Das emotionale Gehirn: neurowissenschaftliche Schlüssel zur Unsicherheit

Basierend darauf, wie ich die Realität interpretiere, bestimme ich meine Art zu fühlen.. Die Art und Weise, wie wir die Realität wahrnehmen, hängt davon ab, wo wir leben, was wir gelernt haben, was uns Freude bereitet hat, Das hat dazu geführt, dass wir in der Vergangenheit eine Belohnung bekommen haben und dass uns die Dinge auch wehgetan haben oder uns Gefühle verursacht haben Entschuldigung Auf diese Weise bauen wir unser Universum auf und modellieren diese besondere Brille, die uns sehen lässt unsere Welt und die anderer auf einzigartige und einzigartige Weise und manchmal auch ziemlich weit von der Realität entfernt Zielsetzung.

Bewusstsein für unser Verhalten und unsere Gedanken

Jedoch, Was wir denken, kann eine Gewohnheit in unseren emotionalen Reaktionen sein, sowohl im Positiven als auch im Negativen.. In dem Maße, in dem sich das, was wir denken, wiederholt, konditionieren wir unbewusst unser Gehirn und schaffen Überzeugungen, die ihm eingeprägt bleiben. Auf diese Weise erhalten wir automatisierte Reaktionen und Verhaltensweisen sowie Denk- und Gefühlsweisen.

Aus diesem Grund ist es so, dass wir uns darüber im Klaren sind, wann und warum, wenn wir eine Verhaltensgewohnheit ändern wollen, zum Beispiel rauchen oder immer an das Schlimmste denken Wenn wir uns die Zigarette anzünden oder diesen katastrophalen Eindruck über etwas erneut verspüren, ist es möglich, dass uns das Bewusstsein dieser Tat sofort dazu bringt, unseren Tabakkonsum zu reduzieren oder Ideen, die wenig zu uns passen, ist natürlich ein erster Anfang, aber genau wie beim Tabak können wir es auch mit unseren Überzeugungen, Vorurteilen oder Denkweisen versuchen und fühlen.

Dies ist eine der Grundlagen der kognitiven Therapie, bei der im Großen und Ganzen eine Umschulung auf der Grundlage des Mehrseins vorgeschlagen wird Wir sind uns Verhaltensweisen oder Gedanken bewusst, die wir aufgrund der Natürlichkeit, mit der wir sie erlernt haben, übersehen üben. Die Absicht besteht darin, vom automatischen zum manuellen Zustand überzugehen, wenn die Metapher erlaubt ist, kurz gesagt, die Tatsache, sich an die Umstände aufgrund ihrer Wiederholung zu gewöhnen. Macht das nicht gesund, unsere Neuronen gewöhnen sich auch so an diesen Umstand der Wiederholung, dass wir ihm keine Beachtung mehr schenken, das heißt Es kann sich auch auf jede Art von Verhalten beziehen, beispielsweise auf die Annahme, dass wir geliebt werden und es daher nicht notwendig ist, uns um unseren Partner zu kümmern auf Missbrauchssituationen im beruflichen oder privaten Bereich oder auf andere Verhaltensweisen, die für uns nicht positiv sind, bei denen aber die Natürlichkeit überwiegt Wohlfahrt.

Die Natur der Unsicherheit

Was klar ist, ist das Sowohl unsere Emotionen als auch unser Gehirn sind so miteinander verknüpft, dass wir, wenn wir auf einen dieser Aspekte abzielen, auch den anderen verändern.. Unser Geist ist bei seiner Aufgabe, die Kontrolle aufrechtzuerhalten, weil er dort ist, die Kontrolle hat, wo er geschützt ist, Er versucht, eine Vorstellung davon zu bekommen, was in der Welt passiert, und baut auf diese Weise ein Schema der Dinge auf. Wirklichkeit.

Wenn die Wahrnehmung, die Sie empfangen, sich stark von der unterscheidet, die wir instinktiv zusammengestellt haben, lehnen Sie sie ab. So wird die erste Emotion, die Sie verspüren, die sein, dies wahrzunehmen Etwas Seltsames und möglicherweise Gefährliches naht. Auf diese Weise löst es psychische, physiologische und hormonelle Reaktionen aus, die der Wahrnehmung dessen entsprechen, was es zu geschehen glaubt. Ereignis.

Dies erklärt, warum es so wichtig ist, dass die Kommunikation durchsetzungsfähig ist. Das bedeutet, dass das, was wir sagen, so zusammengesetzt ist, dass es für den anderen einfacher ist. Der Mensch assoziiere es mit seiner eigenen vorgefertigten Realität, so dass es uns den Zugang zu seinem Inneren ermöglicht und ihm so die Möglichkeit gibt, seine Welt angesichts des Neuen einzubeziehen und zu überarbeiten Idee.

Dies ist Teil dessen, was wir als Psychologen in der Therapie tun, und erklärt, warum wir es brauchen reale und psychische Zeit, um Dinge sagen oder näher bringen zu können, die wir als Therapeut vielleicht kannten Vorauszahlung, aber wir gehen davon aus, dass unser Patient zu diesem Zeitpunkt nicht in der Lage ist, ihn zu empfangen, und wir müssen ihn verschieben und uns anpassen Diese Eignung wird im zeitlichen Rahmen jedes Einzelnen in einer beruflichen Ausbildung aufrechterhalten, die Schulung und Übung erfordert .

Was passiert nun in jedem von uns, wenn die Realität uns mit dieser kognitiven Dissonanz konfrontiert? Der Kontrast zwischen dem, was ich in meinem Kopf habe, und dem, was vor mir passiert, entspricht nicht meinen tief verwurzelten Parametern des Lebens? Dies erzeugt Spannung, Schmerz, Irritation und Frustration. Hier kämpfen wir mit dem, was man üblicherweise Überzeugungen nennt, unserem eigenen Modell der Realität. Diese Überzeugungen können aller Art sein, religiöser und politischer Art, aber auch einfach die Art und Weise, wie die Welt funktioniert oder funktionieren sollte, sowohl unsere als auch die anderer.

Je stärker unsere Überzeugungen sind, desto stärker wird der Bestätigungsfehler sein, also Beweise, die das Gegenteil von dem zeigen, was wir denken, sagen oder fühlen. Unser Gehirn drängt uns in die Defensive, wenn jemand oder etwas versucht, die Art und Weise zu ändern, wie wir Informationen verarbeiten..

Angesichts der Wahrnehmung von Instabilität, von der wir glauben, dass sie in unserer Welt vorkommt, sind wir mit Unbehagen, Unglauben, Verleugnung und Frustrationstoleranz konfrontiert. Was uns Sicherheit gab, ist bedroht, wir können nur so reagieren. Das Gegenteil ist der Fall, wenn wir mit einer Bedeutungssituation und Übereinstimmung mit unserer inneren Welt konfrontiert werden. Das Gefühl angenehm machen, da es uns durch die Übereinstimmung mit unserer inneren Welt ermöglicht, zu wissen, wie wir uns darin bewegen sollen um.

Das Gefühl, das Gewissheit oder Ungewissheit in uns hervorruft, birgt eine Vielzahl von Emotionen in sich, viele davon haben wir oben erwähnt, aber es gibt noch mehr, das lässt uns darüber nachdenken, wie fragil Wir Menschen sind es, wenn wir im Guten wie im Schlechten an starren Überzeugungen festhalten und diesen wenig unterliegen Änderungen.

Biologie, Geist und Psyche

Es ist gut zu verstehen, dass Emotionen den Kern jedes Glaubens bilden und dass wir unsere Realität durch das beeinflussen, was wir fühlen.. Wenn wir mit einem disruptiven Modell unserer Realität konfrontiert werden, müssen wir uns mit der Neuorientierung sowohl der physischen als auch der psychischen Homöostase auseinandersetzen. Ein Großteil unserer geistigen Gesundheit hängt von dieser Flexibilität und der Fähigkeit ab, auf Überraschungen zu reagieren.

Es ist schlüssig zu glauben, dass sich das ändert, je früher wir unseren Kindern, Mitarbeitern oder uns selbst beibringen, das zu verstehen Sie sind Teil unseres Lebens, je einfacher es ist, es zu verwirklichen, sicherlich mit mehr Glück, aber vor allem mit viel mehr Frieden.

Ein zu berücksichtigender Faktor ist, dass Unsicherheit zu einer Zunahme des magischen Denkens führt, weshalb wir mit Situationen konfrontiert werden, die uns beunruhigen, beispielsweise wenn sich unser Partner ändert Verhaltensweisen oder unsere Gesundheit verschwimmt, suchen wir Schamanen oder den Rat von Menschen, die uns wunderbare oder magische Situationen versprechen, die das Verständnis darüber, was wirklich mit uns geschieht, außer Acht lassen. gehen.

Magie, missverstandene Spiritualität und extremer Optimismus führen dazu, dass wir unsere Teilnahme an dem, was mit uns geschieht, aufgeben. Dies geschieht und wir verlieren die Objektivität, höchstwahrscheinlich weil eine weitere Auswirkung der Unsicherheit das Vorhandensein von Angst ist. Dieser stille Partner lässt uns aus der Situation heraus und bildet einen Teufelskreis, der noch mehr Unsicherheit erzeugt..

Um dem Paradox der Unsicherheit eine weitere Wendung zu geben, müssen wir sagen, dass wissenschaftlich bekannt ist, dass Unsicherheit uns mehr motiviert als die beste Gewissheit. Dies scheint ein Widerspruch zu dem zu sein, worüber wir zuvor gesprochen haben, aber es basiert nicht nur auf der täglichen Routine des Lebens, wie z Zum Beispiel wird die Person, die uns ignoriert, für uns attraktiver, oder was mich so viel gekostet hat, scheint mehr wert zu sein als das, was einfacher war.

Diese sehr häufigen Situationen sind das Ergebnis von Dopamin, einem Neurotransmitter, der mit Vergnügen verbunden ist, aber nicht nur. Die biologische Kombination von Neurotransmittern zusammen mit einer Welt psychischer Überzeugungen, in der es Parameter gibt Standardisierte Produkte der Kultur, in der wir leben, führen dazu, dass bestimmte Verhaltensweisen süchtig machender oder giftiger werden was andere.

Die gute Nachricht ist, dass wir das Produkt von Biologie und Psyche sind und keiner der beiden Aspekte unabhängig voneinander funktioniert., aber Unterweisung, der Versuch, uns selbst kennenzulernen, der Glaube, dass wir uns ändern können und müssen, wenn es notwendig und bequem ist, führt uns dazu, die Schöpfer von zu sein unser Leben, und dass, obwohl es Gelegenheiten gibt, in denen einige dieser Aspekte vorherrschen, unsere eigene menschliche Einzigartigkeit immer eine Möglichkeit ist und Möglichkeit. Wir sind mehr als nur Konditionierer und vielleicht ist das der wahre Sinn des Lebens.