Die Hauptanwendungen der kognitiven Verhaltenstherapie

Der kognitive Verhaltenstherapie Es handelt sich um eine psychologische Behandlung, die es ermöglicht, ein breites Spektrum an Problemen und psychischen Störungen zu behandeln. Darüber hinaus wird dies laut den neuesten Veröffentlichungen der American Psychological Association (APA) durch starke wissenschaftliche Belege erreicht.

Die Interventionen, die in dieser psychotherapeutischen Behandlung angewendet werden, basieren auf den Prinzipien des kognitiven Paradigmas, das wiederum Wurzeln in der Verhaltenspsychologie hat. Daher ergeben sich die Schlussfolgerungen, auf denen es basiert, aus der experimentellen Methode, wobei der menschliche Geist und die darin ablaufenden Prozesse zum Untersuchungsgegenstand werden. Studie. In diesem Sinne in diesem Artikel Wir werden sehen, woraus die kognitive Verhaltenstherapie besteht und welche Hauptanwendungen sie in der Praxis hat.

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Die Prämisse der kognitiven Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie basiert auf der Annahme, dass die Art und Weise, wie wir uns verhalten, weitgehend von unseren Emotionen bestimmt wird; diese ebenfalls durch unsere Gedanken. Menschen können irrationale Gedanken haben, die im Hinblick auf die Realität verzerrt sind, und dies kann verschiedene Gründe haben – entweder aufgrund schwieriger Erfahrungen in der Vergangenheit, aufgrund der Die Umgebung, in der wir aufgewachsen sind, oder andere Faktoren, die schwer zu erkennen sind, können dazu führen, dass wir Ereignisse so beurteilen und interpretieren, dass wir große Teile davon produzieren leiden.

Außerdem, Wir können voreingenommene oder verzerrte Überzeugungen haben, die Informationen auf eine bestimmte Weise filtern und nicht auf eine andere, und dass sie uns als absolute und unbestreitbare Regeln auferlegt werden, an die wir uns in unserem Verhalten halten müssen. Das Hauptziel der kognitiven Verhaltensbehandlung besteht darin, dass die Person mit Hilfe ihres Therapeuten registriert und registriert Stellen Sie Ihre schlecht angepassten Gedanken in Frage und ersetzen Sie sie dann durch hilfreichere. Aber wie machen Sie das? Verfahren?

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Komponenten der kognitiven Verhaltenstherapie

Wie ich kürzlich erwähnte, legt die kognitive Verhaltenstherapie großen Wert darauf, die eigenen Gedanken als Ausgangspunkt zu registrieren Dass die Art und Weise, wie wir denken, das ist, was wir später fühlen werden, und dass dies folglich die Art und Weise bestimmt, wie wir in herausfordernden Situationen handeln Dann.

Aus diesem Ansatz geht hervor, dass die Konzepte und Überzeugungen, auf deren Grundlage Menschen die Ereignisse der Welt – sowohl interne als auch externe – interpretieren, miteinander verknüpft und organisiert sind kognitive Schemata. Diese beziehen sich auf Systeme relativ stabiler Beziehungen zwischen Konzepten, Lernen und Überzeugungen, die für jedes Fach spezifisch sind. Wir könnten sagen, dass es sich um die wiederkehrenden Wege handelt, denen unsere Ideen tendenziell folgen, mit dem Ziel, sich aufeinander zu beziehen. Das Problem dabei ist, dass dies bei bestimmten voreingenommenen oder verzerrten Überzeugungen über die Realität der Fall sein könnte führen uns dazu, irrationale oder verschwommene Gedanken und Interpretationen darüber auszuarbeiten und in Beziehung zu setzen, was wirklich ist das passiert.

Die kognitive Verhaltenstherapie erkennt an, dass ein großer Teil davon auf dieser menschlichen Besonderheit beruhen könnte. unseres Leidens, aber auch Angstzustände, Depressionen und eine Vielzahl von Störungen mental. Aus diesem Grund ist das Ziel vieler kognitiver Behandlungen im Großen und Ganzen die kognitive Umstrukturierung, das heißt der Prozess, durch den die Person etwas erreicht Ändern Sie Ihre dysfunktionalen Gedanken solange sie diejenigen sind, die das Unbehagen verursachen. Der erste Schritt dazu besteht darin, dass die Person sie erkennt. Anschließend trägt der Therapeut durch Techniken und Interventionen dazu bei, dass der Proband die Richtigkeit seiner automatischen Bewertungen aktiv in Frage stellt. Dadurch kann er erkennen, wie falsch seine Gedanken sein könnten.

Zum Beispiel könnte die Person erkennen, dass ihre Interpretationen zu einem bestimmten Ereignis – wie zum Beispiel „Ich bin ein Versager und ich werde bei der nächsten Prüfung durchfallen“ aufgrund einer Korrektur durch einen Professor der Universität – sind nichts anderes als voreingenommene Interpretationen, da sie dazu neigen könnten, die zu überschätzen Möglichkeit, bei der nächsten Prüfung schlecht abzuschneiden oder das hypothetische Ergebnis zu einer Katastrophe zu machen (mit der Begründung: „Wenn das passiert, werde ich nicht in der Lage sein). Komm damit klar").

Einige Techniken, mit denen Fehlinterpretationen eines Ereignisses widerlegt werden – a Was manche Autoren üblicherweise als „Fallen“ bezeichnen, sind der sokratische Dialog oder die Pfeiltechnik Nachkommenschaft. Schließlich wird der Therapeut, der nach diesem Modell arbeitet, den Prozess der Neubewertung anregen. kognitiv, was es dem Patienten ermöglicht, neue, adaptivere Interpretationen zu entwickeln, die zu einem größeren Ergebnis führen Wohlfahrt.

Die Probleme, auf die kognitive Verhaltenstherapie angewendet werden kann

Wenn man bedenkt, was entwickelt wurde, ist klar, warum die kognitive Verhaltenstherapie so wirkungsvoll ist. Tatsächlich ist das bewiesen kann sogar wirksamer sein als viele medikamentöse Behandlungen und ohne Risiken oder Nebenwirkungen für einige Erkrankungen. Als ob das nicht genug wäre, sind die Anwendungen dieser Behandlung bei zahlreichen Problemen nützlich. Hier listen wir die wichtigsten auf:

• Panikstörungen. Sobald Patienten ihre verzerrten Überzeugungen durch hilfreichere über Angstzustände ersetzen, werden Behandlungen empfohlen Kognitive Verhaltenstherapien helfen ihm auch, seinen Ängsten zu begegnen, die mit den körperlichen Symptomen und Körperempfindungen verbunden sind Angst begleiten. Ebenso kommen schrittweise Belichtungstechniken zum Einsatz.
• generalisierte Angststörungen. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft dem Patienten, sich seiner Sorgen bewusst zu werden, sie zu erkennen Beseitigen Sie die Unsicherheit, beseitigen Sie nach und nach Ihr defensives Verhalten gegenüber dieser Unsicherheit und bewerten Sie den Nutzen der Unsicherheit neu Sorge.
• Phobien. Sie werden durch schrittweise Belichtungstechniken behandelt. Diese letzte Strategie ist auch bei sozialer Angst sowie bei Obsessionen und Zwängen nützlich.
• Depression, da es Menschen durch CBT möglich ist, die der Depression zugrunde liegenden Überzeugungen über sich selbst zu ändern.
• Lebenswichtige Krisen, schwierige Situationen und andere Beratungsanlässe.

Kurz gesagt ist die kognitive Verhaltenstherapie für den Patienten eine sichere Möglichkeit, die Beschwerden zu lindern, die er in seinem Leben aufgrund einer Vielzahl von Problemen verspürt. Diese Behandlung hat viele Vorteile, wie zum Beispiel ihre Kürze im Vergleich zu anderen Behandlungen Der Schwerpunkt liegt auf der Gegenwart des Patienten und der Möglichkeit, die Ergebnisse langfristig aufrechtzuerhalten Begriff. Natürlich muss der Patient eine aktive Position einnehmen, da ihm Aufgaben außerhalb der Konsultation vorgeschlagen werden, aber die Verbesserung ist eine große Belohnung.