So verwalten Sie Ihre Reaktionen mit Hilfe von NLP

Konflikte und Diskussionen gehören als soziale Wesen zum Leben der Menschen. Wir leben und pflegen Kontakte mit Menschen, die ihre eigene Sicht auf die Welt und das, was in ihr geschieht, haben, und das bedeutet, dass wir bei dem Versuch, Vereinbarungen zu treffen, aneinander geraten und es zu Auseinandersetzungen kommt.

Ein Streit oder Konflikt ist an sich nicht schlecht. Was passiert, ist, dass es Menschen gibt, die, wenn sie sich darin befinden, ihren emotionalen Zustand der Wut, des Zorns und sogar der Wut nicht kontrollieren können, sich davon mitreißen lassen und ihre Entscheidungskraft verlieren. Dann gerät die Emotion außer Kontrolle und zeigt sich in Form von Schreien, beleidigenden Worten und in manchen Fällen sogar körperlicher Gewalt.

In den meisten Fällen sind sich diese Menschen nach Abschluss der emotionalen Entführung ihrer Reaktion bewusst und fühlen sich schlecht. Das nehmen sie wahr Es gibt etwas, das diese Reaktion aktiviert und das sie nicht kontrollieren können, aber die Wahrheit ist, dass es verschiedene Techniken und Wege gibt, einen unkontrollierten emotionalen Zustand zu kanalisieren. In diesem Artikel möchten wir mit Ihnen über einen besonderen Aspekt des Neurolinguistischen Programmierens sprechen: die 6 Schritte zur Freiheit.

Auslöser sind keine Entschuldigung

Eines der klarsten Beispiele für unkontrollierte emotionale Entführung, die bei der Person, die sie erlebt, eine Last von Schuldgefühlen hinterlässt, sind Auseinandersetzungen mit Kindern. Zum Beispiel der Fall, in dem ein Elternteil darauf besteht, dass sein Sohn oder seine Tochter das Zimmer aufräumt, und es nach mehreren fehlgeschlagenen Aufforderungen schließlich anschreit, es zu tun. Nach dem Konflikt empfinden die allermeisten Eltern ein schlechtes Gewissen wegen der Art und Weise, wie sie reagiert haben.

Sie denken vielleicht, dass es keine andere Reaktion auf diese Situation gibt, insbesondere wenn sich Müdigkeit und andere Alltagssorgen häufen, aber es gibt eine. Eines der vielen Dinge, die NLP lehrt, ist Folgendes Jeder von uns ist verantwortlich für das, was in uns und anderen passiert, und wir können entscheiden, wie wir auf bestimmte Situationen reagieren..

Dass ein Kind das Aufräumen des Zimmers ignoriert, ist weder gut noch schlecht. Jeder von uns legt Wert darauf, und in vielen Fällen führen die über Jahre erlernten Muster dazu, dass wir so reagieren, wie wir glauben, dass wir es tun müssen.

Mit NLP können wir diese Muster verändern und die Fähigkeit erlangen, selbst zu bestimmen, wie wir reagieren und welchen emotionalen Zustand wir in bestimmten Situationen einnehmen möchten. Es ist wichtig zu verstehen, dass unsere Stimmung einen direkten Einfluss auf unsere Gedanken hat und diese wiederum Einfluss auf unser Handeln haben.

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Die 6 Schritte zur Freiheit

Dieses NLP-Tool ist äußerst effektiv für die Arbeit mit emotionaler Entführung in Konfliktsituationen. Es gibt 6 einfache Schritte, die es dem Einzelnen ermöglichen Hören Sie auf, ein Roboter und Sklave Ihrer Emotionen zu sein, indem Sie erstens lernen, sie zu identifizieren und zweitens, sie entsprechend Ihrer Entscheidung zu verwalten.

Schritt 1: Erkennen Sie den Auslöser

Es besteht darin, im Körper das Signal zu beobachten, das anzeigt, dass die emotionale Entführung bevorsteht. Dieser Schritt mag der komplizierteste sein, aber er ist der Schlüssel, um dem Mangel an Kontrolle Einhalt zu gebieten.

Betrachtet man das Beispiel der Situation des Vaters oder der Mutter, die als Reaktion auf die Untätigkeit des Sohnes oder der Tochter, das Zimmer aufzuräumen, schreien, könnte das für die Eltern empfunden werden Bevor der Druck in der Brust oder Magengrube „explodiert“, wird sein Atem unruhig, eine Welle der Wut dringt in ihn ein und steigt durch seinen Körper bis zu seinem Kopf... Das ist das Hinweis. Erkennen Sie, wie es sich anfühlt, und hören Sie dort auf, um mit Schritt zwei fortzufahren.

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Schritt 2: Stoppen Sie die automatische Antwort

Wenn der Auslöser erkannt wird, müssen Sie physisch anhalten und tief durchatmen.. Mit diesem Schritt wird versucht, unbewusstes Handeln zu stoppen.

Schritt 3: Fragen Sie sich

Sobald Sie geatmet haben, müssen Sie sich fragen, welchen emotionalen Zustand Sie wirklich haben möchten. Möchten Sie schreien und sich aufregen oder möchten Sie ein ruhigeres Gefühl haben, um anders mit der Situation umzugehen?

Schritt 4: Stellen Sie diesen Zustand her und erkennen Sie ihn

Sobald die Emotion, die man fühlen möchte, identifiziert wurde, muss die Person über einen Moment nachdenken, in dem sie fühlen möchte Derjenige, der dieses Gefühl, die Ruhe in diesem Beispiel, gespürt hat, könnte vielleicht sein, durch das Gehen zu gehen Feld. In diesem Fall Man muss versuchen, sich mental in diese Situation zu versetzen.: was Sie auf dem Spaziergang tun, was Sie sehen, was Sie hören und sogar was Sie fühlen.

Dieser Schritt zielt darauf ab, dem Körper wirklich körperliche Ruhe zu verleihen.

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Schritt 5: Benennen Sie es

Ja, es besteht darin, dieser Emotion einen Namen zu geben, damit sie stärker wird und sich verankert.

6. Zurück in die Gegenwart

Kehren Sie ins Hier und Jetzt zurück, handeln Sie aus der neuen Emotion heraus und beobachten Sie, wie sich die Situation verändert. Könnte die gewählte Ruhe den Vater oder die Mutter in die Lage versetzen, auf andere Weise auf ihr Kind zuzugehen und mit ihm zu argumentieren, um das Ziel des Aufnehmens zu erreichen?

Der Schlüssel zur Verinnerlichung dieser 6 Schritte besteht darin, in Situationen, in denen es zu emotionaler Entführung kommt, kontinuierlich daran zu arbeiten., so dass es langfristig zu einem nahezu automatischen Prozess wird, bei dem der Geist selbst in der Lage ist, die Emotionen anzuziehen, die in der angespannten Situation benötigt und gewünscht werden.

NLP, um sich selbst besser kennenzulernen

In unserer Schule wird dieses kraftvolle Werkzeug der 6 Schritte zur Freiheit zusammen studiert viele andere und die großartigen Grundlagen des Neurolinguistischen Programmierens in unserem Practitioner im NLP. Dadurch verbessern Einzelpersonen ihre Lebensqualität, indem sie ihre Selbsterkenntnis und die Art und Weise, wie sie an ihren eigenen Emotionen, Gedanken und Handlungen arbeiten, verbessern.

Deshalb ist das Erlernen des Neurolinguistischen Programmierens nicht nur für Personen zu empfehlen, die bereits in der menschlichen Hilfe und Begleitung tätig sind, wie z Coaches, Psychologen oder Therapeuten verschiedener Art, kann aber für jeden hilfreich sein, der sich selbst besser kennenlernen und mehr Möglichkeiten und Freiheiten haben möchte sein Leben.