23 Dinge, die du aufgeben musst, um glücklich zu leben

Glücklich sein ist eines der Hauptziele die wir Menschen haben, deshalb wurden viele Studien durchgeführt, um herauszufinden, was Menschen glücklich macht. Nun, die Wissenschaft ist klar: Es gibt Aktivitäten, Gedanken, Verhaltensweisen, Einstellungen, die bestimmen, wie wir uns fühlen.

Ohne es zu merken, können wir oft nicht glücklich sein, weil wir Fehler machen oder giftige Gewohnheiten haben, die sich negativ auf uns auswirken. Glück besteht zum Teil im Aufgeben.

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Dinge, die wir aufgeben müssen, um glücklich zu leben

In den folgenden Zeilen finden Sie eine Liste von Gedanken und Verhaltensweisen, die wir korrigieren müssen, um mehr Wohlbefinden und Glück zu erlangen.

1. Gib Perfektionismus auf

Perfektionismus kann positiv erscheinen, weil wir ihn mit der Idee verbinden können, Dinge bestmöglich tun zu wollen. Aber perfektionistische Überzeugungen verursachen bei den Menschen großes Unbehagen, da sie uns zu hohe Erwartungen wecken, die oft unerreichbar sind. Extremer Perfektionismus und Glück sind nicht vereinbar, denn diese Denkweise erzeugt Angst, Depression,

geringe Selbstachtung...

Mehr über dieses Phänomen erfahren Sie in diesem Artikel: "Perfektionistische Persönlichkeit: die Schattenseiten des Perfektionismus”.

2 Gib Hass, Wut und Rache auf

Es ist normal, irgendwann in unserem Leben Hass und Wut zu empfinden, zum Beispiel wenn der Partner uns verlässt. Aber dieses Gefühl das kann Teil der Trennungsphasen sein, es kann unser Leben nicht kontrollieren. Es gibt nichts Positives, Hass gegenüber anderen zu empfinden und Rache zu wollen, eher kann es die Dinge verkomplizieren und uns noch schlechter fühlen lassen. Lass dich nicht von Hass und Wut kontrollieren.

3. Gib auf, andere für dich entscheiden zu lassen

Menschen sind soziale Wesen, und oft möchten wir einen guten Eindruck auf andere hinterlassen. Aber du darfst dich nicht von diesen Gedanken beherrschen lassen, denn sie werden dich ungeheuer unglücklich machen. Glück wird erreicht, indem man sich selbst kennt und kämpfen für das, was einem gefällt.

4. Gib auf, immer die absolute Wahrheit zu besitzen

Obwohl es manchmal schwer ist, es zuzugeben, haben wir nicht immer Recht. Wenn wir glücklich sein wollen, müssen wir anderen gegenüber tolerant sein und ihre Meinungen und Freiheiten respektieren. die es ermöglicht, ein Klima der Toleranz zu schaffen, das notwendig ist, damit sich jeder ohne frustriert werden. Wir müssen auch Selbstkritik machen, im Sinne des Erkennens unserer eigenen Fehler, wenn wir sie haben.

5. Gib die Vergangenheit auf

Um glücklich zu sein, musst du dich im gegenwärtigen Moment mit dir selbst verbinden. Wir können die Vergangenheit nicht mehr leben, daher hat es wenig Sinn, in früheren Momenten unseres Lebens verankert zu leben, wenn wir nicht aus ihnen lernen. Mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein ist entscheidend.

6. Gib auf, zu streng mit dir selbst zu sein

Es ist auch normal, dass viele Menschen sehr hart mit sich selbst sind, dass sie sich für alles selbst die Schuld geben und angesichts von Misserfolgen nachholen, was schiefgelaufen sein könnte. Aus Fehlern kann man lernen und es wird nicht immer gut für uns laufen. Seien Sie sicher, dass es Möglichkeiten gibt, Aufstehen nach einem Sturz es wird uns helfen, glücklich zu sein.

7. Gib negatives Denken auf

Und wenn wir nicht akzeptieren, dass wir manchmal scheitern können, dringen negative Gedanken in unseren Geist ein. Wir schätzen uns selbst negativ ein und unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen lässt nach. Das lässt uns lähmen statt in Bewegung zu sein.

8. Verzicht auf Reklamation

Sich aus Gewohnheit zu beschweren bringt nichts. Wenn uns etwas an uns oder einer Situation nicht gefällt, müssen wir unseren Teil dazu beitragen, das Problem anzugehen. Die einfache Beschwerde ist immer noch ein Weg, sich der Realität nicht zu stellen und macht uns deshalb unglücklich.

9. Gib dein Kontrollbedürfnis auf

Menschen, die davon besessen sind, alle Ereignisse in ihrem Leben zu kontrollieren Sie leiden unter der sogenannten generalisierten Angst, und Sie können nicht glücklich sein, wenn Sie wollen, dass alles perfekt ist. Unvollkommenheit ist in unserem Leben wichtig und daher ist es notwendig, übermäßige Kontrolle loszulassen.

10. Gib die Angst vor Unsicherheit auf

Übermäßige Kontrolle kann dazu führen, dass wir Unsicherheit fürchten und uns in solchen Situationen nicht wohl fühlen. Situationen, in denen wir weit von unserer Komfortzone entfernt sindt. Wenn wir als Menschen wachsen und glücklich sein wollen, müssen wir einen Schritt nach vorne machen und keine Angst vor Unsicherheit haben.

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11. Gib es auf, Probleme zu vermeiden

Widerstand gegen Probleme ist eines der Merkmale einer schwachen Persönlichkeit, denn es ist mehr leicht der Umwelt oder anderen die Schuld zu geben, als anzunehmen, dass etwas, was wir getan haben, unsere Situation hätte verschlimmern können Situation. Probleme anzugehen ist der Schlüssel zum Glücklichsein und loszulegen, um sie zu lösen.

12. Hör auf darüber nachzudenken, was andere von dir denken

Den Tag damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was andere von dir denken werden, kann sehr anstrengend sein, also Vermeiden Sie es, ständig daran zu denken, ein großartiges, makelloses Bild zu geben anderen gegenüberstehen. Zum Beispiel das Hochladen von Urlaubsfotos, um die Bewunderung anderer Menschen zu erlangen.

• Dieses Verhalten kann aus vielen Gründen negativ sein. Sie können es in diesem Artikel überprüfen: "Tipps, um nicht mehr darüber nachzudenken, was andere von dir denken”.

13. Geben Sie die Barrieren auf, die Sie sich selbst auferlegen, wenn es um Veränderungen geht

Widerstand gegen Veränderungen ist ein Phänomen, das Menschen erleben können und das auch ist eng mit der Komfortzone und der Angst verbunden, die Unsicherheit erzeugt. Ebenso hängt ein geringes Selbstvertrauen auch mit Widerstand gegen Veränderungen zusammen. Deshalb können Sie einer Reihe von Schritten folgen, um Ihr Vertrauen in sich selbst zu stärken und sich so angesichts der Transformation Ihres Lebens zu stärken.

• Verwandter Artikel: "So steigern Sie Ihr Selbstvertrauen in 6 Schritten”.

14. Gib auf, anderen die Schuld zu geben

Sich selbst zu entschuldigen, indem man anderen die Schuld gibt, ist Zeitverschwendung, denn lässt dich nicht vorrücken. Wenn Sie andere für Ihre Fehler verantwortlich machen, übernehmen Sie keine Verantwortung und richten Ihr Leben nicht in die gewünschte Richtung. Um glücklich zu sein, musst du dein Leben selbst in die Hand nehmen, und das bedeutet, Verantwortung zu übernehmen.

15. Gib die Selbstschuld auf

Dass Sie anderen nicht die Schuld geben, bedeutet nicht, dass Sie sich selbst die Schuld geben und Ihr Selbstwertgefühl zerstören sollten. Du solltest Sei dir bewusst, dass es gute und schlechte Momente im Leben gibtDies ermöglicht Ihnen eine positive Einstellung gegenüber Veränderungen.

16. Gib emotionale Bindungen auf

Emotionen haben eine adaptive Funktion in unserem Leben, und deshalb sind und waren sie für die Entwicklung unserer Spezies nützlich. Aber nicht zu wissen, wie man mit diesen Emotionen richtig umgeht, kann unser Wohlbefinden negativ beeinflussen. Darum es ist notwendig, sie zu erkennen und zu regulieren, damit wir in Harmonie mit uns selbst und mit anderen leben können.

Emotionale Bindung an sich ist nicht schlecht, aber Individuen verbinden sich nicht nur mit anderen Menschen, sondern wir tun dies auch mit Objekten und, schlimmer noch, mit unseren eigenen Erzählungen, die als "konzeptuelles Selbst" bezeichnet werden. Zu wissen, wie man sich von Emotionen löst, ist möglich, wenn wir die Fähigkeit haben, zu beobachten, in der Gegenwart zu leben, eine nicht wertende Mentalität anzunehmen und uns selbst mit Mitgefühl zu behandeln.

• Verwandter Artikel: "5 Gesetze der Distanz, um emotional frei zu sein”.

17. Gib die Angst auf

Angst ist eine sehr anpassungsfähige Emotion, aber wenn es irrational ist, kann es behindernd sein und verursachen enorme Unannehmlichkeiten. Die Überwindung von Ängsten ist notwendig, um glücklich zu sein.

18. Aufschieben aufgeben

Prokrastination ist das komplette Gegenteil des Satzes "Lass nicht auf morgen, was du heute tun kannst". Es ist eine Ausrede und macht dich deshalb ein unproduktiver Mensch. Dies kann zu Problemen für Ihr Wohlbefinden führen. Zum Beispiel, wenn Sie sich gestresst fühlen, weil Sie Aufgaben angesammelt haben, indem Sie sie nicht rechtzeitig erledigen.

19. Vorurteile aufgeben

Vorurteile können Sie zu einem elenden Menschen machen, insbesondere in Fällen, in denen Sie sexistisch, rassistisch usw. sind. Gemäss einer Studie von Forschenden der Eidgenössischen Polytechnischen Schule Zürich (ETH) Vorurteile sind sozial benachteiligtSie lernen nichts Neues und verpassen oft Chancen.

21. Hör auf, andere zu verurteilen

Manche Menschen verbringen viel damit, sich Sorgen darüber zu machen, was im Leben anderer Menschen passiert. Dieses Verhalten ist schädlich und Zeitverschwendung. Die Zeit lieber mit uns selbst verbringen und in unserem Glück, sowie in der Entwicklung uns selbst als Menschen.

22. Gib irrationale Erwartungen auf

Wenn das Leben in der Vergangenheit schlecht ist, ist es auch das Leben in der Zukunft. Darüber hinaus können die Folgen für unsere emotionale Gesundheit verheerende Folgen haben, wenn wir irrationale Erwartungen haben. Jetzt ist es motivierend, Ziele im Leben zu habensolange sie realistisch sind.

23. Verzicht auf soziale Auflagen

Soziale Auflagen (keine Gesetze) können den Menschen viel Leid zufügen. Der Kanon der Schönheit, fast aus Verpflichtung heiraten, keine liberalen Beziehungen führen können... sind einige Überzeugungen, die in der Gesellschaft vorherrschen und als "gut" eingestuft werden. Die mit diesen Überzeugungen verbundenen Verhaltensweisen werden gesellschaftlich akzeptiert. Aber soziale Zwänge lassen uns nicht wir selbst sein und können unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Solange Sie niemandem etwas tun, denken Sie über diese Überzeugungen nach und handeln nach Ihren wahren Wünschen.