Ana María Egido: „Trauer verbindet den Menschen mit der Leere“

Trauer ist eines der intensivsten psychologischen Phänomene und, solange sie anhält, auch das emotional schmerzhafteste.

Da es auf einer Verlustsituation basiert, geht es mit der Notwendigkeit einher, sich an eine neue Realität anzupassen, in der wir etwas oder jemanden vermissen. Aus diesem Grund geht emotionales Unbehagen oft mit objektiven Veränderungen in unserer Umgebung einher: nicht in der Lage zu sein, mit jemandem zu sprechen, den Ort, an dem wir leben, verändert zu sehen usw. Daher ist es eine Erfahrung, die nicht für jeden leicht zu bewältigen ist.

Um die Natur psychischer Trauer besser zu verstehen, Wir interviewen die Psychologin Ana María Egido, Co-Autor des Buches Trauer und Belastbarkeit: Leitfaden zur emotionalen Rekonstruktion.

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Interview mit Ana María Egido: Den Trauerprozess verstehen

Um die Schlüsselideen zu erfahren, die helfen, Trauer zu verstehen, haben wir Ana María Egido interviewt, Psychologin am El Prado Psicoluciones und Co-Autorin des Buches zusammen mit Rosario Linares

Trauer und Belastbarkeit: Leitfaden zur emotionalen Rekonstruktion, erschienen im Oberon-Verlag.

Wie ist die Idee entstanden, das Buch zu schreiben?

Trauer, sei es aufgrund einer Trennung oder des Todes eines geliebten Menschen, ist einer der Gründe, warum viele Menschen in unsere Praxis kommen.

Obwohl Trauer etwas Universelles ist, also etwas, das jeder Mensch irgendwann einmal durchmachen muss. In unserem Leben stellen wir fest, dass es eine Menge Unwissenheit darüber gibt, was die Menschen dazu bringt, es mehr zu leben leiden.

Aus diesem Grund erschien es uns nützlich, ein Buch schreiben zu können, das sich an die breite Bevölkerung richtet, damit jeder, der es liest, sich mit dem Prozess vertraut machen und ihn besser verstehen kann.

Andererseits wollten wir dem Ganzen auch einen praktischen Ansatz geben, deshalb sprechen wir im ersten Teil des Buches darüber, was Trauer ist und was sie bedeutet. Wir spüren, wenn wir die einzelnen Phasen durchlaufen, und im zweiten konzentrieren wir uns mehr darauf, was wir tun können, um ein Duell in gewisser Weise zu überleben robust.

Wir sind sehr dankbar, dass wir in diesen Monaten viele Kommentare von Menschen und Berufskollegen erhalten haben, die das Buch sowohl Patienten als auch Patienten empfohlen haben an Menschen, die sie kennen und die Trauer durchleben, weil sie es als einen vollständigen Leitfaden betrachten, der hilft, den Prozess zu verstehen und diejenigen, die ihn durchmachen, emotional zu entlasten. Er.

Neigen wir dazu, die Existenz von Trauerformen zu übersehen, die nichts mit dem Tod einer uns wichtigen Person zu tun haben?

Normalerweise führt uns das Wort Trauer direkt dazu, an den Tod eines geliebten Menschen zu denken, aber es gibt auch andere Verluste und Ereignisse, die dazu führen können, dass wir Trauer durchleben.

In dem Buch haben wir den Trauerprozess geleitet, der hauptsächlich auf Verlusten durch Tod und emotionalen Trennungen basiert, aber darüber hinaus wollten wir eine Vision bieten, die dies ermöglicht kann im Allgemeinen für Menschen nützlich sein, die Trauer jeglicher Art durchleben, sodass sie auf diese Weise den Schmerz, den sie dadurch verursacht, erkennen und über Ressourcen verfügen können Sieh's ein.

Abhängig von jeder Person gibt es andere Verluste, die uns trauern können. In einem Kapitel des Buches wollten wir einige davon mit Bezug auf perinatale Trauer zusammentragen Wir haben festgestellt, dass viele Paare leiden, ohne ihren Schmerz ausdrücken zu können oder die Anerkennung ihres Verlustes zu erleben.

Es ist eine Möglichkeit, etwas zu behaupten und Aufmerksamkeit zu erregen, damit wir verstehen können, dass es Eltern sind, die ein Kind vor der Geburt oder in den ersten Lebenstagen verloren haben Sie stehen vor einem sehr schmerzhaften Trauerprozess, der weder von den Angehörigen der Gesundheitsberufe noch von der Familie, dem Arbeitsumfeld oder weiteren Kreisen legitimiert oder anerkannt wird. nahe.

Wir sind auf Fälle gestoßen, in denen uns erzählt wurde, dass Frauen, die eine Abtreibung erleiden, auf derselben Etage wie diejenigen, die zur Entbindung zugelassen werden, aufgenommen werden und sich mit ihnen ein Zimmer teilen.

Eine weitere Forderung betrifft die Anerkennung von Trauer. Sie erzählen uns, dass Menschen in ihrer Familie, am Arbeitsplatz oder im sozialen Umfeld nicht verstehen, warum sie wegen so vielem traurig sind. Schenken Sie ihnen nicht die Aufmerksamkeit oder Hilfe, die sie brauchen, oder versuchen Sie, sie zu trösten und gleichzeitig zu ermutigen, ein weiteres Kind zu bekommen bald.

Ein weiterer Verlust, den wir erwähnen, weil wir es für sehr wichtig halten, ihn sichtbar zu machen, damit er aufgrund des hohen Schmerzniveaus, das er verursacht, berücksichtigt wird, ist der Tod eines Haustieres. Menschen, die über den Verlust ihres Haustieres trauern, brauchen Begleitung, dafür brauchen sie Zeit Sie müssen den Verlust überwinden, und wenn sie diesen Prozess nicht erkennen, fällt es ihnen nur schwer, sich auf normale Weise zu erholen. geeignet. Tiere sind Teil des Lebens der Menschen, die sich um sie kümmern, und sie hinterlassen nach ihrem Tod eine große Lücke. Deshalb halten wir es für wichtig, ihren Schmerz zu respektieren und anzuerkennen.

Über die von uns erwähnten Verluste hinaus gibt es noch andere Umstände, die zu einem Trauerprozess führen können, wie zum Beispiel der Verlust der Gesundheit. (Verlust körperlicher oder kognitiver Fähigkeiten), Migrationskummer (hauptsächlich Wechsel des Wohnsitzlandes) oder Verlust eines Arbeitsplatzes.

Glauben Sie aufgrund Ihrer Berufserfahrung, dass diejenigen, die mehr Trauersituationen durchgemacht haben, tendenziell weniger Unbehagen verspüren, ohne dass sie aus diesem Grund jemals zur Beratung in eine Therapie gegangen wären?

Es handelt sich um eine komplexe Frage, da dies vom Einzelfall abhängt. Schauen wir uns diesbezüglich einige mögliche Szenarien an.

Es gibt Menschen, die frühere unverarbeitete Verluste erlitten haben und bei denen der aktuelle Verlust diese frühere unverarbeitete Trauer wieder aufleben lässt. Selbst wenn sie diese Erfahrungen schon einmal erlitten haben, kann der aktuelle Verlust dazu führen, dass sie schlechter damit zurechtkommen, und führt oft dazu, dass sie damit zurechtkommen Beratung.

Wenn andererseits die Aufgaben der Trauer angemessen erfüllt wurden, kann das adaptive Überstehen anderer Verluste hilfreich sein Aus diesen Erfahrungen ergeben sich folgende Erfahrungen, die uns am Ende lehren, dass wir den Schmerz ertragen konnten, also können wir es auch schaffen. Jetzt.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass jede Trauer anders ist und nicht so sehr davon abhängt, dass man bereits frühere Trauererfahrungen gemacht hat. sondern über den Moment, in dem der Verlust eintritt, über die Bindung oder Beziehung, die zu dieser Person bestand, und über die Umstände des Verlusts. Verlust.

Kann sich Trauer zu einer Depression entwickeln?

Trauer ist ein Prozess, der die Person dazu bringt, sich eine Zeit lang mit tiefster Leere und Traurigkeit zu verbinden „Entfernen“ Sie sich vom Leben, wie Sie es zuvor gelebt haben, um sich neu zu etablieren und einen neuen Sinn zu finden, der Ihnen hilft, weiterzumachen nach vorne. Viele Menschen verwechseln diese Zustände möglicherweise mit a Depression und in den meisten Fällen wird dies im Laufe der Zeit und durch die Erfüllung der Traueraufgaben gelöst.

Es wird zur Depression, wenn der Betroffene den Sinn seines Lebens nicht neu definieren kann, wenn er stagniert und weiterlebt und sein Leben ausschüttet Aufmerksamkeit auf die Person richten, die nicht mehr da ist, wenn sie in den verschiedenen Bereichen ihres Lebens nicht normal funktionieren kann, wenn das Niveau von Das Leiden wird nicht erträglicher und die Person lebt trotz einiger Zeit weiterhin mit großem Unbehagen. beträchtlich.

In diesen Fällen wäre das Eingreifen eines Psychologen notwendig, damit die Trauer nicht zunimmt und zu anderen psychischen Störungen führt.

Wann sollte eine Person darüber nachdenken, eine Therapie zur Behandlung ihrer Trauerbeschwerden in Anspruch zu nehmen?

Wie ich bereits erwähnt habe, ist einer der Schlüsselmomente für den Gang zur Trauertherapie, wenn eine angemessene Zeitspanne vergangen ist und die Person still ist ohne in der Lage zu sein, Ihr Leben wiederherzustellen, wenn das Unbehagen (Schuldgefühle, Niedergeschlagenheit, Wut, Einsamkeit) Sie überwältigt und Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht über die Ressourcen oder die Kraft verfügen, dies zu tun toleriere es.

Empfehlenswert ist es auch, präventiv vorzugehen, das heißt, wenn Sie das Gefühl haben, auch wenn seit dem Tod nur noch kurze Zeit vergangen ist, die Hilfe und Begleitung eines Ein Fachmann kann Ihnen dabei helfen, den Trauerprozess zu steuern, indem er Ihnen Informationen über den Prozess, den Sie erleben werden, zur Verfügung stellt und Ihnen Ressourcen anbietet, die Ihnen bei der Linderung helfen der Schmerz. Die therapeutische Arbeit an der Trauer ist sehr wichtig und der Schlüssel dazu, dass Trauernde ihre Trauer ungestörter erleben können.

Leider muss sich die Gesellschaft aufgrund der COVID-19-Pandemie mit einer neuen Art der Trauer auseinandersetzen. Was sind seine Eigenschaften bzw. was macht ihn anders?

Eines der am häufigsten erwähnten Themen während dieser Pandemie war die Trauer von Familienmitgliedern, die geliebte Menschen verloren haben, die sie nicht begleiten oder einen würdigen Abschied nehmen konnten.

Die Trauer um COVID-19 hat uns einige Besonderheiten beschert, die wir berücksichtigen müssen. Einerseits in manchen Fällen und vor allem am Anfang, wenn wir nicht über ausreichende Mittel verfügten und Informationen zufolge gab es Fälle, in denen Familienmitglieder, Fachkräfte oder Betreuer selbst als Vektoren fungieren konnten. der Ansteckung. Bei diesen Menschen sind die Schuld- und Wutgefühle möglichst deutlich ausgeprägter und können zu komplizierter Trauer führen.

Ein weiteres Merkmal dieser Trauer ist, dass sie Hilflosigkeit, Schuldgefühle, Angst, Wut und Einsamkeit verstärkt. Trauernde empfinden möglicherweise starkes Unbehagen, weil sie sie nicht begleiten konnten, weil ihrem Angehörigen keine Hilfe angeboten werden konnte und die Aufmerksamkeit, die er brauchte, weil sie nicht in der Lage waren, sich zu verabschieden, weil sie während ihres Aufenthalts nicht die Zuneigung anderer geliebter Menschen empfangen konnten beschränkt. Diese Erfahrung hat uns an die Unvorhersehbarkeit des Todes erinnert.

Abschließend möchte ich die Bedeutung von Abschiedsritualen und Unterstützung in den letzten Momenten des Lebens hervorheben. Anhand der Geschichte von Menschen, die es nicht geschafft haben, sich von ihren Lieben zu verabschieden, können wir verstehen, wie notwendig es ist, sich vom Körper verabschieden zu können, um zu akzeptieren, was passiert ist Um das Gefühl der Unwirklichkeit zu minimieren, hat die Beerdigung einen großen Wiedergutmachungswert, sowohl intern, um mit der Verarbeitung des Todes zu beginnen, als auch auf sozialer Ebene, indem sie uns die Möglichkeit dazu gibt über das Geschehene sprechen zu können, über das, was wir fühlen, um ihm einen Sinn zu geben und die Zuneigung und Nähe der Menschen zu empfangen, die uns lieben und unser Freundesnetzwerk bilden. Unterstützung.

Die Tatsache, dass Familienangehörige es nicht geschafft haben oder es schnell und mit kaum Verwandten geschafft haben, ist eines der Dramen dieser Pandemie.

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