Im Urlaub abschalten? Verbinde dich lieber wieder mit dir

Die sowohl von Kindern und Jugendlichen als auch von Erwachsenen herbeigesehnten Ferien markieren eine Zeit voller Erwartungen. Die Kleinen freuen sich auf die bevorstehenden Schulferien, um lange auszuschlafen und gemeinsame Aktivitäten zu unternehmen B. mit Eltern und Freunden oder verbringen Sie mehr Zeit mit Freizeitaktivitäten wie Sport treiben und Spielen Videospiel. Auch Erwachsene sind von diesem Gefühl nicht ausgenommen.

Der Arbeitsalltag kann für manche extrem stressig sein, daher ist es üblich, dass sie davon träumen, was sie in den Ferien tun werden.

Betrachtet man dieses Szenario, Ein Begriff, den Menschen oft verwenden, um die Frage zu beantworten, was sie im Urlaub tun werden, ist „abschalten“., eine Metapher, die sich auf die Erholung vom Alltagsstrudel bezieht. Das ist alles sehr gut, denn es ist wichtig zu erkennen, wie notwendig es für uns alle ist, innezuhalten und einen Blick darauf zu werfen, wo wir stehen und wie es uns geht. Wir denken darüber nach, aber was wäre, wenn wir dem Begriff eine andere Wendung gäben und reden würden, anstatt uns davon zu „abkoppeln“. „wieder verbinden“? In diesem Artikel werden wir darüber nachdenken.

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Kann es problematisch sein, die Trennung zu betonen?

Sobald sie angekommen sind, sind die Ferien eine Auszeit vom Alltag, da wir mehr Zeit haben, uns der Freizeit zu widmen. Es ist sehr wichtig, einen solchen Moment zu respektieren Es hat sich gezeigt, wie vorteilhaft es für das physische und psychische Wohlbefinden sein kann, sowohl in einer kognitiven Dimension (da viele Freizeitaktivitäten die Kreativität, die Entwicklung des Gedächtnisses usw. fördern). Denken) als auch in seiner emotionalen Dimension (da solche Aufgaben die als angenehm empfundenen Emotionen verstärken und verringern). betonen).

Das Präfix -des das in „disconnect“ gefunden wird, impliziert die Negation dessen, was mit dem Präfix geschieht, in diesem Fall „connect“. Immer wieder wird betont, wie sehr wir uns von dem distanzieren müssen, womit wir dauerhaft verbunden sind: der Arbeit, dem Studium oder der Schule. Und das ist logisch, da die Routinen, die wir ausführen, auf Kosten der Einhaltung der Anforderungen dieser Räume gehen – sei es impliziert Das Erreichen von Zielen, das Einhalten von Zeitplänen, der Umgang mit schwierigen Menschen usw. können sehr sein Absorptionsmittel. Kann es jedoch problematisch sein, den Gedanken der Trennung zu betonen?

Die Realität ist, dass es nicht so sein muss, zumindest nicht an sich. Jeder hat das Recht, bestimmte Aspekte dessen, was es bedeutet, Urlaub zu genießen, höher zu schätzen als andere, z Verstehen Sie sie zum Beispiel als einen Zeitraum, in dem Sie sich von der Routine lösen, sich von den üblichen Stressquellen erholen können weiter. Das Nachdenken über die von uns verwendeten Wörter könnte jedoch dazu dienen, Licht auf eine andere Alternative zu werfen: den Urlaub als einen Zeitraum zu verstehen erneute Verbindung mit dem, was wirklich wichtig ist. Mit anderen Worten, so einen Moment, um uns wieder mit uns selbst zu verbinden. Schauen wir uns das im Detail an.

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Was verstehen wir unter der Wiederverbindung mit uns selbst?

Sich während der Feiertage wieder mit sich selbst zu verbinden, deutet darauf hin, dass diese Zeit eine Gelegenheit ist, dorthin zurückzukehren Das ist wichtig für unser Leben, könnte aber dennoch aus den Augen verloren werden, wenn wir in die Dynamik verwickelt sind täglich. Es ist möglich, dass wir aufgrund neuer beruflicher oder akademischer Verpflichtungen bestimmte Aktivitäten oder Hobbys aufgegeben haben, bei denen wir uns voll und ganz gefühlt haben durchgeführt oder durch die wir einen sehr wertvollen Grad an emotionalem Ausdruck für uns gefunden haben, daher sind die Feiertage der ideale Zeitpunkt dafür nimm sie zurück

Andererseits bedeutet die Wiederverbindung mit sich selbst, die Aufmerksamkeit wieder auf die eigene Person zu richten; Es bedeutet, die emotionalen Zustände und Gedanken willkommen zu heißen, die genau in diesem Moment vorhanden sind.. Die Feiertage können ein Moment der Selbstbeobachtung und der notwendigen Selbsterkenntnis sein; eine Pause, um zu sehen, wie wir uns in einem bestimmten Moment unseres Lebens angesichts unserer Werte und Projekte, aber auch der Menschen um uns herum fühlen. Wenn wir von einer „Wiederverbindung“ sprechen, betonen wir, wie wichtig es ist, sich dabei einen Moment Zeit zu nehmen Zeit, darüber nachzudenken, wie unser Jahr oder Semester war, und auch zu planen, wie wir uns angesichts dessen verhalten wollen Zukunft.

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Sich wieder mit sich selbst zu verbinden, kann schwierig sein, aber es lohnt sich.

Letztendlich halten wir es für notwendig, darauf hinzuweisen, dass es nicht unbedingt eine lohnende Erfahrung sein muss, im Urlaub wieder zu sich selbst zu finden. Wenn wir nach innen schauen, werden wir manchmal mit unangenehmen Gefühlen oder Gedanken konfrontiert, die wir gerne meiden. Ob Sie es glauben oder nicht, Menschen sind Experten darin, Bewegungen auszuführen, um Schmerzen zu lindern. Wir machen es ständig. Eine der vielen Verhaltensweisen, die wir ergreifen könnten, um dies zu erreichen, besteht darin, unsere Meeting-Tagesordnungen zu füllen von der Arbeit, um beispielsweise den Gedanken „Ich bin ein schlechter Fachmann“ zu vermeiden, der uns so viel Schmerz bereitet Ursache. Beschäftigt zu sein wäre an sich kein Problem, wenn wir dadurch nicht etwas verpassen könnten für uns sehr bedeutsame Erlebnisse – das hängt von jedem Einzelnen ab – wie z. B. Zeit mit unseren Kindern verbringen Beispiel.

Die Häufigkeit, mit der wir dazu neigen, auf Vermeidung zurückzugreifen, ist darauf zurückzuführen, dass wir, wenn wir im Urlaub versuchen, uns wieder mit unseren Gefühlen und Gedanken zu verbinden, Es kann sein, dass wir auf schmerzhafte innere Erfahrungen stoßen, denen wir sonst einfach aus dem Weg gehen würden. Mit schwierigen Emotionen präsent zu sein ist harte Arbeit, zu der nicht jeder bereit ist, und das ist berechtigt. Man ist nicht immer bereit, mit schmerzhaften Erfahrungen zu arbeiten. Wenn wir die Feiertage jedoch als eine Zeit nutzen, um uns wieder mit uns selbst zu verbinden, können wir uns dessen bewusst werden, was wir tun passiert, wohin wir normalerweise gehen, wohin wir gehen könnten, wenn wir anders handeln würden, und schließlich, wohin wir wollen.

Kraft der Achtsamkeit, sich mit sich selbst und der Gegenwart zu verbinden

Achtsamkeit, auch bekannt als Achtsamkeit, Es stellt dar Eine der effektivsten Praktiken, um sich mit dem Hier und Jetzt und mit dem Selbst zu verbinden. Sein Grundgedanke besteht darin, nicht zu versuchen, sich durch Vermeidung von unseren Sorgen zu distanzieren Art von Gedanken, sondern achten Sie lieber aus einer Haltung der Akzeptanz auf den gegenwärtigen Moment, ohne Richter. Diese Art der Verarbeitung der Informationen, die wir aus der Umwelt oder unserem eigenen Körper erhalten, ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur emotionalen Selbstfürsorge und kann mit professioneller Hilfe erlernt werden.

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