Der Schlüssel zum Verständnis von Angststörungen

Angst ist eine normale und adaptive Reaktion wird in Situationen erlebt, in denen sich die Person bedroht oder in Gefahr fühlt (real oder imaginär). Es kann als Abwehrmechanismus verstanden werden, der die Person vor einer drohenden Gefahr warnt und die Person physisch und psychisch darauf vorbereitet, sich der Bedrohung zu stellen oder vor ihr zu fliehen. Daher ist ein gewisses Maß an Angst für den normalen Umgang mit den Anforderungen des Alltags sogar wünschenswert. Erst wenn die Intensität übertrieben ist und in keinem Verhältnis zur Bedrohung steht, wird sie pathologisch.

Bei Angststörungen liegt meist kein wirklich auslösender Reiz vorVielmehr ist es der eigene Geist des Einzelnen, der unbewusst einen bedrohlichen Gedanken oder ein bedrohliches Bild hervorruft, wodurch das symptomatische Bild der Angst entsteht.

Darüber hinaus findet man häufig Erfahrungsberichte von Patienten, die angeben, dass diese Gedanken normalerweise nach einem stressigen Ereignis auftreten, wenn die Person gerade entspannt ist. Warum passiert das?

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Welche Gedanken hängen mit Angststörungen zusammen?

Wenn die Person in eine Situation eintaucht, die ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, bleiben die meisten Ängste im Hintergrund, da die Person kaum Zeit hat, über etwas nachzudenken. Es ist eine Frage der Prioritäten. Wenn die Stresssituation jedoch vorüber ist und die Person ruhig bleibt, ist es normal, dass Gedanken vorübergehend vermieden werden plötzlich und unerwartet wieder auftauchen.

Für Rodolfo De Porras De Abreu, Psychologe und Manager von Psicólogos Málaga PsicoAbreu, hängt Angst mit dem Gefühl zusammen, „keine Kontrolle über sein Leben zu haben“. Menschen mit Angstzuständen haben oft das Gefühl, keine Kontrolle über ihre Gefühle, ihren Körper, ihre Beziehungen, ihre Arbeit, ihr Leben zu haben. Bei der Übernahme der Zügel geht es nicht darum, alles zu kontrollieren, sondern darum, zu entscheiden, was wir wollen und was nicht. In Angsttherapien findet man häufig Patienten, die ihr Leben der Freude ihrer Mitmenschen gewidmet haben, dabei aber sich selbst vergessen haben. Daher ist es wichtig, an sich selbst zu denken und entscheiden Sie, welche Art von Leben Sie führen möchten.

In diesem Zusammenhang bekräftigt die Kabinettspsychologin Maribel Del Río, dass Angst auch als „Zukunftsüberschuss“ übersetzt werden könne. Menschen mit Angstzuständen fragen sich oft: „Was wäre, wenn…?“ Sie wollen alles unter Kontrolle habenSie glauben, dass sie auf diese Weise keinen Grund zur Sorge haben, da sie für jedes „mögliche“ Problem bereits eine Lösung ausgewählt haben.

Jedoch... Wann läuft alles nach Plan? Niemals. Hinzu kommen die psychologischen Kosten, die sich aus der ständigen Überlegung möglicher Probleme ergeben Vorbereitungen führen dazu, dass wir nie die Gegenwart genießen können und das Gefühl haben, dass unser Geist schneller ist als unser Körper.

Was unterscheidet normale Angst von pathologischer Angst?

Die Merkmale normaler Angst sind wie folgt.

• Die Intensität und Dauer der Episode und ihrer Symptome ist proportional zum Reiz, der sie verursacht hat..
• Die Aufmerksamkeit des Einzelnen richtet sich auf mögliche Lösungen zur Bewältigung der Gefahr.
• Erhöhte Effizienz, Leistung und Lernen.

Als nächstes sehen wir ein Beispiel:

Bei einem Raubüberfall kann das Opfer spüren, wie seine Gedanken darüber rasen, wie es am besten um Hilfe bitten kann, wie es vorgehen soll, ob es den Angreifer angreifen oder einfach weglaufen soll. Während auf psychologischer Ebene der Geist die verschiedenen Lösungen errechnet, Auf körperlicher und verhaltensbezogener Ebene bereitet sich die Person darauf vor, sich dem Problem zu stellen. Merkwürdigerweise bereiten die körperlichen Symptome in diesen Fällen, obwohl sie mit denen bei Angststörungen identisch sind, keine Sorge, da sie mit dem äußeren Ereignis in Zusammenhang stehen und diesem angemessen sind.

Andererseits sind die Merkmale pathologischer Angst wie folgt.

• Möglicherweise gibt es keinen bewussten Reiz oder Gedanken, der es auslöst.
• Die Intensität und Dauer der Episode und ihrer Symptome steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr.
• Die Aufmerksamkeit der Person ist auf die körperlichen Symptome gerichtet, da sie den Grund dafür nicht versteht.
• Die Person stürzt regelmäßig ab und ihre Leistungsfähigkeit verschlechtert sich.

Ein Beispiel für pathologische Angst kann das Folgende sein:

Bei einem öffentlichen Vortrag wird manchen Menschen schwindelig, Tachykardie, Zittern, Kurzatmigkeit, Kribbeln, Ohnmachtsgefühl oder Gedanken, als ob man mitten im Sprechen stecken bleibt. In diesem speziellen Fall besteht keine wirkliche Gefahr, die Intensität der Symptome ist übermäßig und die Person kann durch ihre eigene Angst blockiert werden, was ihr Gefühl der Hilflosigkeit verstärkt und den pathologischen Kreislauf verstärkt. In diesen Fällen beunruhigen die körperlichen Symptome den Betroffenen meist, da sie das Gefühl haben, dass sie nicht im Verhältnis zur Bedrohung stehen.

Symptome von Angst

Angst verursacht Symptome auf physischer, psychischer und Verhaltensebene. Die Psychologen des PsicoAbreu-Teams bestätigen, dass körperliche Symptome diejenigen sind, die am meisten Anlass zur Sorge geben und zu psychologischen Konsultationen führen. Zu den häufigsten gehören Erstickungsgefühl, Engegefühl in der Brust oder ein Knoten im Magen, schneller Herzschlag, Schwindel oder Ohnmachtsgefühl, Erbrechen, Appetitverlust oder übermäßiger Appetit, kalter Schweiß, Kribbeln und Taubheitsgefühl in einigen Körperteilen, Schlafstörungen usw.

Zu den häufigsten psychischen Symptomen zählen die Angst vor Kontrollverlust, die Angst vor einem Herzinfarkt oder dem Tod Symptome, Depersonalisierung, Derealisation, Aufmerksamkeits-, Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten, Gedanken Katastrophenisten.

Schließlich neigen Menschen bei Verhaltenssymptomen dazu, überfüllte Orte zu meiden, alleine auszugehen, Vermeiden Sie bestimmte Situationen, führen Sie Kontrollen durch, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist, usw.

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Arten von Angststörungen

Die verschiedenen Formen, die eine Angststörung annehmen kann, sind folgende.

1. Panikstörung

Es handelt sich um eine psychische Störung, bei der eine Person Episoden intensiver Angst hat, die von begleitet werden Symptome wie Brustschmerzen, Erstickungsgefühl, Tachykardie, Schwindel, Magen-Darm-Probleme, usw Sie treten plötzlich auf und dauern einige Minuten bis einige Stunden. Als Konsequenz aus all dem Die Person entwickelt letztendlich eine „Angst vor der Angst“, also die Angst, die während einer dieser Krisen entstandene Angst noch einmal zu spüren, was paradoxerweise eine neue Panikattacke auslösen kann.

2. Agoraphobie

Normalerweise hängt es mit der Angst zusammen, sich in offenen Räumen aufzuhalten. Was die Person jedoch wirklich fürchtet, ist eine Panikattacke haben und es schwierig oder peinlich finden, zu entkommen. Menschen, die darunter leiden, neigen dazu, Orte wie Einkaufszentren und öffentliche Verkehrsmittel zu meiden, und in schweren Fällen hat die Person möglicherweise sogar Angst, das Haus alleine zu verlassen.

3. Generalisierte Angst (GAD)

Menschen mit dieser Störung machen sich übermäßige Sorgen um alles um sie herum, unabhängig davon, ob es sich dabei um wichtige Themen handelt oder nicht. Sie begeben sich immer in Höchstform und leiden ständig. Obwohl sie erkennen können, dass sie sich zu viele Sorgen machen, können sie es nicht kontrollieren.

4. spezifische Phobien

Die Person verspürt eine irrationale und übermäßige Angst vor einem Reiz, einem Ort oder einer Situation, weshalb sie diese letztendlich meidet. Die häufigsten Phobien sind Tiere, Dunkelheit, Blut, Stürme, Höhen, geschlossene Räume usw.

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5. Sozial-Phobie

Die Person fühlt sich a intensive und anhaltende Angst davor, negativ beurteilt zu werden für andere Menschen oder tun Sie Dinge, für die Sie sich schämen. Soziale Phobie wird oft mit Schüchternheit verwechselt. Bei der schüchternen Person ist er jedoch in der Lage, gleichzeitig zu interagieren und an sozialen Handlungen teilzunehmen Wer unter sozialer Phobie leidet, hat eine so starke Angst, dass er daran gehindert wird, sich in irgendeiner Weise an der Öffentlichkeit zu beteiligen.

6. Zwangsstörung (OCD)

Diese Störung zeichnet sich durch die Durchführung von Ritualen oder seltsamen Verhaltensweisen aus mit dem Ziel, die Angst zu beruhigen, die aus einem ahnungsvollen Gedanken entsteht. Unter Obsessionen versteht man aufdringliche Gedanken, Ideen oder Bilder, die Sorgen und Ängste hervorrufen und immer wieder im Kopf auftauchen. Zwänge sind Maßnahmen, die ergriffen werden, um die durch Obsessionen verursachte Angst zu reduzieren.

7. Posttraumatische Belastungsstörung

Bei der TEP verspürt die Person Angstsymptome als Folge eines psychischen Traumas wie dem Tod eines Familienmitglieds, einem Unfall, einem Raubüberfall usw.

Die Behandlung

Das Team der Psychologen aus den Kabinetten von Psychologie-Psychologen Malaga PsicoAbreu ist auf die wirksame psychologische Behandlung von Angststörungen spezialisiert. Diese Therapie zielt einerseits darauf ab, Angstsymptome zu lindern und andererseits Instrumente für die Bewältigung und Bewältigung bereitzustellen Veränderung emotionaler, gedanklicher und verhaltensbezogener Faktoren, die ein hohes Maß an Angst und deren Folgen aufrechterhalten Folgen.