"Warum bin ich traurig?" Die Frage, die alles verändert

Die Psychologie hat viele Besonderheiten, Nuancen und Details, die dieses Gebiet zu einer komplizierten und schwer verständlichen Welt machen. Das Schlimmste ist jedoch manchmal nicht, dass unser Verstand selbst kompliziert ist, sondern dass wir uns bei emotionalen Problemen nicht die richtigen Fragen stellen. Deshalb ist es so wichtig, auf die Frage zu kommen: "Warum bin ich traurig?". Von diesem Moment an kann sich alles in unserem Leben ändern.

In diesem Artikel werden wir sehen, was Traurigkeit so hartnäckig macht, in welche Fallen wir tappen, wenn wir es versuchen aus dem Unglück herauszukommen und wie können wir beginnen, über den Wiederaufbau unseres eigenen Lebens von einem sehr einfach.

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Unglück ist getarnt

Heutzutage ist es schwierig, Unglück zu erkennen, wenn es auftaucht. Die meisten Menschen entscheiden sich dafür, ihr bestes Bild von sich selbst darzustellen, und sie haben viele Ressourcen, um dies zu tun; Unter ihnen stechen die sozialen Netzwerke hervor, in denen sie die Fotos und die Inhalte, die über sie sprechen, filtern.

So, Wenn es darum geht zu verstehen, woraus Glück besteht, ist es nicht einfach, eine Referenz zu haben. Wir schauen in beide Richtungen, wir sehen, dass alle glücklich zu sein scheinen, und wir nehmen an, dass wir es vielleicht nicht sind, wenn wir das in Betracht ziehen; Aber darüber hinaus wissen wir sehr wenig darüber, was mit uns passiert.

Auch ein hektisches Leben macht die Dinge nicht einfacher. In vielen Fällen lässt uns die Arbeit keine Zeit zum Atmen und uns um unsere Gefühle zu sorgen.

Unter Berücksichtigung des oben Gesagten ist es sehr üblich, dass dieses mögliche Unglück, das wir nicht einmal vollständig erkennen konnten, wenn wir uns keine andere Lebensweise vorstellen, in Traurigkeit umschlägt. Aber wenn das passiert, passieren zwei Dinge.

Auf der einen Seite sind wir am Tiefpunkt angekommen, wir fühlen uns wirklich schlecht und drehen uns manchmal immer wieder um Erinnerungen an eine bessere Vergangenheit, die wir nur durch Nostalgie sehen können. Auf der anderen Seite ermöglicht uns die Tatsache, dass wir klar erkennen, dass wir falsch liegen, daran zu arbeiten, uns besser zu fühlen. Und alles beginnt mit einer einfachen Frage.

Warum bin ich traurig? Meine eigenen Emotionen neu komponieren

Traurigkeit hat viele Facetten und eine der schädlichsten ist die Tatsache, dass sie uns lähmt. Und dieses Gefühl beeinflusst nicht nur die Art und Weise, wie wir Vergangenheit und Gegenwart analysieren, sondern auch die Zukunft. Indem wir viele unserer Erwartungen an Fortschritte im Keim ersticken, auch unsere Motivation verschwindet und damit unsere Verbesserungsmöglichkeiten.

Aber all dies geschieht nur, wenn wir die Gemütsverfassung akzeptieren, die uns die Traurigkeit vermittelt. Wenn wir uns fragen: "Warum bin ich traurig?" Seien Sie ehrlich, es erscheinen neue Möglichkeiten, unsere Probleme konstruktiv anzugehen. Mit anderen Worten, auf eine Weise, die mehrere Ziele in unsere kurz-, mittel- und langfristige Zukunft legt.

Traurigkeit ist schließlich keine Ankunftsstation im Leben, als ob wir sie nicht verlassen könnten. Wir lernen, uns so zu fühlen, und auf die gleiche Weise können wir lernen, auszugehen dieses Staates. Es ist wichtig, es nicht so zu behandeln, als ob es ein Etikett wäre, das alles perfekt beschreibt, was eine Person ist oder sein wird, so wie eine Person groß oder klein ist.

Wie man dieses Gefühl nicht mit Depressionen verwechselt

Wenn Sie bereits festgestellt haben, dass Sie sich traurig fühlen, sollten Sie diesen Zustand nicht mit verwechseln Depression, ein manchmal verwirrender Begriff was fälschlicherweise als Synonym für Traurigkeit verwendet werden kann.

Depression ist eine psychische Störung, die oft mit tiefer Traurigkeit einhergeht, aber sie ist mehr als das. Menschen mit depressiven Symptomen haben oft keine Motivation für praktisch alles: weder Hilfe suchen noch Aktivitäten unternehmen, um sich aufzuheitern. Es ist auch sehr verbreitet die Schwierigkeiten haben, Freude zu empfinden, Phänomen bekannt als Anhedonie.

Darüber hinaus kann eine Depression keine erkennbaren Ursachen haben und bei allen Arten von Menschen auftreten, unabhängig von ihrem wirtschaftlichen Niveau und ihrer Popularität in sozialen Kreisen. In gewisser Weise wird es auf eine Weise entfesselt, die unsere Rationalität völlig außer Kraft setzt, und was auch immer wir tun, es lässt uns nicht los. Deshalb ist in diesen Fällen eine Therapie sinnvoll, da Hilfe von außen benötigt wird.

Während also sowohl Traurigkeit als auch Depression biologische Ursachen haben, erklärt die Umwelt bei Depressionen weniger Faktoren als neurologische Störungen.

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Hör auf deine eigenen Emotionen

Wenn Sie also in der Stimmung sind, sich zu fragen, warum Sie sich traurig fühlen und motiviert sind, dies zu ändern, sowie keine Anhedonie und andere ungewöhnliche Symptome zu erleben verbunden mit dem Geisteszustand, können Sie versuchen, diese Traurigkeit mit Ihren eigenen Werkzeugen zu bewältigen, indem Sie sich mehrere Fragen stellen, die versuchen, die Original. Erinnere dich daran In der Psychologie gibt es selten eine einzige Ursache, die ein Phänomen erklärt; es gibt normalerweise viele von ihnen, und sie alle haben verschiedene Nuancen, die es zu berücksichtigen gilt.

Berücksichtigen Sie also, dass Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit überwunden werden können, wenn Sie sich fragen möchten, warum Sie sich traurig fühlen, versuchen Sie, diese Fragen zu beantworten:

• Wie lange habe ich mich so gefühlt? Fällt es mit einem bestimmten Ereignis zusammen?
• Könnte jemand meine Stimmung beeinflussen?
• Welche Gewohnheiten und Bräuche könnten meine Traurigkeit nähren?
• Gibt es jemanden, der mir helfen kann?
• Lohnt es sich, einen Psychologen zur Therapie aufzusuchen?

Sich besser zu fühlen ist möglich

Wenn Sie lernen, sich selbst nicht mehr selbst zu sabotieren, ist es normalerweise möglich, sich nicht mehr traurig zu fühlen. Natürlich, Wir sind nicht allein dafür verantwortlich, wie wir uns fühlen: andere haben uns vielleicht sehr wehgetan. Um dieses Unbehagen hinter sich zu lassen, ist es jedoch unerlässlich, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen und wirklich daran interessiert zu sein, sich zu verbessern.

Daher ist es notwendig, sich bewusst zu sein, dass Gefühle von Traurigkeit oder Freude nicht etwas sind, das spontan aus uns entsteht. Es hängt weitgehend von der Art und Weise ab, wie wir mit anderen und unserer Umwelt umgehen. Um unsere Stimmung zu ändern, ist es notwendig, Veränderungen um uns herum zu fördern. Wie es geht, hängt bereits von den Werten und Überzeugungen jedes Einzelnen ab und davon, wie wir ein Problem identifizieren, das uns betrifft.