Selektive Abstraktion: Was ist das und wie funktioniert diese kognitive Verzerrung?

Die folgende Übung ist ein Klassiker. Auf einem Tisch steht ein Glas, das halb voll ist, und wir fragen die Leute, ob sie es als halb voll oder halb leer ansehen.

Manche werden natürlich das eine sagen und manche das andere, aber was hat das mit dem wirklichen Leben zu tun?

Die Wahrheit ist, dass Menschen, die das Glas halbleer sehen, sich offenbar mehr auf das konzentrieren, was es ist Negativ als positiv, und diese Weltanschauung kann auf andere Aspekte Ihres Lebens angewendet werden Leben.

selektive Abstraktion Es geht darum, die negativen Aspekte der Dinge zu erkennen und ihnen größere Bedeutung zu geben als ihre positiven Eigenschaften. Es hat viel mit dem Selbstwertgefühl zu tun und ist eine Sichtweise auf das Leben, die schädliche Auswirkungen auf das tägliche Leben einer Person haben kann. Schauen wir uns diesen Denkstil genauer an.

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Was ist selektive Abstraktion?

Selektive Abstraktion, auch Filterung genannt, ist eine kognitive Verzerrung

, was auftritt, wenn die negativen Aspekte als relevanter angesehen werden als die positiven. Obwohl es in einer Situation sowohl gute als auch schlechte Dinge gibt, zieht man es vor, die schlechten zu sehen, und außerdem werden sie vergrößert. Es handelt sich um einen Denkstil, der automatisch abläuft, ohne dass die Person sorgfältig nachdenkt darüber, ob er einer bestimmten Situation wirklich mehr Bedeutung beimisst, als er hat Negativ.

Diese Denkweise tritt tendenziell bei Menschen auf, die in Umgebungen aufgewachsen sind, in denen Die Schwächen jeder Person oder Situation werden hervorgehoben, anstatt sich auch auf die Tugenden und Stärken zu konzentrieren. Am Ende eignet sich die Person diese Art der Realitätsanalyse an, wendet sie in ihrem täglichen Leben an und sieht nur noch ein halb leeres Glas.

Darüber hinaus rechtfertigen Menschen, die so denken, dies damit, dass sie durch die Betrachtung der negativen Punkte weniger Risiken eingehen. enttäuscht zu sein oder sich sogar besser zu fühlen, wenn man Fehler bei anderen erkennt, insbesondere weil sie schwach sind Selbstachtung.

Menschen, die in ihrem Leben selektive Abstraktion anwenden, neigen dazu, sich selbst als objektiver und analytischer zu betrachten und zu denken, dass sie nur Das Schlechte sollte im Mittelpunkt stehen, um es zu korrigieren, während es nicht nötig ist, auf das Positive zu achten, weil es bereits gut ist. Ja.

Wie wenden wir diese kognitive Verzerrung täglich an?

Es kommt durchaus vor, dass Menschen, die diese Verzerrung in ihrem Alltag anwenden, gereizt sind und ein geringes Selbstwertgefühl haben. Häufig haben sie einen ganzen Katalog von Dingen im Kopf, die ihnen nicht gefallen, nicht ausstehen oder worüber sie empört sind. Wenn jemand etwas falsch macht, auch aus Versehen, kann er das als schreckliche Aggression empfinden. Sie sehen alles, was andere falsch machen, bemerken es und bemerken es bis zum Überdruss.

Wie wir bereits erwähnt haben, wenden diejenigen, die selektive Abstraktion anwenden, dies nicht nur auf andere Menschen an, sondern tun dies auch. über sich selbst, sehen sich als besonders nutzlos und fühlen sich erst dann zufrieden, wenn sie sehen, dass sich auch andere engagieren Misserfolge.

Wenn Menschen mit dieser Denkweise alles Schlechte auf der Welt sehen, stellen sie in ihrem Kopf etwas zusammen, das wir umgangssprachlich einen Film nennen würden. Antizipieren Sie die negativen Folgen einer bestimmten HandlungSie schauen nur auf das Schlechte, das sie gesehen haben, und gehen davon aus, dass es noch schlimmer wird.

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Einige Beispiele

Um das Konzept der selektiven Abstraktion klarer zu verstehen, werden wir uns eine Reihe von Beispielen ansehen. Leicht verständliche Erklärungen, wie diese Art der kognitiven Verzerrung funktioniert:

der Bus ist zuspät

Wir stehen an der Bushaltestelle und sehen, dass es länger dauert als gewöhnlich. Wir haben sofort darauf hingewiesen, dass der Fahrer völlig inkompetent ist und sich nicht um die Nutzer des Dienstes kümmert, den er anbietet das Gleiche, als würde man die Passagiere warten lassen, wem ist es egal, dass die Leute zu spät kommen... anstatt zu denken, dass der Verkehr heute vielleicht schrecklich ist.

Nach all dem Grübeln werden wir immer wütender., im Vorgriff auf die negativen Folgen der Verzögerung, wie zum Beispiel die Tatsache, dass der Chef uns kritisieren wird, sobald wir im Büro ankommen. Wir ärgern uns auch über uns selbst und sagen uns, wie verantwortungslos wir sind, weil wir nicht früher aufgestanden sind und all das vermeiden.

Ich wurde von keinem Klassenkameraden begrüßt

Wir gehen die Straße entlang und es passiert, dass wir in der Ferne einen Klassenkameraden sehen und ihn begrüßen, aber er erwidert den Gruß nicht.

Anstatt die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass er uns einfach nicht gesehen hat oder dass er uns, da er gegen das Licht war, nicht erkennen konnte und dies auch getan hat Da wir glaubten, dass die Begrüßung nicht für ihn bestimmt war, begannen wir, über die ganze Reihe möglicher negativer Gründe nachzudenken, die zu dieser Begrüßung geführt haben das passiert.

Wir denken, dass er uns nicht mag, dass er im Unterricht einfach aus Interesse mit uns redet oder dass er gesellschaftlich dazu gezwungen wird., dass wir überhaupt nicht beliebt sind, dass wir bei anderen Ablehnung hervorrufen ...

Der Junge hat Mathe nicht bestanden

Unser Sohn bringt uns seine Viertelnoten und wir sehen, dass er in Mathe durchgefallen ist. Wir schimpften sofort mit ihm und sagten ihm, dass das nicht passieren würde, wenn er mehr lernen würde, dass es die Schuld sei Videospielen, dass er nicht genug Aufmerksamkeit schenkt, warum er sich nicht so geoutet hat wie sein älterer Bruder, der es ist Ingenieur usw

Mit diesem Beispiel meinen wir nicht, dass die Tatsache, dass ein Thema gescheitert ist, ignoriert werden sollte, noch dass nichts unternommen werden sollte, um zu verhindern, dass es erneut passiert. Das Richtige ist, sich zu fragen, was passiert ist und erwägen Sie die Möglichkeit, zur Verstärkung in die Schule zu gehen. Doch ebenso wie das Kind Schwierigkeiten mit Zahlen hat, verfügt es möglicherweise über mehrere Stärken, beispielsweise über eine sehr gute Note in Kunst.

Indem wir uns auf die schlechte Seite des Nichtbestehens in Mathematik konzentrieren, ignorieren wir die künstlerischen Fähigkeiten des Kindes und unterdrücken seinen Wunsch, Maler zu werden, wenn es erwachsen wird, so dass es davon besessen ist, das nicht bestandene Fach zu bestehen.

Wie man diese kognitive Voreingenommenheit überwindet

Die Überwindung einer kognitiven Verzerrung, die sich im Laufe des Lebens etabliert hat, ist keine leichte Aufgabe. Wenn man diese Mentalität hat und immer noch versucht, die positive Seite der Dinge zu sehen und sie so zu bewerten, wie sie sollte, Es erfordert viel Mühe und erfordert viel Übung..

Bevor wir entschieden entscheiden, dass uns etwas oder jemand nicht gefällt, versuchen wir, einen Moment über das Gesehene nachzudenken. Es kommt häufig vor, dass die ersten Meinungen schnell abgegeben und nicht ausreichend berücksichtigt werden. Daher ist es sinnvoll, möglichst viele Informationen über die Situation einzuholen und dabei besonders auf das Positive zu achten.

Nachdem wir so lange nach dem Schlechten gesucht und es zu sehr in den Vordergrund gerückt haben, ist es an der Zeit, dem Guten im Leben Platz zu machen. Wenn man beispielsweise mit dem Verlust eines geliebten Menschen konfrontiert wird, ist klar, dass die Situation selbst traurig und unangenehm ist, aber Das bedeutet nicht, dass wir den Rest unserer Freunde und Familie verloren haben, bei denen wir Unterstützung finden können Verständnis.

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, stehen vor einer echten Herausforderung, aber sobald sie diese Sichtweise auf die Welt etabliert haben, werden sie bald deren Vorteile bemerken. Stärken Sie positives Denken und vermeiden Sie es, über das Worst-Case-Szenario nachzudenken, kann auf ganz bemerkenswerte Weise dabei helfen, die lang ersehnte Ruhe zu erreichen.

Wenn wir etwas erreichen wollen, kann uns die Angst lähmen und uns daran hindern, unsere Träume zu verwirklichen. Einfach nicht zu versuchen, ist ein Garant für einen garantierten Misserfolg. Der Chip muss verändert werden, in dem Glauben, dass Wollen Macht bedeutet und dass es irgendwann klappen wird. Darüber hinaus sollte Scheitern als etwas Positives gesehen werden, als eine Situation, in der wir aus unseren Fehlern lernen.

Bibliographische Hinweise:

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