Wie geht man mit dem Stress um, nicht schwanger zu werden?

Obwohl das erste Bild, das uns normalerweise in den Sinn kommt, wenn wir an eine Schwangerschaft denken, das einer Mutter ist Zusammen mit seiner Partnerin vereint und glücklich auf ein Kind wartend, entspricht dies nicht dem, was in der Regel geschieht Wirklichkeit. Und es ist so, dass eine solche Idealisierung nicht den Auftakt zur Mutterschaft darstellt, was der Schwangerschaft vorausgeht: Es ist an der Zeit, darüber nachzudenken, welche Konsequenzen es mit sich bringen könnte, wenn man sich vor der Geburt eines Kindes für einen Sohn oder eine Tochter entscheidet bestanden.

Dieser Prozess ist nicht rosig, da er die Abwägung verschiedener Aspekte erfordert, beispielsweise die Überlegung, in welchem ​​Umfang die Ankunft erfolgt Wie sich die Entwicklung des neuen Jungen oder Mädchens auf das tägliche Leben ihrer Eltern auswirken wird, wie sich dies auf ihre Arbeit, ihre Hobbys oder sogar auf ihre Freizeit auswirken wird Wirtschaft.

Somit bringt diese Perspektive die Widersprüche ans Licht, die Teil des Planungsprozesses sind. Elternsein und das werden jedoch nicht in dem romantischen Bild dargestellt, mit dem wir aufgezeigt haben Vorzeitigkeit. Sobald diese Schwierigkeiten überwunden sind, gehören zu den unsichtbaren Problemen, die die Wenn Paare schließlich den Schritt wagen, nach einem Jungen oder einem Mädchen zu suchen, insbesondere nach Müttern, dann ist das so fühlen

Hoher Stress, weil man trotz Wunsch nicht schwanger wird. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Aspekte dieses Themas erläutern.

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Nicht schwanger werden zu können und der Zusammenhang mit Stress

Zunächst muss darauf hingewiesen werden, dass die wissenschaftliche Literatur zum Zusammenhang zwischen der Erfahrung, Schwierigkeiten beim Schwangerwerden zu haben, und Stress umfangreich ist. Studien konzentrieren sich in der Regel auf Unfruchtbarkeit – das bedeutet nicht, dass jeder, der Schwierigkeiten hat, ein Kind zu bekommen, unfruchtbar ist – aber das ist es Dabei handelt es sich jedoch um Untersuchungen, die den folgenden Gedanken betonen: Die Hindernisse, denen diese Paare ausgesetzt sind, gehen über die Unfruchtbarkeit als Krankheit hinaus medizinisch. Mit anderen Worten, Kein Kind bekommen zu können, ist eine Erfahrung, die tiefgreifende Auswirkungen auf das Leben eines Menschen auf psychologischer Ebene und auf seine Beziehung als Paar hat..

Dies liegt daran, dass die Unmöglichkeit, einen neuen Abschnitt in Ihrem Leben zu beginnen, Frustration mit sich bringt ein persönliches und gemeinsames Projekt für die Zukunft, das Unsicherheit und Neues entstehen lässt Unsicherheiten; Kurz gesagt, diese Situation wird zu einer stressigen Erfahrung.

Darüber hinaus beschränkt sich Stress nicht ausschließlich auf die Tatsache, nicht schwanger zu werden, sondern auf die Behandlungen, die es für den Fall einer Unfruchtbarkeit gibt. Es ist keine Neuigkeit, wie schmerzhaft dieser Prozess für ein Paar sein kann. Im Allgemeinen zeigen Paare, denen es schwer fällt, Kinder zu bekommen, ein erhöhtes Maß an Angst, haben negative Auswirkungen auf die Beziehung und das sexuelle Funktionieren des Paares und verringern das Selbstwertgefühl beide. Andererseits stimmen Studien im Allgemeinen darin überein Frauen empfinden die Erfahrung der Unfruchtbarkeit tendenziell als größeren Stress als Männer, auch wenn die Diagnose nicht direkt ihnen zugeschrieben wird.

Dies könnte auf der Tatsache beruhen, dass es immer noch ein starkes Mandat gibt, das dies vorgibt es muss sein In westlichen Gesellschaften gilt dies als Mutter, was nicht nur den Frauen erheblich schadet, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sondern auch denen, die es nicht wollen.

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Was tun, wenn man übermäßigem Stress ausgesetzt ist, weil man kein Kind bekommen hat?

Es ist wichtig zu klären, dass das Gefühl, in dieser Situation gestresst zu sein, völlig normal und zu erwarten ist. An sich ist Stress normal, denn wenn wir nicht die Fähigkeit hätten, eine Bedrohung oder Gefahr wahrzunehmen In der Umwelt, die uns umgibt, könnten wir keine Entscheidungen entsprechend den Umständen treffen, vor denen wir stehen wir stehen vor. In der Tat, Es wird auch erwartet, dass das Paar auch andere Arten emotionaler Reaktionen zeigt, wie etwa Angst, Furcht oder Traurigkeit aufgrund der Hindernisse, die zwischen ihnen und dem Projekt, das sie erreichen wollen, stehen.

Wichtig ist nicht, dass die Situation sie nicht beeinträchtigt, sondern dass die Art und Weise, wie sie mit Stress umgehen, ausreicht, um die Situation zu akzeptieren, die ihnen Unbehagen bereitet. Es ist von entscheidender Bedeutung, dies zu berücksichtigen, da dies aus wissenschaftlicher Sicht derzeit nicht der Fall ist Man kann behaupten, dass emotionale oder psychologische Konflikte einen ursächlichen Zusammenhang mit dem haben Unfruchtbarkeit; Was jedoch im Handlungsfeld der Menschen liegt, ist die praktische Umsetzung verschiedener Wege, mit dieser Stresssituation umzugehen. Darüber hinaus kann die Umsetzung von Stressbewältigungsstrategien nicht nur dazu beitragen, bewusstere Entscheidungen zu treffen, sondern auch Es hat sich gezeigt, dass sie das von beiden Eltern wahrgenommene Wohlbefinden verbessern und die Dauerhaftigkeit der Behandlungen verlängern können Unfruchtbarkeit.

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Techniken zur Stressbewältigung

An dieser Stelle muss unbedingt betont werden, wie wichtig Empathie und gegenseitige Begleitung des Paares sind sowie die Nähe des Familiennetzwerks und der Freunde oder die Unterstützung einer medizinischen Fachkraft mental. Unsererseits und im Einklang mit dem oben Gesagten schlagen wir eine Reihe von vor Stressbewältigungstechniken für kritische Momente Was eine Frau erleben kann, wenn sie nicht schwanger wird.

• Kommunizieren Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, und drücken Sie Ihre Gefühle aus: Dies kann besonders hilfreich sein Führen Sie es mit einer anderen Person durch, die die gleiche Krankheit durchmacht oder durchgemacht hat, um es zu teilen Erfahrungen.
• Übungstechniken, die sich darauf konzentrieren, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, wie z. B. Achtsamkeitsübungen oder darauf basierende Techniken, wie z Körperscan oder Körperscanner.
• Treiben Sie Sport oder treiben Sie Sport.
• Ausdruckstätigkeiten wie Schreiben o Tagebuch schreiben, Singen, Tanzen oder Zeichnen. Dies könnte dazu dienen, einige intensive emotionale Zustände zu lindern, insbesondere wenn die Entwicklung von Kreativität und Ausdrucksfähigkeit für die Person wertvoll ist.

• Gehen Sie zur Psychotherapie und lassen Sie sich von einem auf das Thema spezialisierten Fachmann unterstützen und begleiten.