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„Zurück in die Zukunft“-Effekt: die Bedeutung von Erwartungen

Die Nachrichten und Zeitschriften wurden in diesen Tagen darüber gefüllt, dass es von dem Tag stammt, an dem einer der beliebtesten Filme der letzten Jahrzehnte gedreht wurde: "Zurück in die Zukunft II". Im Film, der Protagonist reiste bis zum 21. Oktober 2015, und dort (hier) eine ganze Vision einer Zukunft, die am Ende kaum derjenigen ähnelt, die wir wirklich haben. Keine fliegenden Autos, keine Zeitreisen, keine speziellen Schlittschuhe… und sie sagten nichts über Handys oder Tablets voraus.

Was dachten sie? Heißt das, dass wir 2350 keine Raumfahrt mehr machen können? Wird es nie Fernseher geben, die Gerüche verströmen? Nicht einmal Rappel können wir trauen!

Die Bedeutung von Erwartungen in unserem Leben

Humor beiseite, diese cinephile Einführung bringt mich zu dem Thema, über das ich in diesem Artikel sprechen möchte: Die Erwartungen. Erwartungen sammeln Ideen, Illusionen, ängste, Vorhersagen und Hoffnungen auf das, was noch nicht geschehen ist. Wir haben Erwartungen an die Ergebnisse, die wir bei Prüfungen und Jobs erzielen, wie ein neuer Job abläuft, wie eine medizinische Behandlung abläuft oder wie dieser Termin abläuft. Wir haben eine Vorstellung davon, wie unser Leben mit 50 sein soll, wo wir in Rente gehen wollen, wo wir unsere Kinder großziehen möchten usw.

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Was passiert ist das nicht immer passiert alles so, wie wir es erwarten. Das Leben ist voller Überraschungen und das, was wir vorher dachten, würde passieren, bleibt eine einfache Erinnerung an das, was hätte sein können. Wenn das, was wir erwartet haben, nicht erfüllt wird, können Gefühle und Erfahrungen wie Enttäuschung, Frustration, Wut oder Traurigkeit auftreten.. Zu wissen, wie wir unsere Erwartungen anpassen und möglichen Überraschungen und Frustrationen begegnen können, wird uns im Alltag helfen. Aber wie geht das? Wie arbeiten wir an unseren Gedanken über die Zukunft, wenn wir sagen, dass sie völlig unberechenbar sein kann? Hier sind ein paar Tipps.

6 Tipps zum Umgang mit Erwartungen und Frustration

1. Halte es echt

Seien Sie sich bewusst, wie weit Sie gehen können. Ich möchte denen, die sagen, dass wir gehen können, wohin wir wollen, keinen Grund vorenthalten, aber Wir müssen uns über den Weg klar sein, der uns zu unseren Zielen führt. Ich kann kein Buch veröffentlichen, wenn ich nicht meine Stunden dafür aufwende, es zu schreiben und wenn ich nicht zum Beispiel auch Schreibtechniken trainiere. Das Setzen von Zielen, die wir erreichen können, wird uns sehr helfen, unsere Arbeit besser zu nutzen und viel erträglicher zu machen.

2. Kontrolliere und sei dir deiner Möglichkeiten bewusst

Wie viele würde ich gerne eine Villa haben, aber mir ist bewusst, dass es in meiner Situation und dem Geld, das ich habe, sicher nie passieren wird. Es ist kein Akt der Resignation oder Entmutigung, sondern der Akzeptanz. Zu wissen, wo ich bin, woher ich komme und wo ich mit dem, was ich habe und tue, hinkomme. Es geht darum zu wissen, welche Karten ich habe und wie man sie spielt.

3. Frustration tolerieren

Nicht alles wird immer so, wie wir es wollen. Es wird immer etwas geben, das außerhalb unserer Kontrolle liegt und es ist notwendig zu wissen, wie man mit diesen Situationen umgeht. Zuerst kontrolliere deine Stimmung und die Art und Weise, in der es Sie beeinflusst hat, und relativieren und reflektieren Sie dann, was Sie tun können, den Schweregrad, die Veränderung, die Bedrohung, den Nutzen und was wirklich Priorität hat.

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4. Ungewissheit tolerieren

Nach dem vorherigen Punkt, zu akzeptieren, dass es immer etwas geben wird, das wir nicht kontrollieren oder erwarten können, wird viele Ängste und Beschwerden lindernr. Dies funktioniert insbesondere in Gesundheits- und Arbeitskontexten. Medizinische Tests machen, auf Ergebnisse warten, zu Vorstellungsgesprächen gehen… all das sind Situationen, die von enormer Unsicherheit geprägt sind. Nervosität bewältigen und die Sorgen, die diese Ereignisse verursachen, sind unerlässlich, um den Alltag zu bewältigen.

5. Vertrauen Sie den Spezialisten

Personen, die sich mit einem Thema auskennen, können Sie in Themen, die Sie nicht kennen, besser führen und so Ihre Erwartungen zu jedem Thema anpassen. Mit einer Psychologe, beispielsweise, Sie werden eine realistischere Vorstellung davon haben, wann Sie diesen Verlust, der Sie so geprägt hat, überwinden können, und Sie werden dies besser erreichen, als wenn Sie selbst nach diesen Informationen suchen oder Ideen auf der Grundlage anderer nicht spezialisierter Informationsquellen machen.

6. Lebe in der Gegenwart und lerne aus Fehlern

Was wir wirklich haben, ist heute, dieser Moment, in dem Sie dies lesen. Wir werden nie 100% wissen, was in ein paar Tagen oder ein paar Monaten passieren wird, aber das bedeutet nicht, dass das, woran wir täglich arbeiten, uns zu einem gewünschten Ziel führt. Arbeitet Tag für Tag, Seien Sie flexibel, akzeptieren und bekämpfen Sie Veränderungen und unvorhergesehene Ereignisse mit aller Eleganz, die Sie können.

Wir laden Sie ein, diese Zusammenstellung zu kennen: "25 positive Sätze, um den Alltag besser zu fokussieren"

Unsere Zukunft neu denken

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie das Gefühl haben, dass das Filmemachen über die Zukunft und Science-Fiction keine hat Sinn machen, aber denken Sie daran, dass Filme immer noch Filme sind, und dafür sind die Filmregisseure da, um sie zu bringen Kap. ¡Lasst uns Tag für Tag unseren eigenen Film erstellen und viel Spaß beim Filmen haben!

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