Was ist emotionale Plastizität?

Es besteht kein Zweifel, dass unter all den geistigen Fähigkeiten, die uns von anderen Tieren unterscheiden, die von In abstrakten Begriffen zu denken und komplizierte Ideen in Worten darzustellen, gehört zu den beliebtesten unglaublich.

Noch unglaublicher ist jedoch, dass wir mit diesen abstrakten Begriffen nicht nur das benennen, was uns umgibt. Außerdem können wir Denke darüber nach, wie wir denken und wie wir uns fühlen. Möglicherweise sind wir Teil der einzigen Spezies.

Was passiert, ist, dass wir diese Tatsache als selbstverständlich betrachten und nicht aufhören, ihr Potenzial und ihre Auswirkungen zu untersuchen. Darum wenige Menschen kennen emotionale Plastizität, unsere Fähigkeit, sich durch Emotionen und Gefühle an jede Situation anzupassen.

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Was ist emotionale Plastizität?

Emotionale Plastizität ist unsere Fähigkeit, uns nicht darauf zu beschränken, emotionale Zustände passiv zu erleben, sondern machen Sie sie zu einem Teil unserer Anpassungsstrategien zu den Herausforderungen des Alltags.

Denken Sie daran, dass weder Emotionen noch Gefühle existieren, um unsere subjektive Erfahrung des Lebens zu bereichern. Sie sind da, weil sie eine Funktion erfüllen: unser Verhalten auf Ziele zu lenken, die uns normalerweise immer passen.

Zum Beispiel die Mischung aus Angst und Stress, die wir oft Stunden vor einer Prüfung erleben, wird es mehr machen Wir werden wahrscheinlich unser Wissen auffrischen, was unter normalen Bedingungen ein unattraktiver Aufwand wäre. Emotionen treiben uns zum Handeln, ob wir es merken oder nicht. Die Frage ist... Nutzen wir das aus?

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Lernen, sich an die Umgebung anzupassen

Das Konzept der emotionalen Plastizität leitet sich von einem anderen aus den Neurowissenschaften stammenden Konzept der neuronalen Plastizität ab. Dieser letzte Prozess hat mit der Art und Weise zu tun, wie diese Nervenzellen "lernen" sich miteinander zu verbinden nach Mustern, die für uns unter bestimmten Umständen nützlich sind.

Wenn wir zum Beispiel lernen, bestimmte Neuronen zu lesen, die aktiviert werden, wenn sich ein Teil des Arms in einer bestimmten Position befindet, beginnen sie zu besser mit solchen in Verbindung gebracht werden, die aktiviert werden, wenn sich ein Teil des Thorax in der Position befindet, die dies erleichtert Bewegung.

Ebenso wurde festgestellt, dass bei vielen Patienten, die Läsionen im Gehirn erlitten haben, die Teile gesunde Kinder lernen, die Funktionen von beschädigten oder fehlt. Es gibt sogar Menschen, die sich, obwohl sie ohne große Teile ihres Gehirns geboren wurden, relativ normal entwickeln und leben.

Also Menschen wir können Emotionen als Unterstützung, Ressource nutzen um unser Handeln effektiv zu leiten. Obwohl wir dazu neigen zu denken, dass Rationalität uns den Zielen näher bringt und dass es Emotionen sind und Gefühle, die uns von diesen fernhalten (wie Hindernisse oder Elemente, die uns vom Wesentlichen ablenken), ist dies nicht wie sein soll.

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Einige nützliche Strategien

Hier sind einige Beispiele, wie Sie emotionale Plastizität nutzen können.

1. Gefühl der Vollendung

Menschen neigen dazu, sich viel besser zu fühlen, wenn wir erkennen, dass wir ein Ziel erreicht haben. Jedes dieser Ziele kann jedoch in kleine Meilensteine ​​unterteilt werden, Schritte, die unternommen werden müssen.

Wenn Sie sich also einer Aufgabe gegenübersehen, die so kompliziert und langwierig ist, dass sie einschüchternd ist, teilen Sie sie in kleine Unterziele auf, von denen jedes in einer Stunde oder weniger erledigt werden kann. Auf diese Weise "zwingen" Sie sich, diese kleinen Ziele zu erreichen. überschaubar, um sich gut fühlen zu können, wenn Sie das Ende jeder von ihnen erreicht haben.

2. Empathie, um eine Verbindung herzustellen

Neue Leute kennenzulernen kann einschüchternd und kompliziert sein, aber diese kühlen Momente am Anfang Gespräche mit Fremden können schnell erfolgen, wenn wir die entsprechenden Signale senden, die dies zulassen mitfühlen.

Erzählen Sie eine kurze Geschichte, die interessant ist und rede darüber, wie es uns geht und wie wir uns fühlenZum Beispiel wird es oft verwendet, um andere in anregende Dialoge zu verwickeln, in denen jeder ehrlich spricht. Stellen Sie natürlich sicher, dass das Thema dieser Minigeschichte relevant ist.

3. Erstellen Sie Erzählungen, um die Dinge besser zu verstehen

Es gibt viele Dinge, die wir, obwohl sie langweilig sind, studieren und lernen müssen. Um die Studie zu erleichtern, erfinden Sie Erzählungen, die diese relevanten Informationen enthalten. Dies ist ein Beispiel für emotionale Plastizität, denn unsere Neigung zur Empathie kann dazu führen, dass wir interessieren uns für die erfahrungen der fiktiven Charaktere in diesen Geschichten, um sich die Daten zu diesen Geschichten leichter zu merken.

4. Formen der Resilienz

Resilienz ist unsere Fähigkeit, uns psychisch zu erholen nach Krisen oder Tragödien. Auch wenn es nicht so aussieht, handelt es sich dabei fast immer um Formen emotionaler Plastizität.

Konzentrieren Sie sich einfach auf die Ziele, die Sie mit dem Gefühl verbinden, etwas Nützliches aufzubauen. Der Wunsch nach Fortschritt und die Befriedigung, die sich daraus ergibt, ein Ziel zu erreichen wird uns dazu bringen, nicht mehr von Problemen besessen zu sein (zum Teil künstlich), die uns früher Angst einjagten und uns an die Vergangenheit fesselten.

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