Essstörungen und Sport: Gibt es einen Zusammenhang?

Victor Torres sagt Ihnen: Sporternährungsberaterin bei INDYA.

Normalerweise bringen wir bestimmte EDs mit Menschen in Verbindung, die eine bestimmte Sportart ausüben. Die Ausübung von Sport bringt uns jedoch unzählige Vorteile auf körperlicher und geistiger Ebene.

Das Auftreten von Essstörungen kommt häufiger vor als bei Sportarten, bei denen das Körpergewicht eine besondere Rolle spielt.. Zum Beispiel Sportarten in Gewichtsklassen, Sportarten, bei denen es um Ästhetik und Körperbau geht, und Ausdauersportarten, bei denen Sportler weniger Fett mit mehr Leistung assoziieren.

Essstörungen werden als einer der möglichen Risikofaktoren dargestellt, die zur Entstehung einer Essstörung beitragen könnten. Auf sportlicher Ebene ist es das Ziel von Ernährungswissenschaftlern, eine optimale Ernährung bereitzustellen, um die maximale Leistung des Sportlers zu erzielen. Deshalb ist es wichtig, auf sportlicher Ebene zu schulen. Nährwertinformationen für Sportler, damit sie verstehen, wie wichtig Ernährung ist, und dieser Art von Störungen vorbeugen, wobei die Komplexität der Faktoren zu berücksichtigen ist beteiligt.

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Was wird als Essstörung bezeichnet?

Unter einer Essstörung versteht man eine schwerwiegende psychische Erkrankung, die die Beziehung einer Person zum Essen beeinträchtigt. Diese Störungen können sich auf unterschiedliche Weise äußern, beispielsweise durch eine extreme Einschränkung der Aufnahme von Nahrungsmitteln, wiederkehrende Episoden übermäßigen Essens oder selektives und vermeidend. Im Wesentlichen Essstörungen Dabei geht es nicht nur um die Menge der verzehrten Nahrung, sondern auch um die Einstellungen und Gedanken, die mit der Nahrung, dem Körpergewicht und dem Körperbild verbunden sind..

EDs kommen in der Weltbevölkerung in erheblichem Umfang vor, aber wenn wir über die Sportlerpopulation sprechen, steigt der Prozentsatz sprunghaft an. Vor allem bei Sportlerinnen und jungen Heranwachsenden.

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Welche Arten von TCAs sind bekannt?

Die häufigsten EDs sind Anorexia nervosa, Bulimia nervosa, Binge-Eating-Störung und Essstörung, sofern nicht anders angegeben.

Anorexia nervosa Es zeichnet sich dadurch aus, dass Sie weniger Energie als nötig verbrauchen und dass Sie eine verzerrte Wahrnehmung Ihres Körpers haben, bei der Sie das Gefühl haben, dass Sie viel über Ihrem tatsächlichen Gewicht liegen. Dies führt zu schwerwiegenden Unterernährungsproblemen und kann sogar zum Hungertod führen.

Bulimie Es besteht aus Phasen übermäßiger Essattacken, gefolgt von Erbrechen oder anderen Möglichkeiten, diese Essattacken zu kompensieren (Abführmittel, intensive körperliche Betätigung usw.). Es muss nicht unbedingt mit Unter- oder Übergewicht zusammenhängen. Es kann sowohl körperliche als auch geistige Probleme verursachen.

Binge-Eating-Störung Sie besteht aus Episoden unkontrollierten Essattacken ohne Kompensation, wie bei der Bulimie. Dies führt zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme und wird mit Übergewicht und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Eine Essstörung, die nicht anders angegeben ist, wird klassifiziert, wenn die Kriterien zur Erfüllung der oben genannten Essstörungen nicht erfüllt sind.

Welche TCAs haben am meisten mit Sport zu tun?

EDs kommen in der Sportlerpopulation häufiger vor als in der Allgemeinbevölkerung, jedoch sind die Störungen Erkrankungen, die mit dem Abnehmen einhergehen, wie etwa Anorexie und Bulimie, lassen sie in bestimmten Fällen eher mit der Erkrankung in Zusammenhang stehen Sport.

Die Prävalenz von EDs im Sport ist bei Sportlerinnen höher als bei Männern, insbesondere in Wachstumsstadien wie der Adoleszenz. aufgrund der Bedeutung der Ästhetik in dieser Zeit. Dennoch gibt es auch männliche Sportler, die unter Essstörungen leiden.

Die Sportarten, die am anfälligsten für EDs sind, können in die folgenden Gruppen eingeteilt werden:

• Sportarten, bei denen geringes Gewicht ein Wettbewerbsvorteil sein kann und bei denen auch die Ästhetik wichtig ist, wie zum Beispiel klassisches Ballett und Gymnastik.
• Ausdauersportarten, bei denen ein geringes Gewicht die Leistung verbessern kann, wie z. B. Radfahren oder Laufen.
• Sportarten, bei denen Sportler Gewichtsklassen haben, wie Boxen, Gewichtheben, Taekwondo usw.

Das Leiden an einer Essstörung beim Sport ist stark mit dem sportbedingten Energiemangelsyndrom verbunden. (RED-S für das englische Akronym). Dies kann (zusätzlich zu allen Problemen im Zusammenhang mit dem TCA selbst) im Laufe der Zeit zu einem anhaltenden Energiedefizit führen Wenn die Muskelmasse abnimmt, begünstigt es das Auftreten von Verletzungen, Osteoporose, Menstruationsbeschwerden und einer Vielzahl von Ungleichgewichten auf dieser Ebene hormonell.

Wie kann ein Ernährungsberater die Strategie eines Sportlers mit einer Essstörung steuern?

Wichtig ist, dass klar ist, dass Essstörungen interdisziplinär zwischen Arzt und Psychologe behandelt werden müssen. Auch ernährungstechnisch können wir mithelfen und unseren Beitrag leisten.

Dieses dreiteilige Werk wird die Evolution zum Erfolg führen. Aus Sicht des Psychologen wird es wichtig sein, sich mit der Beziehung, die Sie zum Essen haben, und damit zu befassen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie die Verhaltensweisen ausführen. Seitens des Arztes ist es angebracht, anhand der Interpretation von Tests, Gesundheitsbiomarkern, einer möglichen Unterernährung usw. festzustellen, wie es dem Sportler gesundheitlich geht.

Was die Ernährung betrifft, wird das Wichtigste darin bestehen, jeden Sportler mit Energie zu versorgen notwendig für die Sportausübung, damit der Sportler versteht, wie wichtig es für die Ausübung des Sports ist Leistung. Sobald dies klar ist, können wir ihre Ernährung anpassen, indem wir ihre Essgewohnheiten kennen. Wenn es notwendig ist, mehr oder weniger Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wenn es notwendig ist, für bestimmte Trainingseinheiten mehr Energie bereitzustellen, wenn es angebracht ist, während des Trainings etwas Energie hinzuzufügen ...

Können Sie weiterhin Sport treiben?

Das muss betont werden Eine Essstörung muss von einem Arzt und Psychologen diagnostiziert werden. Daher können wir als Ernährungswissenschaftler nicht wissen, ob es sicher ist, weiterhin Sport zu treiben. Wenn die medizinische Seite grünes Licht gibt und der Psychologe glaubt, dass es ein guter Zeitpunkt ist, den Sport einzuführen, könnten wir weitermachen.

Eine Kompensation für übermäßiges Essen besteht bei Sportlern mit ED in der Regel darin, sich intensiv körperlich zu betätigen. In diesen Fällen wäre dies nicht angemessen.