Grenzen in Paarbeziehungen: psychologische und emotionale Schlüssel

Beziehungen gehören zu den wichtigsten und intensivsten Erfahrungen unseres Lebens. Sie bescheren uns Wohlbefinden und das Erleben einer innigen Bindung, aber sie führen uns auch zu den größten Schwierigkeiten: Ängsten, Unsicherheiten, Schuldgefühlen oder häufigen Auseinandersetzungen. Wie setzt man in Beziehungen Grenzen? Warum sind sie so wichtig?

In den letzten Jahren (denken Sie daran, dass wir in einer Zeit der Überinformation durch soziale Netzwerke leben, die uns eher verwirrt als hilft) wird uns ständig etwas erzählt wie wichtig es ist, Grenzen zu setzenS. Wir reflektieren jedoch nicht darüber, was dies impliziert und wie man sie etabliert.

Das Setzen von Grenzen bedeutet nicht, andere zu zwingen oder eine Beziehung aufzubauen, die auf starren Vereinbarungen basiert. Grenzen sind eine natürliche Folge unserer Entscheidungsfindung, die uns dazu bringt, unsere Beziehungen zu leben (sowohl in Bezug auf Paar als freundlich) mit größerem Wohlbefinden, auf konstruktivere Weise und in der Lage, die emotionalen Konflikte zu lösen entstehen.

Die Grenzen in Beziehungen verstehen

In diesem Artikel werden wir näher darauf eingehen Grenzen in Beziehungen um mehrere Aspekte zu lösen, die uns bedingen:

• Was sind Grenzen in Beziehungen und warum sind sie so wichtig?
• Was sind die wichtigsten psychologischen und emotionalen Schlüssel?
• Wie man positiv Grenzen setzt, damit sich die Beziehung verbessert.

Alles, was ich Ihnen erzählen werde, basiert auf meiner direkten Erfahrung als Psychologin und Coach, die seit mehr als 11 Jahren Menschen in ihren Veränderungs- und Therapieprozessen begleitet. In Menschliche Ermächtigung Sie können Erfahrungsberichte dieser Personen lesen. Auf geht's.

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Warum Grenzen in unseren Beziehungen so wichtig sind

Sie können dies anhand der Antworten auf diese Fragen verstehen: Was ist mit Ihnen passiert? in Ihren Beziehungen (persönlich oder als Paar), wenn Sie den Wünschen anderer zu sehr nachgegeben haben Andere? Was führt dazu, dass Sie Ihre Interessen, Entscheidungen oder Dinge, die Sie nicht tun möchten, nicht zum Ausdruck bringen? Konzentrieren Sie sich in Ihren Beziehungen so sehr auf die Beziehung, dass Sie sich selbst, Ihre anderen Beziehungen oder Ihre eigenen Ziele vergessen?

In allen Fällen führt dies dazu, dass wir mit Angst und Unsicherheit leben, was dazu führt, dass wir keinen Spaß haben von Beziehungen oder sogar mit häufigen Auseinandersetzungen voller Forderungen oder Unsicherheiten zu leben.

Warum kommt es in Beziehungen zu so vielen Komplikationen? Eine Beziehung ist vor allem eine innige Bindung, in der wir Wohlbefinden erfahren, aber es hängt nicht nur von einer Person ab, sondern wird mit einer anderen, anderen Person geteilt. Der Mensch ist subjektiv und unterschiedlich, weshalb wir uns in einer Beziehung auflösen und es schwierig finden, unsere Identität zu bewahren und gleichzeitig die Erfahrung mit der anderen Person zu teilen.

Deshalb sind Grenzen so wichtig. Grenzen zu setzen bedeutet nicht, etwas zu erzwingen oder nicht zuzulassen, sondern vielmehr auszudrücken, was man will, was man nicht will, was man kann und was nicht., und zwar so, dass Sie Ihre Identität und Ihr Selbstwertgefühl bewahren und sich die Beziehung auf gesunde Weise entwickelt.

Grenzen sind letztlich das natürliche Ergebnis davon, Entscheidungen zu treffen und mit Akzeptanz und Vertrauen zu leben und in Beziehung zu treten. Warum ist es manchmal so schwierig, sie zusammenzubringen, und noch mehr in Beziehungen?

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Psychologische und emotionale Schlüssel, die es uns schwer machen, Grenzen zu setzen

Grenzen in Beziehungen zu setzen oder selbstbewusst zu kommunizieren, ist eigentlich keine seltsame Technik, sondern die natürliche Kommunikation des Menschen. Jeder Mensch wird mit dem Wissen geboren, Grenzen zu setzen, indem er kommuniziert, was er will und was nicht, was er kann und was nicht. und dabei die Entscheidung des anderen zu respektieren (Durchsetzungsvermögen bedeutet auch, die Entscheidungen des anderen zu akzeptieren).

Was hindert uns daran, im Laufe der Zeit selbstbewusst zu kommunizieren? Dies sind die Hauptschlüssel.

1. Probleme beim Umgang mit Angst und Unsicherheit

Wenn wir keine klaren Grenzen setzen, liegt das daran, dass wir Angst vor den möglichen Konsequenzen haben.. Wir befürchten, dass die andere Person schlecht reagiert, glauben, dass sie sich nicht um uns kümmert oder dass es zu einem Streit kommt. Aus diesem Grund passen wir uns lieber an und verlieren die Fähigkeit, klare Grenzen zu setzen und auszudrücken, was wir brauchen.

2. Abhängiges oder fremdorientiertes Selbstwertgefühl

Wenn Ihr Wohlbefinden zu sehr von externen Faktoren abhängt, die wir nicht kontrollieren können, verspüren wir am Ende Angst und Unsicherheit und mit der Zeit auch Angst. Wenn Ihr Selbstwertgefühl auf andere ausgerichtet ist, werden Sie am Ende zu viel aufgeben und einen Teil Ihrer Identität verlieren.. Dies geschieht insbesondere zu Beginn einer Beziehung, wenn das Selbstwertgefühl nicht funktioniert.

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3. ängstlicher Zustand

Angst ist ein Zustand der Wachsamkeit, der uns starke Angst und Anspannung verspüren lässt. Wenn wir mit einem Angstzustand konfrontiert werden, setzen wir aufgrund einer sehr starken Angst vor den Folgen normalerweise keine Grenzen, während wir gleichzeitig mit Gedanken leben mehr oder weniger ständige aufdringliche Situationen, in denen wir uns fragen, was andere denken oder fühlen (was uns daran hindert, klare und klare Aussagen zu machen). gesund).

Die Grenzen, die wir brauchen

Der Moment, in dem wir lernen, diese Emotionen zu verstehen und zu bewältigen und ein Selbstwertgefühl aufzubauen, das funktioniert (wo Ihr Wohlbefinden ist). Es hängt hauptsächlich von Ihnen ab.) Es ist viel einfacher, Grenzen zu setzen, die dazu führen, dass wir uns besser fühlen und somit bessere Beziehungen leben. ehrlich Was sind nun diese Grenzen?

Das Setzen von Grenzen hindert andere nicht daran, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Es ist auch nicht fordernd oder zwingend. Grenzen sind, wie bereits erwähnt, eine natürliche Folge eigener Entscheidungen.. In einer Beziehung leben wir eine innige Bindung, müssen aber nicht alles nach den gleichen Kriterien teilen. Um unsere Identität zu bewahren und die Beziehung mehr zu genießen, müssen wir daher wissen, was typisch für die Beziehung ist und was nicht.

Grenzen sind wie die Küste: Sie bewegt sich immer. Es geht darum zu entscheiden, was wir als Paar gerne teilen und was nicht, welchen persönlichen Raum wir brauchen, was wir brauchen und welche Art von Erfahrungen wir nicht mögen oder machen wollen. Dafür ist es am wichtigsten, Sie zu kennen. Die Qualität Ihrer Beziehung hängt von zwei Menschen ab, aber Sie können nur einen verwalten: Ihre eigene Person und Ihr Wohlbefinden.

Eine tiefgreifende Veränderung in Ihnen, um Ihre Beziehungen zu verbessern

Beziehungen sind einer der häufigsten Gründe für einen Veränderungs- oder Therapieprozess. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Beziehungen ein System sind, das von zwei Personen abhängt, und dass die Arbeit an diesem Aspekt nur aus dem individuellen Bereich (den einzigen, den wir kontrollieren können) sinnvoll ist.

Wenn Sie Ihren Lern- und Therapieprozess auf sich selbst konzentrieren, konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu kennen und herauszufinden, wie Sie aufbauen Beziehungen, wie Ihr Selbstwertgefühl funktioniert, und nehmen Sie die notwendigen Veränderungen vor, um Ihr Wohlbefinden in gewisser Weise zu verbessern stabil.

Um dies zu erreichen, ist es wichtig, ständig in Begleitung zu sein (nicht nur sporadische Sitzungen) und mit allen Teilen Ihres Körpers arbeiten zu können Persönlichkeit (Selbstwertgefühl, Emotionsmanagement, Kommunikation, Glaubenssystem usw.) und haben einen konkreten Aktionsplan, der Sie zu Ihrer Veränderung führt du brauchst.

Das Setzen von Grenzen in Ihren Beziehungen ist wichtig, um zu lernen, gesund zu sein und gesunde Beziehungen zu genießen., aber es ist eine Erfahrung, die entsteht, wenn wir an allen damit verbundenen psychologischen und emotionalen Aspekten arbeiten. Wenn Sie dies erreichen möchten, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren mein persönliches Profil und wir können eine erste Sitzung vereinbaren, um uns kennenzulernen und zu sehen, was passiert und wie wir das Problem lösen können.

Ich sende Ihnen viel Ermutigung, Begeisterung und Engagement, Rubén Camacho. Psychologe und Coach