Was ist gesunde Abhängigkeit in einer Beziehung?

In der Beratung treffe ich Menschen, die nicht sagen können, warum sie mit ihrem Partner zusammen sind. „Ich glaube, ich liebe ihn“, „er gibt mir ein sicheres Gefühl“, „Was wird er tun, wenn ich nicht da bin?“... Manchmal ist es schwierig, zwischen einer Abhängigkeit von dieser Person und der Liebe zu unterscheiden.

Es ist wichtig zu betonen, dass das Hauptziel einer Beziehung ist nicht, völlig unabhängig zu sein, wie es uns immer beigebracht wurde. Natürlich sind wir mit unserer Persönlichkeit, unseren Eigenschaften, unserem Geschmack oder unseren Hobbys unabhängige Wesen.

Wenn wir einmal in einer Beziehung sind und völlig unabhängig funktionieren, werden wir uns in einer dysfunktionalen Beziehung wiederfinden. Es wird keinen Raum für Kommunikation, für Freizeit usw. geben. Daher werden wir die Idee verwerfen, dass es wichtig ist, nur unabhängig zu sein und wir werden uns durch eine gesunde Abhängigkeit verbinden.

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Gesunde Abhängigkeit in Beziehungen

Was bedeutet das? Der Mensch ist ein soziales Wesen, d.h. wir brauchen kontakt zu anderen. Wenn wir völlig unabhängig sind, befinden wir uns in einem dysfunktionalen Bindungsmuster.

Im Gegenteil, diese gesunde Bindung oder Abhängigkeit von anderen tritt auf, wenn wir dazu in der Lage sind unsere eigenen Emotionen managen und wir sind auch in der Lage die Emotionen des anderen zu regulieren Person und Wir fühlen uns in unserer Beziehung zu anderen wohl und sicher.

Im Falle einer unabhängigen Person wäre der zweite Faktor nicht erfüllt. Diese Leute fühlen sich in der Privatsphäre nicht wohl; in diesem Fall besteht ein großer Bedarf an Selbstregulierung. Umgekehrt, eine abhängige Person wird sich in dieser Intimität sehr wohl fühlen, aber nicht autonom, besteht Verwirrung mit der anderen Person.

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Asymmetrien im Paar

In Absprache ist es sehr üblich, Paare zu finden bei dem eines der Mitglieder abhängiger und das andere unabhängiger ist. Was wird in diesen Fällen passieren?

Die am stärksten abhängige Person wird die Pflege, die sie für notwendig hält, für ihren Partner beginnen, ohne dass er dies verlangt. Sie werden alles beiseite legen, was Sie brauchen und wollen. Durch diese Pflege erhalten sie die Stärkung, die sie für ihr Wohlbefinden brauchen, da es sich in der Regel um Menschen mit einem geschädigten Selbstwertgefühl handelt. Sie werden bei Entscheidungen auch die Meinung des anderen benötigen und anderen normalerweise keine Grenzen setzen, um sich selbst zu schützen.

Diese Patienten haben das Gefühl, dass die Beziehung zu ihrem Partner ihnen Sicherheit und Stabilität gibt. Dies ist die erste Unterscheidung, die ich machen möchte.

Was diese Leute empfinden, ist die Sicherheit, begleitet zu werdenDer Gedanke an Einsamkeit macht ihnen große Angst und sie bevorzugen diese Art von Beziehung, in der sie sich sehr unwohl fühlen, als sie zu beenden. Das Unbehagen ist auf die ständige Angst zurückzuführen, die sie haben, den anderen zu verlieren, und um dies zu verhindern, beginnen sie alle Sorgfalt und geben sich selbst Misstrauen. Und die erste Voraussetzung, über die wir für eine gesunde Beziehung sprechen, ist Vertrauen in die Intimität mit dem anderen. In diesem Fall befinden wir uns nicht in einer horizontalen Beziehung, also in einer Peer-to-Peer-Beziehung.

In abhängigeren Menschen finden wir uns wieder mit einem unterwürfigeren Profil, so wird sich die Person nie sicher fühlen. Sie werden sich nur sicher fühlen, wenn ihr Partner ihnen versichert, wie gut sie etwas getan haben oder wie gut sie eine Entscheidung getroffen haben. Dann kann es verwirrend sein, ob sich eine Person in der Beziehung sicher fühlt. Aber wenn Sie erkennen, dass die Grundlage dieser Art von Beziehung Angst und damit Unsicherheit ist.

Wie können wir feststellen, ob wir in einer gesunden Beziehung sind?

Wichtig ist erst einmal Fühlen Sie sich bei uns sicherDenken Sie daran, dass das Wohlbefinden von Ihnen selbst abhängt und nicht von unserem Partner. Wenn wir das Wohlbefinden des anderen suchen und unsere Emotionen davon abhängen, befinden wir uns in einem dysfunktionale Beziehung, wir würden unsere eigenen Emotionen nicht regulieren und wir übernehmen die Verantwortung äußerlich.

Wichtig ist auch dass wir wissen was unsere Bedürfnisse sind, sowie die unseres Partners. Sobald wir sie identifiziert haben, ist es wichtig, dass wir sie ausdrücken und uns in diese Richtung bewegen, um das zu erreichen, was wir wollen. Normalerweise ist es bei Pflegekräften schwierig, diese Bedürfnisse zu erkennen. Ich schlage vor, dass Sie eine reflektierte Arbeit leisten und sich darauf konzentrieren, was Wohlbefinden erzeugt oder was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen.

Stellen wir uns ein Stück Land vor, auf dem wir ein Haus bauen werden. Das erste, was wir bauen müssen, sind die Fundamente, ohne diese wird unser Haus nicht widerstehen und wahrscheinlich bei der kleinsten Bewegung einstürzen. Beziehungen sind wie Häuser, sie müssen ein solides Fundament haben. Diese sind Kommunikation, Vertrauen, Respekt und Gleichberechtigung. Wenn diese Prämissen nicht eintreten, wird es passieren, dass wir keine gesunde Beziehung haben, und es ist Wann werden dann die verschiedenen dysfunktionalen Bindungsmuster aus dem, was wir gesehen haben, einsetzen? vorher.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gesunde und akzeptierende Beziehung zu uns selbst erforderlich ist, um funktionierende Beziehungen zu haben. Andernfalls werden wir unser Unbehagen und unsere Erfahrungen in der Beziehung ablegen und zu denen von die andere Person und ermöglicht uns so, die verschiedenen Beziehungen zu verstehen, in denen wir stehen gefunden.