, neigen die Menschen dazu in der Kindheit eine Reihe von Überlebensmechanismen zu entwickeln, um zu versuchen, die nicht gedeckten emotionalen Bedürfnisse, die aus einem unsicheren Bindungsstil resultieren, zu kompensieren oder zu befriedigen. Diese vermeintlichen Strategien sind a priori als „Notausgänge“ zu verstehen, vielleicht zunächst funktionsfähig, aber Wenn das Individuum älter wird und in die Jugend und ins Erwachsenenalter übergeht, kann es auf lange Sicht erheblich schädlich sein Erwachsene.

Wie bereits erwähnt, kann ein unsicherer Bindungsstil zu einer ungünstigen Wahrnehmung von sich selbst, der Umwelt und anderen führen. All dies hängt im Wesentlichen davon ab, welche Art von Beziehungsdynamik die Person aufbaut. mit dem Grad des erworbenen Selbstwertgefühls und Selbstkonzepts oder der Fähigkeit, mit Widrigkeiten umzugehen lebenswichtig.

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Die wichtigsten Überlebensmechanismen bei unsicherer Bindung

Im Folgenden sind verschiedene Überlebensmechanismen aufgeführt, die Menschen entwickeln können, die einen unsicheren Bindungsstil verinnerlicht haben:

1. Ein übermäßig anspruchsvoller und selbstkritischer persönlicher Stil

Dieser Mechanismus wird mit dem Ziel aktiviert, künstliches Potenzial auszuschöpfen und das Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen Die Einhaltung dieser Anforderungen ist mit dem eigenen Wohlbefinden verbunden. Der Nachteil besteht darin, dass es dem Einzelnen nie gelingt, seine Erwartungen zu erfüllen, weil er das Gefühl hat, dass es nie genug ist.

2. Die Tendenz zum Aufschieben

Durch das Aufschieben von Aufgaben, Verantwortlichkeiten und/oder der aktiven Herangehensweise an Ziele können mögliche Misserfolge oder unangenehme, komplexe oder unangenehme Situationen vermieden werden. Diese Dynamik speist das Gefühl der Angst erheblich zurück. und führt zum Verlust der Lernerfahrung und der persönlichen Bereicherung.

3. Übermäßige Sorgen oder Grübeleien

Diese Methode wird am häufigsten mit der Notwendigkeit in Verbindung gebracht, die Umwelt zu kontrollieren, und kommt häufig bei Menschen vor, die sie als gefährlichen oder bedrohlichen Ort wahrnehmen. Es basiert auf der Annahme, dass das Antizipieren aller möglichen Szenarien angesichts möglicher Widrigkeiten bei der Person ein falsches Sicherheitsgefühl erzeugt.

Wie beim selbstfordernden Stil ist das Bedürfnis nach Kontrolle unendlich, da dies nicht berücksichtigt wird In jedem Fall gibt es mehrere Variablen, die außerhalb der Kontrolle des Einzelnen liegen und daher unkontrollierbar sind. Die ständige Sorge führt zu permanenten Zuständen der Hypervigilanz und nervösen Aktivierung, die zur Entwicklung von Angstsymptomen, Ängsten und Unsicherheiten führen können.

4. Ständige physische und psychische Selbstbeobachtung

Angesichts einer geringen Akzeptanz oder geringen Toleranz gegenüber Unbehagen sowie wiederholter vorwurfsvoller Urteile beim Erleben dieses Phänomens neigt die Person dazu, sich einer ständigen Prüfung auszusetzen Vermeiden Sie jegliche körperliche oder emotionale Veränderung, da es dieses Phänomen mit einem geringeren persönlichen Wert und der Kennzeichnung als schwaches oder verletzliches Wesen gleichsetzt.

5. Misstrauen und dysfunktionale Eifersucht

Bei diesem Mechanismus neigt die Person dazu, an der Absichtlichkeit des sie umgebenden sozialen und ökologischen Kontexts zu zweifeln, so dass das Leiden präventiv geschützt wird. Diese Methodik verhindert den Aufbau inniger und zufriedenstellender Bindungen zu anderen Menschen.

6. Impulsive Reaktionen von Wut und Aggressivität

In diesem Fall verschleiert das Individuum sein tiefes, unbewussteres oder übermäßig schmerzhaftes Leiden ein Gefühl intensiver Wut, das ihn daran hindert, angemessen mit seinem Unbehagen umzugehen real.

Abschließend

Die Art der Bindung, die in frühen Stadien zwischen einem Säugling und den wichtigsten Menschen in seiner Umgebung aufgebaut wird, ist einer der Faktoren, die sein späteres persönliches Funktionieren maßgeblich beeinflussen. Aus diesem Grund Die Verinnerlichung einer sicheren Bindung wird ein wesentlicher Schutzfaktor im Erwachsenenleben sein.

Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass gesunde und zufriedenstellende zwischenmenschliche Lebenserfahrungen sowie psychologische Arbeit, in der der Grund für das liegt Faktoren, bei denen die Person dazu neigt, in ihren Beziehungen ein dysfunktionales Muster anzuwenden, sind weitere relevante Variablen, die es ermöglichen können, den individuellen Bindungsstil zu verändern Herkunft.