Mir wurde die kognitive Verhaltenstherapie empfohlen: Worum geht es?

Aufgrund der unzähligen Fälle von Besserung, die der wissenschaftlichen Gemeinschaft vorgelegt wurden, handelt es sich um eine der erfolgreichsten Therapieformen weltweit.

Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Die kognitive Verhaltenstherapie wurde im 20. Jahrhundert entwickelt und seitdem von großen renommierten Psychologen praktiziert. Im Laufe der Jahre wurde diese Methode verfolgt, bis sie heute als die beste Art der Intervention in bestimmten Fällen gilt psychologisch, weil es auf unsere stärkste Waffe wirkt: unsere Gedanken. Es entgiftet uns von der Programmierung, die uns jahrelang krank gemacht hat und es uns nicht ermöglicht hat, uns funktional anzupassen. Die kognitive Verhaltenstherapie wird in folgenden klinischen Fällen eingesetzt:

• Zwangsstörung
• Generalisierte Angststörung
• Sozial-Phobie
• Spezifische Phobie
• Gemischte ängstlich-depressive Störung
• Trennungsangststörung
• Depression

Unter anderem oder in Fällen wie emotionaler Abhängigkeit, Liebeskummer, Wut, Impulsivität, Verhaltensproblemen, Paarbeziehungen, Berufsberatung und persönliche Wachstumsprobleme bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsene.

Wie funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie?

Mit der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) können wir die Denkweise des Einzelnen klären. Ist dies eine realistische Denkweise oder ist sie im Gegenteil katastrophal, negativ und pessimistisch?. Ziel ist es herauszufinden, um welches sich wiederholende Denkmuster es sich handelt und ob es schädlich ist oder nicht Veränderung hin zu einem gesünderen und anpassungsfähigeren Leben, das es uns ermöglicht, unsere Bedürfnisse auf gesunde Weise zu erfüllen. Ziele.

Die kognitive Verhaltenstherapie besteht aus mehreren Sitzungen, in denen am Anfang der Grund für die Konsultation steht, also was der Patient zur Sitzung mitbringt, was sein Anliegen ist, was er möchte hat sich gequält, um die Ziele festzulegen, die erreicht werden sollen, und dafür wird ein Arbeitsplan erstellt, der auf der Bewertung im basiert Hauptbereiche wie: Familie, Verhalten, Intelligenz, Persönlichkeit, Emotionalität und andere, je nach Fall, und dann mit der Behandlung fortfahren jeweiligen.

Einerseits wird der kognitive Bereich bearbeitet, um die entstandenen Fehldenkmuster neu zu strukturieren. sich im Laufe der Jahre verschärft und derzeit gesundheitsschädlich ist mental. Und andererseits, den Verhaltensbereich mit Verhaltenstechniken, die darauf abzielen, das Verhalten des Patienten zu ändern, wobei Vermeidung und Flucht als Bewältigungsstile außer Acht gelassen werden.

Woher weiß ich, welche CBT für mich am besten ist?

Erstens, wenn es um rein klinische Fälle geht, also solche, die von der Psychiatrie oder Neurologie überwiesen wurden, wie die oben genannten. Ebenso auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Fall nicht durch die Situation, das Objekt oder die Person um Sie herum bestimmt wird, wenn Sie nicht unbedingt eine Pathologie haben, aber Sie möchten am psychologischen Bereich Ihres Lebens arbeiten, psychischen Störungen vorbeugen oder an bestimmten Punkten arbeiten, die in Ihrem Leben nicht so gut laufen wie in der Arbeitsbereich: Vielleicht haben Sie Probleme bei der Arbeit, mit Ihrem Chef, mit Ihren Kollegen oder in der Universität oder im Falle von Jugendlichen mit ihren Klassenkameraden. Schule.

Andererseits auch, wenn Sie das Gefühl haben, dass „etwas“ in Ihrem Leben nicht gut läuft und Sie sich persönliches Wachstum und Entwicklung wünschen, oder wenn Sie ein anderes Problem in Ihrem Leben haben, das Sie spüren Sie haben es nicht unter Kontrolle und es führt dazu, dass Ihr Körper mit Schmerzen reagiert, egal wie viel Sie Schmerzmittel einnehmen, die Schmerzen bleiben bestehen oder der Arzt hat Sie an die Psychologie überwiesen.

Aber was sind die Vorteile einer kognitiven Verhaltenstherapie? Der Arbeitsplan ist für jeden Fall spezifisch, auch wenn die Techniken und Werkzeuge für alle gleich sind, hat nicht jeder die gleiche Geschichte., die gleichen Ressourcen und Talente zu nutzen, die den Erfolg der Therapie begünstigen.

Durch die Arbeit mit einem geführten Plan für jeden Patienten sind die Ziele für jede Sitzung klar und zeitnah, sodass wir Fortschritte garantieren können. Es gibt eine erste Basisbewertung, die uns einen Ausgangspunkt ermöglicht. Die Sitzungen haben einen lehrreichen Charakter, wodurch die Neuprogrammierung einschränkender Überzeugungen viel effektiver wird.

Wir arbeiten in der Gegenwart, im Hier und Jetzt. Die Interventionszeit ist kurz. Die Behandlung ist aktiv, partizipativ und kollaborativ. Wir arbeiten an Lebensstil und neuen Gewohnheiten. Die Ergebnisse werden durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt. Es wird von den anerkanntesten Psychologen weltweit am häufigsten verwendet.

Brauchen Sie Hilfe? Möchten Sie jetzt beginnen? Lassen Sie die Zeit nicht länger verstreichen und beginnen Sie mit einer kognitiven Verhaltenstherapie. Ich bin Psychotherapeut und Psychologe. Mit meinem Aufbaustudium und meiner Spezialisierung auf kognitive Verhaltenstherapie kann ich Sie bei der Beurteilung, Diagnose und Behandlung Ihres Falles begleiten.