Leide ich unter Stress oder einer Angststörung?

Der Grat, der bestimmte theoretische Konstrukte von anderen unterscheidet, ist sehr schmal, insbesondere in Disziplinen wie der Psychologie. Und in den letzten Jahrzehnten wurden einige Konzepte aus dem wissenschaftlichen Bereich heraus konzeptualisiert, auch auf gegensätzliche Weise. Daher ist es logisch, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, einige Begriffe zu unterscheiden. „psi“ von anderen, umso mehr, wenn sie, wie es passiert, jeden Tag in der Alltagssprache verwendet werden mit dem Stress und das Angst: Ist das eine Teil des anderen? Sind das Synonyme?

Die Debatte nimmt einen qualitativen Sprung, wenn wir denken, dass eine Person aufgrund dieser Verwirrung dazu in der Lage ist Sie wissen nicht, was Sie mit Ihrem Problem anfangen sollen, weil Sie nicht wissen, ob Sie unter Stress oder einer psychischen Störung leiden. Angst. Aus diesem Grund werden wir in diesem Artikel auf die wesentlichen Unterschiede zwischen beiden Konstrukten und bestimmte Richtlinien dafür hinweisen Stress von einer Angststörung unterscheiden.

Was ist Stress?

Zunächst können wir damit beginnen, Stress als einen adaptiven Mechanismus zu definieren, der sich auf eine Reihe von Veränderungen bezieht physiologische Mechanismen, die es einem Organismus ermöglichen, sich an einen stressigen Reiz anzupassen, der aversiv sein kann oder nicht, was wir nennen Stressor Menschen und andere Lebewesen sind permanent Umweltstressfaktoren ausgesetzt, sodass ihre Anwesenheit eine Veränderung unserer Homöostase oder unseres inneren Gleichgewichts darstellt. Dies stellt keineswegs ein Problem dar, sondern ist eine große Tugend. Deshalb sagen wir das Stress ist ein adaptiver Mechanismus: Ohne sie wären wir nicht in der Lage, uns im Einklang mit dem zu verhalten, was um uns herum geschieht (es ermöglicht uns beispielsweise, aus einer dunklen Gasse zu fliehen, in der wir angegriffen werden könnten).

Allerdings kann die ständige Einwirkung von Stressreizen dazu führen, dass Stress chronisch wird, was unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann. Es beeinflusst unser Immunsystem und vor allem unser Nervensystem. Um mit Stressfaktoren umzugehen, löst der Körper zunächst eine nervöse sympathische Reaktion aus, die seitdem zu Phänomenen wie einem Anstieg unseres Blutdrucks führt Es soll sicherstellen, dass Glukose (der schnelle Energieträger) und Nährstoffe schnell durch den Blutkreislauf gelangen, um eine adaptive Reaktion auf Stress auszulösen. Stressor –; Und wenn das nicht ausreicht, löst es eine endokrine Reaktion aus. Dies wird durch die Aktivierung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse erreicht, was zu einer Überproduktion von führt Glukokortikoide, die, wenn sie über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben, schwerwiegende Verhaltens- und Verhaltensänderungen hervorrufen können kognitiv.

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Wie kann man Stress von Angst unterscheiden?

Angst wiederum wird normalerweise als eine Reihe von Verhaltensweisen, physiologischen Reaktionen, normale emotionale Erfahrungen und Ausdrücke, die wir alle zeigen, wenn wir mit einer möglichen Bedrohung konfrontiert werden Echt oder nicht. Der erste Grund, warum Angst oft mit Stress verwechselt wird, ist, dass es sich auch um einen adaptiven Mechanismus handelt. Das Gefühl von Angst ermöglicht es uns, die Zukunft vorherzusehen und mögliche Szenarien als Folge derselben Umstände zu bewerten.Daher ist es für die Entscheidungsfindung unerlässlich.

Wenn wir Angst verspüren, zeigen wir Anzeichen und Symptome wie lokalisiertes Schwitzen an den Händen, wir fühlen uns nervös oder unruhig, wir haben Herzklopfen oder sogar Tachykardie. Wie wir sehen, fallen diese mit vielen Stresssymptomen zusammen. Um die beiden Konstrukte zu unterscheiden, weisen einige Autoren jedoch darauf hin, dass Angst eine emotionale Reaktion ist. gegen Stress, sodass es nicht isoliert davon betrachtet werden kann, sondern vielmehr als eine weitere Dimension des Mechanismus adaptiv. In Bezug auf diese Idee hat die American Psychological Association einen Artikel zu diesem Thema veröffentlicht, in dem sie darauf hinweist Stress wird typischerweise durch einen externen Auslöser verursacht, der Symptome wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit usw. hervorruft Wut.

Andererseits wird Angst als übermäßige Sorge vor einem Stressor definiert – das könnten wir also behaupten, dass es Teil dieses Kontinuums ist – aber dass es auch dann bestehen bleibt, wenn der Stressor bereits fehlt. Auf diese Weise wird eine Bedrohung konfiguriert, die tendenziell intern, unbekannt und vage ist. Aus diesem Grund ist es für manche Menschen schwierig zu erkennen, vor welchen Situationen oder Objekten sie Angst haben.

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Der Unterschied zwischen Angst- und Stressstörungen

Wie wir uns entwickelt haben, ist die Grenze, die Angst von Stress unterscheidet, fragil: Beide sind adaptive, universelle Mechanismen, sie dienen uns zum Geben Reaktionen auf die Umwelt, ihre Symptome und Anzeichen stimmen oft überein, ebenso wie die effizientesten Bewältigungsstrategien antworte Ihnen. Dazu gehören körperliche Bewegung, gute Schlafhygiene, abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung usw. Wenn Angst oder Stress jedoch chronisch werden und zu einer Pathologie werden, wird der Unterschied deutlicher.

Wir können uns in alltäglichen Situationen unseres Lebens gestresst fühlen, unabhängig davon, ob wir sie positiv oder negativ bewerten.. Im letzteren Fall können sie durch kurzfristige Ereignisse, wie beispielsweise eine Auftragsübergabe, ausgelöst werden. innerhalb der nächsten Tage, aber auch aufgrund von Langzeitphänomenen, wie der Diagnose einer Krankheit Chronik. Eine immer häufiger auftretende Belastungsstörung bei Menschen ist Ausbrennen, auch Burnout-Syndrom genannt, von dem vor allem Arbeitnehmer betroffen sind, deren Beruf mit der Pflege von Menschen verbunden ist, etwa Ärzte oder Lehrer. Eine weitere Belastungsstörung ist Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), bei der die Person nach einer äußerst stressigen oder traumatischen Situation (z. B. einem Verkehrsunfall oder einer missbräuchlichen Situation) Symptome zeigt wie: Depersonalisierung, Derealisation, affektive Anästhesie – das heißt, es bedeutet „nichts fühlen“ – und vor allem weist es Phänomene des Wiedererlebens oder Rückblenden des Gesagten auf Situation.

Andererseits gibt es eine weitere Reihe von Störungen, die, obwohl sie mit Stressphänomenen verbunden sind, ihre Komponente sind Charakteristisch ist das Vorherrschen von Angstzuständen und die Vermeidung von Umständen, in denen sie auftreten kann Manifest. Einige dieser Störungen sind Phobien, soziale Angststörungen, Panikstörungen oder generalisierte Angststörungen. In ihnen, Die Person macht sich normalerweise übermäßige und unkontrollierbare Sorgen über bestimmte Reize (ob real oder hypothetisch, vorhanden oder nicht), die ihre täglichen Aufgaben negativ beeinträchtigen. Zum Beispiel, wenn eine Person ein Gefühl der Hitzewallung und des Schwitzens am Körper hat, begleitet von Wenn die Überbewertung ihrer Ängste eine kognitive Komponente hat, ist es möglich, dass es sich um eine Störung handelt Angst.

Über diese von uns aufgezeigten Richtlinien hinaus ist es auch wichtig zu beachten, dass die Linie auch bei Kenntnis der Unterschiede zwischen beiden Konzepten weiterhin in Ordnung sein könnte. Aus diesem Grund ist es notwendig, mit Sicherheit zu wissen, ob jemand an Stress oder einer Angststörung leidet Konsultieren Sie einen Psychologen, der in der Lage ist, eine genaue Diagnose zu stellen und die Behandlung anzuleiten.