In 6 Schritten einen emotionalen Kreislauf schließen

Menschen Wir neigen dazu, unsere Umgebung wie eine Erzählung zu erleben.

Über das Wissen hinaus, das Dinge beschreibt, wie es Enzyklopädien und Handbücher tun, mögen wir sehen die Dinge, die sie interpretieren, als wären sie Geschichten: nicht etwas Festes und Unbewegliches, sondern etwas Fließendes und In Bewegung. Unsere eigene Identität ist, ohne weiter zu gehen, eine Sammlung von Erinnerungen an uns selbst, die wir unbewusst animieren, um ihr eine narrative Form zu geben: von der Vergangenheit in die Zukunft.

Aus diesem Grund erleben wir Emotionen auch als Erzählbögen. In diesem Artikel werden wir sehen, wie man einen emotionalen Kreislauf schließt und auf diese Weise in der Lage zu sein, das Blatt umzublättern und unserer psychologischen Entwicklung Dynamik zu verleihen und Stagnation zu vermeiden.

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Was schließt einen emotionalen Kreislauf?

Unter dem Schließen von emotionalen Kreisläufen verstehen wir die Tatsache, dass wir einer Phase unseres Lebens eine Bedeutung der Vollendung zuweisen. Das heißt, zu fühlen, dass es einen Anfang, eine Entwicklung und ein Ende hatte. Über diese einfache Definition hinaus gibt es jedoch einen emotionalen Faktor, der mit dem Gefühl der persönlichen Entwicklung verbunden ist. Es ist nicht dasselbe, zu fühlen, dass ein Abschnitt unseres Lebens zu Ende ist, als zu fühlen, dass es zu Ende ist und

Erkenne auch, dass wir uns dadurch verbessert haben.

Es ist wichtig, dass es beim Schließen emotionaler Kreisläufe Gründe gibt, an diese Entwicklung und das Gefühl der Verbesserung zu glauben. Ansonsten ist die Angst, in die gleichen Fehler wie zuvor verfallen zu können, sehr wahrscheinlich, da man daraus nichts gelernt hat.

Der Wunsch nach Vollendung

Wenn wir danach streben, emotionale Kreisläufe zu schließen, indem wir einer vergangenen Phase einen Sinn geben, dann deshalb, weil wir im Allgemeinen nicht gerne zusammenleben mit der Spannung, die durch die Vorstellung erzeugt wird, dass es in unserem Leben noch anstehende Dinge gibt.

Dieses Phänomen wird Zeigarnik-Effekt genannt und sagt uns, dass wir den Dingen mehr Aufmerksamkeit schenken, von denen wir glauben, dass sie noch nicht vorbei sind. Wenn wir versuchen, eine von Traurigkeit und Unsicherheit geprägte Lebensphase zu überwinden Allgemeiner emotionaler Schmerz, Obsessionen mit dem Gefühl, nicht voranzukommen, können uns fühlen lassen stagnierend.

Dies schafft ein Paradox: Es besteht der Wunsch, diese Etappe zu beenden, aber Mit der Zeit wird immer weniger an diesen Ausgang geglaubt. Aus diesem Grund ist es wichtig, den emotionalen Kreislauf zu schließen, um nicht in selbsterfüllende Prophezeiungen zu verfallen (Pessimismus verringert unsere Chancen, voranzukommen).

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Wie man Phasen unseres Lebens emotional beendet

Um zu einem anderen Kapitel in Ihrem Leben überzugehen, befolgen Sie diese hilfreichen Richtlinien, wenn Sie einen emotionalen Zyklus beenden.

1. Denken Sie an den Beginn des Zyklus

Machen Sie ein klares Foto von dem Moment, als der emotionale Kreislauf begann hilft zu erkennen, was uns dazu bringen könnte, es zu schließen. Zum Beispiel das Auftreten eines Problems (Krankheit eines Angehörigen, Entlassung von der Arbeit usw.).

2. Reflektiere, wie du dich gefühlt hast

Es ist notwendig, über die einfache Beschreibung objektiver Tatsachen hinauszugehen. Halten Sie inne und denken Sie darüber nach, wie Ihre emotionale Reaktion in dieser ersten Phase des Zyklus war. sowohl in seinen positiven als auch in seinen negativen Aspekten.

3. Erinnere dich, wie du versucht hast, voranzukommen

Denken Sie an dieser Stelle daran, welche Initiativen Sie hatten, um die Situation voranzutreiben, sowohl in objektiven Kriterien als auch in denen, die mit Ihren Gefühlen zu tun haben.

4. Überspringe deine Fehler nicht

Fehler und Misserfolge sind dem Leben inhärent, und es hilft nicht, sie aus unseren Erinnerungen herauszuhalten. Wenn das, was wir wollen, für uns Sinn macht. Kurz gesagt, wir müssen von ihnen lernen, um feststellen zu können, dass die wichtigsten Ereignisse dieser Phase uns zu einer letzten Phase führten, in der wir den Kreislauf geschlossen haben.

5. Überlegen Sie, in welche Richtung Sie den Kreislauf schließen können

Mit den Dingen, die Sie nach den vorherigen Schritten im Sinn haben, ist es jetzt möglich, zu sehen ein Trend, der Sie dazu bringen kann, den Kreislauf auf die positivste und konstruktivste Weise zu schließen möglich.

So wie eine Reihe von Punkten uns veranlassen kann, einen Trend oder eine Richtung abzuschätzen, wenn wir sie zusammenfügen, ist es einfach, das Erlebte zu rekapitulieren Sehen Sie, welche Komplettlösungen realistischer sind und welche nicht.

Vor allem letzteres gilt es zu berücksichtigen: das Vernünftige und Realistische der Lösung, die einem in den Sinn kommt. In der Vorstellung erscheinen alle Ideen gleichermaßen machbar, aber in der Praxis wissen wir, dass ihre Anwendung auf die Realität Ungleichheiten zwischen diesen Optionen schafft.

6. Folge dem Aufruf zum Handeln

Es ist sehr schwierig, einen emotionalen Kreislauf einfach durch Selbstbeobachtung zu schließen. So, Übersetzen Sie Ihren Ausstieg aus dieser Phase in eine Aktion oder eine Reihe von Aktionen, damit Sie ihm eine Solidität oder eine physische Struktur geben können, die Ihren Fortschritt zeigt. Auf diese Weise zeigen Sie sich, dass die Person, die in diesen emotionalen Kreislauf eingetreten ist, nicht genau dieselbe Person ist, die aus ihm herausgekommen ist.