Interview mit Casilda Jáspez: Emotionen und ihre Beziehung zum Körper

Wie ist die Beziehung zwischen Geist und Körper? Gibt es überhaupt eine klare Unterscheidung zwischen den beiden? Diese Art von Fragen sind philosophische Fragen ersten Ranges, die seit Jahrhunderten das Interesse vieler Denker auf sich gezogen haben. Mit dem Aufkommen der Psychologie begann dieses Fach, neue praktische Implikationen anzunehmen, die uns bis heute überliefert sind.

Welche Beziehung besteht zwischen Emotionen und dem Körper, in dem sie erlebt werden? Um dieses Problem besser zu verstehen, haben wir einen Experten interviewt: die Psychologin Casilda Jáspez.

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Interview mit Casilda Jáspez: Die Verbindung zwischen Körper und Emotion

Casilda Jaspez Sie ist eine erfahrene Psychologin für emotionale und Kommunikationsprobleme und nimmt sowohl online als auch in ihrem Büro in Granada teil. Hier spricht er aus seiner Perspektive als Experte für psychologisches Wohlbefinden über Gefühle und ihre Beziehung zu dem, was in unserem Körper passiert.

Ist es ein Fehler zu glauben, dass der Geist und der Körper zwei klar getrennte Einheiten sind?

Das Thema der Geist-Körper-Dualität hat in der gesamten Geschichte des Denkens immer existiert, von verwirft mit seinem „Ich denke, also bin ich“, bis zur Geburt der Psychologie im 19. Es ist jedoch schwierig, in dieser Frage eine Einigung zu erzielen, und es gibt diejenigen, die weiterhin auf diese Dualität zurückgreifen.

Ich denke, dass Wesen aus einem Teil organischer Materie bestehen, wo der Geist auch in Bezug auf etwas Greifbares und Sichtbares wäre, mit seinen Zellen, Strukturen und chemischer Prozess, der mentale Prozesse wie Wahrnehmung, Denken, Erinnerung, Bewusstsein, Emotionen und Gefühle hervorrufen wird, und auf der anderen Seite Teil wäre dieser unsichtbare und nicht greifbare Geist mit seinen mentalen Zuständen, die immer subjektiv und von unseren Emotionen und Gedanken beeinflusst werden, aber dass sie Sie werden auch die Prozesse des Organismus beeinflussen, so dass Geist und Körper, das Greifbare und das Immaterielle und Subjektive, untrennbar miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. das andere.

Der Körper reagiert zweifellos auf unsere Art zu denken, zu fühlen und zu handeln.

Denken Sie, dass die Probleme des Umgangs mit Gefühlen oft übersehen werden, weil sie nicht so deutliche Symptome hervorrufen wie körperliche Krankheiten?

Es gibt keine Trennung zwischen körperlicher und seelischer Krankheit, es besteht kein Zweifel, dass jede körperliche Krankheit einen emotionalen und psychischen Einfluss und eine Komponente hat, ich sage nicht Ursache obwohl ich manchmal ja sage, Beziehung und ich denke nicht, dass die Symptome, die durch emotionale Probleme verursacht werden, nicht greifbar und klar sind, sie sind da bei Phobien, Panikattacken, generalisierte Angst, Depressionen und eine lange Liste, die auch den Körper als Organismus beeinflussen, körperliche Krankheiten verursachen, die kompliziert und wenig sind sichtbar ist zu wissen, was hinter diesem Symptom steckt, worauf dieser emotionale Zustand reagiert, was Sie irgendwie verursacht krank werden.

Welche Arten von Veränderungen im Organismus können zu einem großen Teil durch ein falsches Management von Emotionen verursacht werden?

Einige Studien bestätigen, dass rund 50 % der Krankheiten einen emotionalen Ursprung haben, andere sogar. auf 80 % ansteigen, was Stress, das große Übel der Welt, für eine große Anzahl von Pathologien verantwortlich macht modern.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass negative emotionale Zustände nicht nur psychische Depressionen verursachen, sie sind es auch Umstände, die das Immunsystem schwächen und uns empfindlicher und anfälliger für Leiden machen Krankheiten; ständige Erkältungen, Pharyngitis, Hautprobleme und sogar Krebs können die Antwort auf einen emotionalen Zustand sein anhaltend, bei dem sich die Zellen einem anhaltenden Stresszustand ergeben und in einen Schockzustand geraten, der zu einer abnormalen Vermehrung von führt Sind.

Verdauungsprobleme haben auch eine starke emotionale Komponente, zusammen mit Herzproblemen, Bluthochdruck, Autoimmunproblemen, Allergien, Muskelkontraktionen, Migräne und eine umfangreiche Liste von Komplikationen, vergessen wir nicht, dass einige Studien mehr als hundert zuschreiben Beschwerden.

Und im umgekehrten Sinne, welche Art von emotionalen Veränderungen werden normalerweise durch medizinische Erkrankungen hervorgerufen?

Wie ich bereits angedeutet habe, beeinflussen sich psychische und körperliche Veränderungen gegenseitig, aber um bei der Frage zu bleiben und um mich nicht zu sehr zu erweitern, kann ich sagen, dass beides ganz allgemein ist Angst- und depressive Zustände sind typisch für chronische Erkrankungen, bei denen erhebliche Veränderungen im Umfeld der Patienten auftreten, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen und beeinträchtigen Wohlfahrt.

Wut, Wut, sind Emotionen, die eine Person übernehmen, wenn eine Krankheit diagnostiziert wird, sowie Angst, Angst oder Hilflosigkeit in ernsten Situationen.

Eine weitere Emotion, die das Leiden an einer körperlichen Krankheit hervorrufen kann, ist Schuldgefühle, der Gedanke, dass wir uns nicht genug um uns selbst gekümmert haben, und wir können das Schamgefühl vergessen, das einige Krankheiten mit einem starken sozialen Stigma wie HIV verursachen können fühlen.

In den Fällen, in denen die Gefühle dazu geführt haben, dass der Patient psychische und physische Komplikationen entwickelt hat, was wird normalerweise aus einer psychologischen Therapie unternommen?

Nun, der erste Schritt ist zuzuhören, man muss den Patienten sprechen lassen, ihm helfen auszudrücken, was er fühlt, was mit ihm passiert und wie er es erlebt. Sie sollten nicht versuchen, ihn zu trösten, Sie sollten ihm Luft machen lassen, da er dies bei vielen Gelegenheiten nicht konnte, gut für ihn. selbst oder weil die Menschen um ihn herum in ihrer Hilfsbereitschaft ihm nicht erlaubt haben, seiner Trauer oder seinem Schmerz Ausdruck zu verleihen. Sie sollten auch nicht versuchen, Ihr Problem herunterzuspielen, selbst wenn Ihre Besorgnis in keinem Verhältnis zum Problem selbst steht, da diese Person es so erlebt.

Nach diesen ersten Schritten, in denen diese Person in der Lage war, sich auszudrücken und ihre Gefühle offenzulegen, wird die Arbeit mit diesen Informationen fortgesetzt und versucht, den Patienten dazu zu bringen, seine Emotionen zu vertiefen verdrängte Gefühle, denn in jedem psychologischen Problem gibt es immer eine reale und greifbare Ursache, die es hervorruft, und eine andere, auch unbewusste, die völlig subjektiv ist besondere.

Es ist wichtig, den wahren psychologischen Ursprung ihrer Beschwerden und ihrer Arbeit zu finden, insbesondere diese problematischen Emotionen, und zu versuchen, den Patienten darauf aufmerksam zu machen, um zu wissen, was sie haben Er hat damit zu tun, was mit ihm passiert, nur dann kann er etwas damit anfangen, es ginge nicht darum, Ratschläge zu geben oder Bewältigungshilfen anzubieten, es geht darum, dass jeder seine eigenen findet. Normalität ist, wie Michel Foucault sagte, eine Erfindung der Neuzeit.

Es gibt Situationen, die man nicht ändern kann, ebenso wie möglicherweise Gefühlsweisen, aber man kann sie transformieren und etwas anderes damit machen. Vor einigen Jahren habe ich einen Menschen betreut, der sich zu Hause eingesperrt und alle sozialen Kontakte abgebrochen hat, nachdem bei ihm eine chronische Krankheit diagnostiziert worden war verlegen und akzeptierte es nicht, seine Gefangenschaft dauerte einige Jahre, offensichtlich kam er darüber hinweg und akzeptierte es, aber er brauchte Zeit, und das Interessante an diesem Fall ist, dass Obwohl er nicht anders konnte, als zu fühlen, was er fühlte, entschied er sich, ein Studium zu beginnen, er tat es auf Distanz, und machte seinen Abschluss in einer Disziplin, die er heute praktiziert und die ihm viel bringt persönliche Zufriedenheit.

Welche Gewohnheiten zum Umgang mit Emotionen werden Ihrer Meinung nach als Psychotherapeut oft unterschätzt?

Emotionsmanagement hat mit dem in diesen Zeiten so modischen Konzept der emotionalen Intelligenz zu tun, das als psychologische Fähigkeiten und Fertigkeiten verstanden wird sie implizieren das Fühlen, Verstehen, Kontrollieren und Modifizieren der eigenen Emotionen und der anderer, und in Bezug auf dieses Konzept und meiner Meinung nach sollten einige hervorgehoben werden. Dinge.

Erstens frage ich mich manchmal, ob wir wirklich emotional intelligent sind, was wir täglich sowohl in unserem eigenen Leben als auch in dem anderer sehen Menschen um uns herum, die ständige Ausübung schädlicher Verhaltensweisen uns gegenüber, die wir nicht aufhalten können, selbst wenn wir wissen, dass sie es sind Tun.

Andererseits ist mir nicht klar, dass emotionale Intelligenz darin besteht, die Emotionen anderer zu erkennen, es geht vielmehr darum, sich mit den eigenen zu verbinden, sie zu erkennen und zu akzeptieren. Durch eine Integration zwischen den Emotionen, die wir nicht mögen oder die schwer zu erkennen sind, und den anderen, die wir mögen, fördern wir auf diese Weise die Selbsterkenntnis, die uns auch ermöglicht, mehr zu sein empathisch.

Und schließlich, in Bezug auf emotionale Kontrolle und Training, glaube ich nicht, dass eine Person ihre Struktur ändert, weil lächeln müssen, wenn Sie etwas anderes fühlen, oder positiv sein, wenn das, was Ihnen widerfährt, nichts für Sie ist Nichts. Emotionale Intelligenz ist etwas, das in jedem von uns vorhanden ist, und wir müssen sie entwickeln und integrieren, und sie erfordert, dass wir uns selbst besser kennen.

Das wäre der Schlüssel, Selbsterkenntnis, Akzeptanz und Arbeit mit dem, was ich bin, mit dem, was ich fühle, und nicht mit dem, was ich nicht tue, mit denen, die ich sollte, ich sollte so fühlen, sollten Sie diese andere Sache tun, die so viel Frustration verursacht, nämlich eine Denk- und Gefühlsweise nicht unter einem Ideal und einer Perfektion zu suchen oder zu verfolgen, die dies nicht tut existiert.

Ich würde es zusammenfassen in; mit unseren Emotionen verbinden, Selbsterkenntnis fördern und sie akzeptieren und integrieren, die, die wir mögen und die, die wir nicht mögen.