Esssucht: wie man sie erkennt und behandelt

Esssucht ist eine psychische Störung gekennzeichnet durch eine Obsession und Abhängigkeit von Nahrungsmitteln, ein zwanghaftes Verhalten, das dem bei anderen Süchten ähnelt.

Aber... Ist das dasselbe wie eine Essstörung? Im Gegensatz zu Letzterem gilt bei Esssucht:

• Es besteht keine übermäßige Sorge um das Gewicht oder das Körperbild, sondern eher ein Impuls dazu wiederkehrendes übermäßiges Essen, auch wenn kein Hunger besteht und trotz der Folgen Negativ.

• Es ist auch nicht auf bestimmte Arten von Lebensmitteln oder bestimmte Nährstoffe beschränkt, sondern kann sich bei jeder Art von Lebensmitteln manifestieren.

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Was definiert Esssucht?

Nahrungssucht ist eine Störung, bei der die Person eine Abhängigkeit von Nahrungsmitteln verspürt, die über den körperlichen Hunger hinausgeht, was als emotionaler Hunger bezeichnet wird.

Unter den möglichen Ursachen und Risikofaktoren haben wir Folgendes herausgefunden kann auf eine Kombination aus biologischen, psychologischen, umweltbedingten, lernbezogenen und sozialen Faktoren zurückzuführen sein:

• Biologische Faktoren. Beispielsweise sind bestimmte Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin am Verlangen nach übermäßigem Essen beteiligt.
• Psychologische Faktoren. Eine Esssucht kann durch eine Vielzahl psychologischer Faktoren wie Angstzustände, Depressionen oder Stress ausgelöst werden. Essen kann eine Möglichkeit sein, diese Gefühle zu lindern.
• Umweltfaktoren. Die Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln und/oder stressige oder ungesunde Umgebungen können zur Entwicklung einer Nahrungsmittelsucht beitragen.
• Lernfaktoren. Essgewohnheiten können durch frühe Lebenserfahrungen erlernt und durch Werbung und Medien verstärkt werden.
• Soziale Faktoren: sozialer Druck und der Einfluss von Freunden und Familie mit ungesunden Essgewohnheiten.

Einige der Symptome und Anzeichen Das kann auf eine Esssucht hindeuten, wenn man in der Regel in kurzer Zeit große Mengen an Nahrung zu sich nimmt, auch wenn man keinen Hunger hat Schwierigkeiten, sich selbst zu kontrollieren, was zu Kontrollverlust und Stimmungsschwankungen führt, wenn man nicht essen kann oder versucht, die Nahrungsaufnahme einzuschränken Essen. Dies kann manchmal dazu führen, dass wir aus Scham oder Schuldgefühlen soziale Situationen meiden, bei denen es um Essen geht, wie zum Beispiel Abendessen mit Freunden oder der Familie.

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Welche Konsequenzen könnte es haben?

Einige der sichtbarsten Symptome können Verdauungsprobleme sein (gastroösophagealer Reflux, Schmerzen). Bauchschmerzen, Durchfall...) oder das erhöhte Risiko für chronische Erkrankungen (Diabetes, Erkrankungen). Herz...). Allerdings sind auch Auswirkungen auf psychischer Ebene zu beobachten, etwa Depressionen, Angstzustände, soziale Isolation oder Schlafprobleme.

Wie wird es behandelt?

In Bezug auf die Behandlung wird es wichtig sein, zu erwerben Fähigkeiten, mit Stress und Ängsten umzugehen, ohne auf Nahrung als Erleichterung zurückzugreifen, Identifizierung und Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern, die zur Esssucht beitragen, durch kognitive Verhaltenstherapie. Es wird auch ratsam sein, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und Emotionen anzugehen, die zur Esssucht beitragen können, und zwar durch zwischenmenschliche Therapien Schulung zum Erwerb wirksamer Bewältigungsfähigkeiten zur Bewältigung von Stress, Angstzuständen und anderen emotionalen Auslösern, die zur Alkoholsucht beitragen können Mahlzeit. Es ist von großer Bedeutung, auf ein multidisziplinäres Team von Gesundheitsexperten zählen zu können. einschließlich Psychologen und Ernährungswissenschaftlern, um für jeden den besten Behandlungsansatz zu ermitteln Person.

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Was kann ich tun, bis ich eine professionelle Beurteilung erhalte?:

• es ist wichtig emotionale Auslöser identifizieren die zur Esssucht beitragen können, wie zum Beispiel Stress, Angst oder Traurigkeit; Sobald sie identifiziert sind, können wirksame Strategien entwickelt werden, um diese Auslöser auf gesunde Weise zu bewältigen, anstatt auf Lebensmittel zurückzugreifen.
• Stellt fest ein regelmäßiges Essverhalten um Essattacken zu vermeiden. Versuchen Sie, alle drei bis vier Stunden etwas zu essen, und achten Sie darauf, alle Arten von Lebensmitteln in Ihre Ernährung aufzunehmen.
• übe das achtsames Essen, damit Sie auf die Sinne achten und das Essen ohne Ablenkungen genießen können. Versuchen Sie, die Aromen, Gerüche und Texturen von Lebensmitteln zu schätzen und konzentrieren Sie sich auf das Erlebnis des Essens.
• emotionale Unterstützung suchen und Ermutigung in Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen, um Ihnen bei der Vorbeugung und Behandlung von Esssucht zu helfen.
• halte ein gesunder LebensstilDazu gehören körperliche Aktivitäten, ausreichend Schlaf, soziale Netzwerke...

Wenn Sie solchen Empfehlungen folgen können, haben Sie diesen Weg bereits eingeschlagen und mit professioneller Hilfe wird er viel erträglicher. Wir gehen zusammen?