Psychologische Flexibilität: ein Prädiktor für Veränderungen

Der Mensch, der sich danach sehnt, niemals zu leiden oder irgendetwas zu wollen, hat letztendlich mehr Leid und mehr Dinge verursacht. Die Inkongruenz, die wir sagen können, besteht darin, in einer Welt zu leben, die wir als „angenehmer, sicherer, weniger“ empfinden schmerzhaft“ und werden von dem Leid überwältigt, das genau diese Welt erzeugt, die darauf ausgerichtet ist, das zu suchen Glück. Die moderne Gesellschaft hat das Konzept des Leidens dem des Wohlbefindens gegenübergestellt und letzteres als normal, positiv, erwünscht und angesehen im Gegenteil, Leiden wird gesellschaftlich mit Gedanken an Impotenz, an Unfähigkeit als etwas Unnormalem, Negativem und Unangemessenem gepaart.

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Warum ist es so wichtig, psychisch flexibel zu sein?

Folglich, Dies hat zu der Wahrnehmung von Leiden geführt, im Gegensatz dazu, dass man in der Lage ist, seinen Wünschen entsprechend zu handeln, wurde uns die Verpflichtung verkauft, uns gut zu fühlen und Leiden zu vermeiden, ohne zu wissen, dass dies ein grundlegender Teil des Lebens ist. Leben und es ist etwas, das wir nicht vermeiden können, aber wenn wir es schaffen, ist ein Leben ohne Schmerzen für viele das vorrangige Ziel Menschen.

Wenn wir uns also fragen würden, was vom Leben erwartet wird, würden die Antworten sehr wahrscheinlich den Wunsch beinhalten, gut zu leben und glücklich zu sein, indem man alle damit verbundenen Ereignisse oder Situationen vermeidet „negative“ Emotionen oder Unbehagen, genauer gesagt, sie streben danach, sich geliebt zu fühlen, klare Vorstellungen zu haben, motiviert zu sein oder Dinge tun zu wollen, positiv über sich selbst und das Leben zu denken Wenn also der Schmerz, die schlechten Momente, die Zweifel, die negativen Gedanken, die Unsicherheit in sich selbst, das Gefühl, nicht geliebt zu werden, nicht erfolgreich zu sein, auftauchen, leidet man und alles, was daraus wird als vorrangiges Ziel der Vermeidung, die je nach den Werten und Vorstellungen der Person destruktiv werden und durch Widerstand eine Reihe physischer und psychischer Erkrankungen auslösen kann ändern.

Es sollte betont werden, dass eines der Werkzeuge für ein erfülltes Leben der Mensch ist Psychologische Flexibilität, die wir als die Fähigkeit definieren könnten, mit auftretenden privaten Ereignissen in Kontakt zu bleiben, ohne ihnen ausweichen oder ihnen entkommen zu müssen. Dazu gehört, in der Gegenwart zu leben, offen für Erfahrungen zu sein und sich den Dingen zuzuwenden, die uns wichtig sind. Mit anderen Worten bedeutet es, offen für andere Arten von Erfahrungen, Empfindungen, Emotionen, Gedanken zu sein. Erinnerungen und Bilder und haben die Fähigkeit, Entscheidungen auf der Grundlage der Dinge zu treffen, die uns wirklich wichtig sind wir wertschätzen.

Was wir mit psychologischer Flexibilität erreichen, ist, dass wir unser Leben nicht auf der Grundlage des Versuchs führen, unangenehme Empfindungen oder Ereignisse zu beseitigen oder zu vermeiden, sondern vielmehr auf der Fähigkeit, dies zu akzeptieren In unserem täglichen Leben werden Dinge auftauchen, die uns negativ und unangenehm erscheinen, aber sie sind Teil des Lebens und das Wichtigste ist, dass wir uns wirklich in die Richtung bewegen, die wir wollen. Umzug. Wenn wir psychisch flexibel sind, beurteilen wir nicht, ob Gedanken wahr sind oder nicht, wir analysieren sie danach, ob sie uns helfen, unsere Ziele zu erreichen oder nicht, wenn sie uns helfen kein erfülltes und zufriedenstellendes Leben zu führen, das heißt, ob sie uns helfen oder nicht, in die Richtung zu gehen, in die wir uns bewegen wollen, wenn sie uns nicht helfen, was wir tun sollten, ist es nicht mit Gedanken verschmelzen, das heißt, eine bestimmte Perspektive und Distanz einnehmen, um die Beziehung zu diesen Gedanken zu verändern und ihre Existenz als etwas Unvermeidliches zu akzeptieren der Wechsel.

An sich können wir das sagen Psychologische Flexibilität hilft uns, die Situationen, die wir täglich erleben, besser zu lesen und zu bewältigen und ermöglicht so den persönlichen Fortschritt., es ist eine wichtige Fähigkeit, die zur Veränderung beiträgt und das emotionale Wohlbefinden fördert, soweit sie der Person dabei helfen soll Verwalten Sie Ihre internen Ereignisse, um Ihr Handeln auf das auszurichten, was Sie für wertvoll halten, d. h. synchronisieren Sie Ihre Gefühle, Ihr Denken und Ihre Handlungen.

Strategien zur Gestaltung psychologischer Flexibilität

Hier sind die wichtigsten Möglichkeiten, diese Fähigkeit zu fördern:

• Helfen Sie dem Klienten, die langfristigen Folgen unflexiblen Verhaltens in den Griff zu bekommen: das heißt, gedankenverloren zu leben, im Kopf verstrickt und von der Gegenwart getrennt zu sein und bestimmte Erfahrungen, Empfindungen, Emotionen usw. zu meiden Für uns unangenehme Gedanken verwandeln das Leben in eine Flucht vor unangenehmen Erfahrungen, was dazu führt, dass wir nicht die Energie haben, uns zu bewegen in die Richtung, in die wir uns bewegen wollen, aber wir reagieren einfach, vermeiden Leidenserfahrungen und bleiben vor dem unbeweglich ändern.

• Entwickeln Sie die Fähigkeit, private Ereignisse in einer Hierarchie mit dem SELBST zu gestalten, damit die Person einen Schritt zurücktreten kann von Ereignissen, die nicht ihren Werten und/oder Zielen entsprechen.

• Helfen Sie dem Kunden bei der Empfehlung wie Sie sich verhalten können, um Ihre Werte voranzutreiben, angenehme Erfahrungen und Ereignisse zu identifizieren oder Unangenehme Ereignisse, die im Laufe des Lebens auftreten und als Garanten dafür erkannt und erlebt werden müssen ändern.