Gibt es ein Rezept für Glück?

Eduard Punset und Luis Rojas Marcos haben Jahre damit verbracht, die Elemente zu erforschen, die dem Glück einen Sinn verleihen. Vor einigen Monaten präsentierte die Zeitung "El Mundo" eine Zusammenstellung von Interviews mit verschiedenen Fachleuten die über ihre "Glücksrezepte" sprachen und unter denen die Überlegungen dieser beiden hervorstachen. Autoren.

Diese Woche berichtet uns das Mensalus-Institut für Psychologische und Psychiatrische Assistenz von die Rezepte von Eduard Punset und Luis Rojas Marcos mit dem Ziel, praktische Leitlinien für die gesamte Öffentlichkeit zu extrahieren.

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Was ist laut diesen Autoren das Rezept für Glück?

Wenn Sie glücklich sein wollen, so Eduard Punset:

• Schau nicht zurück.
• Finden Sie heraus, was Ihr Element ist und kontrollieren Sie es.
• Lernen Sie, die Freude und den Schmerz anderer zu teilen.
• Angenommen, Sie befinden sich an der kleinsten Stelle des Universums. Eines Tages wird die Menschheit alles erforschen wollen.
• Der fünfte Schlüssel muss noch entdeckt werden.

Laut Luis Rojas Marcos, wenn Sie wollen sei glücklich:

• Analysieren Sie, wo Sie sind; wie Sie Ihre Lebenszufriedenheit einschätzen.
• Überlege, was dir gut tut.
• Planen Sie Ihr Leben, damit Sie es mehr tun können.

Glücklich sein: eine Chimäre?

"Zufriedenheit mit dem Leben" ist ein Begriff, den Rojas Marcos gewöhnlich verwendet, um Glück zu beschreiben. Welche Bedeutung können wir daraus ziehen?

Über Zufriedenheit mit dem Leben zu sprechen, um sich auf Glück zu beziehen, ist ein großer Erfolg. Laut diesem Psychiater gehört Zufriedenheit zu unserem Selbsterhaltungstrieb. Unbewusst hilft uns das Gedächtnis, zu relativieren, weil wir darauf programmiert sind, uns gut zu fühlen und uns gut zu erinnern.

Dieses primitive System konzentriert sich besonders darauf, was es mit uns persönlich macht. Darüber hinaus ist es sehr beruhigend zu wissen, dass wir Sie durch die Ausübung der positives Denken und die Anerkennung von Leistungen, Fähigkeiten und persönlichen Ressourcen unter anderem. Die Zufriedenheit mit dem Leben hängt zum Teil von uns und unserer Einstellung ab. Es liegt in unserer Macht, die Elemente zu verbessern, die dies ermöglichen.

Wie das geht, wird ein weiteres Ziel sein. Nun, uns selbst in Aktion statt Kontemplation zu positionieren, bietet uns ohne Zweifel von Anfang an die Zügel unseres eigenen Lebens und damit das Privileg, es zu fühlen und zu genießen.

Wie können wir die Rezepte der beiden Autoren in die Tat umsetzen?

Beide Rezepte fassen nützliche Schlagzeilen für alle zusammen und können auf jeden Kontext übertragen werden, daher dass sie eher zu „Slogans“ des Lebens werden als zu konkreten Hinweisen darauf, was zu tun ist, um die Glück. So können uns diese Rezepte helfen, unser eigenes Rezept zu kreieren, denn kaum wird es ein "Zauberrezept" geben, das uns den Schlüssel zum Glück gibt.

Genauer gesagt, nehmen wir am Beispiel des Rezepts von Eduard Punset, dass der erste Punkt „Schau nicht zurück“ lautet. Dieser Satz kann übersetzt werden als "konzentriere dich auf das Hier und Jetzt, lass dich nicht von Nachrichten aus der Vergangenheit süchtig machen, die sich von deiner gegenwärtigen Realität entfernen."

Der Rückblick ist hilfreich, wenn wir Bedeutungen und Erkenntnisse gewinnen, die uns in der Gegenwart nützliche Informationen bieten. Wenn der Blick in die Vergangenheit zu einer emotionalen Belastung wird, werden die Flügel unserer Freiheit und unseres Glücks gestutzt. Ein Beispiel für eine konstruktive Reflexion der Vergangenheit wäre folgendes:

• Wie oft schaue ich zurück und beschuldige mich mit einem "hätte ich tun sollen ..."? (Wenn wir uns dessen bewusst sind, können wir wiederkehrenden Gedanken Grenzen setzen)
• Was kann ich jetzt tun, was ich in der Vergangenheit nicht getan habe?
• Was brauche ich, um dies zu ermöglichen? Welche persönlichen Ressourcen können mir helfen?

Diese Fragen veranschaulichen, wie wir uns auf die Bedürfnisse der Gegenwart konzentrieren können, anstatt sie zu generieren grübelnde Gedanken um die Vergangenheit.

Andererseits betonen die vorgestellten Rezepte die Verantwortung des Einzelnen als Motor der Veränderung. Verantwortung ist eine "Star-Zutat", die Gestalt annimmt, wenn wir antworten: "Was kann ich tun?" (Hier wird das Rezept zum praktischen Leitfaden).

Geht es also nur um Haltung?

Das "Alles" ist kaum wahr. Jetzt wird die Einstellung die Vision bestimmen, die wir von der Welt haben, die uns umgibt. Für Rojas Marcos ist es etwas riskant, über genaue Prozentsätze zu sprechen, aber wenn man die Daten beiseite lässt, Wir können versichern, dass unsere Fähigkeit, glücklich zu sein, in hohem Maße von unserer Position vor dem Lebensdauer. Die Vision, die wir von uns selbst und von anderen haben, bestimmt die Qualität unserer Beziehungen. Ebenso bestimmt die Qualität unserer Beziehungen unseren „Grad“ an Glück.

Dabei spielen viele persönliche Fähigkeiten eine Rolle. Insbesondere die Fähigkeit zum emotionalen Ausdruck ist eine Fähigkeit, die Bindungen stärkt und der etablierten Kommunikation ermöglicht, eine tiefere Komponente zu genießen.

Und welchen Einfluss hat der emotionale Ausdruck im Laufe der Geschichte auf das Glück gehabt?

Glück hängt mit der Fähigkeit zusammen zu geben und zu empfangen und, wie gesagt, Emotionaler Ausdruck verbindet Menschen auf einer tieferen Ebene.

In diesem Fall weist Eduard Punset auf die Bedeutung hin, die der Ausdruck von Gefühlen für das emotionale Wohlbefinden und Glück, etwas, das heute einen wichtigen Platz in der Bildung einnimmt (die berühmte emotionale Intelligenz), das aber vor langer Zeit galt als "Hindernis" und sogar als Einschränkung der eigenen Stärken ("Weinen ist schwach" oder "Emotionen ausdrücken dient nicht dazu" nichts").

Glück ist also mit dieser Fähigkeit zum emotionalen Ausdruck verbunden, die es ermöglicht, die Person gibt ihren Gefühlen einen Vor- und Nachnamen, teilt sie und schafft dadurch Verbindungen. Eduard Punset verbindet auch emotionalen Ausdruck und neue Technologien. Die Wissenschaftlerin präsentiert die technologischen Fortschritte des 21. Jahrhunderts als erleichterndes Werkzeug menschlicher Beziehungen auf einer neuen Ebene.

Wie können wir dieses neue Tool verstehen?

Zweifellos hat die Technologie ein neues Kommunikationsfenster geöffnet. Das Klügste ist vielleicht, die verschiedenen Kanäle zu nutzen, die uns je nach Moment und Kontext zur Verfügung stehen. in dem wir uns befinden, damit unsere Bedürfnisse gedeckt sind und wir einen persönlichen Ausgleich finden und kollektiv.

Kurz gesagt, Glück ist der Zustand der Zufriedenheit, in dem wir aktiv an der Gegenwart teilhaben, indem wir von lernen Vergangenheit und in die Zukunft blicken, jede der Erfahrungen leben, die uns die Beziehung zu uns selbst und zu anderen macht. der Rest. Ein genaues Rezept zu finden ist kompliziert, aber heute haben wir einige Gemeinsamkeiten gesehen, die uns, angepasst an unsere Persönlichkeit, in eine aktive Rolle zum Glücklichsein bringen.