Interview mit Javier Ares: Die Auswirkungen von COVID-19 auf das Leben als Paar

Jenseits des idealisierten Liebesbegriffs, den viele Menschen zur Interpretation von Beziehungen verwenden, gibt es Realität: Liebe existiert nur, solange sie mit einem Kontext verbunden ist, und dieser Kontext ist eine unvollkommene Welt.

Das deutlichste Beispiel dafür haben wir in den letzten Monaten mit der weltweiten Coronavirus-Pandemie gesehen. Diese Veränderung in unserem Umfeld hat sich (im Guten wie im Schlechten) auf viele Beziehungen ausgewirkt, die sich an die Umstände anpassen mussten.

Um diesen Zusammenhang zwischen der Liebe zum Leben als Paar und der komplizierten Realität einer Gesellschaft in Alarmbereitschaft vor COVID-19 besser zu verstehen, Wir haben mit dem Psychologen Javier Ares gesprochen.

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Interview mit Javier Ares: Die Auswirkungen der Coronavirus-Pandemie auf Beziehungen

Javier Ares Arranz Er ist ein allgemeiner Gesundheitspsychologe, der sich auf die Intervention bei emotionalen und Beziehungsproblemen (bei Paaren oder im familiären Kontext) spezialisiert hat. In diesem Interview spricht er über die Auswirkungen der Coronavirus-Infektionswelle auf Ehen und Dating-Beziehungen.

Was sind Ihrer Meinung nach die Arten von Paaren und Familien, die am wahrscheinlichsten neue Probleme entwickeln, solange es keinen Impfstoff gegen das Coronavirus gibt?

Zunächst müssen wir berücksichtigen, dass es natürlich keine Paare gibt, die gegen dieses Virus immun sind. Leider betrifft es alle, und dies kann eine Verbindung oder eine Möglichkeit sein, Unterschiede zu schaffen.

Ich denke, dass eine gute Lehre aus dem Problem darin besteht, dass es uns hilft, ein Team zu bilden, das uns im Angesicht des Problems stärker macht. Ja, wir müssen auf Paare achten, die bereits vorher geschwächt waren, und gestatten Sie mir diesen Vergleich, Aber der Rumpf eines Schiffes kann mit kleinen Rissen eine Weile ohne Reparatur überdauern, aber nur sehr wenig, wenn ein Sturm. Daher ist es wichtig, dass der Rumpf des Bootes in gutem Zustand ist, damit wir bei kleinen Widrigkeiten nicht untergehen.

Dies lässt sich auf ein Paar übertragen, in dem Sinne, dass wir Konflikte immer dann lösen müssen, wenn sie auftreten. Behandeln Sie alles mit einer guten Kommunikation und verfallen Sie nicht in große Ego-Kämpfe, bei denen die einzigen Verlierer sind uns.

Wir müssen nicht nur gehen Paartherapie wenn es ein Problem gibt, aber auch wenn wir in unsere Gesundheit und unsere Zukunft investieren, neue Fähigkeiten erlernen und effektiver sein wollen. Einheit ist Stärke, und noch mehr angesichts unerwarteter Widrigkeiten, und hier spiegelt sich die persönliche Arbeit jedes Einzelnen am meisten wider.

Soziale Distanzierungsmaßnahmen führen dazu, dass Menschen auf der Straße weniger Kontakte knüpfen. Kann dies dazu führen, dass das Paar in vielen Fällen zu bedrückend oder langweilig wird?

Paare haben den Weg, den sie einschlagen wollen, in ihren Händen, ich respektiere es, dass einige sich dafür entscheiden, länger zu gehen Ich betrachte das Zusammenleben als Strafe, aus der man nur Negatives ziehen kann, aber ich bewundere diejenigen, die darin eine neue Herausforderung sehen Fall.

Ein gesundes Paar muss sich davor nicht fürchten, denn die Stärke der Beziehung wird auf die Probe gestellt.

Wichtig ist, dass beide ihre Räume und Autonomie behalten. Nicht weil sie mehr Zeit miteinander verbringen, müssen sie nicht ständig alles gemeinsam erledigen, das ermüdet jeden.

Sie müssen wissen, dass wir einen Teil unserer Persönlichkeit verlieren werden, wenn wir unsere persönlichen Aktivitäten nicht aufrechterhalten, und das wird uns Angst machen, deshalb schlage ich vor, dass es so ist Natürlich unternehmen wir gemeinsame Aktivitäten, aber ich schlage auch vor, dass Sie Ihre eigenen Aktivitäten beibehalten, wie z. B. verschiedene Hobbys, Übungen, kurz: die Pflege unseres Gartens innen.

Die Tatsache, mehr Zeit zu Hause zu verbringen, kann zu Ängsten und anderen psychischen Problemen führen Fehlt es der Person an persönlichen Mitteln, kann sie den Deal möglicherweise mit ihren Lieben abschließen schlechter werden.

Aus diesem Grund dürfen wir uns nicht selbst aufgeben und ein paar Minuten am Tag damit verbringen, für unseren Seelenfrieden zu sorgen. Als?. Wenn wir zum Beispiel Angst haben, wird uns allein die Tatsache, mit unserem Partner darüber zu sprechen und alles auszuspucken, beruhigen und uns gleichzeitig näher zusammenbringen. Dies sind kleine Schritte, die zunächst schwierig sein können, aber ich ermutige Paare, dies zu fördern und die Bindung zu stärken.

Das Zusammenleben unter diesen Umständen muss als eine Herausforderung betrachtet werden, an der beide beteiligt sind. Menschen in der Beziehung, und dadurch entsteht in vielerlei Hinsicht ein Teamgefühl verbessern.

Ein weiteres Problem, wenn wir mehr Zeit zu Hause verbringen, besteht darin, dass wir dadurch mehr den Kopf verdrehen und das aufstellen, was ich „die Waschmaschine“ nenne. Wir geben einen Gedanken hinein und drehen ihn immer wieder. Das wirft nur Fragen auf und bestraft uns mit dem Problem, indem wir es nicht mehr aus dem Kopf bekommen. Aus diesem Grund müssen, wie ich oben sagte, die Bande der Einheit durch fließende Kommunikation gestützt werden.

Die COVID-19-Gesundheitskrise scheint einer weiteren Wirtschaftskrise gewichen zu sein. Ist die Schwierigkeit, einen Job zu finden, eine der häufigsten Ursachen für psychische Beschwerden in Paarbeziehungen?

Es ist mehr als erwiesen, dass ein schlechter Umgang mit den äußeren Reizen, die uns erreichen, die Umwelt beeinträchtigt Seien wir jähzorniger und lassen Sie uns zumindest mit denen explodieren, die uns am meisten lieben und uns am nächsten stehen, in diesem Fall unseren Paar.

Die Ungewissheit, nicht zu wissen, was in der Zukunft passieren wird, weil sich viele Mitglieder der Paare in einer ERTE befinden oder, schlimmer noch, ihren Job verloren haben, wirkt sich logischerweise auf die Menschen aus. Was können wir tun? Nutzen Sie die Unterstützung unseres Partners als Verbündeten in diesem Prozess und verlassen Sie sich darauf, dass er im Dialog die Krise überwindet und diese Gefühle lindert.

Es ist logisch, Emotionen wie Wut, Zorn oder Angst zu empfinden, aber es ist nicht akzeptabel, sich mit ihnen zu beschäftigen und sie als Lebensstil zu nutzen. Die Schaffung einer Möglichkeit, mit Problemen umzugehen, wird den Respekt wahren und das Einfühlungsvermögen steigern, was in dieser Situation sehr wichtig ist.

Angesichts der Arbeitslosigkeit muss man einen Plan erstellen, um Arbeit zu finden, mit dem Umzug beginnen und daraus eine Routine machen, einen täglichen Zeitplan für das Versenden von Lebensläufen festlegen (ich glaube, sie nicht in der Hand zu tragen). im Moment eine gute Idee), sprechen Sie mit Freunden und sagen Sie ihnen, dass wir Arbeit suchen, damit sie auf uns zählen können, und zum Schluss: Geben Sie nicht auf, es zu versuchen, am Ende zählt Beharrlichkeit alle.

Seien Sie sich auch darüber im Klaren, dass es für uns einfacher sein kann, unser Wissen zu erweitern und beispielsweise mit einem offiziellen Diplom kostenlose Kurse im Internet zu belegen, wenn wir mehr Zeit zu Hause verbringen. Wenn Sie einfach bei Google nach eigenen Kursen suchen, werden Sie auf ein tolles Angebot stoßen, das, wie ich wiederhole, kostenlos ist.

Vergessen wir zum Schluss bitte nicht die Freizeit. Es gibt tausend Möglichkeiten, die Verbindung zu trennen, ohne viel Geld auszugeben oder sogar kostenlos, wie z. B. tagelange Türen in Museen geöffnet, Sport treiben, kostenlose Straßenkonzerte geben oder die Zentren selbst anbieten Sozial. Im Internet gibt es Websites, die auf Aktivitäten dieser Art spezialisiert sind, und aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass sie an vielen Wochenenden meine Nachmittage festgelegt haben.

Die Lesart, die daraus gezogen werden muss, lautet: Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, finden Sie in der Krise eine Chance, sich zu verbessern.

Welche neuen Herausforderungen bringt die Präsenz von COVID-19 für Paare mit Kindern mit sich?

Diese Paare müssen wissen, dass eine große Verantwortung auf ihnen liegt, denn ihrerseits wird das kommen Ihren Kleinen die neuen Gewohnheiten der Sauberkeit und Aufklärung darüber, was mit uns passiert, beizubringen heutzutage.

Auf der anderen Seite gibt es neue Wege, wie zum Beispiel, dass sicherlich viele Eltern anfangen, von zu Hause aus zu arbeiten, und Aus diesem Grund werden sie mehr Zeit mit ihren Kindern verbringen und als Lehrer und Betreuer fungieren müssen Auch; und ich denke, es wäre ratsam, sich daran zu erinnern, dass dies immer auf der Grundlage von drei Hauptpfeilern geschieht: Verständnis, Disziplin und Zuneigung.

Um dies zu erreichen, müssen die Gefühle kontrolliert werden und sorgfältig analysiert werden, wie man sich in Situationen körperlicher und geistiger Erschöpfung verhalten soll, die während dieser Zeit auftreten. Hier stehen sie vor der Herausforderung, mehr Zeit mit ihnen verbringen zu können und zu wissen, in was sie diese investieren sollen.

Ich denke, es wäre logisch, in den Familien nach einem Zwischenpunkt zu suchen, an dem wir gemeinsam Aktivitäten durchführen können, um neue Bindungen zu schaffen. Diese Aktivitäten müssen nicht unbedingt im häuslichen Bereich stattfinden, sie können durchaus auch draußen und in diesen stattfinden Sie können Aspekte der Bildung wie die Gewohnheit, mehrmals pro Woche Sport zu treiben, fördern Lektüre.

Eine weitere wichtige Herausforderung wird darin bestehen, mit ihnen über das Problem sprechen zu können, mit dem wir konfrontiert sind. Dazu werden wir uns zusammensetzen und unter verschiedenen Gesichtspunkten darüber sprechen.

Zunächst sind wir offen für Ihre Fragen: damit Sie keine Zweifel haben und sehen, dass es Punkte gibt, die Sie verstehen müssen.

Darüber hinaus müssen wir alle Fragen beantworten: auch diejenigen, die wir nicht kennen, und antworten, dass wir die Antwort nicht kennen. Es ist wichtig, vor Lügen oder Fragen zu fliehen, indem man sie herabsetzt.

Es ist auch wichtig, die Aktivität so zu nutzen, dass unser Sohn Ausdrucksfähigkeiten erwirbt: Wir ermöglichen ihm, sich auszudrücken und sich wohl zu fühlen.

Abschließend sollten wir erläutern, welche Maßnahmen wir haben und wie wir darauf zugreifen können. Die Eindämmungsmaßnahmen müssen klar sein und daher müssen alle Beteiligten wissen, warum wir sie anwenden, wie wir sie anwenden und wann wir sie anwenden.

Wie stellen Sie sich als Psychologe auf mögliche Beziehungsprobleme ein, die durch die Ausbreitung des Coronavirus entstehen können?

Das erste, was wir tun müssen, ist zu wissen, womit wir es zu tun haben. Eine große Wirtschafts-, Gesundheits- und Sozialkrise. Fachkräfte für psychische Gesundheit müssen sich an die neuen Bedingungen unserer Patienten anpassen und den besten Weg dazu finden Sich anzupassen bedeutet, sich kontinuierlich weiterzubilden, um nicht veraltet zu sein und weiterhin kompetent und so professionell wie möglich zu sein.

Die Psychologie muss so effektiv und effizient wie möglich sein, um nicht in schlechte Laster wie Gesprächstherapie und Patientenaufnahme zu verfallen Jahrelange Beratung lehrt sie die Theorie darüber, was mit ihnen passiert, und gibt ihnen keine Werkzeuge an die Hand, mit denen sie ihre Probleme angehen können, und das ist ein Fehler.

Wir haben die Gelegenheit zu zeigen, dass unser Beruf eine Wissenschaft ist, die Menschen hilft und Leben rettet. Machen Sie deutlich, dass wir notwendige Gesundheitsfachkräfte sind, und schaffen Sie es, die Stigmatisierung zu begraben, die noch immer mit dem Gang zum Arzt verbunden ist Psychologe.

Es ist auch wichtig, sich an die Technologie anzupassen und zu versuchen, so viele Bereiche wie möglich zu erreichen, um es für den Patienten so angenehm wie möglich zu machen. Ich liebe es, wenn Leute überrascht sind, wie effizient ein Videoanruf ist, und mir im wahrsten Sinne des Wortes sagen, dass sie keinen Unterschied zwischen diesem und dem anderen finden ein persönliches Beratungsgespräch, und auch der Patient selbst wird gestärkt, da er sich zu Hause in einer angenehmen Umgebung befindet und somit mehr Zeit hat offen.

Was sind die wichtigsten Ratschläge, die Sie Paaren im Kontext der Corona-Krise geben, auch wenn sie nicht über eine Therapie nachdenken?

Zunächst muss die gemeinsame Unabhängigkeit gefördert werden: Behalten Sie Ihre Räume. Ihr Partner hat das Recht, Serien anzusehen, Sie haben das Recht, auf dem Computer oder der Konsole zu spielen, lassen Sie uns unsere eigenen Bräuche nicht verlieren.

Darüber hinaus muss der Dialog gefördert werden. Setzen Sie sich bei der geringsten Unannehmlichkeit hin und reden Sie, um die Entstehung von Schneebällen zu verhindern. In dem Moment, in dem wir ein Problem haben, setzen wir uns zusammen, um zu reden und die Probleme zu lösen. Oft ist der Hauptgrund für einen Konflikt der Mangel an Kommunikation.

Andererseits muss man versuchen, produktive Zeit zu haben. Das heißt, Sie müssen Ihre Zeit so profitabel wie möglich nutzen. Wenn Sie nicht in den Urlaub fahren können, verstehe ich, dass das negativ ist, aber da Sie mit dieser Situation konfrontiert sind, versuchen Sie, sie zu nutzen, um als Paar in diesem Zusammenleben neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Schließlich ist es sehr wichtig, die Möglichkeit einer Verbesserung zu haben. Betrachten Sie es als Herausforderung, dies wird nicht ewig dauern, es wird vorübergehend sein, und wenn wir es als Strafe betrachten, wird es uns nicht nur stärker beeinflussen, sondern wir werden es auch als Buße erleben.