Ist es schlimm, viel Freizeit zu haben?

Jeder schätzt es, Freizeit zu haben, eine Zeit, die wir mit unseren Hobbys verbringen, spazieren gehen, Freunde treffen oder einfach die Gelegenheit nutzen, sich von der Hektik des Lebens zu erholen Arbeiter.

Die Beziehung zwischen Glück und Freizeit scheint direkt proportional zu sein. Mit unserer Freizeit wächst auch unser Wohlbefinden, aber inwiefern? Gibt es eine Grenze?

Ist es schlimm, viel Freizeit zu haben? Diese Frage wurde im letzten Jahrzehnt experimentell angegangen und deren aufschlussreiche Daten wir im Folgenden entdecken werden.

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Ist es schlimm, viel Freizeit zu haben?

Die meisten Arbeitnehmer leben die Hektik des Alltags. Die meisten unserer Tage sind mit Arbeitsverpflichtungen besetzt, die uns das Gefühl geben, keine Zeit für irgendetwas zu haben. Wir sagen uns, dass wir mehr Urlaub brauchen, dass wir uns am Wochenende drei Tage wünschen oder wir drücken die Daumen, dass wir früher aus der Arbeit kommen.

Das Wort "Geschäft" kommt vom lateinischen "nec" und "otium", was wörtlich "keine Muße" bedeutet, weshalb wir damit assoziieren, wie viele Stunden noch Arbeit haben wir weniger Zeit wir müssen unsere Hobbys, Familie, Freunde und Erholung genießen, Aktivitäten, die uns Wohlbefinden bringen und Zufriedenheit. Aus diesem Grund Die meisten haben die Idee im Kopf, dass mehr Freizeit bedeutet, glücklicher zu sein, aber... Was ist an dieser Aussage sicher? Kann zu viel Freizeit schlecht sein?

Diese Frage hat Marissa Sharifs Gruppe motiviert, bestehend aus Forschern der Universitäten von Kalifornien und Pennsylvania, führte eine Untersuchung durch, die sich darauf konzentrierte, inwieweit freie Stunden Wohlbefinden und Glück.

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Nicht zu viel, nicht zu wenig

Obwohl die bisherige Forschung bereits darauf hingewiesen hat, dass zu wenig Freizeit Unzufriedenheit und mangelndes Wohlbefinden bedeutet, zu viel zeit zu haben ist nicht immer gut. In Sharifs Forschung mit dem Titel Die Auswirkungen von Zeitmangel und Zeitreichtum auf die Lebenszufriedenheit (Die Auswirkungen von viel und wenig Freizeit auf die Lebenszufriedenheit) Die Forscher analysierten die Daten einer Stichprobe von etwa 35.000 Personen.

Im ersten Teil dieser Untersuchung wurden Daten von 21.736 US-Bürgern, die an der amerikanischen Zeitverwendungsumfrage zwischen 2012 und 2013, in der die Teilnehmer angaben, was sie in den 24 Stunden vor der Beantwortung getan haben den Fragebogen mit Angabe der Tageszeit und Dauer jeder von ihnen durchgeführten Tätigkeit sowie Angabe ihres Grades an Wellness.

Die Forscher fanden heraus, dass mit der Freizeit stieg auch das Wohlbefinden, aber es gab eine Grenze: nach zwei Stunden wurde es beibehalten, und als sie fünf Stunden Freizeit hatten, begann es merklich zu reduzieren.

In einer anderen Phase ihrer Forschung haben Sharif et al. (2018) analysierten auch Informationen von 13.639 Amerikanern, die zwischen 1992 und 2008 an der National Study of the Changing Workforce teilgenommen haben. In der Umfrage gab es alle möglichen arbeitsbezogenen Fragen, einige zielten jedoch darauf ab, herauszufinden, wie viel Freizeit die Teilnehmer hatten. Zu diesen Fragen gehörten:

"An den Tagen, an denen Sie arbeiten, wie viele Stunden / Minuten verbringen Sie durchschnittlich mit Freizeitaktivitäten?"

„Alles in allem, wie denkst du heutzutage über dein Leben? Würden Sie sagen, Sie fühlen sich: 1. Sehr zufrieden, 2. Etwas zufrieden, 3. etwas unzufrieden, 4. Sehr unbefriedigt"

Auch hier stellte Sharifs Gruppe fest, dass ein hohes Maß an Freizeit signifikant mit einem hohen Maß an Wohlbefinden verbunden war, aber es gab immer noch eine Grenze. Personen, die dieses freie Zeitlimit überschritten, zeigten danach kein größeres Wohlbefinden, was bedeutet, dass Mehr Freizeit ist nicht gleichbedeutend mit mehr Glück. Es ist wie in der Geschichte von Goldlöckchen: Weder der kleine Stuhl noch der große Stuhl machen sie glücklich, nur der mittlere.

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Freizeit, Wohlbefinden und Produktivität

Um dieses Phänomen besser zu verstehen, führten die Forscher zwei Online-Experimente mit einer Stichprobe von mehr als 6.000 Teilnehmern durch. Im ersten Experiment wurden die Freiwilligen gebeten, sich vorzustellen, über einen Zeitraum von sechs Monaten jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Stunden frei zu haben.

Die Teilnehmer erhielten nach dem Zufallsprinzip wenig (15 Minuten pro Tag), moderate (3,5 Stunden pro Tag) und viel (7 Stunden pro Tag) Freizeit. Die Teilnehmer wurden gebeten anzugeben, wie viel Freude, Glück und Zufriedenheit ihrer Meinung nach sein würden.

Teilnehmer der Gruppen mit wenig und viel Freizeit gaben an, dass sie ein geringeres Wohlbefinden im Vergleich zur moderaten Gruppe hatten. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit wenig Freizeit fühlten sich stärker gestresst als diejenigen mit mäßiger Freizeit, was zu einem geringeren Wohlbefinden beitrug, während sich diejenigen mit viel Freizeit unproduktiver fühlten als diejenigen der gemäßigten Gruppe, was auch ihr subjektives Wohlbefinden reduzierte.

Das zweite Experiment bestand darin, die potenzielle Rolle der Produktivität herauszufinden. Dazu baten sie die Teilnehmer, sich eine moderate (3,5 Stunden) und eine hohe (7 Stunden) pro Tag, aber sie wurden auch gebeten, sich vorzustellen, diese Zeit in produktive Aktivitäten zu investieren (P. Sport, Hobbys oder Laufen) und unproduktive Aktivitäten (z. B. Fernsehen oder Computer).

Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer mit mehr Freizeit ein geringeres Wohlbefinden bei unproduktiven Aktivitäten angaben. Stattdessen, diejenigen, die produktive Tätigkeiten ausübten, fühlten sich zufrieden, auch wenn sie in die Gruppe derer mit viel Freizeit eingeteilt waren und mit einem ähnlichen Wohlbefinden wie die Personen in der moderaten Freizeitgruppe.

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Ruhestand und Arbeitslosigkeit

Obwohl sich die Forschung zunächst darauf konzentriert hatte, den Zusammenhang zwischen subjektivem Wohlbefinden und Stunden Freizeit zu finden auch die Tatsache, zu untersuchen, wie Menschen ihre Freizeit verbringen und inwieweit sie ihr Wohlbefinden beeinflusst, führte zu Erkenntnissen Aufschlussreich. Seine Forschung legt nahe, dass ganze Tage Freizeit zum Ausfüllen zu haben, kann zu einem Gefühl des Unglücks führen.

Vor diesem Hintergrund unterstreicht die Studie die Notwendigkeit, den richtigen Umgang mit den Freizeit, vor allem in Zeiten wie Ruhestand oder Rente Arbeitslosigkeit.

Menschen, die sich in solchen Situationen befinden, können Gefahr laufen, sich zutiefst unzufrieden und unglücklich zu fühlen und das Gefühl zu haben, ihre Zeit zu verschwenden, weshalb es sehr Es ist ratsam, die leere Zeit mit Aktivitäten wie dem Besuch von Schulungen, der Anmeldung für Sprachen, dem Sport oder anderen Aktivitäten einer Organisation in der Region zu füllen Wetter.