Metapher als therapeutisches Werkzeug für Wiederkäuergedanken

In einem früheren Artikel, der in Psychology and Mind veröffentlicht wurde, habe ich über die Entschärfung verzerrter, zutiefst aufdringlicher und meist grübelnder Gedanken gesprochen. Und die Technik der kognitiven Defusion als therapeutische Strategie, um zu vermeiden, diese Gedanken wörtlich zu nehmen. Ich lade Sie ein, es zu lesen.

Hier werden wir weiterhin darauf eingehen Aufdringliche Gedanken, die uns Unbehagen bereiten, uns stören und sogar unser Leben verbittern können, durch kognitive Defusionstechniken, deren Funktion im Wesentlichen darin besteht, sie in die Praxis umzusetzen bestimmte Produkte des Geistes in Frage stellen, Zweifel an der Wahrhaftigkeit der eigenen hervorrufen Gedanken. Diese kontextuellen Psychotherapietechniken verwenden häufig Metaphern, um eine sinnvollere Defusion für unsere Patienten zu fördern.

Fachleute nutzen Metaphern und Allegorien, um Veränderungsbemühungen in gewisser Weise spielerischer zu gestalten. Eine wirksame Entschärfung durch Metaphern kann die Denkweise derjenigen wirklich verändern, die glauben, dass ihr negatives, irrationales, dysfunktionales Denken sie als Menschen definiert.

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Defusionsmetaphern

Häufig hören wir in den Worten unserer Klienten Redewendungen, mit denen sie versuchen, ihr seelisches Leiden zu beschreiben. In einigen Formen moderner Therapien und Wirksamkeitsnachweisen wird bewusst auf Metaphern zurückgegriffen. Metaphern werden wie andere Elemente kognitiver Defusionstechniken in der Richtung verwendet, zu lehren, dass in Wirklichkeit Es ist nicht notwendig, die Gedanken zu ändern, die uns stören können, um voranzukommen und ein Leben zu entwickeln zufriedenstellend.

Eigentlich, Defusionstechniken führen normalerweise zu neuen Möglichkeiten, einen Gedanken zu fokussieren und zu erzählen, denn Defusion bedeutet nicht, zu leugnen, dass die Änderung eines Gedankens keine Vorteile hat, sondern zeigt lediglich, dass unsere Belastende oder kontraproduktive Gedanken müssen nicht verschwinden, damit wir in der Lage sind, unser Leben auf anpassungsfähige Weise in die Hand zu nehmen. und effektiv.

Wie jede Technik haben einige Metaphern, die zur kognitiven Entmischung grübelnder und aufdringlicher Gedanken verwendet werden, bei manchen Klienten eine größere therapeutische Wirkung als bei anderen. Auf jeden Fall hat die Verwendung von Defusionsmetaphern im Allgemeinen einen positiven Einfluss auf drei grundlegende Achsen der Erfahrungsakzeptanz sowie kognitiver und Verhaltensänderungen.

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Strategien, um Veränderungen herbeizuführen

Diese drei Strategien oder therapeutischen Achsen helfen dabei, die Bereiche von klinischem Interesse zu identifizieren erheblicher Konsens über seine Bedeutung, wie Motivation, Denken, Beziehung oder Flexibilität psychologisch; und auf die durch therapeutische Verfahren eingewirkt werden kann, die die Verwendung von Metaphern beinhalten.

• Eine erste Strategie besteht darin, dem Klienten bei der Unterscheidung zu helfen (Funktionsanalyse) die Beziehung zwischen dem, was Sie tun, und den problematischen Konsequenzen, die Sie erleben.
• Die zweite dieser Strategien besteht darin, sich auf die Fähigkeit des Klienten zu konzentrieren, zu lernen, eine Beobachtungsdistanz aufrechtzuerhalten. ohne Vermeidungsverhalten, um zu verstehen, wie jene Gedanken, Emotionen und Empfindungen entstehen, die erhebliches Unbehagen verursachen.
• Die dritte strategische Achse schließlich besteht darin, die Fähigkeit dazu zu entwickeln Klären und differenzieren Sie, was für Ihr Leben wichtig ist und was nicht, und welche konkreten Maßnahmen dazu beitragen, die Richtung zu verfolgen, die zu unserem Klienten passt.

Wir müssen immer bedenken, dass es keine „Metaphertherapie“ gibt, sondern dass ihr Einsatz in der Psychotherapie hilft, Kongruenzsituationen herzustellen. Sie verstehen den Kontext des Problems und können den Klienten dazu ermutigen, andere Strategien zu übernehmen als die, die er als Reaktion auf seine Gedanken eingesetzt hat. Wiederkäuer. Therapeutische Metaphern erleichtern es der Person, angesichts der Konflikte, die sie zu unseren Beratungen geführt haben, etwas Neues und Nützliches zu lernen.

Erfahrungsübungen als Metaphern

Bei Erlebnisübungen in der Psychotherapie schlagen wir verschiedene Arten von Aktivitäten mit dem Klienten vor Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit dem Problem umgehen können, das Sie stört, und wir hoffen, dass es für den Prozess von Nutzen sein wird therapeutisch. Die geeigneten Metaphern, die als Quellen für Erfahrungsübungen verwendet werden können, sind diejenigen, die im Dialog mit dem Therapeuten erstellt werden.

Allerdings können in den Übungen, die wir zwischen Patient und Therapeut vereinbaren, bereits entwickelte Metaphern verwendet werden, die auch dazu dienen, den Behandelten in die Gegenwart zu versetzen. Das heißt, sie sind in der Lage, das nostalgische Grübeln über die Vergangenheit und das vorausschauende Grübeln über die Angst zum Scheitern zu bringen. Metaphern sind eine gute Verbindungsbrücke zu den Gedanken, die wir akzeptieren müssen, und den Handlungen, die sie modifizieren können., damit sich der Kunde in die von ihm gewünschte Richtung bewegt.

Die Erfahrungsübungen, die wir als Metaphern entwickeln können, können uns die Art und Weise offenbaren, wie wir mit unserem interagieren problematische Gedanken, anstatt sich auf den Inhalt dieser Erkenntnisse und die beunruhigende Beschäftigung damit zu konzentrieren modifizieren Sie sie. Metaphern müssen eine Personalisierung ermöglichen und somit dazu führen, dass der Kunde eine intensivere Erfahrung macht, die es ihm ermöglicht, etwas zu unternehmen Distanz zu grübelnden, obsessiven und aufdringlichen Gedanken und zum Therapeuten, Möglichkeiten, konstruktiver mit ihnen umzugehen Reaktionen.

Schlussbetrachtungen

Abschließend möchte ich die Bedeutung von Defusionsmetaphern hervorheben, die die Eigenschaft haben dazu veranlassen, eine Sprache, eine neue Sprechweise zu etablieren, was die Möglichkeit bietet, sich von sich wiederholenden Gedanken zu lösen. Wie bei anderen Formen der Entschärfung verzerrter Gedanken ist es ratsam, das therapeutische Potenzial zu nutzen, das Metaphern für unsere Interventionsstrategien bieten. sowohl diejenigen, die in der therapeutischen Beziehung generiert werden können, als auch diejenigen, die normalerweise Teil der therapeutischen Beziehung sind Werkzeugkasten des Psychotherapeuten.