Wie man ein besserer Mensch wird, in 5 grundlegenden Schlüsseln

In vielen Artikeln von Psychologie und Geist Wir haben betont, wie wichtig es ist, das Leben zu einem aufregenden Ort zum Reisen zu machen, basierend auf Zielsetzungen und Zielen, die uns wach und aktiv bleiben lassen.

Es ist nicht so, dass wir Fans von sind Positive Psychologie, aber wir sind uns sehr darüber im Klaren, dass einer der Schlüssel zum Glück genau die Fähigkeit ist, sich Tag für Tag weiter zu verbessern.

Sich als Person verbessern: Es ist möglich … und notwendig

Machen wir uns nichts vor: Leben versucht sich Tag für Tag zu verbessern. Tatsächlich wird oft gesagt, dass die Glück Es ist nichts weiter als der Auftakt dazu, d.h. wir freuen uns, wenn wir kurz davor sind, bestimmte Ziele und Zielsetzungen zu erreichen, die wir uns gesetzt haben. Glück an sich ist kein Ziel, das wir uns setzen sollten, denn Glück ist eher ein Geisteszustand begleitet uns, wenn wir uns motiviert fühlen, Dinge zu tun, die uns Spaß machen, Zeit mit Menschen zu verbringen, die uns ein gutes Gefühl geben, und zwar lange usw.

Das Problem ist, dass viele Menschen Lasten und Verantwortungen haben, die uns an einem grauen Alltag festmachen, der uns nicht genug motiviert, uns als Menschen verbessern zu wollen. Darüber hinaus leben wir stark beeinflusst von allem, was uns eingetrichtert wurde, und bei vielen Gelegenheiten handeln wir unbewusst zum Schaden anderer Menschen, und wir täuschen uns vor, dass wir aus irgendeinem Grund handeln korrekt.

Zum Glücklichsein gezwungen?

In einem sehr interessanten Artikel der valencianische Psychologe Alvaro Saval Er sprach von einer Art sozialem Imperativ, der sich im letzten Jahrzehnt herausgebildet hat: die Verpflichtung, glückliche Menschen zu sein (oder zu scheinen).. Natürlich ist die Vorstellung von Glück in der Gesellschaft sehr eng mit materiellem Erfolg verbunden. Dieser materielle Erfolg (einen guten Job, ein gutes Auto, teure Reisen ...) kann uns einen Bärendienst erweisen Es ist an der Zeit zu versuchen, ein Leben zu führen, das es uns ermöglicht, uns als Menschen zu verbessern und unsere wichtigsten Interessen anzusprechen. echt.

Glück sollte keine Verpflichtung sein, sondern eine natürliche Folge davon, in Harmonie mit dem zu leben, was wir tun und sein wollen, entdecken Sie unsere wahren Leidenschaften und widmen Sie sich ihnen mit Leib und Seele. Um bessere Menschen zu sein und daher mehr mit unserer Umwelt verbunden zu sein, ist es notwendig zu üben und zu trainieren.

5 Schlüssel, um sich als Person zu verbessern (und glücklicher zu sein)

Ich schlage vor Fünf Schlüssel zur Entwicklung der notwendigen Fähigkeiten, um sich als Person zu verbessernNach und nach und ohne Pause. Trauen Sie sich, es zu versuchen?

1. sei dankbar und großzügig

Es gibt eine Reihe von Werten, die sich unmittelbar auf die Menschen um uns herum auswirken. Die beiden wichtigsten sind vielleicht Großzügigkeit und Dankbarkeit. Wenn wir jemandem, dem wir auf der Straße begegnen, oder einem nahen Familienmitglied großzügig, freundlich und dankbar sind, Wir schaffen eine gute Harmonie, die sich nicht nur darauf auswirkt, wie andere uns schätzen, sondern auch darauf, wie wir uns selbst wahrnehmen. Es gibt uns ein gutes Gefühl, nett zu anderen Menschen zu sein, denn schließlich wir sind empathische Wesen.

Darüber hinaus markiert Dankbarkeit den Weg für uns, bestimmte Traumata, Ängste und Stress zu überwinden, sie hilft uns dabei negative Gedanken aus unserem Geist entfernen und stärke unsere Selbstkonzept.

Eine gute Möglichkeit, Dankbarkeit und Freundlichkeit zu entwickeln, besteht darin, altruistisch zu handeln, das heißt, Gutes zu tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Dies mag in einem kulturellen System, das auf kommerziellen und interessierten Transaktionen basiert, schockierend sein, aber es gibt viele Untersuchungen in der Psychologie, die darauf hindeuten, dass Unterstützung mit Wohlbefinden, Gesundheit und einer größeren Hoffnung verbunden ist Leben. Es geht nicht darum, über Nacht Maria Teresa von Kalkutta zu werden, sondern ob wir anfangen zu geben Bedeutung für altruistische Handlungen, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir uns erfüllter fühlen und ausgeglichener sind stark emotional.

Um diesen Rat zu kanalisieren, können wir uns dafür entscheiden, uns freiwillig zu engagieren … oder einfach zu sein freundlich und distanziert in unserem Alltag, mit den Menschen, mit denen wir leben oder uns begegnen Straße.

2. Wer einen Freund hat, hat einen Schatz

Wer einen Freund hat, weiß nicht, was er hat. In einer Gesellschaft, in der wir einander immer weniger Aufmerksamkeit schenken, haben wir eine oder mehrere Vertrauenspersonen mit denen die Möglichkeit, einzigartige Momente zu teilen, ein großer Wert für unser Glück und um besser zu sein ist Menschen. Damit meine ich natürlich nicht die „Freunde“, die wir in sozialen Netzwerken wie Facebook oder ähnlichem haben können, sondern echte Freunde, die man an einer Hand und den übrig gebliebenen Fingern abzählen kann.

Wahre Freunde entstehen in den unvorstellbarsten Situationen und Zusammenhängen. Wir müssen uns bewusst sein, wie wichtig es ist, Freundschaften zu pflegen, um diese Dynamik zu erzeugen bringt uns die gemeinsamen Pläne mit einem Kollegen oder diese endlosen Gespräche, bei denen wir über irgendwelche reden Sachen.

Eine der Hauptursachen für Depressionen ist Einsamkeit. Abseits von menschlicher Behandlung zu leben, stürzt uns in eine graue und eintönige Realität und hält uns daher von Glück und Motivation ab. Wenn Sie denken, dass Sie niemanden brauchen, um glücklich zu sein, versuchen Sie wahrscheinlich, sich selbst zu täuschen, denn das sagt uns die Wissenschaft (und der gesunde Menschenverstand) nicht. Freundschaften zu pflegen erfordert auch bei vielen Gelegenheiten Anstrengung und Altruismus, aber es lohnt sich.

3. lebe das Leben mit Optimismus

Ja, ein Thema. Aber es hört nicht auf, wahr zu sein. Menschen, die nicht optimistisch sind, sind nicht besser oder schlechter als alle anderen, aber sie schmieden unbewusst eine langweilige, statische Realität, die nicht der Freude dient. Weil? Nichts fördert die Demotivation mehr, als keine positive Vorstellung von den Möglichkeiten zu haben, die wir als Person im Leben haben.

pessimistisch sein Es ist nicht nur eine Form des Selbstboykotts, sondern ein Freeway zur Mittelmäßigkeit.. Deshalb müssen wir zum Pessimismus Nein sagen und unsere Batterien mit einer guten Portion Optimismus aufladen, auch wenn wir zunächst nicht zu 100 % überzeugt sind. Wenn die positive Psychologie eine gewisse Anerkennung genießt, dann genau deshalb, weil sie die großartigen Auswirkungen einer optimistischen und enthusiastischen Person eingehend studiert hat.

Optimismus muss eine Lebensphilosophie sein, um voranzukommen und die Menschen um uns herum mit guten Schwingungen anzustecken. Wir müssen in der Lage sein, unsere Energie allem zu widmen, worüber wir die Kontrolle haben und wenn wir sehen dass etwas aus dem Ruder läuft, können wir uns jederzeit an Menschen wenden, die uns helfen und uns weiterhelfen Hand. Wenn wir mit einem komplizierten oder sogar tödlichen Ereignis konfrontiert werden, wie dem Tod eines Familienmitglieds, ist es normal, dass wir zusammenbrechen. aber man muss immer daran denken, dass bessere zeiten kommen werden, wo der schlimme moment nur noch eine erinnerung an eine kontingenz des ist Leben.

4. Relativiert die Bedeutung materieller Güter

In einem anderen Text, der auf dieser Website veröffentlicht wurde, wiederholten wir dies eine Studie, die zeigt, dass Geld kein Glück kauft. Es mag offensichtlich erscheinen, aber es gibt Menschen, die weiterhin glauben, dass sie glücklicher sein werden, wenn sie mehr Geld und Vermögen wie Autos oder Häuser anhäufen. Nun, alles deutet darauf hin, dass sie falsch liegen. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass jenseits einer Schwelle, in der wir bequem leben, mehr Geld zu verdienen nicht mehr mit dem Grad des Glücks zusammenhängt.

Unser Wohlbefinden und unser Glück materiellen Dingen anzuvertrauen, ist ein Weg, um den gegenteiligen Effekt zu erreichen, nämlich dauerhaftes Unglück wir werden immer mehr anhäufen wollen und nie mit dem zufrieden sein, was wir haben. Denn die schönen Momente im Leben sind schließlich nicht die, die man mit einem teilt Cabrio oder ein neustes Smartphone-Modell, sondern mit anderen Menschen, die einem das Gefühl geben speziell.

Wenn wir uns die Frage stellen, was uns in diesem Leben wirklich motiviert, neigen wir fast alle dazu, materiellen Aspekten nur sehr wenig Bedeutung beizumessen. Wir sind nicht motiviert, reich zu sein oder die beste Uhr oder das beste technologische Gerät zu haben. Wir sind motiviert, uns wohl zu fühlen, zu reisen, uns mit aufrichtigen Menschen zu umgeben, die uns das Gefühl geben, einzigartig zu sein..

Warum bestehen wir also darauf, dem Material nachzugehen? Der menschliche Ehrgeiz hat diesen Fehler, der greifbare Belohnungen über die immateriellen Dinge des Alltags stellt. Aber wir müssen uns ständig daran erinnern, was wir im Leben erreichen wollen und was uns wirklich wichtig ist. Nur dann werden wir einen Schritt nach vorne machen und bessere Menschen sein als früher.

5. Verbringen Sie Zeit mit den Dingen, die Sie gerne tun

Wir haben bereits im gesamten Beitrag Pinselstriche gegeben wie wichtig es ist, den Aktivitäten und Menschen, die uns wirklich gut fühlen, Zeit und Mühe zu widmen. Es ist ziemlich schwer, glücklich zu sein, wenn wir keine Zeit mit den Dingen verbringen, die uns motivieren, richtig?

Offensichtlich haben nicht alle von uns das Glück, an etwas zu arbeiten, für das wir eine Leidenschaft haben oder das uns Spaß macht genügend freie Stunden, um dieses Bedürfnis auszugleichen, was uns zweifellos besser macht Menschen. Dafür ist es wichtig, sich gut zu organisieren und Brücken zu bauen Selbstwirksamkeit. Mit anderen Worten, wir müssen uns kleine Ziele setzen, um uns nach und nach zu verbessern und so motiviert und süchtig nach unserem so geliebten Hobby zu bleiben.

Natürlich ist es manchmal schwierig, in dem, was man praktiziert, sehr gut zu werden. Ich zum Beispiel mag Schach und spiele jeden Tag ein paar Partien, aber ich weiß, dass es sehr unrealistisch wäre zu glauben, dass ich in 5 oder 10 Jahren so gut sein werde wie ich Gary Kasparov. Die kleinen Ziele, die wir uns setzen (in meinem Fall könnte es zum Beispiel sein, mindestens zwei Spiele am Tag zu spielen) Sie sollen uns helfen, voranzukommen und aktiv zu bleiben, motiviert durch den Prozess und nicht durch das Ergebnis.. Am Ende ist Schachspielen, wie jedes andere Hobby, eine Freude für sich und das hört nicht auf, weil ich ein paar Partien gegen bessere Spieler als mich verliere. Wir müssen die Freude am Lernen über letzte Fragen stellen.

Am Arbeitsplatz sind die meisten Menschen etwas unzufrieden mit ihren Aufgaben oder der Behandlung durch ihre Vorgesetzten. Das ist natürlich und es ist nicht verkehrt, dass wir uns von Zeit zu Zeit beschweren, aber Es gibt Dinge, die wir tun können, um die Routine viel angenehmer zu gestalten. Beginnen Sie zum Beispiel mit einem freundlichen und fröhlichen Umgang mit Kollegen, um ein Klima der Nähe und des Miteinanders zu schaffen.

Um glücklich zu sein und bessere Menschen zu sein, müssen wir uns Gewohnheiten annähern, die uns motivieren und aktiv halten. Wenn wir zufrieden sind mit dem, was wir tun, merken es andere.