Emotionale Abhängigkeit: Was ist das und wie Sie die Sucht Ihres Partners überwinden können

Unsere Beziehungen entstehen aus Liebe, Anziehung und Freundschaft, aber oft ohne es zu merken, verwandeln sie sich in eine Art Sucht nach unserem Partner weil wir eine emotionale Abhängigkeit erzeugt haben.

Emotionale Abhängigkeit ist häufiger als man denkt, oft sind wir uns dessen nicht einmal bewusst dass wir es haben und es sowohl Frauen als auch Männern passiert, weil wir alle diese Bindung brauchen affektiv. Heute erklären wir Was ist emotionale Abhängigkeit und wir geben dir Tipps, wie du sie überwinden kannstzu.

• Verwandter Artikel: "5 Anzeichen, um eine toxische Beziehung zu erkennen”

Was ist emotionale Abhängigkeit?

In jeder affektiven Beziehung, die wir haben, ist es normal, dass eine emotionale Abhängigkeit erzeugt wird. Es ist ein Überlebensmechanismus die alle Menschen seit ihrer Kindheit erschaffen haben, zuerst mit unseren Eltern und später mit die Menschen, die wir in unserem Leben für wichtig erachten, ist eine Art zu fühlen Sicherheit.

Wenn dieser Zustand der emotionalen Abhängigkeit jedoch sehr hoch wird, wird er zu einem Problem. So etwas wie Drogen- oder Alkoholsucht passiert, was passiert, ist das

Wir werden psychologisch süchtig nach unserem Partner und dieser Bindung, die uns verbindet. Es ist eine Bindung, ein affektiver Haken, ein Bedürfnis nach Liebe, das die Beziehung behindert und giftig macht.

Emotionale Abhängigkeit, auch bekannt als Co-Abhängigkeit oder als affektive Bindung, tritt bei Frauen und Männern auf, ist aber bei Männern meist schwieriger zu lösen, da die Männer schämen sich, sich mit jemandem emotional verbunden zu fühlen und suchen keine Hilfe als Folge der Sexismus.

Warum schaffen wir emotionale Abhängigkeit von jemandem

Die emotionale Abhängigkeit, die wir seit der Kindheit schaffen, erzeugen wir, weil Wir brauchen Sicherheit in Bezug auf die Beziehungen, die wir aufbauen. Dies verbessert tatsächlich die Bindung, das Gefühl von Schutz und das Selbstwertgefühl.

Abhängig von den Umständen, in denen wir aufgewachsen sind, ist es möglich, dass diese Vorstellung von Sicherheit über die Bindung zu unseren Eltern und Geschwistern (sofern wir sie haben) hat Momente der Unsicherheit durchgemacht oder wir hatten eine überfürsorgliche Kindheit, was zu einem Muster in unserem Kopf geführt hat, das uns dazu bringt, unsicher in Bezug auf romantische Beziehungen, wird zu einer der Ursachen für emotionale Abhängigkeit.

Als Folge des oben Gesagten, unser geringes Selbstwertgefühl ist die Hauptursache dass wir emotionale Abhängigkeit von unserem Partner erzeugen. Mangelndes Selbstwertgefühl ist es, was uns dieses große Bedürfnis nach Zuneigung verspüren lässt, weil wir denken, dass wir für den anderen nicht genug sind, wir uns schuldig fühlen und uns ständig kritisieren. Letztendlich üben wir ständige Verachtung für uns selbst aus.

• Verwandter Artikel: "Die 4 Arten des Selbstwertgefühls: Definition und Eigenschaften”

Emotionale Abhängigkeit wandelt alles Schöne an der Liebe und der Paarbeziehung um wie Glück, Bewunderung für den anderen, die Kraft zum als Menschen wachsen und sich verbessern, Respekt, Toleranz und Verständnis, in stagnierenden und schädlichen Beziehungen, in denen Leiden vorherrscht und in denen wir adoptieren a pathologisches Unterwerfungsverhalten gegenüber unserem Partner.

Wie kann ich wissen, ob ich emotional abhängig bin?

Emotionale Abhängigkeit kann in unterschiedlichem Ausmaß auftreten und Extreme erreichen, die für uns völlig schädlich und schmerzhaft sind. Es gibt verschiedene Symptome oder Verhaltensweisen, die Ihnen bei der Identifizierung helfen können Wenn Sie unter emotionaler Abhängigkeit leiden, werden wir Ihnen dies unten mitteilen.

1. Du hast das Gefühl, deinem Partner nicht gewachsen zu sein

Bewunderung für den Partner zu empfinden ist selbst Teil der Liebe und es ist zwar etwas Schönes, aber es ist ganz anders als sich deinem Partner unterlegen fühlen und ständig zu denken, dass Sie nicht genug sind und es nicht verdienen, obwohl Sie wissen, dass Ihr Partner bei Ihnen ist.

2. Du hast ständig das Gefühl, dass du den anderen brauchst

Sie können ganze Tage mit Ihrem Partner verbringen, sogar Wochen, aber Sie haben immer das Gefühl, dass Sie mehr Zeit mit ihm verbringen müssen. Die Trennung von Ihrem Partner erzeugt Angst Egal wie wenig die Zeit ist, du brauchst ihn immer an deiner Seite, weil du physische Distanz nicht ertragen kannst, geschweige denn, dir keine Aufmerksamkeit zu schenken.

3. Unsicherheit über die Zukunft Ihrer Beziehung

Sie können sich Ihrer Beziehung und ihrer Zukunft nie sicher sein. Tatsächlich bist du ständig auf der Hut vor Unsicherheit, also bist du neidisch auf andere Menschen, auf die Momente/Räume, die dein Partner ohne dich genießt und du hast Angst, dass deine Beziehung zu Ende geht.

4. Du wartest auf Herzschmerz

Du hast ständig das Gefühl, dass diese wundervolle Beziehung zu real ist, um wahr zu sein und dass sie enden muss, weil du denkst, dass du der Liebe nicht würdig bist. Dann bist du warte darauf, dass ein Tag zu Ende geht und dein Partner dich verlässt.

5. Hör auf, du zu sein

Wie haben Sie dann Angst, Ihren Partner zu verlieren, den Sie sich nicht würdig fühlen? du hörst auf, dich persönlich zu bekräftigen. Das heißt, Sie zeigen nicht Ihren Geschmack, Ihre Bedürfnisse oder Ihre Wünsche, sondern Sie erfreuen die Ihres Partners, Sie tun, was er / sie will, Sie gefallen ihm und Sie verdünnen sich in seinen Bedürfnissen.

Wie man emotionale Abhängigkeit überwindet

Nachdem Sie Ihr Verhalten in Bezug auf Ihre Beziehung überprüft haben, können Sie feststellen, ob Sie eine emotionale Abhängigkeit haben oder nicht.

So einfach es sich anhört, ist es tatsächlich einer der schwierigsten Schritte, mit dem Sie jedoch beginnen sollten: Hör auf zu verwirren was Liebe wirklich ist und akzeptieren Sie, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt, weil Sie emotional von Ihrem Partner abhängig sind. Wenn Sie es getan haben, bitten Sie um Hilfe; Sie werden feststellen, dass Ihre Familie und Freunde bereit sind, Ihnen zu helfen und Sie in diesem Prozess zu begleiten.

Das größte Lernen und die größte Arbeit, die Sie tun müssen, ist, lerne dich selbst zu lieben. Denn von diesem Ort aus, dem der Selbstliebe, werden Sie in der Lage sein, alle toxischen Muster zu durchbrechen, die Sie so sehr leiden lassen, und Sie werden daher in der Lage sein, emotionale Abhängigkeit zu überwinden.

Du musst dich neu aufbauen und dich immer mehr so ​​zeigen, wie du bist, Hör auf, im Schatten dessen zu leben, was dein Partner deiner Meinung nach von dir erwartet. Dadurch wirst du deinen Partner nicht verlieren, aber es macht dich attraktiver, weil du deine eigene Liebe projizierst.

Vergiss nicht, dass du wunderbar bist und voller Tugenden, das musst du selbst sehen lernen und mehr wertschätzen als alle anderen, und dass die einzige Höhe, die Sie haben sollten, Ihre ist Sie selbst. Vertraue dir selbst und wer du bist und liebe dich selbst. Versteck dich nicht, das größte Geschenk, das du der Welt machen kannst, ist, dich selbst zu lieben.

• Verwandter Artikel: "Wie kann man sich selbst lieben? 6 Tipps für die Selbstliebe”