Die Rolle der Psychotherapie für das psychische Wohlbefinden: Was Sie wissen sollten

Vor nicht allzu langer Zeit scheuten sich Menschen, die sich in psychotherapeutischer Behandlung befanden, aus Angst vor Stigmatisierung zu sagen, dass sie zu einem Psychologen gegangen waren. Glücklicherweise scheint sich dieser Trend in den letzten Jahren umzukehren. Wenn man zur Therapie geht, verliert man nach und nach die Hülle, die den therapeutischen Prozess als etwas charakterisierte, dem man misstrauen sollte, das geheimnisvoll oder nur notwendig war, um „verrückte Menschen zu behandeln“. Die Gesellschaften des 21. Jahrhunderts verlangen zunehmend mehr von der Psychologie als einer notwendigen Disziplin zur Bewältigung der Herausforderungen Psychische Gesundheit das diese Zeit mit sich gebracht hat.

Tatsächlich, Heutzutage scheint die Rolle der Psychotherapie in Bezug auf das psychische Wohlbefinden eines Menschen an Bedeutung gewonnen zu haben., jenseits des Vorhandenseins oder Nichtvorhandenseins einer Psychopathologie. Allerdings bestehen noch immer einige Missverständnisse über Psychotherapie. In diesem Artikel werden wir diesen Paradigmenwechsel rund um den Stellenwert der Psychotherapie heute entwickeln und verdeutlichen Einige Punkte, die Sie über Psychotherapie wissen sollten, wenn Sie darüber nachdenken, einen therapeutischen Prozess zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens einzuleiten mental.

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Die heutige Psychotherapie konzentriert sich auf das psychische Wohlbefinden

Psychotherapie reagiert, genau wie die Psychologie im Allgemeinen und andere wissenschaftliche Disziplinen, auf ein soziales Bedürfnis. Und so wie sich die Anforderungen der Gesellschaft im Laufe der Jahre ändern, müssen auch wissenschaftliche Theorien zur Erklärung der sich ändernden Phänomene der Realität entwickelt werden.

Im Hinblick auf die psychische Gesundheit war die Jahrtausendwende durch die Zunahme zahlreicher Störungen gekennzeichnet psychische Störungen, insbesondere Angststörungen, die einige Autoren als „die stille Epidemie des Jahrhunderts“ bezeichnen. XXI“. Nach Angaben der WHO durchliefen im Jahr 2019 rund 300 Millionen Menschen eine Angststörung. Und es ist wahrscheinlich, dass diese Zahl unterschritten wurde: Einerseits, weil nicht alle Menschen, die an einer Erkrankung leiden, diagnostiziert werden. Zum anderen, weil es viele Menschen gibt, die unter Angstzuständen leiden, die Kriterien aber nicht erfüllen Diagnosen, die ein Fachmann benötigt, um festzustellen, ob Sie unter einer Störung leiden, mit Vor- und Nachnamen Angst.

Es ist nicht nur für diejenigen, die an einer Störung leiden

Diese Daten lassen vermuten, dass die überwiegende Mehrheit von uns jemanden kennt, der irgendwann einmal Sie haben in Ihrem Leben aufgrund von Angstzuständen (oder einem anderen intensiven emotionalen Zustand) ein hohes Maß an Leid erfahren. Das ist sogar sehr wahrscheinlich jemand war man selbst.

Die Tatsache, dass Menschen die Auswirkungen von Angstzuständen, Stress, Depressionen und so vielen anderen Erfahrungen mit psychischen Beschwerden aus erster Hand erleben – darüber hinaus Ob sie an einer diagnostizierten Störung leiden oder nicht – hat möglicherweise dazu geführt, dass die Bedeutung der Psychotherapie für das psychische Wohlbefinden der Bevölkerung zunehmend geschätzt wird. Im Algemeinen. Schmerz ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens, und daher kann die Möglichkeit, Zugang zu einer psychotherapeutischen Behandlung zu erhalten, für jeden Menschen äußerst vorteilhaft sein.

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Der Prozess ist nicht linear

Was können Sie nun im Vorfeld von einer psychotherapeutischen Behandlung erwarten? Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass wir durch den Gang zum Psychologen mittel- und langfristig mit einem größeren Wohlbefinden in unserem Leben rechnen können. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Therapie gleichmäßig zu einer Besserung führt.

Eine Psychotherapie setzt voraus, dass der Patient oder Berater bereit ist, sich seinen Schmerzen zu stellen., auf das, was ihn ursprünglich zur Konsultation brachte, aber auch auf die anderen Aspekte seines Lebens, die ebenso oder schwieriger waren und die er tendenziell mied. Aus diesem Grund ist der Beginn eines Prozesses mit einem Therapeuten eine Geste des Mutes sich selbst gegenüber. Obwohl es unvermeidlich ist, weigern sich die Menschen, sich auf unser Unbehagen einzulassen. Der Weg zum geistigen Wohlbefinden hat jedoch ein obligatorisches Ende. Aber auf lange Sicht lohnt es sich.

Psychotherapie ist keine Zauberei

Evidenzbasierte Psychotherapien haben durchweg gezeigt, dass es Patienten oder Klienten deutlich besser geht, wenn sie in der Behandlung bleiben. Dies bedeutet nicht, dass der Therapeut während der Beratung zaubern wird. Es besteht immer noch eine Art Illusion, dass der Psychologe in der Lage sei, seinen Probanden eine aufschlussreiche Wahrheit anzubieten. Patienten, Sitzung für Sitzung, obwohl es tatsächlich der Patient ist, der einen Großteil der Arbeit erledigt. Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder einige Therapien der dritten Generation schlagen vor, Aufgaben außerhalb der Sitzung auszuführen – etwa das Ausfüllen von Aufzeichnungen, Lesen Sie eine kurze und einfache Bibliographie, die der Therapeut vorgeschlagen hat, um an einer bestimmten Fähigkeit, Achtsamkeitsübungen, Expositionsübungen usw. zu arbeiten – die das Ergebnis der Bemühungen des Therapeuten sind. geduldig.

... aber es kann transformativ sein

Die positiven Auswirkungen einer Psychotherapie auf das psychische Wohlbefinden können so groß sein, dass der Prozess selbst für den Patienten überraschend sein kann.. Überraschend ist insbesondere die persönliche Transformation, zu der es führt. Der Mensch ist vor und nach einem therapeutischen Prozess nicht derselbe.

Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kann einer Person dabei helfen, anpassungsfähigere Verhaltensweisen für ihr tägliches Leben zu entwickeln. wie zum Beispiel zu lernen, selbstbewusst mit anderen zu kommunizieren oder sinnvolle Maßnahmen zu ergreifen, selbst wenn dies der Fall ist schmerzlich. Es kann der Person aber auch dabei helfen, ihren Lebenszweck zu erkennen, zu hinterfragen und bei Bedarf neu auszurichten, mit ihren Werten zu arbeiten und ihre persönlichen Projekte in Angriff zu nehmen. Definitiv, Die Psychotherapie gibt der Person die notwendigen Werkzeuge an die Hand, um ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen, egal wie schwierig sie auch sein mögen.und erleichtert Ihnen den Erwerb von Handlungskompetenzen auf Basis Ihrer Erfahrungen.