Martin Seligmans Hope Circuit: Definition und Grundlagen

Martin Seligman, Begründer der Positiven Psychologie, veröffentlichte 2018 ein Buch mit dem Titel Hope Circuit., das es geschafft hat, viele Leser zu fesseln. Es deckt sein Leben von der Kindheit bis zur Gegenwart ab und enthüllt auch die visionären Geschichten hinter seinen wichtigsten Untersuchungen. Darin sticht die Theorie der erlernten Hilflosigkeit heraus, die es schafft, ihr eine weitere Wendung zu geben und so eine neue Sichtweise darauf zu generieren.

Kommt Ihnen der Begriff „erlernte Hilflosigkeit“ bekannt vor? Damit ist der Zustand eines Menschen oder Tieres gemeint, das gelernt hat, sich in Situationen, die es als unkontrollierbar einstuft, passiv zu verhalten. Hinzu kommt das subjektive Gefühl, nichts tun zu können, um die aktuelle Situation zu ändern. Dadurch entsteht Passivität, obwohl es echte Möglichkeiten gibt, die aversive Situation zu ändern.

In diesem Zusammenhang werden wir im heutigen Artikel das von Seligman veröffentlichte Buch Circuit of Hope analysieren, wo revolutioniert das Konzept der erlernten Hilflosigkeit und führt das Konzept des Hoffnungskreislaufs ein

. Was meinst du damit? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

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Hoffnungsschaltung

Der Kreislauf der Hoffnung wird von Seligman als NDR-CPFM bezeichnet. Es handelt sich um eine komplexe funktionierende Gehirnstruktur, die mit dem präfrontalen Kortex verbunden ist. Verknüpfung mit dem oben erwähnten Konzept der erlernten Wehrlosigkeit angesichts negativer Ereignisse oder Bedrohungen Längerfristig handelt der Körper durch erlernte Hilflosigkeit, was unser Angstniveau steigert.

Hier kommen jedoch unsere Gehirnprozesse ins Spiel und helfen uns, die „standardmäßig“ aktivierte Passivität zu dämpfen. Vor diesem Hintergrund erkennt Seligman, dass erlernte Hilflosigkeit die Standardreaktion für Säugetiere wäre. Jedoch, Der Mensch verfügt über diesen „neuen“ Kreislauf, den der Hoffnung, durch den wir lernen, Bedrohungen zu beherrschen, zu kontrollieren und abzumildern.

Gehen wir noch einen Schritt weiter: Dank des Hoffnungskreislaufs können wir lernen (und auch lehren), dass zukünftige negative Bedrohungen auf uns zukommen (oder negative Ereignisse) können kontrollierbar werden, und das hilft uns, uns vor Hilflosigkeit, Passivität usw. zu schützen Angst.

erlernte Hilflosigkeit

Wie wir am Anfang des Artikels erwähnt haben, ist erlernte Hilflosigkeit eine Reihe von Emotionen, Gefühlen, physiologischen Symptomen und Verhaltensweisen gekennzeichnet durch Entmutigung, Verlassenheit, Passivität und Untätigkeit angesichts negativer oder unangenehmer Szenarien, denen jeder Mensch gerne entkommen möchte. Menschen, die in diesen Zustand geraten, interpretieren, dass ihr Verhalten keine Auswirkungen auf die Umwelt hat und „lernen“, nichts zu tun, auch wenn es ihnen sehr schlecht geht.

Es ist so etwas wie Aufgeben, Aufgeben oder „das Handtuch werfen“, wenn man das Gefühl hat, dass es für unser Problem keinen Ausweg gibt oder seine Lösung weit außerhalb unserer Reichweite liegt. Jeder Lösungsversuch wird nutzlos erscheinen. All dies ist eine Reaktion auf eine rein subjektive Erfahrung, aber diejenigen, die darunter leiden, sehen keine betrieblichen Alternativen zur Verbesserung.

Erlernte Hilflosigkeit entsteht dann, wenn ein Subjekt wiederholt mit bestimmten Situationen konfrontiert wurde, ohne dass seine Handlungen den gewünschten Effekt hatten. Dies führt letztendlich zu einem Gefühl der Hilflosigkeit und der Wahrnehmung, dass die Umgebung unkontrollierbar ist und es daher am besten ist, nichts zu tun.

Selbst wenn das Ergebnis das gewünschte ist, neigt das Subjekt zu der Annahme, dass es nicht durch die durchgeführten Handlungen, sondern durch reinen Zufall oder weil es so sein sollte, hervorgerufen wurde.. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Person, die unter erlernter Hilflosigkeit leidet, am Ende ein ernsthaftes Problem mit dem Selbstwertgefühl hat.

Hinzu kommt ein Mangel an extremer Motivation. All dies bedeutet, dass der Wille des Subjekts selbst immer jedem äußeren Aspekt untergeordnet ist. Auch im Extremfall können depressive und ängstliche Symptome auftreten.

Die Drohungen

Im gesamten Artikel haben wir über den Zusammenhang zwischen erlernter Hilflosigkeit, dem Hoffnungskreislauf und Bedrohungen gesprochen. In diesem Zusammenhang ist anzumerken, dass laut Seligman der Organismus im Laufe der Jahre immer komplexer wurde. Damit begann er, mögliche Bedrohungen zu erkennen und zu antizipieren.

Ebenso entwickeln wir Verhaltens- und kognitive Fähigkeiten, um Bedrohungen zu begegnen. Die Kontrolle dieser Bedrohungen war auch bei anhaltenden Bedrohungen möglich. Auf diese Weise aktivieren wir angesichts anhaltender Bedrohungen Energieanpassungen im Organismus. Wir aktivieren auch Passivitätsmechanismen, aber diese Mechanismen werden blockiert, wenn wir die Kontrolle aktivieren.

Schlussfolgerungen

Seligman selbst und seinem Team gelang es zu verstehen, dass es im menschlichen Gehirn einen Gehirnkreislauf gibt, der es einem ermöglicht, immer in Hoffnung zu leben. Auf eine Art und Weise, dass die Hoffnung immer in den Menschen sein wird und dass sie, egal wie sehr die Sorgen sie stürzen, leuchten und zeigen wird, dass es einen Norden gibt, dem man folgen und dem man vertrauen kann. Es wird immer einen neuen Morgen geben, der immer erreichbar ist. Und damit es keine Lücke zwischen der Hoffnung der Psychologie und der Hoffnung der theologischen Tugend gibt, Ich muss Seligmans verkürzten Satz zitieren: „Zwischen Wissenschaft und Religion kann man verstehen.“ alle".